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2019年年底，因為一檔夫妻綜藝《幸福三重奏》的熱播，38歲的陳意涵和50歲的許富翔受到廣泛的關注，成為了討論熱度最高的一對夫妻。在節目裡，兩個人騎著腳踏車，路過了一棵栗子樹，陳意涵不知道樹上結的是什麼。許富翔就在一邊說： "是什麼呢"，最後陳意涵扒開了一個果子，他說："哦，原來栗子長這樣" 。他們在節目裡如孩童般天真，一個在鬧，一個在笑。雖然兩人已到中年，但是狀態完全不輸20多歲年輕的小夫妻，絲毫看不出中年人的油膩與疲態。許富翔是穩重而安靜的，在自由而又元氣滿滿的陳意涵的帶動下，這對情侶才顯得格外生動。
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小編特別喜歡陳意涵，這個來自臺灣的瘦小女生，滿滿膠原蛋白的鵝蛋臉上總是掛著燦爛的笑容，極具感染力，四肢白皙纖細看不出一絲一毫的贅肉。這幾年來，很多30多歲的娛樂圈女星們，喜歡打造自己少女感的人設，愛穿的衣服是白T恤加牛仔褲，愛跳的舞是女團舞，hiphop。但是，真正的少女感是偽造不出來的，陳意涵也不是天生麗質，她的少女感源自於她超乎常人的自律。
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自律的人，生活都在發光。瞭解陳意涵的人都知道，凍齡少女陳意涵是一個運動狂魔，她最喜歡跑步。在《花兒與少年》第二季裡，花少團來到了充滿文藝氣息的著名大學城劍橋，凌晨4點，其他人都因旅途奔波的勞累，沉浸在睡夢之中，陳意涵早已起床，開始了一段長達12.8千米的晨跑，不僅鍛鍊了身體，還看到了劍橋最美的清晨。陳意涵幾乎每年都會參加馬拉松比賽，平日裡先跑十公里，再回家洗漱化妝準備開工，就算是懷孕，她依然堅持跑步。懷孕5個多月的時候，她能用不到40分鐘的時間跑完五公里多。從出道至今，從來沒有懈怠，十年如一日的堅持跑步和運動。普通人的體脂率一般在20%-25%，而陳意涵的體脂率卻達到了驚人的11%，並且常年保持在這個數字。據說，哪怕陳意涵懷孕期間，也只胖了四公斤。
她說："我一直跑步，是因為，這是我現在，唯一能確定我可以做好的事，沉醉在看到數字的增加，很單純，純粹，直接。"
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常常有讀者問我：如何才能改變自己的人生？如何才能變得好看。
相信大家從陳意涵的故事裡找到了答案。有多少人，一邊吵吵著減肥，一邊火鍋米飯大盤雞。47歲的閆妮，每天健身+合理的飲食，從 "土肥圓"變成了擁有20歲妙曼身姿的女神。剛剛產後且愛水腫的霍思燕，每天堅持做一些瑜伽動作、有氧運動，從168斤減到88斤。因為胖沒有戲拍的張天愛，兩年僅吃水煮蛋和黃瓜，成功減下50斤後，拓寬了戲路，成為了現在的當紅女星。
自律的人，不光身材會變好，自律的精神更是會體現在方方面面。堅持運動，堅持讀書，堅持寫文章……在每一件小事上堅持，自律，長此以往，一定會從量的增長變成質的飛越。我不敢說成功來源於自律，但我見到的成功的例子，都離不開自律。著名日本作家村上春樹，每天四點起床，寫作五個小時，下午跑步或是游泳一小時，然後聽音樂看書，晚上九點就寢。這樣的生活幾十年從未改變。相信他今天取得的學術界的巨大成就，也是源自於他的自律。
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願你自律。不要做間歇性躊躇滿志、持續性混吃等死的人，不要去一次健身房對著鏡子拍照發個朋友圈就以為自己運動了幾個小時，不要打開書曬一張陽光灑在書本上歲月靜好的照片，就妄想自己讀了很多本書。真正的自律不是給別人看，做做樣子的，而是發自內心的堅持和改變。時機和運氣永遠只能一時，想要有真正的成就，切切實實靠得住的，就只有真正的自律、堅持和勤勉。
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