自我意識即正確認識自我的能力，能否正確認識自我，是心理健康的一項重要指標。所以，我們要幫助孩子建立自我意識，讓他更加清楚地瞭解自己，有效控制自己的行為。
0～1歲
開心地喊他的名字
在孩子5～6個月的時候，他還沒有意識到自己的名字是什麼。這時，你可以嘗試叫他的名字，讓他開始建立自我意識。在跟孩子說話時，或者當著孩子的面跟別人談論他時，經常叫出他的名字，比如，“Alex，睡覺時間到了”“Alex，今天我們玩得真開心”……當你給他讀書或者唱歌時，可以用他的名字替換主人公的名字。比如，“Alex有一隻小羊羔。”“Alex吃完早飯後，就背上書包上學去了。”
身體探索遊戲
孩子在這個時期雖然會花時間探索自己身體的各個部位，但還不能完全認識。所以，你在給他換尿布、按摩或做遊戲時，可以給他指出身體部位的名稱，鼓勵他對身體進行小探索。推薦《我的身體》這本繪本，家長可以通過它來教孩子認知自己的身體。
鏡子也可以幫助孩子認知自己的身體部位。抱著孩子坐在鏡子前，即使他不知道鏡子裡的是自己，也要指著鏡子裡的人跟他說，“看，那是Alex！這是他的嘴巴，這是他的鼻子，這是他的眼睛……”你也可以對著鏡子做各種表情給孩子看，或者模仿孩子的表情。
閱讀喜惡信號
因為孩子現在還不會說話，所以他不能通過語言告訴你，他喜歡什麼，不喜歡什麼。不過，如果你給他一個玩具時，他會咯咯地笑，證明他喜歡這個玩具，那你就可以給他更多類似的玩具。如果你做的某項遊戲，他沒有反應，比如躲貓貓，那就稍後再試試。此外，如果孩子暫時還不能確定是不是喜歡這個東西，那麼就給他提供多種選擇，在對比中，讓孩子挑選出自己最喜歡的。即使他不會立馬做出選擇，但是留給他更多時間去挑選，他最終會選擇更合心意的那一個。當孩子做出決定的時候，給他讚美和鼓勵，這樣可以增強他的自尊心。
“無聊”時的探索
當孩子沒有什麼事幹的時候，他會開始探索自己及周圍的世界。這個時候，你什麼都不用做，在旁邊看著他探索就好。孩子會檢查自己的手指，觀察自己身邊的事物，聆聽周圍的聲音，或者聞聞味道，一切都很有趣呢。
識別孩子的情緒
孩子其實從一出生就在時刻表達著自己的情緒，雖然他自己不明白這些情緒到底是什麼。你可以在孩子有情緒的時候，說出來，讓他知道自己現在是什麼情緒。比如，“Alex，你在哭”“Alex，你很傷心”“Alex，你現在很高興”，等等。幫助孩子識別自己的情緒，也可以幫助他建立自我意識。
1～2歲，面對孩子的小叛逆
孩子有點小叛逆，家長要柔和地對待，而不是硬碰硬，強迫他去改變。孩子的發展有自己的特點和規律，需要慢慢來引導。
他並不是故意惹你生氣
在這個階段，孩子的行為有很多時候會惹你生氣，但他並不是有意的。他只是想要培養自己的技能，探索自己的新力量。比如，前一陣他還需要家長在旁邊看著才能玩玩具，現在，就已經可以“獨立”了。所以，看見他把家裡搞得亂糟糟的，你不要生氣，也不要批評他。他現在處於探索和發現的階段。所以，耐心地接受他成長過程中的每一步才是上策。
讓他做主
這個時代的孩子跟以前不同，他們希望自己做主，手中握有“權力”，一定要宣誓自己的“主權”。這就是為什麼我們總是聽見孩子們說“讓我來！”或“不！這不是你的，這是我的！”適當的時候，給孩子一些發言權和決定權，這將有助於讓他感受到別人對他的尊重。如果他的決定與當下有矛盾，那麼就給他提供幾個你可以接受的選擇。比如，他不想離開操場回家，那麼你可以跟他說：“現在回家，你可以把你喜歡東西帶回去。”這樣，回家是必須的，不過他可以決定帶什麼回去。
對他的壞行為進行引導
有的時候，即使在理想的環境下，孩子也很難配合。那麼這時候，你要盡你所能得去引導他，讓他表現得更好。當孩子在飢餓、疲倦或焦躁不安的時候，你想把他拖進商店，是做不到的。這個時候，你要思考一下孩子為什麼不聽話，而不是批評他怎麼不聽話。如果孩子在院子裡一直摘花，那就帶他去公園裡散散步。如果孩子喜歡爬上桌子或者凳子，那就在屋裡給他安裝一個小滑梯。
跟他說肯定句
當你告訴寶寶“別摔門！”他所聽見的只是動作“摔門”。相反，你要告訴他你想要他做什麼。如果他把腳伸在餐桌上，跟他說：“請把腳放下。你可以在桌子下活動你的腳嗎？”多跟他說肯定句，而不是否定句，這樣他才知道自己應該怎麼做。你的反應越劇烈，他就會越是那麼幹。所以，保持冷靜，才能讓他做出改變。讓他感覺自己受重視，哪怕只是給他一個擁抱，他的叛逆程度就會降低一些。
收起無關緊要的批評
如果你經常對孩子說“不”或譴責他，請考慮改變自己對孩子的態度。比如，寶寶非要穿著公主裙午睡，你覺得這是一件非常嚴重的事嗎？如果不是，那就讓她穿。這樣不僅會減輕你的壓力，也會減少她的逆反心理，讓孩子在重要的時刻配合你。
3～4歲、當孩子開始對裸體很好奇
有的孩子在這個時期會對裸體好奇，不僅會觀察自己的，也會去看小夥伴的裸體是什麼樣子的。其實，這是十分正常十分健康的好奇。此時，家長對待這種情況的態度是極其重要的。
尊重他的好奇心
並非所有這個年齡段的孩子都會脫掉衣服，觀察自己的裸體，但他們對身體部位感興趣是這個年齡段的孩子很典型很普遍的一個現象。學齡前兒童比幼兒更密切關注頭髮的長度，皮膚的顏色和其他差異等。兄弟姐妹和同性朋友間互相好奇是很正常的，特別是在洗澡或換衣服的時候。有的時候，孩子會一遍又一遍地脫下衣服然後再穿上，這種情況下，他可能是對這個動作比較痴迷，而對“裸體”沒有任何概念，也沒有意識到自己現在是“裸著”的。
健康的好奇心
3～4歲的孩子想要了解自己跟小夥伴之間身體部位的差別。如果你的孩子已經觀察到他朋友的私密部位，並拿它與他自己的私處相比，請不要驚慌，這只是一種健康的好奇心。這個年紀的男孩甚至可能勃起。因為脫掉衣服，有溫度的變化，男孩的私處受到刺激，就會發生勃起的情況。家長髮現這種情況，不用擔心，這只是對外部刺激的本能反應，跟性沒有關係。
不要輕易批評
如果你在家發現孩子和他的朋友都脫光光，請保持冷靜。你的焦慮或不贊同的反應，可能會讓孩子感到這件事是羞恥的。用別的話題引開他們的注意力，比如說“誰要吃點心”“誰要玩這個玩具”之類的話，然後再提醒他們穿上衣服。等他的朋友走了，你再跟他展開對話，告訴他“我知道你很好奇身體到底長什麼樣，但是當家裡有客人的時候，一定要穿好衣服，不能讓除了家人以外的人看見你脫光光的樣子。”
公開談話更有效
告訴孩子可以脫衣服的場合，比如游泳或者在商場試衣服的時候。告訴他要尊重別人的個人空間，而不是去碰觸對方的身體。你可以現在開始跟他談論隱私話題，雖然對於這個年齡的孩子來說，這仍然是一個抽象的概念。
就像教孩子在進入洗手間之前要先敲門一樣，提醒他在朋友過來玩的時候衣服要穿得整整齊齊的，不能隨意脫光光，尤其是私密的部位更是不可以給別人看。準備一些孩子可能有疑惑的問題，挑一個合適的時機告訴他，順便也可以告訴他男孩女孩之間身體部位的差異。這樣一個公開談話的方式，比讓孩子自己隨意探索要更好。
5～6歲、幫助孩子戰勝怯場
膽怯的孩子不相信自己的能力，做事猶豫不決，不願意拋頭露面，不敢表達自己的意願。在競爭日趨激烈的當今社會中，這樣的人被淘汰的幾率更大。所以說，幫孩子克服膽怯心理是最為重要的。
家人要有耐心
可以說，沒有幾個孩子是天生就不怯場的。對於很多孩子來說，都需要不斷反覆練習才能做到自信上臺。孩子們之間的差別就是有的只需要練習幾次就可以上臺，而有的卻需要練習幾十次、上百次。這個時候，就需要家人耐心的指導和陪伴，要對他有信心。
告訴孩子想要逃避是正常的
無論是一對一的交談，還是在講臺上發言，這些與他人互動的方式都可以幫助孩子建立社交聯繫，向外界傳達自己的想法。但是對於膽怯的孩子來說，面對一群觀眾跟面對一群兇猛的野獸並沒有什麼實質上的區別，對他來說，這都會讓他感到害怕。他擔心別人的反應，例如，被同齡人笑話，或者問一個他回答不上來的問題，這些情況都會使他心裡緊張，掌心出汗，心跳加速。要讓孩子知道，面對這樣的情況，主動出擊或是逃避都是正常的反應，只要練習的次數多了，就可以克服緊張的情緒。
對著鏡子練習
在家裡的時候，將椅子放在鏡子對面，鼓勵孩子站上去，對著鏡子大聲說話，並與他的“觀眾”即鏡子中的自己對視。等孩子練了一段時間後，可以讓他先在家人面前表演一個節目或進行一段演講。時刻鼓勵他在家裡表現自己，這樣久了之後，他才能一步步克服自己的膽怯，敢於在人前表現自己。
鍛鍊孩子正確表達情緒
告訴孩子，說話的語氣和表現的動作不同，同樣的詞語也會表達出不同的含義。嘗試讓孩子用不同的語氣、表情和肢體動作，說出同一句話，比如“我不敢相信這是真的”。讓孩子自己設計個場景，用興奮、震驚或是憤怒的語氣來說出這句話，這樣既可以鍛鍊表達自我的技能，也可以鍛鍊正確表達情緒的能力。
鼓勵孩子單獨行動
出去吃飯或者玩耍的時候，讓孩子點餐或者排隊買票，鼓勵他在有親人陪伴的情況下去跟陌生人溝通。吃飯的時候，讓他給大家分享一下學校發生的一些有趣的事情。並且鼓勵他多跟家人聊天，或者主動跟親戚打電話。先讓孩子在自己最熟悉的人面前消除表達自我的膽怯，這樣才能使他慢慢克服緊張情緒，不害怕在別人面前展示自己。
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