粉嫩呵呵6 一個完整的跑步過程最基本的要包含:跑前熱身、跑步訓練、跑後拉伸,如果還有肌力核心訓練,建議放在熱身後跑步。跑步的學問也很大的,不能隨便亂跑,億健精靈elf有教練課,跟著教練一起學跑步會讓你更好的用跑步機做運動。 分享到: 關鍵字: 體育 跑步 跑步機