小Queen视界
随着年龄的增大，女性衰老的进程在逐步加快。
但是，如果保养得好，是完全可以延缓这种衰老进程的。
题主年龄越来越大，新陈代谢缓慢，皮肤也越来越差，那么，该怎样保养才能抗衰老呢？
女人抗衰老的三大攻略方向及保养措施
A:给人体(包括皮肤)补充足够的水养，促进正常新陈代谢。
①抗衰老为什么要补充水养
人体是由细胞构成的，人体出现了衰老症状，说明细胞的更新速度己经落后于细胞的代谢速度，即:新陈代谢缓慢异常。
人体细胞的正常繁殖更新，是需要充足的水养的。
②补充水养抗衰老的具体措施
年龄偏大的女性，在选择护肤品时，一定要选择专业的保湿抗衰护肤品系列，并且全套配合使用。
主要包括: 保湿紧致洁面乳，保湿紧致水，保湿紧致乳液，保湿紧致霜，保湿紧致眼霜，保湿修复精华素，特别干燥的皮肤，最好辅助护肤精华油、水润弹力面膜……
注:专业优质的抗衰老护肤品是可以抗氧化和催生胶原蛋白的。
与此同时，还要注重给身体内部补充水养。
比如:喝足量的白开水；一日三餐，荤素搭配，科学营养，特别注重补充富含蛋白质的食物。
B:抗氧化自由基
①抗衰老为什么要抗氧化
人活着每时每刻都在呼吸氧气，氧气参与人体重大的生命活动，同时，各种氧化反应会产生许多不稳定的物质，我们称之为氧化自由基。
不稳定的氧化自由基随时都可能侵害人体细胞，氧化细胞中的蛋白质，使细胞过早老化，人体(包括皮肤)衰老加剧。
②抗氧化的具体保养措施
足量补充富含维生素C、维生素E的食物；直接适量补充维生素C、维生素E；隔离防晒；暗黄有斑的皮肤要涂抹美白类护肤品，帮助肌肤分解还原黑色素；保证充足的睡眠和愉悦的心情；减轻沉重的生活压力……
C:防止外界环境和太阳紫外线对皮肤造成伤害。
主要措施是:涂抹优质的美白隔离防晒霜；外出打伞，或采用其他方法避荫……
总结
女人抗衰老的主要保养措施为:
给人体补充足够的水养；抗氧化自由基；隔离防晒。
枫叶红唇
大明星孙俪都说了，女人面部保养最关键的两点，一个是补水，一个是防晒。这两点最基础的一定要做好。
补水，日常用到的是：
1 多喝水，如果不喜欢白水，可以和各种果汁或者花茶，随季节不同可以泡不同的茶，又补水又养颜；
2 补水面膜，有条件可以用稍微好点的（女人一定要对自己好点），清洁面部后可以用热毛巾先敷几分钟，毛孔充分打开，有利于面膜的吸收，时间一到及时揭下来，防止水分流失。
3 外出常带补水喷雾。
防晒，常用的方法：
1 每天用防晒霜，不分季节。
2 如果外出，两三个小时涂一次防晒霜，或者用便携的防晒喷雾。
还有就是多吃新鲜水果蔬菜，结合合理的运动。女人就怕寒凉，尽量少接触寒凉的食物等，尤其是经期。
最后，心态，好心情比任何物质都来得有效，每天微笑面对生活，相由心生，自己老得慢。
大健康聚焦
每个人都会老，这是一个不可逆的自然现象，但是我们依然可以努力，让衰老来得更缓慢一些，我总结了几点建议，仅供大家参考：
1、少吃甜食，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，甜食会加快人体的老化速度，现在有一个很流行的词叫做抗糖化，糖份真的会加速我们的老化！
2、适当运动能延缓衰老，坚持锻炼身体能提高身体的抗病能力，坚持锻炼，尽量保持适当的运动习惯，对人体是有非常大的帮助的，能预防各种疾病的发生。运动绝对是孤独，延迟衰老的法宝，我最近也一直在运动，希望能养成规律运动的习惯！随着年纪增长，仅仅靠一些护肤品是没办法在延缓衰老了！
3、良好的作息习惯能够保持身体健康，并且还可以延缓机体衰老，大家要注意不要经常熬夜，女性熬夜衰老的速度非常快，充足的睡眠可以延缓机体的衰老速度，尽量做好作息方面的调养，养成良好的作息习惯。
4.现在市面上有很多医美的项目，这也是明星或者网红延迟衰老的一种比较常用的方法，热玛吉，玻尿酸，埋线等等，只要找一些比较权威可靠的机构，找可靠的医生我觉得也是可以尝试的！
最重要的是保持良好的心态，慢慢的接受自己衰老的现象，每个人都会老，在每个年龄段都有自己的精彩，不必苛求少女感，皱纹里也写满了故事！
空空叨叨
衰老确实是每个女人的噩梦，随着年龄的增长，衰老的速度会越来越快，当我们女人面对这些衰老时，应该怎样保养呢？
1: 更加严格的要求自己，365天防晒
为什么要更加严格？防晒的重要性，应经跟大家说过多次了，主要就是防止紫外线的皱纹，其实大家可以观察年龄在40以上女性脸部的皱纹，我认为80%都是因为防晒没有做好而造成的。
大家能明白为什么要严格了吧！做好防晒在某一个维度，其实就是在抗衰老。还有一点需要注意的是，在一天当中要及时的补涂防晒霜，如：在炎热的夏季，运动后等等！
2: 使用高效的抗衰老成分
什么是高效的抗衰老成分，我给大家简单说个例子。亲民型维生素C，能够重建真皮表皮结合部，促进胶原纤维生成！高科技型胜肽，能促进胶原蛋白，弹力纤维和透明质酸增生，提高肌肤的含水量，增加皮肤厚度及减少细纹。
这两个都是属于抗老成分，高科技型的胜肽就比亲民型的维生素C，效果要更强大，这就是我所说的要使用高效的抗老成分。大家应该明白了吧？
当然了，抗老成分还有更高级别的，像有一个天王级别的，多酚类！还有一个珍贵稀有的，白藜芦醇！如果想要让自己衰老得速度更慢，只要经济条件允许，那就玩命地砸钱呀……
3: 借助美容仪器的使用
美容仪器分家用和医美机构，条件允许可以去你医美机构做超声刀，热玛吉，线雕等！效果会更明显了，而且比较省事儿，如果你不怕麻烦又想省一些钱，那就使用家用的一些射频美容仪之类的。
这个年龄你单独想靠护肤品，让自己的皮肤比同龄人年轻5-20岁，是不可能的，肯定是要有一些仪器的辅助！像一些明星60岁了，看上去还像40岁，70岁了，看起来像50岁，怎么可能是只靠护肤品，她们必须是会做一些伊美项目的。
4: 多运动，来加快新陈代谢
大家可不要小看运动哦，大家可以去观察一下经常跑步，运动，去健身房的同龄人，他们的肌肉线条更匀称，修长，脸部的肌肤也比较紧致，大家有没有想过，其实皮肤紧致就是不衰老的一个明显体现呀。
而且运动可以使我们的新陈代谢加快，这样皮肤看上去更年轻，这种运动是可以抵抗衰老的。大家快快运动起来吧……
大家知道从哪几方面来对待抗衰老了吗？只要做到以上的几点，才是女人们面对衰老是正确的保养方式........各位小仙女们，你们面对衰老时，是怎么保养肌肤的呢？欢迎大家踊跃留言.....
燕迅爱美丽
如果抛开遗传因素，从护肤角度来看，影响皮肤衰老的关键要素，主要在于三个方面：
第一，肯定是清洁。这个道理，想讲透彻很吃力的，因为涉及很多复杂的专业知识。往最简单里理解，皮衣、皮夹克、皮沙发，要做好保养，首要的都是先做好清洁。不止皮肤，包括衣服、木头、金属，保养的第一件事也都是清洁。
如果皮肤长期很脏，皮肤肯定衰老得快，但如果过度清洁，皮脂膜被破坏得严重，皮肤衰老也会加快。所有护肤产品中，别的都是保养皮肤的，唯独卸妆和洁面产品是伤皮肤的。所以，清洁是最不被重视，但最重要的环节。
第二，就是水分和油脂的平衡。水分越充足越好，从没听说有补水出副作用的。但皮肤缺水，就会敏感，就会出现假性皱纹，还会肤色晦暗。皮肤缺油，就一定会缺水，油脂分泌过于旺盛，又容易出现粉刺、油脂粒、暗疮等等问题。
女性到三十多岁以后，由于内分泌的原因，皮肤油脂分泌量会急剧下降，导致皮肤变干，到了四十岁往上，都是干性皮肤了。皮肤缺油，就一定会缺水，所以，让皮肤水分充足，油脂平衡，是日常护肤最重要的工作。
第三，是防护。所谓防护，主要就是保湿和防晒两个方面，保湿当然就是为了刚才说的，为了保持水分和油脂的平衡，防晒，除了防止晒黑、晒伤，对于保持皮肤免疫力，对于抗衰也极为重要。
皮肤细胞生长分裂的过程中，有些蛋白的合成是具有感光性的，紫外线过强，会对皮肤免疫力造成严重干扰。所谓日光性皮炎，是常见的例子之一。
从美容护肤角度来说，想做好皮肤的抗衰，最根本的，就是这三个大的方面了。
当然，说起来很简单，具体做起来还是有很多学问的。
对于抗衰，外用护肤品的效果，是非常有限的，但女神们的欲望是无穷的，所以，一代又一代同行，发挥创造力和想象力，炒作出了各种花样翻新的体系。
首先是各种仪器各种“波”。从超声波到超音波，到电波拉皮、到热玛吉，超声刀，其实换汤不换药，就那点流派。
抗衰除了仪器，还有手术、口服两大流派，手术嘛，主要手术去皱，主要是各种注射，口服嘛，从口服精油、到胶原蛋白、到酵素，反正臭了一代又来一代，无非如此喽！
古兰美容
早睡，尽量每天都十点之前就睡觉。十点是一个分界点，是我们身体所有器官都要进入休息状态的时间点。 如果这时候我们依然清醒，就需要耗费更多的能量、器官要超负荷工作，那么久而久之，必然衰老得快。相信大家都熬过夜，第二天的困倦感不用我说，你都很清楚吧
多喝水。都说女人是水做的，其实不管是男是女，是老是少全部都是水做的，身体各项器官的运作都离不开水的作用。水能够促进新陈代谢，让细胞充满活力。身体器官的运作都需要各种酶的作用，而酶的作用又需要水的参与。缺水会容易导致器官的罢工，新陈代谢减缓，皮肤的垃圾堆积、毛孔堵塞，脸上就自然而然就出现黯淡无光、长斑、长痘了
每天都要保持一定运动量。生命在于运动，运动能加速新陈代谢，有助于细胞的更新换代，老的细胞被新的细胞替换，肌肤当然更显年轻态。那些明星即使再忙也都会抽出功夫去健身，身边有曼妙身姿的朋友们即使再忙也会去锻炼身体！醒醒吧，运动起来吧！
多吃水果蔬菜，多C多健康。肌肤衰老是因为皮肤表面细胞衰老或者发生了氧化作用，维生素具有抗氧化作用，所以想要保持年轻，让美貌衰老得慢一些，维生素必不可少。
每天保持心情愉快。有科学调查显示，容易生气的人要比心情愉快的人衰老得快很多。有一句话“相由心生”，想必说明的就是这个道理吧！心态好、容貌自然神采奕奕！快乐的心情需要更开阔的心态和一定的见识，这时候我们可以考虑有空的时候读几本书，陶冶一下自己想心灵；或者时不时来一场说走就走的旅行，相信心情定会美美哒。
日常的皮肤保养工作必不可少。我们可以不化妆、不打扮，但是我们不能不保养，“没有丑女人只有懒女人”这句话相信大部分人都是认可的！每天早晚两次用洗面奶洗脸，做好清洁工作，然后拍点水、涂点乳，其他时间三不五时贴个面膜，这样的基本护理千万得保持！
可以适当的补充一些胶原蛋白或者同类的保健品。女人的容颜衰老归结原因是胶原蛋白的流失，为了延缓这个进程，我们可以吃猪蹄、猪皮等，可这补充的大分子胶原蛋白，人体难以消化吸收。所以，最好还是适当服用一些胶原蛋白的补品或者保健品，效果还是比较好的，虽然价格比较高，但是美丽无价啊。
特别提示
1.随着岁月的增加，没有谁能够抵挡住胶原蛋白在脸上流失的情况，但是我们可以采取方法减慢这种流失的速度 2.女人要爱自己，要行动起来，才能做一个老妖精 3.关键在于坚持和行动
忆佩尔Annie
女人面对衰老如何保养，请记住下面这段话，避免湿邪阳虚，更多延缓衰老，避免湿邪阳虚，可在评论区找我。
30岁她是一个女人的分水岭，告别了20多岁的单纯浪漫，又远离了40岁的深沉厚重，现代社会中很多30多岁的女人，而不少出现了衰老，皮肤粗糙，烦躁，焦虑等问题，这一切的原因归根到底是，阳虚惹的祸。
很多女性的更年期提前，就是由于寒湿在体内作祟，外行跟体内的热交织在一起！这些情况出现就会导致女人提前衰老。
对于祛除湿气的话，我们可以用姜红茶去调理，提升阳气的方法有很多啊，特别是寒冷的冬天啊，可以去晒一下太阳，能起到养神养形的功效，湿气祛除了，慢慢的阳气就会升上来。
评论区找我
元康古方养生
关于衰老，婷大人认为最重要的是要保持好的心态。
经常看到欧美很多满脸皱纹的奶奶级女人，却依然化妆光芒四射，服装搭配时尚，总会希望自己到了那个年龄段依然保持那样的姿态，衰老不可逆，但是不同年龄段有不同的美，活出不同年龄段独特的美是每个女人应该有的姿态。
除了心态外，保持好的饮食习惯，最近我也在学习食疗，哈哈哈，其实平时吃的食物真的可以有更多的可能，吃好比吃很多的保健品都更管用，反正每天都要吃，只是换个方式吃而已。
再加上保证睡眠，多运动，运动真的也是最简单最省钱最有效的保养方式了，哪怕每天只是走走路，走够一万步，都非常好了，能微微出汗就更好了，不用非勉强自己去健身房。
以上就是内调的建议，道理相信都懂，只是没法坚持，或者期望更快捷的方式。
外护方面
1，防晒
做好防晒也是对抗衰老最好的方式，紫外线也是皮肤衰老最大的元凶。
坚持每天防晒，而不是只是夏天防晒，防晒对于抗衰效果并非立竿见影，但是是日积月累的，也因为这样所以很多人不重视，等到发现长皱纹长斑后才来补救就晚了。
2，保证皮肤水分充足
老生常谈的话题，只有皮肤水分充足才能更好抗衰，而且随着年龄的增长，皮肤的吸收代谢也会变弱，更加需要水分充足。
做好补水保湿，水乳霜油用起来，尤其是霜油，还可以加上玻尿酸。
婷大人护肤
女人面衰老，应该怎么样调养？女性角色，身材，体质，皮肤，面部等好是有区别于自已的调理非常重要的环节，有些女性角色年纪大了但是她对自已的皮肤，面部保养非常好，皮肤面部没有衰老，衰退现象，年青有为，精神旺盛，很有吸引力，迷人的本性了，要想使女性有漂亮吸引力，皮肤和面色保持良好肤色必须是最好方法，要调理？
如何使女人永远不衰退，衰老，无限美好，永远保持青春活动，防止衰退，衰老，中医认为，肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛，五脏功能运行正常，面气血旺盛，则容颜不衰，首先养好肾气，把肾养好？！
如何解决？本人认为，1，从饮食方面调整生活节奏，以补肾为主，肾为先天之本，而，黑色入肾。2，蜂蜜(正品)，与老姜片冲开水喝是抗衰退，衰老的功效，每天2次，坚持下去，对肠胃，健脾，健美容具有调理皮肤，面色，颜值辅助作用，提高免疫力，促进血液循环，是促进皮肤，面部循环作用。3，食用调理，以黑色食品，常用的黑芝麻，黑豆，黑米，黑香菇，黑木耳，海带汤，乌鸡汤，甲鱼等食物，可以减轻黑皮肤，面部护理作用。防止衰老。4，推背强肾，提高肾脏功能，肾脏功能强大是全身肌肉发达非常有益处。
二，要想面部皮肤，肌肉有新的活力起来，必须采取脸皮肤部松驰，2，颈部，3，嘴部，从三个方面进行调整，调理方法，是减少面色枯黄，失眠，皱纹增少，是最好方法。
三，有些女性25岁，就要预防面部护理，防止衰老，老化，从那时段开始都是值得考虑调养功效，如，卵巢早衰老的原因，卵巢保养，生育保养，卵巢与生活保养，都要养成良好的习惯！这些有益于丰满，结实，圆润，有利于身体健康！每个人都是具有的素质！
1理念起航
首先，我们要有一个良好的心态：是人都会老。在特定的年龄里做该做的事情，从容地面对老去，面对衰老，我们不应该被封存在某个样貌或状态中，心态很重要。
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一般人一到28-30岁这个之间，肌肤便开始走下坡路，我们会受到肌肤衰老的威胁，皱纹和毛孔粗大等细小问题会慢慢开始出现，保湿和清洁工作一定要做好，除了日常柔肤水和乳液，抗初老功效的精华和眼霜也要开始用起来。都说女人是水做的，那皮肤也应该需要水的滋养，补水很关键。眼周，嘴周这些地方容易生成小细纹，所以也要尤其注意这些部位。一周敷2次面膜。建议买些适合自己的面膜，依照自己的年龄买对的产品。SK2前男友面膜确实很好用。配着稍贵点的精华。效果会更double。外在说完了，我们再来说说内在，适当补充胶原蛋白（我是每天在吃胶原蛋白，葡萄籽精华的，不放心在网上买的，可以找一些靠谱的代购）。有条件的还可以每天吃点燕窝。这些内在的真的也很重要。保养是一个长期积累过程。而不是说立马见效。可能今年你30岁，你坚持10年，10年后看自己真的是跟10年前没什么变化。Anyway,坚持很重要。
还有睡眠，运动，饮食方面，自己注意。
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