最近一段時間，因為大多數人都被關家裡，一家人每天在一起，造成了很多親子關係的緊張。有些家長調侃說現在的三座大山是：搶菜、陪娃、上網課。
郭少剛先生說過：很多家長都說，不要讓孩子輸在起跑線上，可是起跑線到底是什麼呢？不是補習班也不是名校，而是家庭教育。
家長是孩子的模範，言傳身教非常重要。家長負能量滿滿，孩子也不會開心；家長無所事事，孩子也不會努力學習。
在這個特殊時期，我們做家長的更要注意“榜樣的力量”。
1
保持好的作息習慣和時間規劃
雖然因為疫情，大家不得不宅在家了，但還是要保持正常的起居和時間規劃。提倡早起早睡，早起後合理安排每個時間段的活動內容。
早餐也不要湊合，儘量營養搭配合理。
受家裡的空間限制，活動範圍有限，“想吃就吃、想睡就睡”的節奏很容易堆積多餘的脂肪，也容易讓精神萎靡。
對於孩子來說，不能去戶外活動更是非常難受的。孩子需要適當的運動，最好每天保證一定的運動量。如果缺乏運動，孩子容易有不良情緒的堆積，比如情緒急躁，耍脾氣等等。
所以在早餐後，可以帶著孩子做些徒手操，可以起到健身和減重的作用。中間休息時，也最好安排一些全家人運動。
同時儘量保持家裡的整潔。有條理的整潔的家庭環境，可以更讓孩子有秩序感，在心理上也更有安全感。
這每一個小小的儀式感，是奠定家人和孩子平和情緒的基礎。
2
家長心態要平和
目前的疫情，每個人都難免緊張，即便“假裝”不存在也是不大可能的。其實遇到這樣的事，誰都很難做到假裝平靜。
但是換個角度看，家長是孩子的主心骨，如果家長慌亂不安，就會把這種焦慮情緒傳達到孩子那裡，導致親子關係緊張。對於孩子來說，就會缺乏安全感，各種負面情緒也會間接的影響到身體健康。
而家長應對危機的態度和方式會影響孩子一生。
教育孩子的目的是什麼呢？很多人都說希望孩子將來能夠幸福、成功。那麼什麼又是幸福和成功呢？
可能每個人對於幸福和成功的理解不同，但首先要健康的成長，也要應對未來人生中的各種問題。因為我們誰都不知道將會發生什麼。既然未來不可預測，那麼我們就不可能就孩子的具體生活細節做指導，只能教他們一些方法和心態。
方法和心態，不是我們耳提面命硬塞給他們的，而是在日常生活中遇到問題的時候，我們是應對和處理的，在這個過程中孩子自然就習得了應對的方法和態度。
這樣一來我們就明白了，我們要調整自己的心態和處事的方式。
自傳體小說《幸運男孩》相信很多人都看過，一對猶太父子被送進納粹集中營，為了保護孩子，父親對殘酷的現實做出別緻的解釋，最終保護孩子的童心沒有受到損毀的故事。
這個故事，又帶給我們怎麼樣的啟示呢？
3
我們能做什麼
一定要記住，我們不希望孩子做什麼，就一定不要在孩子面前做。
那麼我們做什麼呢？這段難得的空閒時間，家長可以看書、下棋，提升廚藝，給家人做頓可口的飯菜。
如果每天無所事事的打發時間，一是不能給孩子很好的表率，再有，家長和孩子也會多了很多摩擦。
有個家長，為了孩子放下了如日中天的事業，在家陪伴孩子。在孩子學習的時候，未來打發時間，她拿起書來看，後來報考了一個學習班，孩子初中畢業後，自己也拿到了學位證。
這位家長可以說很勵志了，這個故事也是提醒我們大家，一定要留心不要總是盯著孩子，也不要嘮叨。減少干涉的一個好辦法就是，在孩子做事的時候，自己也做些事。
尤其是在孩子青春期的階段，更不能時時刻刻盯著孩子。以身作則，做好示範。給自己和孩子留有一定的空間，不要時時刻刻盯著孩子，讓親子關係陷入一溝通就吵架的怪圈。
4
注意溝通的方式方法
我們儘量不要當著孩子的面討論敏感話題，尤其是一些災難性的事件。必要時需要談論的話，也要謹慎篩選談話的內容。
對於一些負面的消息，也要就事論事的討論，保持理智和清醒。對於湧現出的好人好事值得讚揚，但千萬不要歌功頌德。
對不好的、負面的事要理性的看待，客觀分析原因，和孩子探討如何改進和彌補過失。目的在於讓孩子學會分析和理性思考，理性思考的能力非常重要，切忌不能把消極的觀念傳達給孩子。
我們自己的認知能力和思考能力很重要，不能聽風就是雨。首先我們要多看多聽，掌握信息相對的準確性。關注實時進展，關注時政。生活來自於我們的選擇，對於不滿意的地方要做理性的思考和適當的處理。
討論問題的時候，關注點一定是事件本身，是以事件為例證就事論事；而八卦是議論某個人的好壞，是幸災樂禍，千萬不可用八卦的心態去議論一件事。
不管我們對一件事有什麼觀點，在給孩子解釋的時候，儘量保持平穩的情緒和積極的態度。我們一定要做到不謾罵，不抱怨。
在孩子面前抱怨，對於解決問題沒有任何作用。因為孩子對事情的是理解是有限的，如果我們抱怨，很容易給孩子增加負面情緒。而將來他們遇到類似的事情，也只會去抱怨。
將來，我們平安度過這場災難後，要認真的思考我們人與社會，人與自然的關係。我們每個人該做什麼樣的改變。
我們要明白，我們對這件事的態度直接影響到孩子的三觀。而孩子未來所有選擇的根基就是一個人的三觀。
所以我們要用身邊的事件與孩子討論，舉一反三的教育孩子，與孩子建立良性的互動。
孩子成長在點滴之中，當我們看到問題和不足，要一點點的幫助孩子成長。同時家長自己也要成長，才能更好的鼓勵孩子獨立思考，處理他們人生路途中的各種問題。
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