02.26 疫情到現在,我已經長了二十多斤肉怎麼辦?每天吃了睡,睡了吃?

2020中國經濟觀察


飲食和運動結合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,飯前喝碗清湯或吃點水果,可以減少熱量的攝入,主食選粗糧和薯類,同時每天至少運動半小時,跑步,深蹲,仰臥起做,俯臥撐都可以。


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