小美妞和媽媽
健康的生活方式包括：
1規律的作息2合理的飲食搭配3科學的健身習慣4穩定的情緒心態
A首先作息生物鐘大家都是比較紊亂的，適當遠離電子產品解決第一個問題就比較輕鬆了
B飲食搭配三餐規律，油鹽糖少量，基本營養物質（碳水化物/脂肪/蛋白質）補充跟上，加上蔬菜水果或者適量維生素礦物質補充
C選擇自己喜歡且方便可行的運動項目堅持下去，包括單不侷限於健身，可以是跑步/單車/游泳/🏀等運動項目
D保持日常的平常心面對生活，良好的心態和穩定的情緒也讓自己處於一個主動的局面，不會很被動
健身耙耳朵教練靜哥
疫情讓大家領悟到，有好身體才是對抗疫情的關鍵。免疫力在疫情前期直接決定了你是否能扛得住病毒的侵襲！所以，大眾再次關心起健康問題。
其實長久以來，都有很多專家給我們很多建議，比如怎麼吃東西能綠色環保，怎麼運動是綠色生活，什麼樣的生活習慣是最健康的，等等，重複地讓人煩了。這次疫情的發生，發展，確實在考驗每個人的免疫力和心理，尤其是疫情比較重的地區。
我想，身體上的健康和心理的健康同樣重要！在不能外出的時期，心理的健康能起到更為明顯的效果。相信在家期間，家裡能一直和睦的家庭不會特別多吧？每個家庭也少不了拌嘴吧？待在家裡時間長了，煩悶焦躁的情緒難以排遣，勢必在家庭內部會產生髮洩的情緒。這時候，心理的健康作用就體現出來了。相信大家會有所共鳴的吧？
身體的健康不必多說，網上一搜，就能看到很多很多，筆者只建議，大家要選擇適合自己的，凡事不可過。在身體承受範圍內，不多不少，找到適合自己健康的那個度，能讓自己保持精神氣爽，體力充沛，這樣就可以了~至於如何培養這種方式的問題，我覺得也是見仁見智，不給自己的身體添麻煩，就是好的。適合自己的飲食，加上適合自己的運動方式，應該已經能達到健康的標準了吧？
你又準備怎麼健康生活呢？
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一是要合理膳食。俗話說“病從口入”，70%的病都是吃出來的，所以平日生活中一定要注意飲食，吃的種類越多越好，量越少越好。多吃蔬菜、水果和薯類，魚、蛋、肉類適量；多吃清淡少吃油膩辛辣食物；以穀類為主，粗細搭配。
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二是要戒菸限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。菸草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統，人體吸菸後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降，同時吸菸易導致呼吸道疾病，心腦血管疾病，肺癌等等，而且被動吸菸害處更大。適量飲酒，且應避免空腹飲用。
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三是要適量運動。適量運動是針對運動量而言的，所以這個要因人而異。比如：當你在運動時心率不要超過你正常心率的30%左右（正常人心率在60—90次/分，你運動時心率在78-117次/分左右就可以了）。如果你覺得這個計算起來很麻煩，也可憑感覺，比如感覺有些熱，開始出汗了，就證明你達到適量運動了。
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四是要注意心理平衡。在現實生活中不如意的事總是難以避免，如果不能泰然處之，很容易引起心理不平衡，導致身體和精神上的疾病，而且壞情緒易破壞人體免疫功能，加速人體衰老過程。所以生活、工作中非原則問題無需過分堅持，要懂得欣賞自己所擁有的，時刻提醒自己要保持輕鬆愉悅的心情。
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五是要保持充足的睡眠。睡眠是消除身體疲勞的主要方式，好的睡眠不僅能有效保護大腦、加速體力恢復，還能增強機體的抵抗力、延緩衰老、促進長壽。同時，現代醫學中也常把睡眠做為一種治療手段，幫助患者減輕痛苦。
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六是要保持標準體重和腰圍。人體健康的變化經常反應在體重上，過重或過輕都表示機體可能有潛在或正在進行中的健康問題。而英國一位教授發現腰圍粗的人發生早死幾率要比正正常人高出兩倍粗。男性標準體重(kg)＝身高(cm)－105，女性標準體重(kg)＝身高(cm)－100；男性標準腰圍＝身高（cm）÷2－11（cm），女性標準腰圍＝身高（cm）÷2－14（cm）。
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七是健康源於平衡。生活中、工作中無論面臨多大的壓力，都必須保持良好的心態平靜面對，同時輔以適當的運動和科學的飲食讓身體保持最佳狀態應對種種壓力。
特別提示
保持良好的心態很重要
養成定期體檢的習慣
四月lii
健康高於一切，經過本次疫情如何培養健康的生活方式？
首先本次疫情的確診數量幾乎是每個人每天起來打開手機最關心的一件事情，關於疫情的防治成為人們關心的話題，我們可以看自身免疫系統才是起到最關鍵的作用，那麼怎樣才能提高自身的免疫力指標呢？我想只有建立培養梁康的生活方式和適當的體育鍛煉。
如何培養健康的生活方式？
1.首先要忌掉熬夜的壞習慣，充足的睡眠才能提高我們的免疫力，戒掉煙、酒等一切壞習慣。
2.健康飲食
要少吃鹽，大魚大肉，儘量以蔬菜和清淡為主，而且三餐也要有講究，就是：早吃好、午吃飽、晚吃少。
3.保持良好的、積極的、樂觀的情緒，心態改變，就能夠使我們一身輕鬆，減少各方面無名的壓力。
4.適當的運動可以有效的幫助我們提高免疫力，請記住是適當的運動，千萬不要運動過量，不要受傷，那樣就起到相反的作用了。
最後就是堅持，做任何事情只要是對的就要堅持，相信我們的免疫力會越來越強！
槮毅
1、千萬別熬夜。別讓吃得苦中苦方為人上人成為你熬夜的理由。無論是學習還是工作，不拖延並且提高效率就可以減少熬夜的次數。
睡覺前千萬不要把手機帶上床！它裡面有太多內容和誘惑推遲睡眠的時間。並且放旁邊睡覺也不太好吧（有輻射？）。
睡前別過度思考。當大腦處於興奮狀態的時候，很容易睡不著。
2、坐的時候要坐直。沒腰骨地坐姿會讓你慢慢駝背。影響呼吸功能，影響身高氣質形象。
坐椅子的適合儘量不靠靠背。
3、王者農藥別玩太久。高強度專注的開黑，腎上腺素爆炸。精神和身體都會很疲憊，這時候要注意休息和喝水了。不單是王者榮耀，每年都會流行一些競技遊戲，玩一把，最好也讓眼睛歇一歇。
4、“劇烈運動”前最好熱身。
5、多讀好書。讀好書對身體健康是沒有影響的，更重要在於對心理健康卻是有益。
當被生活的挫折打回原形，壓得喘不過氣來，好書可以給人一種內在的力量，讓人可以淡定從容去面對一切。
太陽c7
很高興回答您的問題，您說得非常對，健康高於一切，沒有健康，你就是賺再多錢你，也沒有地方去花，所以說健康是排第一位，有了健康通過努力才有美好的生活，所以說健康是人的基礎，要想要個健康的身體，生活習慣很重要，一，要熱愛運動，運動可以促進人心血管很好循環，使人變得年輕有活力，二，是要講究衛生，就拿這樣疫情期間來說，帶過口罩要撕碎，原後用塑料袋上，把口繫上，再丟到分類的垃圾桶裡面，以免造成二次汙染，和傳染，要勤通風，勤洗手，早睡早起，增強抵抗力，這樣病毒就不容易入侵你的身體，希望我的回答能夠幫得上你！
紅安苕
人的努力是為了生活的更好，所以很多人拼命的努力掙錢，累壞了筋骨，甚至有人會在病痛中熬日子，還有某些人脫了鞋就再也穿不上了，創造的價值，建設的美好卻不能開心美好的去享受，原因只有一個，透支自損寶貴的生命，把自己的健康推向了危機。時至今日可以總結一句話，過得好不好健康就好；可以用兩句話對比一下，健康的活著世界是你的，病痛中活著看著別人享受生活。只因為這個世界進步太快了，美好的世界在用光的速度刺激著人的大腦，想都想不到的會一夜之間包圍了你，活著真好，這個世界你能看的到；健康的活著真的非常好，美麗的生活帶給你幸福的體驗。在疫情面前，我們更加深刻的感悟，健康的生命多麼重要，那麼如何擁有一個健康的體魄呢？我們來一起研究如何用健康的生活方式實現擁有一個健康的體魄，首先我們要遵循自然規律，生命健康與大自然存在的自然規律密不可分，因為他就是大自然的產物，違背自然科學生命同樣會變得脆弱，要定時起居，按生命規律建議六九點，年齡不同可適當調整，這是個養生格。其次安排好動靜活動，生命在於靜養，命是養的，生活在於運動，活力是運動出來的，二者相互依存，把握好度白夢促進健康。第三要注意飲食科學，早吃好午吃飽晚吃少，同時要營養合理。第四，關鍵的一條，心態要好，愉悅的心情，寬容而輕鬆的情緒是健康長壽的重要保障。
吳老道來
現代人日常大多都在追求健康的生活方式。保持健康飲食，適量運動。不過，經歷過這次疫情後，使人們更加感覺到生命的脆弱，健康的身體至關重要，無形中又增強了人們對健康生活方式的追求慾望。因為，金錢雖誘人，但生命價更高。所以，經過本次疫情，首先要培養自己健康的飲食習慣，平常禁吃生猛野味，過鹹超甜。吃飯七分飽，多吃蔬菜和水果。早飯必吃，晚飯早吃，不胡吃海喝。其次，儘可能多的進行戶外活動，堅持適合自己身體需求的運動方式，加強鍛鍊，常練不懈。增強自身體質，提高抵禦疾病的能力。再者，要堅持每天早睡早起。力爭做到戒菸限酒。日常活動，能步行的不騎車，能騎車的不坐車。堅持健康的作息習慣。另外，要正確面對生活，保持良好的心態，笑對生活，保證自己身心健康快樂。
馬現合
健康有一切都有，健康沒有什麼都沒有，這次疫情的感染，人們都有了共識:
一、勤洗手。
二、出門要戴口罩。
三、都鍛鍊身體。
四、多開窗戶，讓房間空氣清新，衛生間要清潔消毒，五、注意自己體溫，發現體溫高，要隔離休息。
六、不隨地吐淡。
七、愛護公共衛生。
八、加強對小孩教育，衛生從小做起。
九、要注意與人接觸後都喝水。
十、飲食工具常消毒，愛家人首先愛自己。
十一、疫情期間儘量少出門，聽話叫做，一切行動聽指揮。
十二、不踩紅線和不走隔離的地方。
十三、嚴格要求自己出門要做好防護。
十四、儘量不要勞累過度，透支健康。
十五、按時休息、不熬夜，把身體健康放第一。
美在靜好
這場突如其來的疫情，給我們上了一堂殘酷的有關健康的一課，我們深刻地體會到了，健康高於一切。
那麼如何培養健康的生活方式？
首先，我們要有著積極向上，樂觀的健康心態，為有著健康的體魄打下堅實的思想基礎。
人生十有八九不如意，在生活中不能要求十全十美，接受生活中的不完美，也接受自己性格中的不完美。對生活中的不如意和自身的小弱點，都能抱著樂觀向上的心態去面對。
生活是一面鏡子，你笑它就笑！
有了健康的心態就為擁有健康的身體打下了堅實的基礎。
其次，我們要養成良好的生活習慣，健康科學養生，提高自身的免疫力。
1.拒絕吃各種野味，那不是美味，而是野生生命，還帶有病毒。
2.養成健康的衛生習慣，出門帶口罩，勤洗手，在家裡正確使用消毒液，保證室內衛生。
3.養成科學合理的飲食習慣，不挑食，不偏食，增強營養，提高免疫力。
再有，生命在於運動，要養成良好的運動健身的習慣，這也是提高自身的免疫力的重要方法。
生命在於運動，想想這可怕的疫情吧，要早睡早起，別再玩手機了，找一項適合自己的運動方式進行鍛鍊，或是散步，騎自行，游泳，工作之餘堅持下來，增強體質，提高免疫力。
武漢是一座英雄的城市，中華是無堅不克的民族，疫情過後，讓我們培養健康的生活方式，珍愛健康，敬重生命幸福的生活吧。
