如今減肥儼然已經成為了一個大難題，越來越多人加入到了減肥的行列，大多數人嘴裡喊著減肥，卻一直沒有成功減肥果，這是為什麼呢？
很多人都說自己明明已經很努力地減肥了，可是卻一直沒有瘦下來，是自己不適合減肥嗎？還是減肥過程出現了問題呢？
其實不然，每個人想要減肥，如果能夠一直堅持正確的減肥方法，想要瘦下來是很容易的事，但是如果你踏入了減肥的誤區，也就是你做的事正是影響減肥的因素，所以你一直就瘦不下來。
那麼，減肥一直沒有瘦下來，這幾個影響減肥的因素，你知道嗎？
第一個因素，減肥期間飲食太過於單一
很多人的懶惰並不只是表現在運動上，就連日常生活中也是一樣的道理，也就是很多人一開始以某種減脂餐為標準，就會長期堅持這種食物，不過身體是會適應這樣的熱量攝入的，當身體習慣了這種單一低熱量的食物攝入，自然就會抑制了自身的代謝，從而使得減肥的速度緩慢甚至停滯不前。
第二個因素，減肥期間忽視了力量訓練
很多女生減肥期間最排斥的就是做力量訓練，生怕自己的身體長肌肉之後就不好看了，變成了肌肉女。如果做幾組力量訓練就能夠成為肌肉女，那麼健身房的肌肉男比比皆是，可是現實不是這樣的，女生本身就缺少了增肌的先天條件，想要增肌也不是一件容易的事。
力量訓練的好處非常多，比如提高肌肉含量，提高自身的代謝，從而促進減肥的速度。
第三個因素，減肥期間不吃主食
大多數人聽說由於日常的主食（米飯，粥，饅頭和麵條）等碳水化合物攝入太多導致身材發胖，所以就不吃主食，事實證明一刀切的辦法只會降低自身的代謝，而且營養補充不足，碳水化合物也是身體需要的物質之一。
日常減少主食的食物，替換成複合碳水的食物，比如薯類，全麥，穀物類等等，這樣不僅可以減少熱量的轉化，還可以補充身體需要的養分。
第四個因素，減肥只是在乎體重
如果減肥期間只是以體重為主要的參數，會讓很多人走進了節食減肥的誤區，認為體重下降就是減肥成功，但是體重下降的因素實在太多了，比如身體流汗後體重會下降，或者是肌肉流失，營養物質流失，以及減少食物的進食，也會容易導致體重下降。
第五個因素、減肥期間總是熬夜
身體得不到休息，身體就會降低自身的運轉速度，降低代謝的效率，減肥速度就會減慢，而且熬夜只會讓身體越來越胖，精神頹廢，以及脫髮等等，如果減肥期間總是熬夜，就不要想著減肥了，速度慢而且效果也很差。
減肥期間如果你能夠正視到這些影響減肥的因素，那麼你想要加快減肥的速度就快得多了。
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