“要第一個孩子的時候，因為什麼也不懂，懷孕期間糟了不少罪，還差點因為誤診導致流產；現在想要二胎了，就想好好研究研究......”來自德州的周女士，經過她同村的鄰居介紹來到我這裡，想要調理調理再要個二胎；因為她和鄰居都是類似的情況，看到鄰居如願懷上了孩子，也就坐不住了，想再要個寶寶，順便向我請教一些孕期小常識。
很多女士都是在生完孩子後，後悔這個後悔那個，尤其是孕期或生完孩子後出現各種風險的準媽媽，都想著如果當時怎麼怎麼樣，情況是不是會更好。為了減少大家的懊悔，不再幻想著不存在的後悔藥，今天特意給大家詳解一下孕期功課應該怎麼做。
1. 孕早期多飲水。
因為懷孕體系及其孕後期，系統龐雜，很多人因為沒有做足功課，走了不少彎路。我也經常面診一些過來保胎的患者，因為一些可以避開的不良因素，導致胎兒發育異常，需要醫療積極干預。
如：我的一位患者，備孕很長時間都沒懷上，再加上平時工作比較忙的原因，之後也就沒有再刻意的要孩子。
但是有段時間總是在排尿時感覺痛、尿頻尿急，以為是平時忙，顧不上喝水的緣故，懷疑是尿道炎；總是這樣也不是辦法，她就去公司附近的醫院檢查，醫生檢查完給拿了藥；但出差來的比較急，忘記拿剛開的藥，出差回來順便找我過來檢查，怎麼老是懷不上的問題。
現在每每想起來就替她感到慶幸，感謝那次出差阻止她服用藥物，因為懷孕了。盼了這麼久，終於懷上了，她形容自己當時的心情就像過山車，忽上忽下，還很後怕。玩意當時吃了藥，會有什麼樣的後果呢？如果胚胎在發育的前14天，受到藥物影響，則可能會發生自然流產。
因此，建議備孕的女士們，無論平時工作多麼忙碌，都不要忘記每日贏達到的飲水量，特別是孕早期的準媽媽們，以免發生各種意外。當身體出問題時，建議去正規醫院進行檢查；如果是孕育方面，建議去專科醫院。
聽從醫生建議，不要自行任意妄為
有些孕媽可能有自己的主張，或者做一些不知道從哪裡聽來的、對胎兒有益的活動。如：我的一位朋友的同事，懷上孩子的時候已經屬於高齡孕婦了，但在懷孕期間四處亂跑、跟著視頻做健身操，美其名曰促進新陳代謝，有利於寶寶的發育。結果就見紅了，趕緊找我保胎。
其實絕大多數的運動都是有利於身體健康的，但是孕婦要量力而行，因為不是絕大多數的運動都適合孕婦。孕媽可以通過檢查，在醫生評估過你的身體狀況及胎兒發育情況後，在醫生指導建議下進行活動，並注意觀察身體反應，有不適應及時告知，謹遵醫囑。
孕期建議孕婦穿淺色內衣褲，因為可以明顯有效的觀察，避免出現見紅後不被察覺。不宜飼養動物，寵物身上的寄生蟲等物質可能會影響孕婦健康及胎兒發育，甚至出現流產的情況。
孕產期控制體重，保持平穩增長
很多人認為，懷孕了就要好好吃東西、多吃東西、敞快樂吃才能讓孩子更好發育。平時不吃的，為了孩子也要吃；平時捨不得吃的，扯開錢包呼呼的買；這也就造成了孕婦在孕產期，像吹了氣的皮球一樣，蹭蹭的膨脹起來。可能這個時候還有人誇你能吃是福......
先不說這吃進去的東西能不能全部轉化到孩子身上，就算全部轉化到孩子身上了，照這個吃法，分娩時就能體會痛苦。順產出不來，剖宮產也不順.......更何況這吃進去的東西大部分都轉移到自己身上了，甚至有可能出現高血壓、高血糖，造成妊娠期風險。
因此，要控制體重的快速增長，保持平穩上升。
1. 孕早期，孕婦體重保持在1—1.5kg左右。在這個時期，可能會有早孕反應，體重變化並不是特別明顯。孕婦可多補充蛋白質、蔬果纖維、葉酸、維生素B6等。
2. 孕中期，孕婦體重增長量保持在0.3——0.5kg。這時期孕媽會感到食慾大增，但可以
少食多餐，也要控制一下體重。
3.孕晚期，一般情況下，孕婦1周體重增長不能超過1斤。
孕晚期，孕媽飢餓感越足，總想吃東西，但孕媽體重超重，易使體內血糖偏高，造成胎兒體重增加，從而分娩困難。建議孕媽平時可以吃一些有飽腹感的、熱量低的食物，如洋芋、土豆等；在保證營養均衡的基礎上，保持粗糧、蔬果搭配。
總之，孕產期是個讓人期待有感到辛苦的一個過程，可能一輩子只有一次體驗機會，不要在這期間因為準備不足或因為一些誤區，而感到後悔、惋惜。願所有孕媽都能平安順利的誕下寶寶，享受和諧美滿的家庭氛圍。
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