“要第一个孩子的时候，因为什么也不懂，怀孕期间糟了不少罪，还差点因为误诊导致流产；现在想要二胎了，就想好好研究研究......”来自德州的周女士，经过她同村的邻居介绍来到我这里，想要调理调理再要个二胎；因为她和邻居都是类似的情况，看到邻居如愿怀上了孩子，也就坐不住了，想再要个宝宝，顺便向我请教一些孕期小常识。
很多女士都是在生完孩子后，后悔这个后悔那个，尤其是孕期或生完孩子后出现各种风险的准妈妈，都想着如果当时怎么怎么样，情况是不是会更好。为了减少大家的懊悔，不再幻想着不存在的后悔药，今天特意给大家详解一下孕期功课应该怎么做。
1. 孕早期多饮水。
因为怀孕体系及其孕后期，系统庞杂，很多人因为没有做足功课，走了不少弯路。我也经常面诊一些过来保胎的患者，因为一些可以避开的不良因素，导致胎儿发育异常，需要医疗积极干预。
如：我的一位患者，备孕很长时间都没怀上，再加上平时工作比较忙的原因，之后也就没有再刻意的要孩子。
但是有段时间总是在排尿时感觉痛、尿频尿急，以为是平时忙，顾不上喝水的缘故，怀疑是尿道炎；总是这样也不是办法，她就去公司附近的医院检查，医生检查完给拿了药；但出差来的比较急，忘记拿刚开的药，出差回来顺便找我过来检查，怎么老是怀不上的问题。
现在每每想起来就替她感到庆幸，感谢那次出差阻止她服用药物，因为怀孕了。盼了这么久，终于怀上了，她形容自己当时的心情就像过山车，忽上忽下，还很后怕。玩意当时吃了药，会有什么样的后果呢？如果胚胎在发育的前14天，受到药物影响，则可能会发生自然流产。
因此，建议备孕的女士们，无论平时工作多么忙碌，都不要忘记每日赢达到的饮水量，特别是孕早期的准妈妈们，以免发生各种意外。当身体出问题时，建议去正规医院进行检查；如果是孕育方面，建议去专科医院。
听从医生建议，不要自行任意妄为
有些孕妈可能有自己的主张，或者做一些不知道从哪里听来的、对胎儿有益的活动。如：我的一位朋友的同事，怀上孩子的时候已经属于高龄孕妇了，但在怀孕期间四处乱跑、跟着视频做健身操，美其名曰促进新陈代谢，有利于宝宝的发育。结果就见红了，赶紧找我保胎。
其实绝大多数的运动都是有利于身体健康的，但是孕妇要量力而行，因为不是绝大多数的运动都适合孕妇。孕妈可以通过检查，在医生评估过你的身体状况及胎儿发育情况后，在医生指导建议下进行活动，并注意观察身体反应，有不适应及时告知，谨遵医嘱。
孕期建议孕妇穿浅色内衣裤，因为可以明显有效的观察，避免出现见红后不被察觉。不宜饲养动物，宠物身上的寄生虫等物质可能会影响孕妇健康及胎儿发育，甚至出现流产的情况。
孕产期控制体重，保持平稳增长
很多人认为，怀孕了就要好好吃东西、多吃东西、敞快乐吃才能让孩子更好发育。平时不吃的，为了孩子也要吃；平时舍不得吃的，扯开钱包呼呼的买；这也就造成了孕妇在孕产期，像吹了气的皮球一样，蹭蹭的膨胀起来。可能这个时候还有人夸你能吃是福......
先不说这吃进去的东西能不能全部转化到孩子身上，就算全部转化到孩子身上了，照这个吃法，分娩时就能体会痛苦。顺产出不来，剖宫产也不顺.......更何况这吃进去的东西大部分都转移到自己身上了，甚至有可能出现高血压、高血糖，造成妊娠期风险。
因此，要控制体重的快速增长，保持平稳上升。
1. 孕早期，孕妇体重保持在1—1.5kg左右。在这个时期，可能会有早孕反应，体重变化并不是特别明显。孕妇可多补充蛋白质、蔬果纤维、叶酸、维生素B6等。
2. 孕中期，孕妇体重增长量保持在0.3——0.5kg。这时期孕妈会感到食欲大增，但可以
少食多餐，也要控制一下体重。
3.孕晚期，一般情况下，孕妇1周体重增长不能超过1斤。
孕晚期，孕妈饥饿感越足，总想吃东西，但孕妈体重超重，易使体内血糖偏高，造成胎儿体重增加，从而分娩困难。建议孕妈平时可以吃一些有饱腹感的、热量低的食物，如洋芋、土豆等；在保证营养均衡的基础上，保持粗粮、蔬果搭配。
总之，孕产期是个让人期待有感到辛苦的一个过程，可能一辈子只有一次体验机会，不要在这期间因为准备不足或因为一些误区，而感到后悔、惋惜。愿所有孕妈都能平安顺利的诞下宝宝，享受和谐美满的家庭氛围。
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