阳光路上的行者
抑郁症的危害轻者伤害自己，重者伤害身边的亲人，而处于孕期的女性更是抑郁症的主要受害者，因为怀孕会导致孕妈的身体和情绪出现各种不可控的情况，而环境与心中期望的变化拥有落差时，会导致孕妈的情绪有较大的波动，久而久之心中淤积的负面情绪无法得到有效的疏导，就会诱使孕妈临患“抑郁症”
对于怀孕的女性，情绪的不稳定是抑郁症的主要诱因，因为身体需要为胎儿构建合适发育的环境，在孕妈不可查的情况下改变孕妈的身体，而这种改变会直接导致影响孕妈情绪的激素发生改变，体现在孕期的女性身上，通常表现为易怒，暴躁，消极，时而大哭等等。这种极易出现情绪波动的行为均是孕期妊娠反应的正常现象，在临床上属于“非病理性”即通常性，大众性。
抑郁症的危害在生活中并不少见，因为抑郁症导致的家庭悲剧也时常见诸报道，因为抑郁症下的孕妈是无法控制自己的情绪的，而情绪一旦过激就会导致孕妈出现伤害自己或者伤害身边人的情况，平常人也有抑郁症的可能，只是根据严重程度无法做详细的划分，而有的人自我调节能力出众也会自己恢复，抑郁症的治疗通常也心理疏导为主，而药物的辅助也是不可或缺的，而孕妈因为孕期的特殊性，有可能在孕期就患上了抑郁症，有的则出现在分娩后，为照顾到身边家人的安全，抑郁症患者在治疗期间应该让孩子远离患者，以避免发生不可预知的危险。
抑郁症的危害如此严重，我们该如何做才能摆脱孕期抑郁呢？
心理疏导是抑郁症早期最好的治疗方式，家人的陪伴，特别是准爸爸的悉心陪伴是最为重要的，孕期抑郁通常都来自于家庭成员对于孕妈的关怀过少，孕妈在孕期无法感受到家庭的温暖，时间久之，心中的不平衡会慢慢淤积，而家人的陪伴，会使孕妈因为怀孕而产生的心理负担减少，这种压力被分担会从身体上减轻孕妈的“疲惫”以及内心的“苦闷与压力”，在内心与身体得到充分的释放后，早期抑郁症在不适用药物的情况下，依旧可以得到很好的控制与治疗。
怀孕会导致孕妈在相当长的一段时间内减少对外的接触，而长期的处于封闭的空间，会导致人体出现易怒，情绪失控的情况，在孕期时孕妈在渡过孕早期后应积极的外出会友，友人的陪伴与出游会使孕妈的心情在很长的一段时间内处于轻松的状态，散步，游泳，购物等等都会使孕妈的因为怀孕带来的身体不适得以很好的调节，这会使身体带来的心理疲惫得以减缓。
Sam育儿小贴士
抑郁症在早期时可以通过人为干预而得到良好的治疗，而重度抑郁者不仅会出现伤害自己也会伤害身边人的情况，不仅需要医生进行用药，也需要时刻有人进行看守关注，因为重度抑郁症的人群通过短期的心理疏导效果已经其微，应该积极的就医寻去专业的治疗建议。
安然妈妈育儿经
孕期妈妈由于体内的激素水平有所变化，因此除了生理会发生很多改变以外，心理上也出现很多不一样的变化，焦虑是一个主要的心理表现。但是由于不同人的承受能力不同，对于怀孕期焦虑的反应也不同。但是这种焦虑在一定程度上会给孕妇和胎儿造成影响，如何缓解这种焦虑呢?专业的家庭心理咨询专家为您支招。
孕期妈妈在产前的焦虑一部分来父母和公婆的过分担心，家人的这种紧张的情绪很容易会传染给孕妇，造成孕期焦虑的情况。有些孕妇由于缺乏相关知识，在第一次怀孕时，对怀孕不了解，在这段时间会遇到很多新的困惑，从而导致焦虑。另外，有些孕妇由于之前流过产，或早年经历了一些创伤事件，或孕期对丈夫缺乏安全感，导致自己非常焦虑，甚至出现失眠、噩梦等情况。由于严重的焦虑可能引发早期流产，因此孕妇们一定要注意，出现了这种孕期焦虑，要及时寻找解决方法。
1、找专业的医生求知解惑。
现在了解知识的途径越来越多，特别是网络科技的发展，知识的普及和更新越来越快。如果孕妈咪对于孕期注意事项一知半解，可以通过网络去了解。不过网络的东西也不一定准确，因此，当孕妈咪对胎儿的发育产生某些疑惑的时候，不妨多去求教于专家，以消除不必要的担心。
2、让家庭氛围变得轻松愉快。
生活环境对一个孕妇来说是极为重要的。一个雅静、整洁、柔和的生活环境，可以让孕妈咪心情变得优美放松。而在家庭的人际关系方面，准妈妈也应该适当地调整自己的情绪，不能把家人的关心和疼爱当成理所当然的享受，而应该平和地与家人相处，共同分享宝宝的成长之路。
3、积极健康的宣泄自己的情绪。
有时候难免会有些不愉快、不顺心的事情发生，引起自己的情绪波动，对此准妈妈要学会善于情绪的自我调节。在发泄方式的选择上，应该注意孕妈咪的身份，喝酒抽烟是不可以的，可以适当装点一下居室、去景色优美的地方散散步，或者向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。
4、少吃或不吃影响情绪的食物。
食物对情绪也有不少的影响作用，食物中的化学成分会影响人体的激素。当准妈妈情绪不佳时，这个时候可以多吃水果、瓜子等食物，可改善心情哦!要避免过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物，这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高，加重烦燥、忧郁等消极情绪。对于这一类精神焦虑的孕妈咪来说，准爸爸及家里人就需要付出更多的耐心和爱心来帮助她们度过这一时期。
如果孕妇的焦虑跟之前流过产，或早年经历了一些创伤事件，或孕期对丈夫缺乏安全感有关，那么，一般的排解压力的方法是难以缓解当事人内心的深层焦虑，这就需要求助专业的心理咨询，利用一定的咨询技术去处理了，建议当事人尽早寻求专业的帮助。
听说吧心理咨询
这个是比较常见现象，主要与孕期激素的分泌有关。
这里讲两点，不要慵懒，可以适当活动一下。适当活动，最简单散散步，看看并感受一下平时熟视无睹的人来人往，思考一下，想一下，你想到什么都可以，主要是活跃一下电脑，当然，积极的想法利于优生。简单的家务活也可以做一下。现在很多家庭对孕妇都有特殊“照顾”，这不行，那不许，重点保护，其实是错误的，会诱导抑郁。
另外一点就是离不开亲人的关怀。这里主要讲亲人（最重要的是丈夫，因为接触时间最长）该怎么做人是要沟通的，对于孕妇，不只是重点保护，沟通是必要的。简单的不如聊聊天，多些陪护。这里聊天陪护也是有技巧的，是科学的，简单说就是懂得如何安抚孕妇，不要总是那么简单几个词，两句话。这里展开太长，关键是亲人要懂得。
一个虫虫的旅行
孕期抑郁主要是解决抑郁源的问题，包括孕期反应、身体不适、缺乏照顾、夫妻关系不良、对未来母子生活的担忧等。
对于孕期反应和身体不适，这个可以咨询孕产医生，有很多方法可以参考。不过再有方法，也要自己坚持一下，有些痛苦需要挺一挺，过去就好了，要跨越眼前的痛苦看到美好明天。
缺乏照顾和夫妻关系可以合并解决，当然有些缺乏照顾不是夫妻关系不好，而是丈夫比较忙或者婆婆也不能过来帮助。这时候的生活要有重点，有取有舍，事多则忙，能简单一点的就简单一点。夫妻关系方面，需要请教婚姻心理专家，接受具体分析和指导，这方面是很有效的，不要不重视。
对未来母子生活的担忧，可以从经济方面、身体方面、成长方面几个角度去逐个思考，把问题想清楚，把要做的事想周到，做好准备，不会的技能要利用孕期去准备一下，有备无忧，有备无忧，抑郁就可以摆脱，不要一动不动坐着犯愁。
