肺是呼吸系统最重要的器官，也是最容易感染疾病的器官，因此，在中医称肺为容易受伤的“娇脏”，就是要告诉大家，对于肺好好保养，这样才能让人体健康。
人体的呼吸系统之所以重要，是因为人需要氧气来进行反应，得到相应的能量以便维持人生命的正常，而氧气主要是通过空气而来，外界空气通过人体鼻子吸入，进入咽、喉，抵达下呼吸道的气管、支气管，因为是外来的，所以可能带有病菌，那么这些部位就担任了“守门员”的角色，为人体健康把关，但也因此容易感染、生病。所以，只有好好保养肺部、气管与咽喉，才能有效抵抗病毒入侵，不被疾病所扰。
水肿、多痰、咳嗽，是肺在“求助”
中医认为肺的生理功能是主气、司呼吸，同时也有通调水道、宣发卫气等的作用，肺主气，是掌管呼吸、排出体内浊气的出口；又主皮毛，因此若皮肤有过敏或感冒症状，风邪会随之入侵。
此外，呼吸系统也是调节并代谢体内水分的重要器官，如果功能异常，代谢就不好，就会出现水肿、痰多的情况；最后，肺也主宣发与肃降，当宣发功能不顺时，就会使人想咳却咳不出来，而肃降功能不畅者则会一直咳不停，甚至咳到胸闷、喘不过气来。
因此，如果出现喘咳、多痰、水肿的情况，就是提示呼吸系统出现了问题，其病在肺，应该注意肺部的养护了，千万不要马虎大意，以致病情进一步严重。
空气污染、情绪不佳也会伤肺
空气污染是影响呼吸系统的主要外因，而在空气污染中，尤其是PM2.5的危害最大，人体的鼻腔本来是人抵抗空气污染的重要关卡，但由于PM2.5的微粒直径比较小，鼻孔内的鼻毛没有办法过滤，这就会导致这些颗粒直接进入到了肺部，到达肺泡中。由于进入肺泡后，人体无法通过自己我调节排出这些颗粒，这些颗粒就会沉积在肺泡中，时间久了，就可能引起肺部的炎性病变，比如呼吸道过敏、支气管炎、甚至肺部的肿瘤等等，更可怕的是如果这些颗粒通过肺泡进入血液中，还可能引发心血管病变，严重的会导致死亡。
此外，中医认为造成肺部损伤的原因，除了外邪入侵外，情志因素能会影响到肺部的功能，从而导致人体健康异常。按照中医理论，七情中的悲与忧和肺健康息息相关，因此常常感到忧虑、情绪不好的人，容易影响肺部的功能；反之，肺部不好的人，也比较容易难过悲伤、情绪低落。
养肺护肺，中医5招平衡免疫，不怕病毒入侵
冬季是肺部易感染病毒的季节，中医认为养肺护肺，应该从调整全身，平衡免疫入手，日常保健中，有5个简便的方法可以照顾好您的肺：
1、运动养肺
平时可通过规律的运动增加肺活量，让气体交换更好，心脏更强壮，但要特别注意空气质量的问题，如果空气质量不佳不建议去户外参加运动，可以选择健身房运动，另外尽量不选择夜晚运动，一方面是安全问题，另一方面天色晚不易发现空气质量好坏，以免吸入更多灰尘颗粒。
2、饮食润肺
当出现感冒症状时，身体会有发炎反应，此时不适合吃羊肉火锅等温补食物；另外像是辛辣刺激物、油炸物、雪糕等，易造成肺部的纤毛收缩，加重病情，也应避免食用。过食刺激的食物，也会给人体的免疫系统带来不良刺激，平衡免疫首先要做的不挑战自己的免疫力，让免疫力维持正常就是最好的。
3、按摩护肺
当出现鼻塞、流鼻涕、鼻子痒等症状时，可按压迎香穴、印堂穴；喉咙痒、咳嗽可按压列缺穴、合谷穴。身体虚、易感冒体质的人，则可多按摩足三里穴，以平衡人体的抵抗力和免疫力，尤其是先天体质不好的小朋友更适合。每天可以进行2-3次按摩，每次按摩一个穴位5分钟就可以达到效果。
4、开朗调肺
因为悲伤会影响肺功能，而肺气虚又会让人不自觉的感觉悲伤，所以要想让肺部正常工作，那么就必须在情志上避免悲伤的情绪，选择开朗、快乐的情绪可以调养肺气，而且也可以放松压力，平衡人体的免疫。
5、深呼吸补肺气
肺是人类呼吸的主要器官，所以我们也可以通过日常的呼吸来锻炼肺部功能，达到健康防病的效果。日常中，深呼吸是最好的调理方式，中医认为深呼吸能够对肺进行调养生息，可以达到防治外邪伤肺的效果。深呼吸也就会我们所说的腹式呼吸，利用横膈肌带动呼吸，让吸入的空气变多，氧气含量高，能改善肺部的血液循环，提高肺活量，同时预防各种疾病的发生。
怎么做呢？就是在吸气时用鼻子吸气，深吸直到自己感觉肺部都充满了为止，同时腹部也会鼓起来；呼气通过口腔，缓慢悠长，也可以通过心中默念五个数的方式，基本上5秒左右的时间将气吐完，长期练习，呼吸能更加深沉，腹式呼吸不仅对呼吸系统有帮助，还可以改善人的心血管系统不适，一举两得。
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