老花眼99468976
我覺的五十多歲的女人👩，補什麼不重要，個人的體質也是不一樣的。雖然五十多歲和以前相比，處在了更年期只要心態好，吃什麼補什麼真的不重要，年齡增長多少一些毛病也會有，失眠呀，焦慮不安，擔心容顏衰老很正常，自己多調整，積極陽光的生活，多曬太陽，多活動為自己找到一個精神的寄託就〇K！
飛花逐夢59033927
說到五十歲女人應該補點什麼好，這就要看個人的身體狀況了，我們可以通過正規醫院體檢，瞭解自己的身體健康情況，來進行評估後的對症，一些器質性的疾病就需要臨床醫學治療，就是哪壞了修哪。還有因更年期帶來的功能性的症狀，就是臨床醫學檢查沒有具體病灶，但是患者本身卻有著強烈的身體症狀，什麼頭暈，失眠多夢，心悸，血壓，血糖等等惱人的症狀，這就需要一些藥物不同症狀的對症治療，和心裡調試。老祖宗除了留給我們很多的驗方治療疾病，同時也告訴我們一些養生的理念，“藥補不如食補，食補不如神補”就是說精神狀態的良好，身體就正氣存內，病邪就不敢侵入。“精氣神”是人身體健康相應的保障，心態決定你是否快樂，而快樂大多與健康同行。所以，人無論到了哪個年齡，最需要的是良好的生活方式與精神狀態，至於補與不補，補什麼就看個人的經濟條件，及身體所需，現在市場各種補品琳琅滿目，海參，鮑魚，蘿蔔青菜，豐儉由人各有所愛，各有所需的選擇適合自己的就好。個人愚見，望能幫到你，祝健康快樂！
用戶蓮姐的樂事
適合女性的十大抗衰老食物
- 抗衰老一直是女人們所津津樂道的話題。但你瞭解嗎?除了運動之外，吃一些能夠抗衰老的食物也會讓你永遠18歲哦。那吃什麼能夠抗衰老呢?下面，現在我為大家解析，一起來了解吧! 第一種：三文魚想不到吧?肉質紅紅、味道超級鮮美的三文魚竟然在滿足我們味蕾需求的同時，也為女人抗衰老提供了很好的幫助。這其中的秘密在於，三文魚紅紅的肉質中，含有一種神秘的成分——即迄今為止抗氧化能力最強的自然物質——雨生紅球藻精華，又被稱為蝦青素。雨生紅球藻精華的抗氧化能力到底有多強?還是用數字來說話——是維生素E的1000倍!番茄紅素的20倍!β胡蘿蔔素的10倍!葡萄籽的17倍!花青素的150倍!茶多酚和葉黃素的200倍!用來對比的這些物質，將會在下面介紹的食物中出現，成為不同食物具有抗氧化能力的主要因素。也正憑藉這珍貴的雨生紅球藻精華成分，三文魚才會成為美國《時代週刊》抗氧化食物排行榜中唯一的肉類。但先別盲目跑去超市購買，因為野生三文魚所含的雨生紅球藻精華要遠超過養殖的三文魚，我們挑選時一定注意三文魚的來源。第二種：西紅柿有句笑話說，西紅柿紅了，醫生的臉綠了。這雖然有些誇張，但卻說出了一個事實，即西紅柿的確能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能讓女人們保持年輕狀態。這主要的因素在於西紅柿裡面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。這有臨床數據支持：美國哈佛醫學院針對47000多名男性進行研究顯示，一週之內吃西紅柿醬或其他煮熟的西紅柿的次數超過2次的男性，患前列腺癌的幾率要少於2次的男性低20%。有一點需要注意，由於番茄紅素是脂溶性的類胡蘿蔔素，因此生吃的效果遠低於西紅柿和其他調味料一起做熟後食用的效果。難怪會有那麼多人喜歡吃番茄炒蛋了.第三種：香菇等真菌類植物說到香菇具有抗氧化功能，可能很多人沒有聽過。但靈芝呢?這個在我國古代就頂“延年益壽”頭銜出現的真菌類植物，其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或許不知道，香菇和靈芝一樣，具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多糖的物質。多糖的抗氧化性很穩定，無論是高溫加熱，還是氧氣環境，絲毫不會影響抗氧化能力的表現。針對女人抗衰老這個問題，既然靈芝吃不起，那廣大女人們就多買點香菇來吃吧。第四種：綠茶其實綠茶的功效遠不止我們所熟悉的去油解膩、清新口氣，它同樣也具有抗氧化、抗衰老的不錯功效。在其中起到關鍵性作用的是綠茶中的茶多酚物質。但你知道嗎?茶多酚雖然具有抗氧化能力，可它卻特別地“嬌嫩”，最明顯地表現就是“不禁曬、不禁暴露”——由於茶多酚對氧氣和光照都特別敏感，只要將綠茶暴露在空氣中，或者日曬下，裡面的茶多酚就會迅速散失。因此，要充分利用綠茶的抗氧化作用的話，就一定要喝密封、避光冷藏的茶葉。這樣來看，要是嫌每次都密封、避光操作麻煩的話，那種多密封包裝、一次性小袋的茶葉比較適合“懶人們”。胡蘿蔔素，對眼睛視網膜很有好處，因此很多針對眼睛的藥物都加了菊花作為配料之一就是這個道理。萬壽菊是含有葉黃素最高的一種植物，市場上銷售的的葉黃素主要是從萬壽菊中來提取。但葉黃素和茶多酚一樣，也很敏感，怕光、怕曝露於空氣中，因為這樣其氧化能力會因氧化而迅速減弱。所以，正確喝菊花茶的方法，是凍幹脫水，然後密封避光保存。那些乾的菊花茶，幾乎沒有任何抗氧化能力表現了。第五種：葡萄葡萄和葡萄酒的抗氧化能力，主要體現在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個物質的抗氧化能力較強，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以進一步提高。因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對睡眠質量有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。但對於吃葡萄的人來說，會處於“兩難”境地。我們吃葡萄多數會吐掉葡萄籽，但殊不知被吐掉的葡萄籽才是抗氧化、抗衰老的寶貴物質;但如果讓我們吃葡萄時候仔細地咀嚼葡萄籽，那怪怪的味道恐怕又會讓很多人接受不了。這也是為何葡萄酒會比葡萄價格更貴的一個原因了：除了附加人工等成本外，葡萄酒釀造過程中會包括葡萄籽，另外加上發酵的過程，進一步提升了抗氧化能力;而作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化、抗衰老的成分就少了許多。第六種：堅果營養師建議女人們要攝取含有維生素E的食物，但又要適量，否則過猶不及。為什麼呢?這是因為具有抗氧化、抗衰老功能並且還能修護皮膚組織，要數含維生素E的堅果類食物了，像腰果、核桃、榛子、花生等。但如果攝取過量，也會有致胖的危險，這是因為堅果類食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。第七種：大蒜大蒜屬於典型的“外醜內美”類型抗氧化食物。說它外醜，一是長得平淡無奇，沒有鮮豔的顏色;二是大蒜的味道實在是不敢恭維;說它內美，是大蒜所所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。它不但具有抗氧化、抗衰老的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!第八種：藍莓新的研究已經表明，紅色、紫色以及藍色的水果，包括藍莓、黑莓以及黑色的葡萄將是21世紀的抗氧化食物。這些食物當中富含花青素，其抗氧化能力也非常強。花青素是一種強大的抗氧化營養成分，如果吃不到新鮮的藍莓，可以嘗試罐頭或是冷凍的藍莓。花青素已經被證明可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節以及血管中，負責為大腦輸送養分，並保持肌膚的彈性，一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老。在抗氧化能力上，花青素要比維生素E還強50多倍。花青素在鹼性條件下是藍紫色，在酸性條件下是紅色。很多的水果以及植物性食物其紫色的成分都是花青素，而紅色的成分也是花青素。第九種：萬壽菊想必菊花茶大家都喝過，我們有飲菊花茶明目的傳統。但為什麼喝菊花茶能明目呢?其原因就在於菊花裡面含有強抗氧化物質葉黃素，雖然抗氧化能力不如三文魚中含有的雨生紅球藻精華，但能夠和後者一樣通過血腦屏障的一種類胡蘿蔔素，對眼睛視網膜很有好處，因此很多針對眼睛的藥物都加了菊花作為配料之一就是這個道理。萬壽菊是含有葉黃素最高的一種植物，市場上銷售的的葉黃素主要是從萬壽菊中來提取。但葉黃素和茶多酚一樣，也很敏感，怕光、怕曝露於空氣中，因為這樣其氧化能力會因氧化而迅速減弱。所以，正確喝菊花茶的方法，是凍幹脫水，然後密封避光保存。那些乾的菊花茶，幾乎沒有任何抗氧化能力表現了。第十種：柚子柚子的抗氧化能力，主要體現在富含的生物類黃酮，這是一種強大的抗氧化成分，其可以與有毒的金屬物質捆綁在一起並將這些毒物趕出體外。生物類黃酮還有助於使得維生素C在人體組織中更為穩定，這有助於起到抗炎症和抗癌的作用。生物類黃酮在水果中的含量較高，同時也有助於人體吸收。這種黃酮分子量都比較小，不需要在腸道進一步水解就可以被吸收，因此不會容易被破壞，能較好地保持原有形態性狀，在身體內發揮作用。
蔓莓愛畫畫
調氣血
祖傳民間中醫
五十歲的女人處於更年期綜合徵的時期，雌激素會快速下降而引起情緒失控、出汗潮熱以及鈣流失；這個時候1是合理補充一些增加雌激素類的食物或者保健食品，如大豆異黃酮，月見草油等；2是補充鈣類產品，如多吃洋蔥，維生素D3，鈣片等。
寧靜淡泊rose
補鈣
風清雲淡142016196
心底善良，一切為他人考慮，忘我。
就是最大的補。
涵涵奶奶1957
補鈣
王剛28601506
女人五十歲應該補是自信心！
人過五十天過午，大多五十歲的人都感覺自己老了，由其是女人容顏遲暮，逝去的青春，生活磨礪，使自己變的自尊心不足。
其實作為五十歲的女人，不必有太多顧慮，現如今生活條件的提高，各種美容食品，化妝品能夠推遲和延緩女人容顏易老過程。對五十歲女人來說是一個很好的選擇！
但我個人覺得，五十歲女人除以食補或化妝上下點功夫之外，更應該補充的是精神飽滿的心情及自信心！
讓自己有著永保青春靚麗的一顆心……
（本人觀點願與友共同探討，謝謝點關注！）
梁梁說事兒
千萬別補！那都是騙人的鬼話！
尤其是那些所謂的營養品更不靠譜！二十世紀最坑人的就是所謂的營養，保健！這都是衝你口袋裡的錢來的！別信！
安排好自己的一日三餐！葷素搭配好就可以了！
人的命天註定！亂補亂吃沒有用！
