一、自我認知，正在成為你的阻礙。
我的朋友小敏，大學畢業進了一家設計院，她直言快語很有個性，夢想著早日升職加薪。但她又是個敏感多疑之人，認為自己是新人怕別人小看了自己，與同事交往她懷有戒備之心，同事之間閒聊開個玩笑，小敏會認為是含沙射影有意針對她這個新人，她會馬上甩臉色給同事；同事對她的圖紙提出修改意見，她認為是看不起她，並冷嘲熱諷同事自認業務技能高；領導交待的任務她總是挑有利自己的，凡此種種，同事都對她是退避三舍，小敏自己還認為是同事難相處，並責怪領導忽視她的能力，久而久之，她成了孤家寡人，單位有什麼好事都與她無緣，8年過去了，看著先來後到的同事升職的升職，加薪的加薪，她還是原地踏步，心裡裝滿了怨言和怒氣。
小敏為啥會這樣，正是她沒有認識自我、洞悉自己乃至別人的內心造成的，讓她慢慢的成為了集體中的邊緣人，只能望著升職的同事興嘆。
其實，我們每一個人都有各種不順心的事，遇到困惑，希望自己象多啦A夢一樣有能力和很多方法解決，我們渴望升職加薪，我們渴望出人頭地，我們渴望認識自我、洞悉自己乃至別人的內心，我們渴望通往目標的路上少走彎路。
那麼，我們怎樣才能更快更好的適應環境，與周圍人和睦相處，讓大家認可自己的能力與才華，儘快的在環境中出類拔萃呢？
二、學會認知自已、改善心理狀況。
小敏的經歷和現狀，讓我們看到了缺少自我認知、不調整改善心理狀態造成的後果。
在《繪畫與心理治療》一書裡指出，尊重別人，不僅是一種態度，更是一種能力。積極的內容總要有完美的形式予以展現，才能真正彰顯藝術的持久不衰的魅力。
正確、科學、健康的思想總是需要通過語言忠實的表達，共情和熱情的溝通，才能使對方敞開心扉，完全地接納，從而達到影響對方內心變化的目的。否則，會出現“好心辦壞事”、“不領情”、以及“冤枉”、“委屈”的負性情緒。
01.學會表達尊重的能力很重要
表達尊重的能力是後天學習的結果，它是一些尊重方法在個人行為方式中的體現。為此，要多向別人學習，多在實踐中反思和總結，這是能力培養的重要途徑。
你的尊重=他人的尊重。
“尊重他人”是一件簡單的事情，就如“魯迅理髮”一般。
有一天，魯迅走進一家理髮店。理髮師不認識魯迅，只覺得他衣著簡樸，心想他肯定沒有什麼錢，所以理髮時一點兒也不認真。但是魯迅先生不僅不生氣，還在理完頭髮後極其隨意地掏出了一大把錢給理髮師。理髮師十分高興，臉上堆滿了勢利的笑容。過了一段時間，魯迅又來理髮了。理髮師見到這位“大財神”又光臨寒舍，便拿出了所有的看家本領，用上了“十八般武藝”，“精雕細琢”一番。可謂是畢恭畢敬啊！誰能料到，理好頭髮後，魯迅先生又成了“吝嗇”之人，掏出錢來一個一個地數給理髮師，一個子兒也沒有多給。理髮師疑惑不解地問：“先生，今天怎麼就給這點兒？您上回——” 魯迅笑笑說：“你上回馬馬虎虎地理，我就馬馬虎虎地給錢；這回你認認真真地理，我就認認真真地拿錢給你！”
尊重他人，其實很簡單。正如泰戈爾所說：“你尊重人家，人家尊重你，這是人與人之間的公平交易。”如果你不遵守交易的規則，你也不可能得到別人的尊重。
02.學會溝通表達能力很重要
正確、科學、健康的思想總是需要通過語言忠實的表達，共情和熱情的溝通，才能使對方敞開心扉，完全地接納，從而達到影響對方內心變化的目的。否則，會出現“好心辦壞事”、“不領情”、以及“冤枉”、“委屈”的負性情緒。
例如，公司為獎勵銷售部的員工，給10個名額去北京遊。可是13名員工都想去，部門經理需向上級申請3個名額，如果你是部門經理，你會如何與上級領導溝通呢？
溝通方式一：部門經理向上級領導說：“李總，我們部門13個人都想去北京，可只有10個名額，剩餘的3個人會有意見，能不能再給3個名額？”李總說：“篩選一下不就完了嗎？公司能拿出10個名額就花費不少了，你們怎麼不多為公司考慮？我看這樣吧，你們3個做部門經理的，姿態高一點，明年再去，這不就解決了嗎？”
這樣直接從部門利益為目的表達的溝通沒有達到預期願意。
那麼換一種溝通方法呢？
同樣的情況下，去找李總之前用異位思考法，樹立一個溝通低姿態，站在公司的角度上考慮一下公司的緣由，遵守溝通規則，做好與李總平等對話，為解決此問題的心理準備。
部門經理：“李總，大家今天聽說去旅遊，非常高興。覺得公司越來越重視員工了，領導不忘員工，真是讓員工感動。李總，這事是領導突然給大家的驚喜，不知當時你們如何想出此妙意的？”李總：“真的是想給大家一個驚喜，這一年公司效益不錯，是大家的功勞，考慮到大家辛苦一年。年終了，一是該輕鬆輕鬆了；二是放鬆後，才能更好的工作；三是增加公司的凝聚力。大家要高興，我們的目的就達到了，就是讓大家高興的。”部門經理：“也許是計劃太好了，大家都在爭這10個名額。”李總：“當時決定10個名額是因為覺得你們部門有幾個人工作不夠積極。你們評選一下，不夠格的就不安排了，就算是對他們的一個提醒吧。”
部門經理：“其實我也同意領導的想法，有幾個人的態度與其他人比起來是不夠積極，不過他們可能有一些生活中的原因，這與我們部門經理對他們缺乏瞭解，沒有及時調整都有關係。責任在我，如果不讓他們去，對他們打擊會不會太大？如果這種消極因素傳播開來，影響不好吧。公司花了這麼多錢，要是因為這3個名額降低了效果太可惜了。我知道公司每一筆開支都要精打細算。如果公司能拿出3個名額的費用，讓他們有所感悟，促進他們來年改進。那麼他們多給公司帶來的利益要遠遠大於這部分支出的費用，不知道我說的有沒有道理，公司如果能再考慮一下，讓他們去，我會盡力與其他兩位部門經理溝通好，在這次旅途中每個人帶一個，幫助他們放下包袱，樹立有益公司的積極工作態度，李總您能不能考慮一下我的建議。
李總答應了多給3個名額。
03.學會處理好自己的情緒很重要
人們常說性格決定命運，性格又是由習慣決定的，習慣又是由我們的環境影響的，讓我們有好的環境，給我們心放飛自由，控制好我們的情緒，你將會很成功。
檯球名將路易斯·福克斯在一場冠軍爭奪賽上，本來遠遠領先，即將奪冠，卻因一隻蒼蠅鑄成敗局。
比賽過程中，一隻蒼蠅突然落在主球上，又好像故意和路易斯作對——路易斯一回到檯盤，它跟著飛回來，他揮手趕走，它又返回來。路易斯的情緒惡劣到極點，失去了冷靜和理智，憤怒地用球杆擊打蒼蠅，一不小心球杆碰到主球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機會。
本以為敗局已定的對手見狀勇氣大增，趕超路易斯，奪得了冠軍。
一隻小小的蒼蠅讓本已勝券在握的路易斯情緒失控，從而導致失敗。其實在日常生活中，人們常常也會被一件小小的事擾亂了心智。
有人說越弱的人，越容易動怒。在情商越來越重要的今天，一個控制不了自己負面情緒，反被負面情緒控制的低情商人士，已經失去了一個核心競爭力。
如果說身體是革命的本錢，那麼良好的情緒就是奮鬥的資本。
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