做個會打扮的女人
當成是一次自我反省，自我提高的機會，多學習點自己喜歡的知識就好了！
李啟忠
說實話，就這段時間因為疫情的問題，所以不得不宅在家裡，剛開始還好，看看電視，刷刷手機，吃吃喝喝的很容易過，但到了十天以後，真的是了無生趣，生物鐘完全混亂了，因為無聊睡不著，也因為反正第二天不用早起上班，所以會看電影、刷手機到凌晨，有時幾乎通宵，第二天睡到中午才起，一天吃兩頓，關鍵是每天穿睡衣又不用化妝，整個人很邋遢，我都不敢正視自己了！
以前想做的事，現在有時間了反而也不能靜下心來去做，我一個人在家宅了快一個月，急切需要群居生活。
至於有一點不適就懷疑自己感染了冠狀病毒，說明你緊張、敏感，警惕性很強。但是你如果沒有接觸過高危人群，真的不用太過擔心！要放鬆心情，整天在家可不要把自己整感冒了！因為一旦有感冒的症狀，你自己不能分辨是感冒還是冠狀病毒，就一定會去醫院確診，而醫院現在是最危險的場所！
儘量養成早睡早起三餐正常，心情放輕鬆，多做一些舒展性運動，家裡有艾條，可以做做艾灸，可以提高人體的正氣（陽氣）增強免疫力，艾煙又可以殺菌淨化空氣。
丁甲0525
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一家人在農村老家，年貨充足，加上種有菜，養有雞，基本只要不想到掙錢的事，還是很安逸的，甚至有點享受這種生活。
每天公公婆婆做飯搞家務，上午認認真真和孩子一起上課、發言、做筆記。下午我輔導完孩子功課。靠在椅子上看老公和孩子嘻鬧。傍晚帶孩子們在門口的水泥路上踢沙包、跳格子、轉悠悠球……累了，坐在田邊的茅草上，仰頭欣賞田邊的落日……
如果不去想房子、車子，如果不去想工作、收入，這是多麼美好的生活。可是這種閒散、悠閒總歸是暫時的。作為需要為一日三餐奔波的普通人，這種悠然的背後總歸還是有很多的無可奈何的。
既來之則安之，疫情爆發，國家需要我們閉關在家，那就安然受之吧。好好的陪陪家人，陪陪孩子。給自己的心靈放了個假，聽聽好久沒聽了的老歌；做做一直想做，又總是懶得動手的美食；學學自己碰到了就點收藏的手工……
其實時間過得很快，不要到一起恢復如常了，才覺得自己錯過了一段閒時的珍貴時光。與其擔心還沒有發生的，不如先好好享受此時此刻的平靜與安然。
邁腳前行
我也是一樣，特別是我這小縣城有了一例感染，整個人精神高度緊張，見哪個人出門就忍不住教訓對方，然後我的卵巢囊腫半個月從2公分漲到6公分入院了，如果一直痛下去可能切卵巢，經過這次我放開了，抑鬱就出去，死就死吧，現在慢慢在調理中，好多東西不是我們能控制的，過好今天，然後我又下載全民k歌唱唱歌，下些交友軟件找些陌生人撩一下
婦科莫莫老師
我初一開始到現在一直在家，中途出去三到四次出去買菜。剛開始的那幾天心情煩躁，不習慣在家。特別是看見天氣好的時候好想出去走走。但是心裡也害怕出去，如果自己真的被感染了怎麼辦？還有網絡上朋友圈居委天天的宣傳，特別是看見李文亮醫生走了，那些醫護人員沒日沒夜的搶救感染病人，在想想我們自己，身體好好的，吃得睡得心裡就想通了，不出去添亂了。在家怎麼過呢，第一個方法就是跟朋友聊天，打電話，視頻，還有就是鍛鍊身體，比如貼牆站十分鐘，下蹲30個，跳廣場舞這些都可以，就當著給自己放個假吧！
我相信疫情很快就會過去，中國加油！武漢加油！重慶雄起！[加油][加油][加油]
童話75632996
剛過年那會兒確實很焦慮，導致脾氣也不好，生物鐘完全亂了，身體也是各種不舒服。大概初八我意識到這樣不行，就開始做計劃，每天7點起床做早飯吃飯，八點多做做瑜伽，9-11點看書， 女性方面和營銷方面的書。到中午做午飯，飯後午睡一小時。然後下午我報了線上理財的課，學習什麼根據自己工作有關 或者跟未來規劃有關的比較好，做有興趣有意義的事。
晚飯後陪孩子，和好友家人聊聊天什麼的，這樣堅持了幾天，心情好了 也充實了。感覺很好！
重生之不悔人生
我也有過，感覺到恐懼！唯一的辦法，跟家裡人多說話，在家裡或者陽臺裡面透氣，運動。記得戴口罩哦！千萬別自己在家裡面悶著不說話，這樣很容易抑鬱，焦慮！給自己找一些事情做，不去想負面的東西！我今天上班了，跟同事們說話聊天就沒事了。
大手牽小手幸福向前走
不瞞你說，剛開始宅在家裡時還挺舒服的。睡到自然醒，不再因為第二天的一些瑣事而突然半夜醒來，感覺周身很輕鬆。一天的安排也很隨意，今天做不了的也不會強求，反正還有明天。
大約一週過後，漸漸地發現，空閒時網上看到的一些病痛會慢慢投射到自己身上，今天腰有點疼，頸椎也不太好，總感覺自己心跳快，胸悶，但量量心跳麼還可以。嗓子也覺得毛毛的，總想咳嗽，而且會不由自主地想到那個新冠病毒。反正這不舒服那不舒服。我這一段時間挺鬱悶的，而且感覺自己慢慢地變焦慮了，不停地在網上查很多的醫療知識。
這幾天我嘗試著慢慢恢復一些自己曾經的愛好，比如編織，比如針管筆畫，聽聽故事，說白了，除了做家務，還安排自己一些事做，讓自己沉浸其中，別讓自己有大把空餘時間想東想西。還真有意料不到的收穫，頓時感覺自己生活變得充實了，而且自己也變得有想法了，怎麼說呢，彷彿自己有了目標，至少感覺宅在家裡不再無聊，焦慮感漸漸少了。
希望病毒離我們遠去，一切都會好起來，加油！
晨雨露
焦慮情緒是因為對一些事情自己無法把控，無法預測，而產生的不安，擔心，緊張。
因新冠而長期宅在家裡，會因為以下原因產生焦慮情緒：
1、對金錢的擔心。開不了工，企業虧損，急的不光是老闆，還有員工。
2、對健康的擔心。鋪天蓋地的報道，每天上升的確診和疑似，還有死亡人數，覺得有些恐懼，防不勝防。
3、對家人的擔心。外出上班的，怕攜帶病毒回來；對宅在家裡的，怕無所事事，遊戲上癮，或者上網課不認真，耽誤學業。
4、對自由的渴望。不知道哪天是個頭，被關禁閉的感覺很難受。
……
針對擔心不安，只有針對性化解，才能破除焦慮。
1、把注意力集中在如何才能安全復工，要採取哪些舉措，別人都採取了哪些辦法，復工後休假，工資怎麼發，如何轉型等等，多研究這類具體方案，會減少不安焦慮。
2、自學健康養生知識，想各種方法健身鍛鍊，每天堅持，你會對自己的身體有信心。
3、對家人想想如何更好呵護，定時拉著他們做一些小遊戲，鼓勵他們學新的愛好。外出回來的人提醒洗手，殺菌的各種舉措。
4、去小區門口，與門衛和志願者聊一聊，問問他們的心情和經歷，你一定會有很多感觸的，減少不能出門的焦慮。站門口的同樣是普通人，他們的防護只有普通的口罩，除了自己安全，還要肩負其他人安全，他們最希望就是能宅在家裡。
5、打電話和親戚朋友聊聊天，聽聽別人的故事。看看鑽石公主號，你還想出門嗎？
6、看喜劇片，聽相聲。多做家務。
……
總之，緩解焦慮的最好方法，就是具體做事情，在做的時候心無旁騖，焦慮情緒就會一點一點散去。不信，你就試試吧。
