用户95432578944
睡眠不足。容易衰老不说，对身体的隐患不少。
劳累一天，就指望晚上睡觉休息，好备战明天。
以下是个人意见；
晚饭别吃的太多，太复杂。清淡的蔬菜，在喝上一碗养胃的小米粥。感觉不错。
白天把水喝足，喝够量。晚上就少喝，喝多了对肾脏不好吧，还容易起夜。影响睡觉。
每个人都说每天保持好的心情，在我看来这个不现实。我们不会预知下一秒发生什么事，这件事你会感到高兴，还是愤怒！只有随时调节自己吧！
我要是睡不着觉，白天我可能会做一个动作。感觉还不错，有助于睡眠。
适当的，拍打头皮。拍后脑勺。
时间自己定，力度也是随自己掌握。
注意，晚上不要做这个动作，那样容易刺激神经，兴奋的更睡不着了。
希望对你有所帮助！
秦时月儿
每个人都有自己的生物钟，所以到点可能会困，如果该休息不休息可能会对大脑造成一种负担对自己的身体不好，因此困就休息，不要勉强！可是12点左右又醒，也可能是生物钟紊乱，自己身体不健康，长时间的酒得区医院检查！再个就是综合考虑是缺乏锻炼，多运动，营养均衡！养成良好的作息规律就好！
韩娟姐
睡觉之前放松心情，听听舒缓的音乐，仿佛回到大自然，小鸟的叫声，鱼儿在池塘里嬉戏，流水哗啦哗啦啦的，风儿轻轻的吹着，阳光洒在身上暖暖的，一会你就进入梦乡了。
健康语汐
吃点中药调理调理，药店有茯苓买一小桶，熬粥时放三四粒，慢慢就会睡好了，一定要补钙
骐骥千里跃
缺酒，喝点酒投投就好
爱笑的太仁
九点钟想睡觉，没什么问题，你十二点醒，有没有不舒服的感觉？醒后多久能睡着？是经常还是偶尔？
如果醒后可以很快入睡，就没有什么问题
用户瀚文中医
因人而异，可以试试晚睡会，醒了之后，还会睡着的话没什么关系！ 如果半夜醒了，就睡不着的话，建议去医院就诊
为生活而奋斗的小玉
我也是这样，没什么好办法，多年了，人家说是肝胆，肺不好，会引起睡不着，有什么好办法能让肝肺好起来呢？我是农村人不知道用什么法子，你们有吗
东菁522陶晓凤
保持良好心态继续入眠
川哥在江苏
11点再睡
