用戶95432578944
睡眠不足。容易衰老不說，對身體的隱患不少。
勞累一天，就指望晚上睡覺休息，好備戰明天。
以下是個人意見；
晚飯別吃的太多，太複雜。清淡的蔬菜，在喝上一碗養胃的小米粥。感覺不錯。
白天把水喝足，喝夠量。晚上就少喝，喝多了對腎臟不好吧，還容易起夜。影響睡覺。
每個人都說每天保持好的心情，在我看來這個不現實。我們不會預知下一秒發生什麼事，這件事你會感到高興，還是憤怒！只有隨時調節自己吧！
我要是睡不著覺，白天我可能會做一個動作。感覺還不錯，有助於睡眠。
適當的，拍打頭皮。拍後腦勺。
時間自己定，力度也是隨自己掌握。
注意，晚上不要做這個動作，那樣容易刺激神經，興奮的更睡不著了。
希望對你有所幫助！
秦時月兒
每個人都有自己的生物鐘，所以到點可能會困，如果該休息不休息可能會對大腦造成一種負擔對自己的身體不好，因此困就休息，不要勉強！可是12點左右又醒，也可能是生物鐘紊亂，自己身體不健康，長時間的酒得區醫院檢查！再個就是綜合考慮是缺乏鍛鍊，多運動，營養均衡！養成良好的作息規律就好！
韓娟姐
睡覺之前放鬆心情，聽聽舒緩的音樂，彷彿回到大自然，小鳥的叫聲，魚兒在池塘裡嬉戲，流水嘩啦嘩啦啦的，風兒輕輕的吹著，陽光灑在身上暖暖的，一會你就進入夢鄉了。
健康語汐
吃點中藥調理調理，藥店有茯苓買一小桶，熬粥時放三四粒，慢慢就會睡好了，一定要補鈣
騏驥千里躍
缺酒，喝點酒投投就好
愛笑的太仁
九點鐘想睡覺，沒什麼問題，你十二點醒，有沒有不舒服的感覺？醒後多久能睡著？是經常還是偶爾？
如果醒後可以很快入睡，就沒有什麼問題
用戶瀚文中醫
因人而異，可以試試晚睡會，醒了之後，還會睡著的話沒什麼關係！ 如果半夜醒了，就睡不著的話，建議去醫院就診
為生活而奮鬥的小玉
我也是這樣，沒什麼好辦法，多年了，人家說是肝膽，肺不好，會引起睡不著，有什麼好辦法能讓肝肺好起來呢？我是農村人不知道用什麼法子，你們有嗎
東菁522陶曉鳳
保持良好心態繼續入眠
川哥在江蘇
11點再睡
