好雨知時節，當春乃發生。
今日·2月19日·星期三
我們迎來了這個溼漉漉的節氣——雨水
雨水，是二十四節氣之中的第二個節氣。
古書《月令七十二候集解》記載：
"正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。"
古人將雨水分為三候：
“一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。”
春天，象徵著生髮、成長。
雨水，正是生命之源，無聲地滋養人的心田，也孕育著萬物的新生。
如果說立春是春天的“序曲”，只是春意剛萌發，還會乍暖還寒的話，那麼雨水便進入了春天的第二樂章“變奏”，人們會明顯感到春回大地，田野一片生機，正是九九歌中的“七九河開、八九雁來”時節。
雨水節氣意味著進入氣象意義的春天，氣溫漸升、冰雪融化、降水增多，在這個乍暖還寒的階段裡，養生措施少不了。
雨水節氣養生要點
一、春捂要恰到好處
“春捂”是傳統的養生之道。寒氣始退，陽氣升發，此時人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。
具體的<strong>春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。
背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒幾率。
腹部保暖是有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
二月下旬氣溫時高時低，當晴天升溫時，還穿個厚棉襖捂出一身汗是不合時宜的，覺得熱了可以脫掉外套，但是下半身不著急減，因為這時土地還沒有曬熱。
二、年老體弱者不宜用冷水
按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。
儘管養生道上有種說法，稱常年用冷水洗臉可以起到保健的作用。
但在雨水時節，年老體弱者若用冷水洗臉、洗手，溼寒很容易侵入關節，加之沒有充足的陽氣驅寒於外，溼寒滯留在手上就容易痠痛，重則變形，溼寒滯留在頭上就容易出現疼痛等症狀。
三、暖溼天氣注意脾胃氣滯
《黃帝內經》說“春主肝”，肝臟在春季活動比較旺盛。
但<strong>肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。
同時，降雨增多，溼氣加重，溼邪易困擾脾胃。
所以，要注意對脾胃的養護，健脾利溼。
雨水養生食療推薦
<strong>扁豆紅棗粥
做法：5粒白扁豆、15顆紅棗、150克小米，一起熬煮成粥品，溫熱時食用。
中醫認為，白扁豆味甘，性微溫，歸入脾胃二經，有健脾化溼、利尿消腫、清肝明目等功效。
雨水是吉兆，飽含生的希望，願你因雨水的清洗而成為明淨的人，願你在這個美麗的日子裡肆意生長，在陽光雨露中活成最美的模樣。
<strong>雨水歸來，萬物初生。
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