是我吖0528
要全面調理。晚上洗澡
不要太晚。頭部溼氣重。用吹風機不要距離太近。容易燙傷。也對頭部不好。少吃寒性食品和水產品。如海鮮。避免出汗時候洗涼水澡。少吃過辣食品。不吸菸不喝酒不熬夜等等
佛門智者
首先，我們搞清楚一個重要問題，溼氣是什麼？溼氣是怎麼存在於人體的？
中醫稱溼氣為溼邪，是人體中運化不掉的水液，但是這個溼不是水，大家一定要不要弄混淆了！這個運化不掉的水液，是從我們的生活環境中，和吃進肚子的食物中來到人體的。
溼在表皮就會有溼疹，溼在骨骼就會有風溼，溼在脂肪就會變成痰溼，溼在五臟六腑就會引起人體各種疾病！所以，祛溼養生很重要，也是一種很普遍的亞健康慢性病！
我們該怎麼祛除身體的溼氣呢？
上面說了溼氣是運化不掉的水液，那麼是什麼在運化水液呢？這個就是最關鍵的問題了，就是我們的脾胃，脾主運化，主升清，脾為後天之本，運化水谷精微！脾弱了，虛了，運化力就差了，身體的水液就代謝不掉，存積於人體就變成溼。所以，咱們祛溼的調理方向就是：健脾燥溼
另外，溼氣根據人體體質不同，有分溼熱與溼寒，這個時候，調理的時候就要分清是熱溼還是寒溼，在用食療調理時候用的組方食材就會有區別，不能一概而論。
溼熱調理：準備食材，黨參，白朮，茯苓各6克，芡實，薏仁各9克，淡竹葉，菊花各3克，一起煮水代茶飲，每天喝！
溼寒調理：準備食材，黨參，白朮，茯苓各6克，芡實，炒薏仁各9克，陳皮3克，乾薑6克，一起煮水代茶飲，每天喝！
沐辰養生提醒溼氣重的人群，平時飲食上注意，以清淡為主，少食肥甘厚膩，辛辣刺激性食物不要吃，多吃膳食纖維，多吃健脾食物如蓮子、山藥、薏米、芡實、小米、粳米、大米、大棗等。營養搭配均衡，不要節食！
生活中切記不能熬夜，適當運動，保持心情愉悅！
沐辰養生的回答希望能幫到大家！[酷拽]
沐辰養生
也可以的，只是需要持之以恆的堅持，有些食物過多或者過量的使用，會導致體內的溼氣過重。
主要的食物有如下幾種，第一種甜食，過多的使用甜膩的食物，會增加脾胃功能的負擔，從而造成溼氣過重的症狀表現。第二過於油膩的食物，油膩的食物容易造成脾胃功能的運化失常，從而造成體內的溼氣過重。第三生冷的食物，生冷的食物因為過於寒涼，會影響到脾胃運化，從而出現體內的溼氣過重。第四每餐過量的食用食物，也會造成脾胃負擔，從而出現溼氣過重的症狀表現。所以在日常中我們一定要適當的定時定量的攝取食物，這樣才能避免因為食物的不良攝取造成溼氣過重的表現。平時可以熬些紅豆薏米山藥粥，夏季除溼是最好的季節，可以每天喝些紅豆薏米茶，去年堅持了一整個夏天，感覺還是有點效果的。
閒情拂衣
你的思維受限制了，並不是只有某種藥物或者食療能解決溼氣重，你首先要知道溼氣重是多方面原因，主要一個原因是因為脾胃虛弱，其次肝功能代謝緩慢也會導致體內溼氣重，所以要對症下藥，這些你最好找會給你調理身體的大夫給你診斷一下最好，比較靠譜的是號脈，所以找會號脈的大夫差不多他們都有一些辦法為你解決
遺憾走過回憶
可以的。除了食療，另外一個祛除溼氣的辦法就是艾灸。
艾灸對身體祛溼的作用比食療更快，而且根據不同的溼氣類型，艾灸也有不同的調理方式。
溼氣對身體的影響很大，特別是女生溼氣重會影響體重下降，減肥困難，還有各種疾病，一定要重視
堅持艾灸的蘿蔔
薏米和紅豆可以去溼，土伏苓煲湯也有去溼作用，我們在南方，溼氣更重
小鴨黎媽媽V凌凌
當然可以啊，最有名的就是薏米紅豆湯了，但是薏米畢竟作用那是微乎其微的，還是需要一些藥膳調理的。
用戶rulllllll
好像說是吃薏米可以，但是薏米寒性比較重，要慎重，所以我現在是直接找中醫開的藥，效果還是不錯的
Shapay
可以調理的，我就是看中醫然後調理的藥加食療調好的
abc西西麼麼噠
藥物調理是比較好 輔助採用食療 這樣對身體好
