是我吖0528
要全面调理。晚上洗澡
不要太晚。头部湿气重。用吹风机不要距离太近。容易烫伤。也对头部不好。少吃寒性食品和水产品。如海鲜。避免出汗时候洗凉水澡。少吃过辣食品。不吸烟不喝酒不熬夜等等
佛门智者
首先，我们搞清楚一个重要问题，湿气是什么？湿气是怎么存在于人体的？
中医称湿气为湿邪，是人体中运化不掉的水液，但是这个湿不是水，大家一定要不要弄混淆了！这个运化不掉的水液，是从我们的生活环境中，和吃进肚子的食物中来到人体的。
湿在表皮就会有湿疹，湿在骨骼就会有风湿，湿在脂肪就会变成痰湿，湿在五脏六腑就会引起人体各种疾病！所以，祛湿养生很重要，也是一种很普遍的亚健康慢性病！
我们该怎么祛除身体的湿气呢？
上面说了湿气是运化不掉的水液，那么是什么在运化水液呢？这个就是最关键的问题了，就是我们的脾胃，脾主运化，主升清，脾为后天之本，运化水谷精微！脾弱了，虚了，运化力就差了，身体的水液就代谢不掉，存积于人体就变成湿。所以，咱们祛湿的调理方向就是：健脾燥湿
另外，湿气根据人体体质不同，有分湿热与湿寒，这个时候，调理的时候就要分清是热湿还是寒湿，在用食疗调理时候用的组方食材就会有区别，不能一概而论。
湿热调理：准备食材，党参，白术，茯苓各6克，芡实，薏仁各9克，淡竹叶，菊花各3克，一起煮水代茶饮，每天喝！
湿寒调理：准备食材，党参，白术，茯苓各6克，芡实，炒薏仁各9克，陈皮3克，干姜6克，一起煮水代茶饮，每天喝！
沐辰养生提醒湿气重的人群，平时饮食上注意，以清淡为主，少食肥甘厚腻，辛辣刺激性食物不要吃，多吃膳食纤维，多吃健脾食物如莲子、山药、薏米、芡实、小米、粳米、大米、大枣等。营养搭配均衡，不要节食！
生活中切记不能熬夜，适当运动，保持心情愉悦！
沐辰养生的回答希望能帮到大家！[酷拽]
沐辰养生
也可以的，只是需要持之以恒的坚持，有些食物过多或者过量的使用，会导致体内的湿气过重。
主要的食物有如下几种，第一种甜食，过多的使用甜腻的食物，会增加脾胃功能的负担，从而造成湿气过重的症状表现。第二过于油腻的食物，油腻的食物容易造成脾胃功能的运化失常，从而造成体内的湿气过重。第三生冷的食物，生冷的食物因为过于寒凉，会影响到脾胃运化，从而出现体内的湿气过重。第四每餐过量的食用食物，也会造成脾胃负担，从而出现湿气过重的症状表现。所以在日常中我们一定要适当的定时定量的摄取食物，这样才能避免因为食物的不良摄取造成湿气过重的表现。平时可以熬些红豆薏米山药粥，夏季除湿是最好的季节，可以每天喝些红豆薏米茶，去年坚持了一整个夏天，感觉还是有点效果的。
闲情拂衣
你的思维受限制了，并不是只有某种药物或者食疗能解决湿气重，你首先要知道湿气重是多方面原因，主要一个原因是因为脾胃虚弱，其次肝功能代谢缓慢也会导致体内湿气重，所以要对症下药，这些你最好找会给你调理身体的大夫给你诊断一下最好，比较靠谱的是号脉，所以找会号脉的大夫差不多他们都有一些办法为你解决
遗憾走过回忆
可以的。除了食疗，另外一个祛除湿气的办法就是艾灸。
艾灸对身体祛湿的作用比食疗更快，而且根据不同的湿气类型，艾灸也有不同的调理方式。
湿气对身体的影响很大，特别是女生湿气重会影响体重下降，减肥困难，还有各种疾病，一定要重视
坚持艾灸的萝卜
薏米和红豆可以去湿，土伏苓煲汤也有去湿作用，我们在南方，湿气更重
小鸭黎妈妈V凌凌
当然可以啊，最有名的就是薏米红豆汤了，但是薏米毕竟作用那是微乎其微的，还是需要一些药膳调理的。
用户rulllllll
好像说是吃薏米可以，但是薏米寒性比较重，要慎重，所以我现在是直接找中医开的药，效果还是不错的
Shapay
可以调理的，我就是看中医然后调理的药加食疗调好的
abc西西么么哒
药物调理是比较好 辅助采用食疗 这样对身体好
