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养生就是通过各种方法，去保养身体、增强体质、预防疾病，来达到延年益寿的目的，要想达到养生，必须从饮食、心情、心里上调理，保持心情舒畅、劳逸结合、荤素搭配、积极运动，用这些养生的方法，就可以使人身体健康、颐养天年。
养生的关键在于养，养好身体生命才能旺盛、有生机，怎样才能养好身体呢？看看这个‘养‘字就知道了，古人在造这个‘养‘字的时候，就已经把养生的方法在放在里面了，‘养‘字上面两个角，就是告诉你吃有营养的食物，带角的羊肉有营养，中间三道是营养均衡，也可以理解为，天上飞的、地下跑的、地里长的要均衡食用，还有一个‘人‘字在中间，下面还有两‘| |‘，就相当于人的两条腿，就是要走路，吃饱了要运动，这个‘养‘字的内里含义，就是告诉人们要吃有营养的食物，并且要营养均衡，保持人身体阴阳平衡，还需要积极运动走路。这个‘养‘字把养生的方法都放在了里面，不得不赞叹古人造字的学问。这是中医杂症的趣解，不是正确的解释，大家不要误会。
中医的养生方法，早在《黄帝内经》中就有阐述，“上古之人，其知道者，发于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年……”。古人早就发现了养生的方法，按照这些方法做，人人都可以达到养生的效果。
如何养生才能使身体健康长寿？一是调理心情，保持心里平衡、心情舒畅，才是健康长寿的关键，心情的好坏对人的健康影响很大，有个好的心情，就会有个好的身体，就能使人健康长寿。
二是营养均衡，鸡、鱼、蛋、肉都可以喝，但是不要过量，有些营养过剩的就要少吃，提倡吃素不好，提倡吃肉更不好，要荤素搭配、营养均衡，这样才可以达到养生保健的效果。
三是积极活动、积极锻炼，适量的运动有利于身体健康，人长有两条腿，就是让走路的，如果缺乏运动，就会影响人的健康。
养生的方法非常多，但是都需要从心情、饮食、运动上调理，总体使心情舒畅、心里平和，饮食营养均衡，适量运动都是养生保健的重要方法。
中医养生就是让人不生病，并且可以延年益寿，这是中医养生的最高境界，按照中医的方法，人人都可以不生病，都能健康长寿，看看古今的中医大家，大多都能健康长寿，都是在没有病的时候调理，是中医养生的最好方法。
中医杂症
什么是养生？如何养生？
养生简单地说是人类在曰常生活中自我保护身体健康方面的事。
随着生活水平的提高，人类渴望要有好的身体是正常现象，但要如何养生现代中医和西医都无法满足人们的愿望，我们只有求老祖宗的经验分亨给大家去领会、去探讨、去体验、去发展。
《黄帝内经》中提出了养生应"因人施养"，根据不同体质进行养生，并将人体质分为平和体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质、痰湿体质、血淤体质、气郁体质、特禀体质等九种，这样我们就不难理解了，人与人的体质不同，不同的体质就有不同的特点，因而应根据不同的体质特点采用相应的养生方法，这样才能达到防病延年的目的。当然，老祖宗的总刚理论还不够透明，那就是什么体质该如何来诊断，用什么方法来证明你是什么体质还没有数据，所以中医目前还拿不出数据向客户说明，这就是中医落后西医的一面，但是西医虽然有数据说话，可它只是在治疗上发挥作用，比如手术台，你说它不是养生方法吗？其实它也是养生工具，诸多中医无法医治的危急病者就是靠手术台存活下来的。当然这只能对少数人而论，医生医得你的病医不到你的命。
当下养生还存在不少问题的，商业化的今天，宣传养生商品比比皆是，导致了中医养生带来障碍，所以中医背包沉重，所以在健全管理方面需要有关部门重示，只有这样中医养生才能落实到实处。
