整理了近段時間媽媽們的留言，發現寶寶的便秘問題穩居前三，今天干脆來個大總結，記得收藏好哦！
1、怎麼判斷寶寶是否便秘？
2、寶寶便秘怎麼辦？
3、便秘吃香蕉有用嗎？
給爸爸媽媽們的話：如果寶寶幾天不拉便便，家長切忌病急亂投醫，隨意使用開塞露、肥皂水等。長期依賴外力排便容易形成依賴，而且會刺激孩子嬌嫩的腸道。
便秘初期不嚴重的話，首選還是調整飲食。如果寶寶便秘確實很嚴重，一定要在醫生的指導下用藥，情況有改善後，轉入飲食調整，避免再次便秘。
今天分享的兩道輔食，既可以拿來日常預防，也可以用來緩解寶寶便秘，小月齡的寶寶也可以嘗試。
燕麥、火龍果是我比較推薦的治療便秘的食材，它們的膳食纖維含量都很高，便秘的時候吃特別管用。另外我搭配了南瓜和紫薯，既能增加甜甜的口感，身為粗糧的它們，膳食纖維含量當然也不遜色。
食譜名稱：燕麥紫薯泥&火龍果南瓜泥
燕麥紫薯泥
參考月齡：7M+
1、準備食材：紫薯：60克，生燕麥：20克，配方奶：60毫升
火龍果南瓜泥
參考月齡：11M+
1、準備食材：南瓜：60克，白心火龍果：60克
燕麥紫薯泥
2、紫薯切小塊。
3、將紫薯塊冷水上蒸鍋，大火蒸20分鐘。
4、生燕麥倒入清水中，浸泡20分鐘。
»浸泡後的燕麥，口感更加軟糯哦~
5、奶鍋中倒入浸泡後的燕麥和500毫升的清水，大火煮30分鐘後關火離灶，冷卻至不燙口的狀態。
6、將燕麥倒在溼磨杯中，攪打成泥後倒出在成品碗中。
7、再把紫薯和配方奶倒在溼磨杯中，攪打均勻。
8、將紫薯泥倒在燕麥泥中。
9、用勺子攪拌均勻即可。
燕麥紫薯泥就完成啦！舀一勺濃稠細膩，吃起來奶香味十足。
火龍果南瓜泥
11、南瓜切小塊。
12、南瓜塊冷水上蒸鍋，大火蒸20分鐘。
13、火龍果切小塊。
14、在果汁杯中倒入火龍果，攪打成汁後倒出在成品碗中。
15、再把南瓜塊倒在溼磨杯中，攪打均勻。
16、倒出在火龍果汁中，用勺子攪拌均勻即可。
火龍果南瓜泥就完成啦！吃起來非常清甜，一定是寶寶的最愛。
今天這兩道輔食都非常適合給寶寶作為輔食，效果不錯，味道也很好，南瓜和紫薯都是自帶甜味的食物，一般都能獲得寶寶的青睞。
【添加要領】
●這兩道輔食平時寶寶不便秘的時候也可以吃，適當攝入粗糧對健康是非常有好處的。
【知識延伸】
在便秘這個問題中，很多家長容易把攢肚和便秘這兩個問題搞混，我幫大家整理了一張表格分清攢肚和便秘。
重點要提醒媽媽們，排便間隔時間的長短，不是判斷寶寶便秘的標準，具體要看便便性狀，以及寶寶排便時的狀態。
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