崔中鶴
用過什麼減肥產品？
從大學到現在，我用過很多減肥產品，都記不住名字了！像什麼苦瓜瘦身膠囊，什麼辣椒瘦身膠囊，什麼脂肪燃燒彈，什麼減肥咖啡，什麼減肥茶，什麼婷美還是曲美忘了，什麼代餐粉，總之很多很多了！
以我的經驗，我可以很明確的告訴你，都不好使！或許有幾個產品，當時有點效果，大不部分停藥一段時間就會反彈，體重恢復到從前了！
直到我檢查出子宮肌瘤，醫生說具體不知什麼原因，和吃的可能有點關係，我就想到了減肥藥，可能含有激素成分，從那以後就沒再吃過了！
我孕前體重106斤，生產那天體重154斤，生完了四五天後，體重仍有140斤，現在寶寶11個月，通過自己的努力，減到目前體重108斤！目標是100斤，所以還在繼續！
一、 用我的經歷告訴你，管住嘴是關鍵！邁開腿也很重要！堅持運動瘦身才最好，因為我帶娃，沒辦法去健身，所以溜娃就當運動了！
二、 想減肥，也得吃的健康，吃的正確才行！減肥餐可以用炒青菜代替米飯！晚餐儘量不吃！瘦身很快的！每個星期獎勵自己一次大餐（出了主食，不吃晚餐）！堅持一個月，肯定能瘦下來！
三、設定小目標！減肥是個循序漸進的過程，切勿心急！每個月瘦三斤，為最好！不易反彈！
減肥鍛鍊我們的心智、毅力！加油！相信自己會更完美
！
白雲大白白
我的減肥就是一個拉鋸戰，長達兩年。中間也有試過中藥，但是減肥藥從來不敢買，因為真的是傷身體。
最開始我買的是荷葉粉（就是把荷葉碾成粉末），一包十塊錢，可以衝一個月，藥店有賣。服用方法是，用開水衝開，早上起床的時候喝，可以清宿便，清腸油，效果挺好的。
後來我開始買玫瑰花茶，這個減肥效果基本上沒有，但是可以美容養顏，氣血好。
現在我從網上買的是酵素，12塊錢一包，吃完火鍋或者大餐來一粒，然後飲大量的水，可以拉肚子。我不經常吃，一週也就一次，效果很好，但是應該會有副作用，千萬不要常吃，身體最重要。
我的經驗就這些，祝你好運。
桃心姑涼
我來說一下我的經歷吧。
我從初中開始就想減肥，真正去減是在高中的時候，高中120斤，當時左旋肉鹼很火，我也不是很懂在網上仔細挑選(主要看評價)買了一個療程，效果很明顯，一個學期瘦到了99斤，我媽一看到我問我是不是生病了，怎麼瘦那麼多，但是呢那個藥副作用很大，估計裡面加了違禁成分，名字我忘記了，叫曲什麼的，吃那個藥的時候心慌心跳很快，困得要死又睡不著覺，大中午的吃不下飯，我好幾次是中午一下課就直奔寢室開始睡覺，那個時候是高二暑假補課，3點鐘才上課，11點半放學，整整3個小時都完全睡不著，臉色蠟黃，所以我媽看我瘦了想帶我去看醫生。然後沒幾個月就反彈回去了，因為瘦下來了又開始肆無忌憚的吃，吃了晚飯還要吃夜宵，還都是些高熱量的產品，後來想重新吃減肥藥，結果不知道是藥不是原來的成分還是我身體產生了抗體，總之就是完全沒有效果了，減肥也就停滯了。高考完我爸拉著我去鍛鍊，然後我從116瘦到了106斤，勉強還行，但是剛上大學，擺脫了高中的束縛，打開了淘寶的大門，沒錯，瘋狂的買零食，堅果類的零食一箱箱下單吃吃吃，一個學期又變成120多斤，回家被我爸媽輪流罵，那個時候手機裡存了之前刷微博賣減肥藥的小姐姐微信，但是一個沒有買，第一因為對於當時的我來說有點貴，第二也是煩心副作用，後面實在是嫌棄自己到不行，就咬咬牙狠心買了一盒，吃了效果也還挺明顯的，不知不覺就瘦了，後面也就一直維持在103斤左右，也是一直處在瓶頸期，想再瘦點就是瘦不下去，身體反應就是特別口渴，也會心跳加快，但是沒有之前那個作用大，賣家曬的朋友圈也是各種檢測說合格，我也不知道這個藥到底能不能吃。再後來藥也就是偶爾吃一吃，又是個吃東西吃多了會別下藥找個心裡安慰，後面懷孕了也就不吃了，結果孕吐反應讓我達到了從初中開始的體重最低峰98斤😂總結下來就是其實吃減肥藥讓你變相的控制飲食，因為沒有食慾，我有一個閨蜜聽人說瘦瘦包有效果，然後買來試結果一點用都沒有，還長了一點，我還有個閨蜜(沒錯，胖子喜歡跟胖子玩兒)，我把我之前買的那個減肥藥(懷孕沒吃了當時還剩下一瓶半)給她讓她試，也是沒有什麼效果，所以感覺跟體質也有關係。後面我老公看他大學同學減肥成功(5個月瘦了50斤，原來200多斤)，現在也在用他同學的方法科學減肥，2個月瘦了18斤，原來88公斤，現在還在減當中，主要就是不吃米飯等澱粉類的東西，然後多吃蛋白質，我老公現在早上吃水果，中午吃燙的雞胸肉或者牛肉，魚，蝦等，加上燙的蔬菜，再配個醬吃，這些都沒有限制分量，餓了就吃網上買的幹蝦，或者吃水果。想減肥的可以試一下，我打算等斷了奶也去減，無奈生完小孩體重又回到瞭解放前。
菠菠菠蘿包
吃過好多種了，沒過減肥藥，瘦身咖啡，瘦身果凍，代餐粉，代餐餅乾。最有用的是減肥藥，但是副作用也很大，第一次吃減肥藥是在15年，吃了一個多月從108瘦到96斤，但是胃病也跟著來了，一直到去年才發現體重慢慢的到了110。哪怕我戒了夜宵也瘦不下去。就又開始想靠減肥藥瘦下來，但是我15年買的那個已經停產了，買過最貴的減肥藥是1000，吃了睡不著覺，一天24小時，估計只能睡2個小時，心發慌，雖然體重有下去，但臉色也很嚇人，藥沒吃完就不敢繼續下去了，後來我朋友給我推薦了她喝的一款減肥咖啡，這個便宜只要268，喝了幾袋，也沒什麼效果，現在我又買了一種，目前為止瘦也瘦了，前面幾乎可以說是一天掉一斤，但是最近三四天一兩都沒有掉下去，這個副作用就是口渴，特別渴。目前買的一盒，一個月的量，瘦了大概7.8斤吧，還沒有吃完，等吃完了以後在回來評論吧
Y35110994
看到你這個問題，我特別想回答，可是我不是姐妹。哈哈。
言歸正傳。作為一個資深的胖子，我來回答一下你這個問題。本人減肥前200斤。50天減肥30斤。
從胖起來到現在九年時間吧。朋友圈有我這近些年經歷的各種減肥方式。我就不一一當我說了，太多了。大概分個類別。
運動：當時在北京為了減肥健身房請健身教練，每天運動量三個小時左右。騎行到健身房來回一個小時。跑步四十五分鐘。器械一個小時。有動感單車還會上個單車課。一週幾乎去五六天。剛好那時候認識了前女友。大概堅持了一個多月不到兩個月。減了20多斤。後來天氣冷了，私教課剩了一節到現在都沒有上。一個冬天漲了30多斤。
節食：節食方法用了很多，最認證的一次用尚赫辟穀餐辟穀，每天費用200左右。最長時間餓了六天，最後以暈倒結束。減重八斤，吃了三天就漲回來了。後來才發現通過運動減肥的朋友，幾乎都反彈了。並且反彈的一定比減的多。
保健品+藥包。
買了不同的酵素，現在家裡都還有二三十包。不讓喝熱水，喝了就拉肚子。後來就不喝了。
瘦瘦包減肥，弄個加熱腰帶往肚子一敷，每天喝水不讓超過800CC。開始感覺還行，到後來肚子敷的起水泡了。就沒有用了。
PS:解釋一個誤區，開始我接收瘦瘦包的時候覺得它即便是藥，我又不口服，應該不會有啥副作用。但是我現在在學健康管理師才知道，皮下滲透也是一種用藥方式。一樣可以吸收到體內。
一直到過年200斤的時候去體檢，檢測報告顯示身體14項目異常（異常比健康值或高或低，但是又沒有達到生病的數值。）這個時候我才意識到我非減不可了，再不減就要往醫院送錢了，而且還不帶討價還價的。
經過了多方面打聽了解，後來一個醫生朋友介紹了一個做減肥的，並且這個減肥產品還在江蘇衛視播出過節目。抱著因為之前減肥經歷，所以就半信半疑的跟醫生的朋友瞭解了這個減肥產品。經過了解後發現這個減肥產品不藥也不是保健品，只是一個食品。然後跟我講了很多減肥原理，循證醫學之類的一大堆東西。
我是處女座，外加之前減肥經歷，我第一件事情沒有選擇用他們的產品而是買了一本書，就是下圖最厚的那本。經過一翻論證之後我選擇試用了他們的減脂方案。下面的圖就是我減肥前後的對比。一邊減肥，一邊學習才發現減肥真的是一門很大的學問。發現人們對於健康的誤區也很多，所以我就報考了一個健康管理師。正在學習中。
下圖除了添加文字和裁剪之外，絕無PS。可以放大仔細觀察。
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甩肉胖胖
看到這個問題特別有感觸來回答一下
我可能算是減肥路上運氣比較好的，其實以前一直不胖，後來參加工作每天飯局多又缺乏鍛鍊，兩三年時間就長了二三十斤，一下就步入胖友行列，但那時都沒想過要減肥，直到兒子有一天突然問我肚子裡是不是還有一個妹妹😭真的是備受打擊，決心減肥。
正巧一個大學同學給我推薦她吃了一個叫藜麥營養粥的東西瘦身成功，出於信任，我決定試試，想著反正是純糧食對身體無害，就算瘦不了就當飯吃了。結果，第一天就瘦3斤，一下子我就來勁了，每天早晚都按時吃，關鍵還不需要節食，反正全程沒什麼不適的反應，吃了大概15天就瘦了13斤左右，瘦了十多斤我就比較飄了，有點放飛自己，就斷斷續續的吃著，一直堅持吃了一個月瘦了差不多18斤。
後來接觸過一些減肥的朋友，聽他們描述吃減肥藥、針灸、埋線減肥的痛苦經歷我都慶幸自己很幸運，第一次減肥就遇到那麼健康靠譜的東西，讓我少受罪，也沒傷害我的身體。
選擇減肥產品真的要慎重，看清每一個成分，是藥三分毒，真的不建議吃減肥藥減肥。
Daimon冷
前幾天看到一個新聞，有個23歲的女孩 美娜，因為吃減肥藥，她的揹包，天天都要放紙尿褲。
每一個女人，天生都是愛美的。女人一聊起減肥，就沒完沒了。多一點肉，穿衣就不好看。特別是夏天，衣服又薄，不瘦點簡直對不起全人類。
現在的我，胖胖的，早已練就了一個強大的心臟和非常厚的臉皮。意思意思減幾斤，就算是對得起周圍善意的目光了。我已經盡力了，你們不覺得站在一起，顯得你們更苗條了嗎？我豬圓玉潤，你們苗條如風。
曾經的我，也很努力的減肥過的，而且也差點整容。只是，愈減愈肥嘛。 在我的體重78斤時，那時已經有了削骨磨骨的說法，豐胸嘛，鹽水袋為主。林？玲小姐姐的胸，就是有豐過的。我的臉，就是四方形，身材嘛，也是飛機場。姐妹們也是熱心的建議，整了後，會漂亮很多的。
我確實很心動了，愛美，誰不向往？於是，查閱很多資料，也看了很多資訊節目。當我看到整容大夫把人的下鄂骨磨掉一部分時，一塊塊的骨頭擺列出來，我噁心到了。人的每一塊骨頭，都有它的作用。下巴支撐不好，我想咬豬蹄子鴨爪子豈不是咬不了？不幹，我放棄了想法。當然，也和要好多錢有關。
至於胸嘛，確是我的硬傷，太平了。林伊靜在節目上介紹她的撥胸說法，可以讓人的胸部大一個罩杯。嗯這種倒是值得學習，買了好的內衣，我又學了正確的方法，終於不是平平的a,視覺上有b了。至於女明星介紹的瞬間到c的化妝加捆膠布的方法，我還是敬謝不敏了。
好吧，我從頭到腳，沒有一樣是好看的。腳踝粗，小腿結實得壯男，腿又短，手臂粗，眼睛又小，鼻子又扁，臉形不好看，下巴又短。在整形醫生的眼中，我真的是一無是處。
腳踝嘛，改變不了。小腿肚上的肉，要是減細點，我倒是希望的。纖體公司有試用課，在朋友的介紹下，我開始試用她們的飲食。早上嘛，小半塊水果，麵包只有我平時份量的四分一不到，蔬菜只有幾小塊。粥中加了一丁點的雞絲肉，還是無皮的雞胸肉。什麼都是一點上。去推脂，我真的是痛得哇哇叫。推完還要進一個全封閉的空間，接受所謂的紅外線減肥。這樣下來，是有瘦了。可是，我的胃疼得難受。 不到一星期，我就放棄了。是的，我是有瘦了5斤，可是我的雙腳，軟綿綿的沒力氣。因為餓，我的胃疼得難受。做事情精神都沒法集中，還差點出錯。食物吃得少，從不便秘的我便秘了。
放棄就放棄，公司的老闆，倒是堅持下來了。幾個月下來，她的腰圍，從31到27寸，人苗條了好多。在有一天，一個送貨的阿姨以為她也是打雜阿姨時，老闆發火了。為這，她去割掉了一些鬆掉的皮，做了各種補救。可是，她的身體也差了。有好幾次暈倒，看著她的樣子，我減肥的念頭又淡了一分。
周圍的姐妹，在喝減肥茶，一袋袋的，各種減肥藥，在電視中天天誘惑人。喝了，你也可以變得像明星一樣漂亮。
我的上司，其實很好看的，身材也好，特別是d杯的好身材，讓人羨慕不已。她喝的是纖秀麗，每次吃飯完喝一杯。據說這樣可以保持住原來的體重，但是她有心臟病。某天，她差點喘不過氣來。我們送她到醫院，回來時我把她給我的給扔了。
電視中又介紹辣椒減肥法了，從泰國傳過來，據說可以排毒養顏，肌膚緊緻。我又給周圍朋友說得心動了。不用吃，只是擦在外表。我也買了一療程回來。衝了涼，擦上辣椒膏，然後裹上保鮮膜，出門去跑步。沒幾分鐘，我的身上燙得發痛。堅持了半小時，回來撕下保鮮膜，皮膚已經紅腫了。在冷水中衝了大半天，我的肌膚火辣辣的痛。堅持了三天，我身上的皮都脫了好多，紅腫得硬硬的，沒法子去看醫生，醫生說我不要命了，繼續下去，皮膚可能壞死。擦藥加上一個多月完全水煮食物吃，我才好過來。我肯定又放棄了。
生命在於運動，我開始加入跑步減肥大軍。每天不到六點起床，就去公園跑步。這次，有堅持住了。只是我的胃口，開始好起來。別人一份早餐，我要雙份。上午茶下午茶，別人四分一塊蛋糕或麵包，我要兩塊蛋糕。有一段時間下雨，我停了下來，但嘴巴沒停下來。我的體重，突突的升了十來斤。
好吧，我開始愛上了各種美食。可是，我的身材，更加的難看了。香港的林生，本來也是胖子，他在健身教練操訓了三個月後，成功的變得結實。他一臉的得意，你怎麼愈減愈肥？我不想說話，舉起酒杯，把他灌倒。
實際上，我發現自己的一條規律，喝酒可以讓我保持苗條。可是，肝癌走的人好多例，他們都是喝酒引起的，我還是珍惜生命吧，儘量遠離酒精。所以，體重一直在上升。
消騰了一段時間，我去銀座廣場時，看到又有熟悉的sales在賣減肥膏。她的介紹，只是外敷，不辣不刺激，加上推拿按摩就可以。一瓶將近二張大金龍，我猶豫了下，買了二瓶。當然，在她們幫我按摩完時，我的視覺上加上她們的讚美，感覺自己看起來小腿好看了一點點。
我這次居然堅持完了一個月，擦完了藥膏，我看起來沒變，只是肌膚滋潤了點。但是，這也太貴了。二瓶按摩膏。夠我買一瓶臘梅家的面霜了。在經濟的考慮下，我放棄了。
實際上，我知道自己少吃點，肯定會瘦下來的。只是，我的胃口很好，飯量也大過別人。 姐妹又介紹安利的纖維丸，她說吃了增加飽腹感，可以少吃東西。我這次學乖了，只買了一瓶。吃沒幾天，我堅固的鐵胃開始隱隱做痛。在痛苦與苗條面前，我又選擇了放棄。
青汁火了，我又受不了減肥的誘惑，買了來喝。實際上，我喝了二大包，但是，體重一分不減。說實話，口感並不好。對於喜歡熱巧克力的我，還是選擇了後者。姐妹說，我已沒藥醫了。
好吧，我從此放棄了減肥這條路。不是我不想苗條不想愛漂亮，只是我折騰怕了。只有在姐妹們的遣折聲中，或者自助餐後，我才會一兩口選擇生胴飲食，不吃澱粉類。
我很少生病了，怎麼開心怎麼來。放棄治療就放棄吧，我轉向學煲湯學各種做法，把自己吃到了120多斤。 任性，想吃就吃。我硬生生把自己變成了胖子。 每次在看到聽到一些人減肥出問題時，我就慶幸自己沒那樣折騰。
管住嘴，邁幵腿。我沒做到前者，唯有在後者補償下。胖就胖吧，至於我健康。那些過往的折騰，我再也不願意了。
也許哪天又有新的減肥方式，我又心動，但是我肯定很難堅持下去。
生命在於折騰，但是，還好，我沒把自己折騰壞，我慶幸，我是個對自己不夠狠的人。
南唐童夢
我最重的時候是106斤，現在是92斤，沒吃過減肥藥，主要還是管住嘴，只要不是遺傳肥胖或者藥物導致的特殊情況，管住嘴確實能瘦的。早餐一個雞蛋一杯酸奶，最多加個水果，我一般十點後起床就不吃早餐了，中午照常吃飯，不能不吃，適當減量，比如以前一頓吃兩碗飯，就減成一碗飯，以此類推，多吃蔬菜，肉也要吃，適量，不要吃太油膩的，晚飯也是差不多，宵夜不要吃，晚上實在太餓可以吃個蘋果，儘量減少在外吃飯的次數，不要喝碳酸飲料，少吃冰激凌雪糕等冷飲，零食也不要多吃，至於什麼麻辣燙炸雞漢堡串串蛋糕等等只能說盡量少吃，不要太絕對，實在饞的不得了一個月可以吃那麼一兩次。總而言之就是一日三餐正常，杜絕零食下午茶宵夜。減肥最難熬的就是最初的那段時間，只要熬過去就習慣了，胃口也會慢慢變小。這個辦法見效慢，但相對健康，不會傷害身體，還省錢，比催吐，極端節食好太多。我不愛運動，所以只能這樣囉。
清晨裡的星光
吃過左旋肉鹼，一個月減了20斤，停藥後反彈，後來吃過陳光標推薦的代餐粉，一個月瘦了20斤，停用後反彈，餓得受不了，感覺應該是餓瘦的，後來在淘寶上買荷葉茶，一斤只要十多塊錢，喝了三個月，從185減到145，飲食正常，什麼飲料都不喝，就是用荷葉茶當開水喝，現在體重基本上保持在145斤，沒有反彈，也沒有喝荷葉茶了，感覺效果確實不錯。
西門小謝
減肥的姐妹們，千萬別相信什麼減肥藥了，其實減肥最好的方法就是管住嘴，邁開腿，注意一日三餐的均衡搭配，少吹吃油膩辛辣的食物。記得坐完月子以後，體重一下子增加了30斤，這期間又不可以減肥，所以我改變飲食計劃，水果蔬菜照常吃之外，我把每餐都換成了小米粥，只不過在粥裡又加了芝麻核桃杏仁碎，這樣堅持了三個月，不但體重恢復了原來的90斤，還改善了便秘，頭髮也不掉了，皮膚比原來還好。寶寶營養各項指標都很正常，至到現在我也堅持著，每餐前都喝一小碗，體重再也沒增，這個姐妹們可以試試。芝麻核桃杏仁是熟的，五穀坊裡就有。
