有許多人都會有睡眠不好的情況發生，睡眠不好的原因有許多種，那麼請問睡眠不好如何調理？下面就一起來看看小編推薦的幾味中藥吧！
睡眠不好貌似成為了現在很多年輕人的通病，睡不好對於身體的危害是極其大的，尤其是長期如此下去，那麼對於你們自己精神以及身體都是有很大的影響的。
睡眠不好的程度有輕有重，程度比較輕的，只需要自己調節好是可以恢復的，但是對於睡眠不好程度比較重的人來說，就不光光是需要自我調理，還需要通過吃藥來治療！
說到治療睡眠不好，很多人都會選擇使用安眠藥，或者是褪黑素，但是小編要告訴你們如果你們吃一次兩次還是可以的，效果也是有的，但是如果你們長期通過這些藥物來改善你們的睡眠的話，那麼效果是會適得其反的，會使你們的睡眠不好的情況加重，所以小編是非常不建議你們使用安眠藥，或者是褪黑素等激素類藥物哦！
對於改善睡眠不好的情況，其實一些中藥是可以很好的幫助你們的，就比如下面這些。
一、百合
每天取適量的百合，用水煎服，每天睡前服完。
適用人群：多夢，精神恍惚，虛煩驚悸等陰虛肺燥者。
二、酸棗仁
將適量酸棗仁搗碎之後，用水煎服，在每天睡覺之前服用完。
適用人群：煩躁不安，煩渴，盜汗，驚悸怔忡等心肝陰血不足者。
三、天麻
可開水送服，或是燉雞湯的時候放一點，最好是在晚飯，或者是睡覺之前服用。
開水送服建議一次1.5克，燉雞湯建議7克一次，堅持吃一個月。
適用人群：頑固性失眠、驚悸失眠等患者。
四、冬蟲夏草
用水沖服，或者是煲湯，一天建議2克左右。
適用人群：用腦過度者。
五、茯苓
取15克茯苓，用水煎服，每天睡覺之前一次性服用完，堅持一個月。
適用人群：適用人群比較廣，工作，學習壓力患者。
六、柏子仁
去柏子仁，用水煎服，每天晚上臨睡前一次服完。
適用人群：心悸怔忡、虛煩失眠、陰血不足等患者。
溫馨提醒：在服用中藥改善的同時，你們也一定要做好自我調理哦！這樣才能使得效果加倍！
以上就是小編介紹的關於改善睡眠不好的中藥介紹，想必你們都有了個大概的瞭解了吧！希望小編分享的這幾個中藥可以幫助你們改善睡眠情況哦！
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