劉露濤

不外出，不外出，不外出，在家戴口罩，勤洗手，加營養，適度鍛鍊提高抵抗力。

特特劉

就在今年的春節前夕，一場災難卻悄然而至。開始很多人都認為這只是一場小小的流感，但是隨著病情的慢慢傳播，人們才漸漸的認識到了這場病毒的危險性。面對蔓延的疫情，中國人民沒有膽怯恐慌，反而迎難而上，八方人民紛紛伸出援助之手，前去支援武漢。

對於這樣的情況下，每個人為國家出力的最好方法就是好好的呆在家裡，不讓疾病通過載體傳播更多的人，做好隔離的工作，斷絕疾病的傳播。要想預防需要先了解好疾病的傳播方式。

新冠肺炎的傳播

新型冠狀病毒的傳播方式有很多種，很多人認為只要戴好口罩就可以防住很多的病毒。其實並非如此，病毒的傳播可以通過接觸傳播。由此可以看出病毒的傳播力度很大。因此需要做好的防護工作不僅僅是戴好口罩。

孕媽媽應該怎麼做好防護工作？

1、加強防護

孕媽媽除了必要的出門情況以外，其餘的情況應該好好的呆在家裡。在家可以適當的做一些簡單的運動，通過做運動增強自己的免疫力。即便是在家也要注意衛生，做到勤洗手，家裡也要適當的通風多喝水。

在飲食方面，食物要做熟，儘量避免吃生食。也不要串門聚餐，對於外來人員也最好減少接觸。防止發生交叉感染。

在家裡準媽媽也要自我量體溫，注意自己的體重情況，有異常情況及時的及時的向醫生詢問，儘量減少外出的必要。

2、產前檢查

很多的孕媽媽擔心自己的胎監會不會因此受到影響。其實對於產檢的問題，寶媽也不必過於擔心。可以通過醫院的公眾號或者是醫院的網站，打電話預約。合理的安排好產前檢查的時間，儘量的縮短在醫院的停留時間。

產前檢查，可以根據醫生的建議按時就診。在去醫院就診的時候做好自己的防護工作，正確的佩戴好口罩。避開擁擠的人群，保護好自身的安全。主動配合好工作人員的引導。

在檢查時，陪同孕媽媽做產檢的人數不宜太多。一些醫院甚至已經規定陪同孕媽媽做產檢的人數僅限一人。在出行的時候，最好不要選擇做公交車出行，以免受到感染。

相對於現在的形式來說，有哪些不必要的檢查項目呢？

1、孕早期的孕媽媽

對於孕早期的孕媽媽來說，最好是呆在家裡，儘量的不要出門。另外孕早期的一些檢查可以適當的減少，除了NT檢查需要的時間段的要求以外，其他的檢查早去晚去都是沒有太大的影響，因此建議孕媽媽度過了這段危險期在出門做這些檢查項目。

2、中孕期

到了懷孕的中期，孕媽媽的產檢項目主要就是B超的畸形篩查以及妊娠期糖尿病的篩查項目。對於這兩個項目的檢查，往往都有時間的規定，而不像孕早期一樣早一點或者晚一點都不受影響。

因此，專家建議B超的排畸檢查應該正常的進行。而對於妊娠期糖尿病的檢查，孕婦可以根據自己的情況以及當地疫情的情況做好安排。妊娠期糖尿病的檢查可以適當的避免，但是孕媽一定要控制好自己的飲食。

3、孕晚期

一般情況下，醫生會建議孕媽在懷孕後的36—37周這段時間到醫院做B超、胎心監測以及其他檢查並作小結。而在疫情防控期間，孕媽媽可以根據實際情況做好胎心監測，有條件的家庭可以在家裡做胎心監測。

但是36—37周的小結很重要，對於孕媽媽來說這是確定，孕媽媽分娩方式的一種產檢，所以是不能忽略的一項檢查。因此，孕媽媽可以根據實際的情況並在醫生的建議下做好自己的產檢項目。

現在疫情形勢非常的嚴峻，減少出門的次數。現在在家閒著就是對國家做出的一種貢獻。當然，在閒著的同時還可以鍛鍊好自己的身體，為分娩時能夠更輕鬆的生下寶寶做好準備。

很多的人都表示賦閒在家就會管不住自己的嘴巴，然而作為孕媽媽千萬要管好自己的嘴巴，不要出現暴飲暴食的狀況，控制好自己的體重，避免給將來的分娩帶來不必要的麻煩。

但是孕媽媽們也要擦亮自己的眼睛，不要受到謠言矇蔽雙眼，做到不造謠不傳謠。前線的人員已經非常的辛苦，對此我們應該為他們收好後方，以免給國家和人民增添不必要的損失。

J媽學堂

根據國家衛生健康委員會的通報，截至 2 月 10日，國內新型冠狀病毒感染的肺炎病例累計確診 40262 例。在這場防疫戰中，孕婦作為特殊的重點人群，格外受關注。儘管目前疫情形勢較為嚴峻，且無效果確切的藥物、以及預防的疫苗可供選擇，那孕婦該如何有效的保護自己及胎兒？針對這個問題，筆者根據近期發佈的診療指南及專家建議，整理了孕婦防護相關內容，供大家參考：

（1）妊娠期間始終保持良好的個人衛生習慣：孕婦是病毒感染的高危人群，疾病流行期間自覺避免與他人近距離接觸，減少參加大型活動、各種集會、聚餐等人多或密閉的地方，注意勤洗手、戴口罩。有發熱、咳嗽等不適時及時就診。

（2）積極瞭解相關知識：參加妊娠期間的各種形式（如網絡教育課程）的宣傳教育課程，瞭解病毒感染的相關知識。

（3）有疑似症狀者及時就醫：有疑似症狀者及時就醫，按症處置。

那已經入院的孕婦如何避免交叉感染？住在醫院的孕婦，自我的防護依然很重要。自我的防護包括戴口罩、不洗手不要亂觸摸口眼鼻等等，而且特別重要的是避免過多家屬來探視。

正確的防護可以為孕婦及胎兒的安全保駕護航，但同時也要避免過於焦慮。

醫學的那點事

新生兒本身是特殊的免疫低下的人群，很多自身特點區別於嬰兒和稍大一些的兒童，更區別於成人。初為人母人父的新手爸媽，不用焦慮和恐慌，做好以下幾點，為新生寶寶做好切實防護。

5個居家防護實用措施：

將臥室逐一開窗通風。在對寶寶所處的臥室開窗通風時，可以將寶寶轉移至其他室溫適宜的房間，待該房間通好風，空調調整室溫至適宜溫度後，再將寶寶轉移至此臥室。如此，逐一做好每個房間的通風換氣。

生活用品專人專用，單獨洗滌消毒處理

家庭觀察。與較大兒童不同的是，新生兒一般不會發熱。新生兒寶寶出現發熱要充分引起重視。照料者應該學會測量寶寶的耳溫。當寶寶的體溫出現升高時，不建議居家觀察，而是需要立刻兒科專科醫院就診。每天早晚測體溫1次，並記錄在冊；記錄餵養及呼吸情況。若出現發熱或吃奶差、氣促等症狀也應該立即到2019-nCoV感染防控定點醫院就診。

家庭預防性物品消毒。檯面、嬰兒床等新生兒日常可能接觸使用的物品表面，用含有效氯250～500 mg/L 的含氯消毒劑擦拭，然後用清水洗淨，每天至少一次；地面每天用含有效氯250～500 mg/L 的含氯消毒劑進行溼式拖地；日常的織物（如毛巾、衣物、被罩等）用含有效氯250～500 mg/L 的含氯消毒劑浸泡1h，或煮沸15min 消毒。對耐熱的物品，如奶瓶、奶嘴等可煮沸15min。

不建議給新生兒戴任何口罩。新生兒肺部容積很小，口罩並不是給寶寶設計的，事實上，3歲以下的孩子都不建議佩戴口罩。

新生兒的隔離和母乳餵養

若母親不幸受到2019-nCoV感染，新生兒一般建議隔離14天。任何有可疑接觸史或臨床症狀相似的家庭成員應避免接觸照料者和新生兒，以免間接或直接傳遞病毒。

由於目前不確定乳汁中是否存在病毒，母親受感染或疑似感染期間是不建議母乳餵養的。隔離治療的媽媽治癒後，可考慮母乳餵養。在母嬰分離期間，母親應該定時擠出乳汁，保持泌乳，直至排除或治癒後才可行母乳餵養。

新生兒就診注意事項

疫苗接種門診：疫情期間，應通過電話或網絡詢問社區衛生服務中心的具體要求，以明確接種的具體時間安排。需要接種時，建議錯峰就診，避免人員密集情況。

產後42天的寶寶：如無特殊情況，建議延後就診。對於普通情況，可以採取線上問診的方式，通過圖片、語音、文字及小視頻等方式，提供給問診醫生。

線上問診：有任何2019-nCoV感染的疑似症狀的寶寶，不建議線上問診。目前為了緩解就診壓力和避免交叉感染，各大醫院上線了網絡問診的通道，但考慮到新生兒肺炎的一些臨床表現並不典型，新手爸媽有時沒有照料和觀察的經驗，而線上問診缺乏體格檢查的內容，因此，對於疑似病例，線上問診的方式並不適合新生兒寶寶。

就診交通工具：不建議乘坐公共交通工具前往專科醫院，在醫院就診前、就診時、就診後均需要儘量避免與密集人員接觸，以免交叉感染或獲得性感染。在就診時，詳實地向醫生提供接觸史、病史資料，配合醫生進行診斷，診後謹遵醫囑，按時複查，若需要住院治療更應配合。

照料者的心理防護

這場沒有硝煙的戰爭的持續時間仍不確定，對於新生兒寶寶，家長特別是照料者的心理狀態與疫情防控同等重要。寶媽或其它照料者應做好心理疏導，家庭成員應協助照料者做好心理問題疏導。如果發現自己無法緩解心理壓力，應尋求專業心理諮詢服務的幫助。

奇妙的本草

在《新型冠狀病毒肺炎診療快速指南》中，也明確表述了相對於其他人群而言，孕產婦病情進展相對更快。

在新型冠狀肺炎感染的病例中，孕媽媽這類特殊人群，處理難度會更大。

在疫情期間，在家的孕期準媽媽務必做好以下五點：

1） 儘量不出門

不要外出，如果外出儘量選擇開闊的地方，帶好口罩，做好防護。

如果不得以出門（如檢查），從公共場所回來要漱口，每天兩次用鹽水漱口是有預防作用的，高濃度的鹽水會分解病毒蛋白質變性，然後它可以死亡，一天兩次。

2）避免接觸

不要接觸任何有呼吸道感染的人，避免接觸有發熱、咳嗽等可疑症狀的人群。

不要接觸電梯、公共桌椅，門把手等公用設施。

3）提升免疫力

提高自身免疫力，減少患病機會。

多喝牛奶，多吃新鮮的水果蔬菜，富含維生素的食物對於提高孕婦的抵抗力有幫助，有利於預防病毒侵害，還能補充孕婦孕期所需要的營養。

每天保證睡眠充足，進行適當鍛鍊。

4）勤洗手，家庭定期通風消毒

勤洗手，定期開窗通風，一天開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。

物表和地面進行定期消毒，一天一次到兩次，消毒有紫外線消毒和空氣淨化器都是可以的；

消毒液可以用75%的酒精擦拭，噴曬，也可以用含氯的消毒液，配比比例：常規1000毫升溶液裡面兌10毫升的84消毒液（水990毫升）；如果家裡有生病的人，配比比例：提高4倍到10倍，相應減少水的容量。

5）定期產檢怎麼辦？

注意：去醫院產檢儘量乘坐私家車，避免公共交通；錯開出行高峰。

另外，需要提前打電話諮詢醫院是否正常檢查，避免突發情況。

孕媽媽佩戴口罩，也需要格外注意。結合自身條件，選擇舒適性比較好的產品。佩戴前應向專業醫師諮詢，確認自己的身體狀況適合。

面對突如其來的新型病毒，在緊張之餘務必要靜下心來做好防護，孕婦是一類非常特殊的群體，即使是普通感冒，一旦發燒多少都會影響胎兒的成長。

只有孕婦自己防護好不受感染，才能保證腹中胎兒的健康成長，才能讓一個家庭永遠幸福快樂！

山澗育語

面對這次新型肺炎，準媽媽們是最特殊的一群人，她們要保護自己，也要保護好胎兒，小寶寶的到來，給爸爸媽媽帶來喜悅的同時，也讓爸爸媽媽多了許多擔憂。

事實上，關於兒童是否屬於易感從群，國家衛健委高級別專家組成員曾光是這麼回應的，“ 原則上所有人群都是易感染人群，不能排除疫情下沉到青壯年，青少年甚至是兒童。”目前，也已經有部分孕婦和嬰兒感染的情況。看來，所謂的“不易感”並不等於完全安全，孕媽們要提高警惕，從多方面入手，保護好自己和胎兒。

一、預防最重要。

尤其是對於老年人、孕婦、嬰幼兒等，這類自身免疫功能差的人群，一旦感染可能不太好治癒，所以預防是重點。如何做好嚴防措施呢？

1.減少出門活動的次數。

宅在家裡，就是最好的預防病毒感染措施，能不出門就不出門！這也是所有專家強調再強調的重點，所以對於孕媽來說，不出門是最好的方式，一定要出門，正確佩戴上醫用級別以上的口罩，並隨手帶消毒紙巾，選擇在人流少的時段和場所，禁止去人流密集的地方。

2.勤洗手。

世界衛生組明確指出，用肥皂和清水或含有酒精的洗手液洗手可以降低感染冠狀病毒的風險。

但洗手這件事，說簡單挺簡單，說難也難。因為很多人會容易忽略洗手，要耐心和認真，要持續時間長一些，正確的洗手要遵循“半分鐘、流水洗、要擦乾”的原則。

同時，家裡人也要值得一下，如果外出，也要做好自己個人的嚴防措施，要把自己的口罩、換衣服等與孕媽分開，一定要洗完手以後，再接觸孕限。

3.食物一定要煮熟。

葷腥的肉、蛋等務必要煮熟再給孕媽和孩子吃，生熟食要分開切和存放菜板和刀具要分開等等。

二、孕媽如何產檢最安全？

孕媽去醫院，怕是最高危的場所，去一次，提心吊膽一次。所以，一般來說，孕媽身體正常，一切安好，也沒有出現高危因素，可以適當延長產檢的時間。只是有幾個產檢項目，不可錯過。

①孕早期NT檢查。排除胎兒異常可能的個檢查，最遲可以延至13周。

②孕中期的B超排畸篩查。屬於系統排查，排查胎兒異常與否。

③孕晚期檢查（36到37周）。需要做腹部B超、胎心監護、羊水量、臍血流等等，然後根據胎兒的發育情況，預測體重，最後還要根據具體情況確定分娩方式等，所以最好不要不要錯過。

產檢時，要這樣防護自己：正確佩戴醫用防護口罩、減少陪護人員，儘量遠離大口喘氣的人或者不戴口罩的人，回家勤手並更換成居家的衣服，儘量不要用手去觸碰自己的臉、口、鼻等等。

三、日常生活中，孕媽要做好以下預防措施。

1. 不要接觸已經患有嚴重呼吸感染的人。
   

2. 要常洗手，多通風。
   

3. 不要接近動物，野生動物和養殖動物都不要。
   

四、孕媽如果出現下列情況，務必及時就醫：

1. 有咳嗽，咳痰的症狀。
   

2. 體溫 天於38℃時。
   

3. 有呼吸困難。或在深呼吸時感到疼痛，伴心跳過快的症狀。
   

4. 有感冒或流感好轉後，病情又出現惡化。
   

5. 總是打寒戰等等。
   

以上是我對這個問題的回答，希望對您有幫助。

我是@小曉樣兒，育兒問題達人，健康領域創作者，多平臺育兒領域原創作者， 歡迎關注、轉發、留言。

小曉樣兒

您好，我是開心爸爸的日記，很高興能夠回答您的問題。

01

2020年的這場新型冠狀病毒性肺炎的傳播，已經波及到了全國每個人的身邊。

而且根據最近的報道，新型冠狀病毒主要是靠呼吸道飛沫以及接觸傳播，可以說傳播性是很強的。出門、聊天、甚至是買菜都有可能被傳播。而孕媽媽們呢，因為身處特殊時期，抵抗力相較於之前會差一些。

更加嚴重的是，孕媽媽們因為懷孕的原因，很多藥都不能服用。記得當初開心媽媽懷孕的時候，不小心感冒了，又是咳嗽又是流鼻涕的，但是去看了醫生之後，醫生還是建議多喝水自己扛過去最好。很多感冒藥都是對寶寶不好的。感冒尚且如此，如果被新型冠狀病毒感染了就更加嚴重了。所以，對於孕媽媽們來說，做好正確的防護措施，才能夠最大限度的避免被感染，也才能更好的保護自己以及肚子裡面的寶寶。

那麼，孕媽媽們日常該注意些什麼呢？

02

首先就是常規的自我保護措施了。

不出門或者少出門。

其實這一點很多媒體都說過，不出門是目前為止最有效的，避免被傳染的方式之一。如果不是逼不得已，孕媽媽們最好是能夠呆在家裡面，不要隨意外出。不接觸陌生人，自然就能夠最大程度的避免被病毒感染。

產檢的時候，要做好常規保護。

當然對於孕媽媽們來說，到了一些比較關鍵的時間點還是需要產檢的，這是對自己和寶寶負責。而出門產檢的時候，也是應該做好常規保護的。

比如正確佩戴口罩：對於孕媽媽們來說，如果可以的話還是應該佩戴上專業一些，防護效果更強一些的N95口罩，這樣的話防護的效果就更加好了。

比如攜帶消毒巾或者醫用酒精：產檢時難免會與一些物品或者人接觸，孕媽媽們更應該注意儘量保持衛生，可以使用消毒巾來幫自己的手消毒，或者採用醫用酒精噴霧來消毒。這樣才能儘可能的減少被感染的幾率。

比如不用手揉眼睛或者碰鼻子：產檢的時候，媽媽們也應該避免用手揉眼睛，或者直接觸碰自己的鼻子，新型冠狀病毒是可以通過手口傳播的，而堅持不用手揉眼睛或者鼻子，是最好的自我保護方式之一。

其次是做好自我情況的檢測。

孕媽媽們因為身體比較特殊，更應該做好自我情況的檢測工作。

比如每天都數胎動，通過寶寶的胎動次數，來確認寶寶的生長髮育情況。如果寶寶連著幾天胎動次數都很少，而且力度也很輕微的話，是需要及時就醫檢查的。

比如檢測自己的健康情況，孕媽媽們每天都可以檢測一下自己的體溫、體重變化，以及有沒有發燒或者呼吸道感染的情況，一旦有疑似感染的症狀出現，需要及時就醫檢查的。

最後就是日常生活的習慣了。

特殊時期，有一個良好的生活習慣，對於孕媽媽們來說，是很重要的。

比如家裡常開窗戶，經常通風透氣。通風透氣可以很有效的降低室內的病毒濃度，也就可以很好的減小被感染的概率了。

比如不要生吃肉類。科學家研究表明，新型冠狀病毒在56℃的溫度下半小時就會失活，而孕媽媽們日常飲食中，應該絕對避免生吃肉類，這樣也是可以很有效避免被感染的。

比如多休息適當運動。充足的睡眠以及適當的運動可以提高孕媽媽們的抵抗能力，抵抗能力變強了，被感染的概率自然就降低了。

03

當然對於孕媽媽們還有更重要的一件事，那就是產檢。在疫情比較嚴重的今天，孕媽媽們還要不要去產檢了呢？

開心爸爸的建議是對於一些常規的產檢，可以在醫生同意的前提下推後或者不檢查。而一些比較重要的，影響寶寶健康與否的檢查，比如唐篩、四維等還是應該提前預約，在做好自我保護的前提下去檢查的。

病毒雖然可怕，但是我們只要做好自我防護工作，也是可以很順利度過這個難關的。對於孕媽媽們來說，也是這樣，風雨過後會是更加燦爛的彩虹不是嗎？

開心爸爸的日記

面對這次新型肺炎，孕婦該如何有效的保護自己及胎兒？

疫情當前，孕婦也難以倖免，近期頻頻刷到孕婦感染新型冠狀病毒的新聞，其中有一個新聞讓人印象頗深，2月5日，河南出生僅5天的新生兒確診感染新型冠狀病毒，其母不久前被確診，隨後生下這位新生兒，可見，新型冠狀病毒存在母嬰垂直傳播的可能性。

所以，孕婦更應該保護好自己，畢竟關乎著兩個人的生命，其中還有一位是剛來到人世間的新生命，還未感受人世的樂趣，就要遭受病毒的折磨。

孕婦屬於易感染人群嗎？

雖然，目前孕婦感染比例非常低，但是不代表孕婦屬於“低風險”。根據目前感染人群來分析，病毒更喜歡“老弱病殘”，其中老人家的中招率更高一些，要知道這類人群有個最重要的特點，“體質差”“免疫力低下”，然而，要知道孕婦可是名副其實的免疫力低下人群，也就是說，孕婦其實也是新型冠狀病毒的高風險人群。

孕婦感染新型冠狀病毒，主要表現為發熱、乏力、乾咳、氣促、外周血白細胞總數正常或降低、淋巴細胞計數減少，有部分孕媽感染首要的表現形式是腹瀉，繼而出現發熱、呼吸道症狀、肺部CT呈病毒樣肺炎等表現，並且孕婦感染後，進程較快，容易演變為重症，需要住院密切觀察。

疫情關頭，孕婦應該如何保護自己和肚子裡的孩子

既然明確了孕婦易感染，那麼就要很好的保護自己，從自身以及周邊環境出發，儘量避開感染源，畢竟孕婦的體質特殊，既不能做運動去提升體質，也不建議通過藥物、疫苗等其它方式去改善或者治療。

1、縮短產檢時間，儘量學會自我監測

遇到以下這些情況，在困難也要堅持去產檢：

• 孕早期，先兆流產跡象，一般發生在5-9周之間，比如說陰道流血、腹痛等情況，需要及時去醫院進行深度檢查。
  

• 孕11-13周+6天，NT一定要做，這是優生優育的重要檢查項，除此之外，還有一系列的檢查項目，以抽血為主，所以可以同一時間進行檢查。
  

• 孕中期，唐氏篩查+大排畸，唐氏篩查實在16-18周，大排畸是在20-24周左右，至於其他檢查項目根據孕婦個體情況來決定。
  

• 孕晚期，28周以後，經常要做胎心監測，可以租設備回家自己監測，並且還有醫生在線評估和指導，基本上孕晚期的檢查更多是觀察胎兒發育情況以及評估孕婦分娩形式。
  

除了這些必須要做的產檢項目外，建議孕媽一定要學會兩件事：體重控制和數胎動，一般情況下，孕期體重增長保持在正常的標準值以內，胎動也很有規律，表明胎寶寶正在健康成長。

如何正確數胎動呢？

從懷孕28周開始，胎動就變得很有規律，孕媽可以通過數胎動的方式來確認胎寶寶的發育情況。數胎動一天數3次，早中晚各一次，每次一個小時，只要平均每小時的胎動次數不少於3次就是正常的，如果發現胎動頻率突然

2、孕婦儘量不要出門

即使封城，偶爾也會需要外出採購物資，所以一定不能讓孕婦出門，儘量待在家中，避免感染。總而言之，孕婦應該是家中的重點保護對象，一應外出事物儘量交給家裡人來，至於有些孕婦表示，長期待在家中實在是太悶了，可以開窗透透氣，在家中陽臺、天台、菜園等地走走，多想想自己的寶寶，就能找到堅持下去的動力。

3、懷孕期間注意衛生

勤洗手，戴口罩，儘量避免皮膚的過多暴露，雖然不至於說空氣傳播，但是手部感染也會經常觸摸到身體的任何一寸皮膚，所以，洗手重要，防護更重要。

4、已經住院待產的孕媽要避免交叉感染

口罩不能停，並且需要經常洗手，醫院畢竟是病毒源最多的地方，一個不小心就容易中招，所以，個人衛生和周邊的環境衛生一定要好好做。

5、時刻掌握家人的出行動態

作為一名孕婦，該硬核的時候就該硬核，最近有一位孕婦因為公公婆婆隱瞞了武漢出行史，然後不幸中招，這就是對家長不夠了解而引起的，疫情面前，放下所謂的自尊心，和父母多溝通才是組織疫情發展的最好方式。好在家中人口簡單，想要了解彼此間的行蹤相對而言是比較容易的，可如果家裡人都不能對孕媽坦誠相待，那麼孕婦考慮的問題也許就不是防疫，而是情感不合。

6、注意保暖，不要感冒發燒

要知道，以前37.3℃基本都不算什麼，然而現在這個溫度就像是一個噩夢，籠罩著全國人民的心，除此之外，感冒、發燒、咳嗽等等都是評估是否患有新型冠狀病毒的重要因素，所以，懷孕期間最好別生病，儘量不要去醫院，這樣就會很安全。

以上就是關於新型冠狀病毒來臨時，孕婦該如何保護自己和孩子的回答，希望能夠幫助到你。

燕旅聊育兒

以下5條建議，來自專業醫院，很重要，不要嫌麻煩，更不要不當回事。

01

減少出門、避免接觸

必要出門戴口罩。

不到封閉、空氣不流通的公眾場所和人流密集的地方，不聚餐、聚會；避免接觸、食用野生動物，不去農貿市場，不生吃奶類、蛋類和肉類。

02

規範洗手、適時通風

回家後、咳嗽或打噴嚏後、製備食品前後、飯前便後、處理汙物後及時洗手，洗手時要用肥皂或洗手液洗手，搓手最少20秒，用流動水沖洗。

注意室內環境衛生，建議室溫保持在25度左右，每日開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。

03

規律生活，適當鍛鍊

保持正常生活規律，保證充足睡眠；清淡飲食，均衡營養，保證維生素和蛋白質的攝入；早、中、晚餐後室內散步（有出血、先兆流產、早產除特殊情況外），動靜結合，避免久坐、久臥。

04

自我監測、及時就診

自我進行體溫、胎心、胎動等監測，有異常情況及時諮詢醫生或就診。

05

做好防護、不要恐慌

確實需要外出時一定戴好口罩，注意保暖，回家後將外套掛於陽臺通風處，摘掉口罩做無害處理，規範洗手；不造謠、不傳謠、不恐慌，保護良心態，

希望疫情快點過去，春天的溫暖早些到來。

楊楊爸親子驛站

今年開春，新型冠狀病毒打亂了所有人的計劃，春節，旅行，外出，聚會，所有的與假期有關的項目都要取消。

面對武漢和全國的疫情，我們能做的，就是儘量在家，自我隔離，減少感染的風險，這是對自己和家人的保護，也是對社會最好的負責。

而有一個特殊群體，卻因這突然起來的肺炎疫情，變得尤其手足無措，那就是孕婦。懷孕生子原本是一個艱辛又幸福的過程，這次新型肺炎來襲，對孕婦來說，充滿挑戰。

面對這次新型肺炎，孕婦該如何有效的保護自己及胎兒？下面從三方面來談一下我的看法：

一.疫情之下，孕婦自我防護要做好。

這次新型肺炎，潛伏期也可以傳染，因此出門聚會或到人多的地方都是很不安全的，尤其是孕婦作為特殊人群，免疫力不同於正常人，一定要減少外出和聚會。自我防護方面，有幾點要注意：

1.減少外出和聚會。

懷孕期與朋友見面聊天不失為一件愜意的事，我當初懷二寶的時候，已經辭職，每天都覺得無聊，經常找朋友一起聊天。

現在的情況不適合，外出風險大，所以孕婦要儘量的待在家裡，減少與外人接觸，這樣做，是疫情之下，是保護好自己和胎兒的第一步。

2.外出防護做好，戴口罩，少去人多的地方。

有時候沒法避免外出，比如產檢，或者辦一些非常重要的事，這種情況一定要戴好口罩，儘量減少與人的接觸。

外出回家後，要及時扔掉口罩，換掉外套，勤洗手。

3.居家期間做好日常防護。

（1）飲食方面：

飲食的重要性不用多說都知道，飲食好了，可以有效提高免疫力。對孕婦來說，合理的飲食有利於胎兒的發育。新型肺炎期間，孕婦的飲食方面這幾個原則要遵守—飲食均衡；吃蔬菜水果都要洗乾淨；生肉熟食要確保衛生；堅持少食多餐。

（2）作息方面：

合理充足的休息對孕婦的身體健康和胎兒發育大有好處。此期間，孕婦可以多休息，給身體補充體力。同樣也要遵守幾個原則—早睡早起，儘量晚上10點睡，早上6-7點起床，儘量不要熬夜到11點以後；中午可以小憩30分鐘-1小時左右。

（3）自我檢測方面：

在家期間，要做好自我檢測。每天定時測一次體溫，及時瞭解，體溫高於37.3要引起重視。平時多注意保暖，以防感冒。

我以前懷孕的時候，也是特別害怕感冒，冷了就穿，熱了就脫，很幸運的，兩次懷孕都沒有感冒，不需要吃藥，也不用擔心感冒對胎兒造成傷害。

另外，在家裡的時候多通風，家裡保持清潔。

二.孕婦產檢怎麼做？

產檢是懷孕期間不可或缺的項目，按時產檢，是我們之前一直在做的。但特殊時期特殊對待，現在的情況，按時產檢並不強求，只要確保孕婦和胎兒都正常，產檢次數可以適當減少，方式可以多樣化。

1.孕早期：孕13周之前，最重要的是安全度過“危險期”。

孕早期是胎兒發育還不穩定的時期，也是流產的高發期，這個階段挺重要的。我身邊好幾個朋友同事都是孕早期發生流產的，所以我們需要注意孕早期要注意安全。

孕早期產檢方面，建檔和NT檢查。

NT檢查是早孕期的一項超聲篩查項目，可以稱的上是一次畸形小排查。一般在11周-14周的時候做。這個檢查大部分人都會做。

我兩個孩子都沒做NT檢查，直接孕中期做的唐氏篩查。所以我個人建議是根據情況，如果去醫院做檢查方便，建議做NT，如果很不方便，可以預約孕中期的唐篩。

建檔可以跟醫院打電話填寫相關信息，領取孕婦檔案本的時候一定帶口罩。

2.孕中期是孕14周到孕27週末，是整個孕期的黃金期。這個階段大多孕媽媽的孕期反應減少，食慾也變好，胎兒快速發育。

孕中期產檢最重要的包括：唐氏篩查，糖耐量篩查，大排畸檢查。其他是普通產檢。

• 唐氏篩查一般為孕16-20周檢查，主要篩查唐氏綜合症，是必須做的檢查。做唐篩之前，可以網上預約，到醫院後減少滯留時間。
• 糖尿病篩查是孕24-28周左右針對孕期糖尿病的篩查，需要空腹抽血測血糖。也是很重要的，需要做。
• 大排畸檢查一般孕期22-28周做比較適合，孕24-26周最好。是針對胎兒發育大排畸的檢查，現在通常可以做三維彩超，四維彩超等。這個檢查也非常重要。

建議：糖尿病篩查和大排畸檢查可以約在同一次，需要提前預約，提前做好準備。糖尿病篩查是需要前一天晚上10點後禁食禁水的。

3.孕晚期，孕期28周以後都屬於孕晚期。孕晚期離預產期越來越近，後期需要的檢查也會比較多。

孕晚期產檢：產檢次數需要增多，關注孕媽媽體重，宮高腹圍，胎兒大小等情況。

• 孕36周左右，需要做一次詳細的超聲波檢查，包括胎兒雙頂徑大小、胎盤功能分級、羊水量等。評估胎兒當時的體重及發育狀況，並預估胎兒至足月生產時的重量。
• 孕32周以後需要增加胎心監護，正常情況下，孕32周到36周，最好2周做一次檢查。孕36周以後，每週做一次檢查。

頻繁的產檢，在當下的新型肺炎下怎麼辦？

建議：孕媽媽的體重，腹圍，血壓，可以自己檢測，並及時跟醫生溝通，通過電話，微信，網絡等方式做到有效溝通。

必要的B超檢查需要去醫院。胎心監護可以買胎心儀在家自行檢測，也可以學會數胎動，來判斷胎兒的健康。

及時瞭解自己的胎位和骨盆情況，跟醫生溝通自己適合選擇的生產方式。

三.孕期保持好心態。

1.孕期好心情很重要，有利於胎兒的健康發育。

新型肺炎下，很多人都容易變得焦慮，孕婦本身激素分泌跟常人不同，更容易產生焦慮。這時候保持積極心態，每天正常飲食和作息，很難得。

建議：可以找一點自己感興趣的事情做，不要每天關注肺炎信息，容易使自己產生焦慮。另一方面，相信我們國家和人民，一定會度過這次難關。

2.學習孕產育兒知識，提前儲備育兒知識。

疫情總會過去，我們的生活還要繼續。如果一直陷入焦慮中，對我們的生活沒有益處。不如趁現在，多學習一下孕產知識，可以幫助自己有效面對之後的生產和產後護理，照顧嬰兒等。

建議：可以通過看書，關注一些育兒作者，多跟有經驗的人取經。

3.培養良好的生活習慣和運動習慣，控制體重等。

孕期如果生活不規律，沒有運動習慣，很容易體重超重，胎兒過大。所以建議孕期保持良好的生活習慣，每天安排好自己的作息，學習，運動時間，可以在家裡慢走，少食多餐來控制體重，防止胎兒過大。

結語：

• 面對新型肺炎，要做好自我防護。孕媽媽很不容易，要保護好自己和胎兒。減少外出，做好自我隔離，是自我保護的第一步。
• 產檢很重要，正常情況下，整個孕期應該有11-14次的產檢。特殊時期，一些非常重要的檢查如NT檢查，唐氏篩查，糖尿病篩查，大排畸，孕晚期B超檢測等，要做。可以提前約號，減少醫院逗留時間，另外，去專業的婦產醫院更好一些。
• 一些小的檢查可以通過跟醫生線上溝通，減少去醫院的次數，更大限度的保護胎兒健康，保護自己不被感染。
• 另外，孕期保持好的習慣和心情，對胎兒發育很重要。不要過度焦慮，積極心態，相信很快就會好起來。

等到一切都好起來，又很快迎來了自己的寶寶，幸福會遲到，但不會缺席。

還有一點，如果不打算懷孕，請做好避孕，減少意外懷孕的情況，不要給自己不必要的麻煩和痛苦。

我是@清泉育兒，兩個孩子的媽媽，持續分享孕產育兒心得，疫情之下，希望我們都能平安度過。歡迎關注我，我們一起度過難關。

關鍵字: 勤洗手 口罩 孕產