師者風雨
抗疫期間，很多人宅在家裡很多天，心裡感覺好象與社會疏離太久遠了，會自然而然產生疏離感、空虛感，由於無所事事，容易胡思亂想，想到疾病、家庭、工作、收入、未來等等，於是焦慮感湧上心頭。人是社會性動物，交往是一種本能需要，現實中的交往受限了，於是就想刷刷朋友圈，是一種虛擬現實的交往，不僅是刷存在感，更是在為焦慮找出口。建議，最好把時間用在做事上，比如聊家常，做家務，玩遊戲，看書學習等，焦慮感就會減輕很多。
喜陽羊
你這是疫情恐慌下的焦慮狀態，其實你的情況多數人都會有，誰都怕自己得病，包括疫情前線的醫務人員，他們也怕得病，只是責任在肩，用意志戰勝恐懼罷了。
建議你：
1、把日常居家生活安排的豐富多彩些，轉移注意力到要做的事情上，從對疫情的恐慌中，從關注自己得病的細節中脫身出來。
2、與親朋交流傾訴，在家適度運動，唱歌，聽音樂等，通過你喜歡的方式疏導自己的心理壓力及焦慮情緒。
3、規律作息，不去過度關注疫情的信息。
4、睡前躺在床上做做呼吸放鬆，有助於入睡，另外，無論晚上睡眠如何都按時起床，不補覺，不睡懶覺，保持睡眠節律這點非常重要。
5、如果焦慮加重，或心率超過100次/分，可以心得安服用，靜臥半小時，做深呼吸，放鬆或正念冥想等，這些網上都有，可以下載跟著做奧，對身體及心理放鬆，緩解壓力均有效奧。
希望你接納目前情況，接納時有的情緒波動，從今天起就積極投入到狀態調整中，儘快走出焦慮，帶著安全、希望迎接美好的明天！
關注心理醫生@開心醫生六哥，交個心理專家朋友。
開心醫生六哥
個人覺得疫情期間第一個14天已經過去；已經進入第二個14天；期間不能出門，每天在家房間、客廳、廚房、洗手間來回循環.全國大多數人無論從事什麼職業大家都有壓力只出不進、有房貸、車貸、房租等等一系列問題.內心焦慮.刷社交朋友圈第一瞭解疫情渠道的一種方式.第二總想做的什麼確不知從何做起…建議可在家看看書下下廚
Mr李75
極度刷朋友圈應該是焦慮後的個體防禦行為，是藉助朋友圈的信息量來逃避輿情信息的獲得，通過注意力轉移來逃避焦慮和恐懼。
疫情下，建議首先要科學的認識，和掌握必要的防護。這次疫情只是個傳染病，不是死亡病。
其次，當疫情發生在身邊或自身時，有應急的心理準備和適當的措施。
最後，能夠正視生命和死亡。除了對生命的敬畏，也要積極做自己力所能及的事，為抗擊疫情貢獻自己的力量。
對一線的英雄們致敬！
不要看新聞了，好好追劇也是不錯的選擇哦。
心靈迪吧
很多時候刷朋友圈是為了保持社會及人際聯結。
交流是最好的情緒調節劑。我們通過朋友圈表達我們的存在—我們一起憤怒我們一起悲傷我們～
恐慌來自於「被孤立」的感覺。為了避開這一感覺，我們會盡量使用語音、視頻、圖片在朋友圈引發點贊和互動，而非單純文字或是單向類溝通，隨時跟親人朋友保持聯繫，就多一份安全感。
如果雙方都有同感，會感覺踏實許多，我們都會知道這是正常的，大家都有的感覺。
瀟瀟言心
我覺得這是在一種未知疾病的威脅恐懼下產生的一種刷存在感，本質上是一種求生欲，通過刷朋友圈告訴其他人，我還好，我還活著，如果我有什麼不測，請大家幫助的意思，希望能獲得大家的關注，萬一自己有什麼不測，能第一時間獲得幫助。
