健康，不只是不生病。

亮保保最近看到了一則挺有意思的消息：2020國民健康洞察報告發布。上述觀點，就是這份報告開篇所提到的。

你認可這一觀點嗎？

這份報告由線上各大知名健康、運動、心理、飲食平臺聯合發佈，建立在對7萬人的調查基礎上，所以還是有一定參考性的。

接下來，我們來仔細解讀這份報告，看看為什麼這樣說。

01、對於健康，他們這樣看

隨著生活水平的提升，人們心目中的「健康」二字， 和 「沒病」的關係似乎沒有從前那麼緊密了，反而和「生活」越走越近。

報告中提到：許多人心中的健康標籤前三位分別是心理狀態好、睡得好、腸胃好，不生病僅僅排在第四位。緊隨其後的還有一些皮膚好、身材好、頭髮好這類標籤。

通過報告中大家對健康的理解和態度，我們或許能從中窺見有關生活環境的一些改變。

1、2019 有點難，情緒問題成最大困擾

結束孩童時代之後，成年人開始面對一個更加異彩紛呈的世界，但四面八方的壓力也隨之而來。就業、婚戀、房貸、晉升......每一項壓力，都化作了多個深夜裡的輾轉反側。

在情緒問題上，男女都備受困擾，其中女性更甚，48%的女性認為，情緒是最大的健康困擾，持相同意見的男性佔比則達到了39%。

這也證實了，情緒在健康影響因素中的地位越來越重要。

如果一個人心裡總是一團陰霾，即使空有軀體健康，這所謂的健康也絲毫沒有說服力。更何況，長期情緒消極，身體也不會倖免於難。

所以，想要獲得真正的健康，身心都無法忽略。

2、每一年齡段，各有各的難題

總體來看，困擾大多數年輕一輩的問題，主要集中在與「生活質量」相關的情緒、皮膚、身材、睡眠、腸胃問題上；而70後、70等年長群體，困擾重心則被轉移到與「生存質量」相關的骨質關節以及血壓血糖血脂、痛風等問題上。

生活環境悄然改變，與之息息相關的健康也會受到影響。

可以看到：以往發生在部分中老年群體身上的睡眠差、腸胃問題，正慢慢把魔爪伸向年輕人。這與生活壓力大、電子產品的普及和外賣的興起脫不了干係。

所以，年輕不應該被當做可以肆意揮霍的資本，要多謝它，我們才更能體會到生命的蓬勃與寶貴。每個人的未來都握在自己手中，良好的作息與飲食習慣是第一步。

3、有半數人曾擔心猝死

此次調查中，有超過半數的人都有過對猝死的擔心，其中 6% 的人經常擔心甚至每天擔心。

這種擔憂與工作時長、工作強度也呈現高度相關。

可見，在工作節奏日益加快的今天，每一行都承受著外界難以想象的壓力，焦慮和迷茫，只能通過不斷的努力和自我提升才能得到緩解。

雖然在壓力這件事上，人們通常很難做到感同身受或者實際分擔，但亮保保想說的是：在壓力和動力之間，我們要尋找到平衡點。

4、心理問題凸顯，卻欠缺良好的應對之策

在調查中，85%的人認為自己可能患有或曾經可能患有一種或多種心理疾病，包括抑鬱症、躁鬱症、焦慮症、物質成癮等等。其中，抑鬱症和焦慮症的佔比都超過了50%。

而關於這兩項疾病，女性的調查結果似乎比男性更加不樂觀⸺ 覺得自己（曾）患有抑鬱症和焦慮症的女性佔比分別達到了59%和55%。

在年齡分佈上，我們發現即使是作為衣食無憂的一代，大多數青年群體也有著自己的憂慮，“少年不識愁滋味”這句話，正在慢慢喪失原本的韻味。

儘管自認存在心理問題的比例較高，但人們做出的就醫決策卻仍然保守，多數人首選的是自我排解。僅有 14%的人選擇就醫。

而在八成未能就醫的人群中，礙於世俗觀念、醫療資源較少、費用高療程長等等，都是他們不得不考慮的客觀現實因素。

看到這裡，亮保保不由得感嘆：一直以來，心理疾病都被妖魔化了。

很多人受傳統觀念影響，覺得這只是無病呻吟。但其實，這也是再正常不過的疾病了，就像人會得感冒，心靈也很容易遭受風寒。

不過好在，只要儘早治療就能恢復如初。所以，勇敢面對並樂觀接受自己的心理狀態，積極尋求治療，才是最明智的。

02、關於養生，他們有自己的節奏

其實說了這麼多，亮保保也絕不是隻想傳達悲觀情緒或者販賣焦慮。相反，值得開心的是，現在大家的養生觀念是一代更比一代強。報告中還按照樹立目標和行動實踐將受訪者分為了四類：

所以我們能發現，多數人對於生活品質的要求都不只是簡單湊活而已，是真正把養生放進心裡了。而且他們對健康飲食、運動、睡眠的重視程度，也比想象中要高。

只要把良好的生活方式培養成一種習慣，就已經很棒了，而且這也是目前我們力所能及的最有效的努力。

關於報告，亮保保就先說到這裡，有意思的內容還很多，大家如果感興趣，可以自行查找翻閱。

03、充滿希望，更要正面現實

不過，真正想提醒大家一點的是，養生觀念固然重要，但作為成年人，期望僅靠養生就能安穩度日，或者乾脆避談生老病死，都是不成熟的做法。居安思危，未雨綢繆，才是一個人成熟理性的表現。

對於意外、疾病、衰老、死亡等話題，老一輩們總表現得諱莫如深。所以在這種觀念下成長起來的下一代，年輕力壯時，難以意識到風險保障的重要性。不少人在突遭不幸時，一下子就懵了，緊接著的反應竟然往往是感嘆自己不幸。

雖然亮保保對此表示費解，但如果真的發生不幸，再怎麼後悔感嘆都是無用功。所以，我們還能做什麼呢？

可以在諸多不確定性中給我們一份安心的，無需過高成本的，或許就是保險了。

很多人吃過買錯保險的虧，對保險恨之入骨。但其實買對了的話，真的沒有想象中那麼貴。

一個年輕家庭，將全員風險保障都配置齊全，也是五六千元就可以解決的，而這幾千元的作用，可能是將來幾十萬、上百萬的保額賠付。

放眼望去，我們很難再找到類似的產品，可以憑藉自身屬性，用幾百、幾千的費用撬動數以十倍、百倍的資產。定期儲蓄？理財產品？房產？都不太可能。

年輕和健康就是本錢，在投保優勢最大的時候，別讓這種優勢白白流失。

雖然年輕時我們大多數人在物質上一無所有，但我們獲得了最寶貴的東西——健康的軀體和敏捷的思維，所以，在我們還可以自由地跑跳、拼搏的時候，為自己和父母做好必備的風險保障，就是最值錢的投資。

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