Ashui576

一些商家在宣傳一些降尿酸的茶飲或保健品時，總是喜歡用尿酸“嗖嗖降”，痛風“跑遠遠”這樣的廣告語，不管實際的降尿酸效果如何，但這樣的廣告語，可真是夠吸引眼球的，但實際上，並沒有什麼茶或什麼水，能讓您尿酸嗖嗖降，尿酸如果真的嗖嗖降了，痛風也不一定就會跑遠遠。這樣的宣傳能夠大行其道，也說明了大家對於高尿痠痛風認識中的一些誤區，今天就來為大家釐清一下這些關於高尿痠痛風的誤區。

1. 沒有什麼水或茶，能夠達到明確的快速的降尿酸效果

高尿酸是一種以尿酸代謝異常為基礎，血尿酸濃度升高為特徵的一種慢性代謝性問題，準確的說，高尿酸算不得一種疾病，它屬於我們生理狀態的一種異常情況，但高尿酸如果不加以控制，不但可能會引發痛風性關節炎的問題，還可能引起腎結石，慢性腎臟損害，心血管健康危害等方面的健康問題，因此，出現高尿酸問題，當然是應該積極控制的。

控制高尿酸，通過多喝某種水能起作用嗎？這樣的問題是很多朋友關心的問題，因為如果能夠不吃藥，通過喝某種水或保健的茶飲，就能讓尿酸降下來，當然是很好的啦，可惜理想很豐滿，現實很骨感，實際上，沒有什麼水具有明確的降低尿酸作用。

我們日常生活中常說的蘇打水，蘇打是指弱鹼性的碳酸氫鈉，這種弱鹼性的物質，能夠使得尿酸下降嗎？如果用單純的酸鹼中和來看待蘇打水降尿酸的問題，其實並沒有那麼簡單，碳酸氫鈉不可能直接進入我們的血液中與尿酸產生中和反應，但碳酸氫鈉確實有一定的鹼化尿液的作用，在這個作用下，碳酸氫鈉也有相對促進腎臟的尿酸排洩的作用，但這種作用非常微弱，幾乎可以忽略，而市售的蘇打水中，不但含有碳酸氫鈉，還含有大量的矯味劑，糖分等，為了降尿酸而大量的喝蘇打水，導致身體攝入過多的糖分，反而會增加尿酸在體內的生成，因此，大量喝蘇打水到底是會升尿酸還是降尿酸，還真的不好說。但基本可以確認的是，多喝蘇打水達到的降尿酸效果，不會比多喝白開水的效果更好。

其他的一些保健性的各種水和茶飲，比起蘇打水了，就更是沒譜的多了，這些大肆宣傳的降尿酸產品，沒有藥字號的批准文號，也沒有經過嚴格的臨床試驗驗證，只是靠憑空想象出的一種所謂療效和原理，就宣稱具有降尿酸的作用，其到底靠不靠譜，相信明眼人一想便知。

因此，不要相信所謂的什麼水，什麼茶能夠具有明確的降尿酸作用，實際上多喝水，多排尿，往往就能夠具有加強尿酸排洩，輔助降低尿酸的作用，特別是原來在日常生活中喝水少的朋友，發現高尿酸問題以後，如果能夠改變飲水習慣，多多的喝水，增加腎臟的循環次數，就能夠有利於腎臟對於尿酸的排洩，對於改善高尿酸問題，是很重要的一個生活調理方面。

至於喝什麼水的問題，其實最簡單的往往是最好的，白開水就可以，對於實在不願意喝白開水的朋友，也可以用淡茶水或不加糖的淡咖啡代替，喝水的原則以不含糖，不含就 酒精為原則。

2. 降尿酸“嗖嗖快”，其實並不好

首先，高尿酸是一種生理代謝失衡的產物，因此，通常非藥物手段，降尿酸的速度都不會太快，比如說我們日常生活中強調的高尿酸患者要多喝水，低嘌呤飲食，低糖飲食，加強運動鍛鍊，避免熬夜，控制體重，戒酒等方面的生活調理建議，都不可能讓尿酸“嗖嗖降”，高尿酸的控制和降低，會有一個緩慢的過程，在這期間就需要我們在生活上嚴格自律，儘量的減少引起尿酸升高的不良生活因素影響，儘量的加強尿酸的排洩能力和排洩量，才能夠逐漸的把尿酸降下來。

即使是服藥控制尿酸，我們也不建議降尿酸的速度過快，在現實中曾經見過有大劑量的非布司他和大劑量的苯溴馬隆一起服用的降尿酸朋友，這麼做的結果是什麼？尿酸確實降的快了，但痛風卻並沒有真的“跑遠遠”，反而又有尿酸降的過快，引發了痛風問題的發生。

降尿酸講究要和緩，不要急，尿酸速度降的過快，會導致在關節部位沉積的尿酸鹽產生復溶，復溶的速度過快，尿酸鹽復溶的細小晶體反而會進一步誘發痛風的發生，這種情況，在服藥降尿酸的朋友身上其實也並不少見。因此，對於服藥降尿酸的朋友，一定要注意低劑量起始，這麼做的好處一方面是避免尿酸降的過快，出現降尿酸過程中的溶晶痛；另一方面也可以加強用藥安全性，提高身體耐受性，減少藥物不良反應風險，如果降尿酸的幅度不夠，再逐漸加大藥量也不遲。

總而言之，想要遠離痛風困擾，降尿酸當然是關鍵，但降尿酸一定要科學合理，一是不要相信各種各樣的虛假宣傳，在生活上嚴格自律的基礎上，確需用藥的，通過合理用藥，一步步的控制好尿酸水平，平穩的控制好尿酸水平了，痛風自然也就“跑遠遠”了。

李藥師談健康

大家好，我是張壘醫生，目前是中國抗癌協會腫瘤科普防治分會會員，中國醫師協會腎臟病分會會員，業餘時間愛好用一些通俗易懂的語言為大家帶來一些健康科普知識，希望大家多多支持！

尿酸居高不下，常喝什麼水，能讓尿酸“嗖嗖降”，痛風“跑遠遠”？

高尿酸血癥是一種嘌呤代謝異常的代謝性疾病，目前是除了糖尿病以外第二大代謝性疾病。高尿酸血癥的發生和遺傳基因以及後天生活習慣等多方面因素有關。長期高尿酸血癥不但可以引起痛風，還可以導致高尿酸性腎病，嚴重時可以引起尿毒症，同時高尿酸還是冠心病、糖尿病、腦卒中等多種疾病的誘發因素。所以早期發現尿酸升高及時控制非常重要。

那麼喝什麼水對尿酸有幫助呢？

第一、蘇打水

現在市場上有很多品牌的蘇打水，對於高尿酸血癥的患者來說適當喝點蘇打水對身體是有幫助的，一般的蘇打水呈弱鹼性，對於高尿酸血癥患者可以中和血液和尿液，減輕長期體內酸性環境對身體帶來的傷害。但是要注意監測尿PH值，因為不是所有的患者都需要鹼化尿液，如果尿PH值在6以下時，建議鹼化尿液，最好將尿PH值維持在6.2到6.9，這是最理想的，可以促進尿酸結晶溶解從尿液排出。但是如果尿PH超過7以上就不要再喝蘇打水鹼化尿液了，因為尿液過於鹼化，反而容易形成草酸鈣及其他類結石，對人體造成危害。另外有高血壓、心臟病患者不要喝太多蘇打水！

第二、白開水

其實白開水是高尿酸血癥患者最理想的飲品選擇，既經濟實惠，又對身體有好處。多喝白開水可以促進尿酸從尿液排出從而降低尿酸，還可以促進尿酸結晶溶解，對於高尿酸血癥患者有很大的好處，建議高尿酸血癥患者每天喝水量在3000毫升左右，要求分次喝，小量多次喝。只要腎功能正常適當多喝水是沒有問題的，如果存在水腫、心衰等問題就要控制飲水量，不要喝太多了！

需要指出的是多喝水固然對高尿酸血癥有好處，但是達不到尿酸“嗖嗖降”的效果，想讓尿酸“嗖嗖降”還得靠藥物，如果達到藥物治療的標準一定要及時規律用藥治療！另外提醒大家不要相信所謂的降尿酸茶和保健飲料！

希望通過這個問題大家能夠對本病有所瞭解。碼字不易，如果大家覺得有用麻煩給我一個點贊和關注吧，我是張壘醫生，我在頭條用通俗易懂的語言幫助大家！

張壘醫生

昨天有個問題是“尿酸高、痛風適合喝什麼“茶”，我的回答是適量的喝自己喜歡的茶，而您這個“常喝什麼水，能讓尿酸“嗖嗖降，痛風“跑遠遠”就有點不太現實了，因為喝什麼水都沒有尿酸“嗖嗖降”和痛風“跑遠遠”的效果，不論是茶還是水，都只能起到一個利尿作用，幫助身體排出尿酸，並不能當做治療高尿酸和痛風的藥單獨使用。

通常茶和水被認為對降尿酸有作用是因為茶和水有“利尿效果”，多排尿能幫助身體排出尿酸，但是也僅僅是有幫助而已，並不能當做降尿酸的主要手段，為什麼呢？因為除了飲食攝入會增加尿酸外，我們的身體也會源源不斷的形成尿酸，而飲食攝入形成的尿酸只佔人體尿酸總量的25％左右，其餘的尿酸都是人體自身形成，所以只通過喝水多排尿來降尿酸顯然是不太現實的。更別說喝什麼水了，喝什麼水都沒有題主所說的效果，正確降尿酸的方法應該是多喝水的同時輔以以下治療手段：

一、減少身體、飲食的尿酸合成

1. 在醫生指導下服用非布司他或是別嘌醇之類減少體內尿酸形成藥物。
2. 控制飲食，如堅持低嘌呤飲食，多吃水果蔬菜等鹼性食物減少飲食形成的尿酸。
   

1. 在醫生指導下服用苯溴馬隆之類增加尿酸排洩的藥物，增加身體對尿酸的排出量。
2. 多喝水、淡茶水等增加排尿量，可讓尿酸隨著尿被排出。

如果我的回答對您有幫助，請幫忙點個關注或是點個贊吧，謝謝！

靜與明

尿酸高是目前很多人都有的問題，其跟飲食和自身代謝有很大的關係，如需降低尿酸，首先要利尿，將體內的尿酸從尿液排出，一般通過用一些具有利尿作用的中草藥泡水喝，可以達到慢慢降低尿酸的目的，那具體用什麼泡水喝有降尿酸的效果呢？趕緊來看看吧。

1、玉米鬚泡水

玉米鬚味甘，性平，入腎經、肝經、膽經，是一種鹼性的中藥材，具有調節酸鹼平衡的作用，同時還具有利尿的功效，而經常排尿可以稀釋尿酸，對於輔助降低尿酸十分管用。

2、魚腥草泡水

魚腥草味辛，微寒，歸肺經，有熱解毒，消癰排膿，利水通淋的功效，在夏秋二季採收，洗淨，曬乾後泡飲可用於高尿酸者降尿酸。

3 、蒲公英泡水

蒲公英味苦、甘，寒，歸肝，胃經，含蒲公英素、蒲公英甾醇、礦物質等成分，泡水喝有清熱解毒，利溼利尿的作用，非常適宜高尿酸人群食用。

4、車前草泡水

車前草味甘，寒，歸腎、肝、肺經，有利水通淋，利溼止瀉，清肝明目，清肺化痰的功效，可用於高尿酸患者輔助降尿酸泡飲食用。

5、菊苣淡竹泡水

菊苣性涼，味微苦、鹹，有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫的作用，而淡竹葉性寒，味甘、淡，歸心、胃、小腸經，有清性熱除煩，利尿的作用，兩者搭配利尿效果十分好，對降尿酸有一定的效果

上述降尿酸茶飲均需在專業醫師的指導下對症服用，不可私自亂服，以免個別人群不適合，出現不良後果。

嘉澍談健康

【痛風患者一定要多喝水嗎？】\n

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醫學微視

如今，30左右歲的男人在酒桌上如果聊起病，估計說的最多的就是尿酸了。

的確，這個年齡階段的男人都很健康，又都不注意飲食，很容易患上高尿酸。

高尿酸到底是一種什麼病呢？

高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

而嘌呤，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。

1、泡沫尿

腎臟是身體的排洩器，身體廢物大多經過腎臟排洩，若是尿酸長期升高，腎臟必會受損，從而出現蛋白尿。

如果腎臟受到了傷害，代謝物質不完全，那麼排尿時，就會有大量泡沫，且經久難消。

特別是晨尿顏色出現像洗肉水、濃茶水等，都是腎功能損害的結果。

2、血尿

高尿酸嚴重，腎臟受傷時，不但會出現腰痛現象，還會出現排尿不規律，如尿頻、顏色不正常等等。其中，血尿是最嚴重的症狀！

出現血尿，尿液顏色發紅，說明腎臟已經受損嚴重，要及時去醫院檢查，預防腎衰竭！

3、尿路梗阻

當這種情況出現時，就要考慮到是急性腎功能衰竭，因為尿酸高，大量的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，引起尿路梗阻；

此時，患者就很容易出現少尿甚至無尿，如不及時處理可迅速發展為急性腎功能衰竭，甚至引起死亡。

1、吃

貪吃海鮮、火鍋、動物內臟等食物，會讓體內攝入過多的嘌呤，嘌呤在體內氧化，就形成了尿酸。

夏天得痛風的人特別多，尤其是沿海地帶，多與這些地方的人長期吃海鮮喝啤酒有關。

2、懶

現在人真是越來越懶了，上班一坐就是一天，下班回家往床上一癱，根本就不想動一下。

長期不動，會懶出很多病。缺乏運動，會讓身體免疫力越來越差，身體血液循環也會變慢，代謝也會下降，這樣本來能夠正常排出體外的尿酸，就無法完全排出體外，時間長了，也就成了高尿酸、痛風了。

3、胖

肥胖症患者的痛風發生率比其他人高出50％以上。痛風患者中，體重超標的人佔到了七成以上。

雖然瘦子也可以得痛風，但是比例較低。體重較輕的年輕人得痛風，往往是肝腎方面的一些問題引起，而不是飲食引起。

3多

1、多喝水

多喝水本身就是降尿酸的重要手段。

可稀釋血液中的尿酸，也有助於尿酸隨著尿液排出體外。

日常還可以喝降尿酸的草藥茶，一方面補充水分，另一方面更有助於尿酸的排出。

咖啡草根茶：

咖啡草根也叫歐洲菊苣根，原產於歐洲，是一種“藥食兩用”食品。也有很好的保護肝臟的作用。

有研究顯示：咖啡草根有效組分，可以顯著降低高甘油三酯血癥並高尿酸或高血糖血癥動物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 且降脂作用明顯優於對照藥非諾貝特, 同時對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低作用 ,作用持久穩定。

並且，咖啡草根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

咖啡草根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

2、多吃蔬菜

大部分蔬菜都有調節尿酸作用，我們平時在飲食中，要多吃蔬菜，少吃肉類這些含嘌呤高的食物！

西紅柿中含有非常多的纖維維生素，還有質量的鉀元素，可減少我們身體中的尿酸，來保證我們的身體健康。

芹菜中含有非常豐富的營養元素，經常吃芹菜，不僅能達到瘦身的效果，還能為我們的身體健康補充一定的營養物質，而且，芹菜中含有豐富的鉀元素，還有食物纖維，經常吃還能有效調節尿酸在人體中的量。

3、多運動

對於體內產生的尿酸已經成為大問題的痛風和高尿酸血癥的患者來說，進行有氧運動，除了可以有減肥效果之外，還有一個不可忽視的效果，那就是可以降低尿酸！

在運動時，一定要注意是有氧運動，不然你動了反而更加傷身。無氧運動會使體內的乳酸含量會進一步增加，尿酸和乳酸這時候形成了競爭性的關係，都想通過腎臟排出，這時候就會造成體內尿酸滯留，減少排出量。

4少

1、少吃脂肪高的食物

細心的人會發現，尿酸高的人裡，多是肥胖導致的，他們喜歡吃一些高熱量高蛋白食物，導致了肥胖，過多的脂肪是不利於尿酸代謝的。

並且過多的脂肪可增加新陳代謝中核酸的總量，從而增加嘌呤的代謝量，最終導致尿酸合成增加！

因此，尿酸高的人要注意少吃高脂肪食物，適當的減輕體重，對尿酸的控制很有幫助。

2、少吃動物內臟

動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，是高嘌呤食物，並且往往還含高脂、高膽固醇，高尿酸患者，尤其是糖尿病、高血壓的病人，一定要避免食用這類食品。

3、少吃海鮮

龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類，這些食品尿酸高的都要注意！

因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。

4、少喝酒，尤其是啤酒

酒的主要成分是酒精，易使體內乳酸堆積，具有抑制尿酸排出的作用。

另外，長期、少量喝酒也會刺激嘌呤合成增加，所以痛風患者最好不要喝酒，尤其是啤酒，因啤酒中含有較多鳥苷酸，經代謝後會產生嘌呤，加重痛風。

一顆健康的小豆芽

回答這個問題之前，得先明白一個問題。

雖然尿酸居高不下和痛風是一個終身性病變。

但是隻有部分高尿酸血癥患者會發展成痛風，況且從尿酸升高到出現痛風的症狀可以長達幾年甚至幾十年，那就意味著有部分高尿酸血癥患者可以一輩子都不會出現痛風症狀。

再來看看導致痛風的原因有那些？

①高尿酸血癥，高尿酸血癥通常和高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病以及肥胖結伴發生。

②氫氯噻嗪、呋塞米等利尿藥。

③和民族、居住地域以及飲食習慣有很大的關係。

痛風通常在什麼情況下發作？

痛風通常在過度勞累、受涼、喝酒之後、發生外傷、手術、身體發生感染、進食高嘌呤飲食、高蛋白飲食、高膽固醇飲食等情況下發病。

如何預防高尿酸血癥和痛風？

1、控制飲食、注意減肥，加強鍛鍊，預防肥胖、預防動脈硬化、預防高血壓、預防高血糖。

2、限制或者減少喝酒。

3、避免心肝腎、動物肥肉等高嘌呤、高動物蛋白、高動物脂肪飲食。

4、儘量避免過勞、受涼、外傷、以及感染和手術。

5、保證每天喝水2000～3000毫升，比較適合的是弱鹼性水，既可以增加尿酸排洩，又可以鹼化尿液引起尿酸不容易聚集形成結晶。

6、避免或者謹慎使用氫氯噻嗪和呋塞米等能夠導致尿酸升高的藥物。

佳園道

說到高尿酸可能大家都會想到痛風，很多人也都誤認為痛風的危害僅僅是會導致痛風而已，如果沒有痛風發作，很多高尿酸患者都不當一回事。其實啊，高尿酸的危害遠不止這麼小。高尿酸血癥除了會導致痛風發作，還會導致腎結石、慢性腎功能衰竭，此外，還引起高血壓、糖尿病、冠心病和腦梗死等其他危害。

所以說，就算高尿酸沒有痛風發作，千萬也不能小看它。那麼，問題來了，經常喝水能讓尿酸下降嗎？喝什麼水能更好地降尿酸？

70%的尿酸通過從腎臟排洩，增加飲水量、增加排尿能夠稀釋尿酸，增加尿酸的排洩，從而能夠起到降尿酸的作用。另外，增加飲水量稀釋血液中的尿酸，能夠預防尿酸結晶，從而起到降低痛風、腎結石等併發症發生的風險。我們建議每日飲水量保證在1500毫升以上。注意，這裡的飲水主要指的是白開水，碳水飲料、酒水都不算哦，而且不但不算，喝多了還會加重高尿酸哦！

除了白開水，蘇打水也能很好地幫助降尿酸。蘇打水含有碳酸氫鈉，碳酸氫鈉呈弱鹼性，高尿酸血癥患者喝蘇打水能夠起到簡化尿液的作用，避免酸性的尿酸結晶，促進尿酸的排出！

其實啊，喝水只能促進尿酸的排出，但如果想要控制住尿酸，我們還得控制住尿酸的來源！肉類、海鮮、動物內臟、濃肉湯、酒水及堅果類食物都是高嘌呤的食物，都會增加尿酸的生成，高尿酸血癥患者要儘量避免這些高嘌呤的食物！

全科吳醫生

只有如下三個辦法可以解決:

1.養成良好的生活習慣，注意鍛鍊身體，多飲水，增強身體代謝，排出多餘的尿酸。

2.少吃海鮮帶殼類的，找到嘌呤表格，高嘌呤食物請繞行！

3.如果你的尿酸指數沒有超過540，且沒有泌尿系統結石出現，請按照前兩條就可以了，如果超過了，一般就要靠藥物來控制了，請遵醫囑。

以上為個人建議，具體請以就醫實際情況為準！

祝早日康復！

樸實De有華

這問題感覺好像在高尿酸血癥人群和痛風患者身上開了一個水龍頭，只要喝了“某種水”就如同打開了水龍頭的開關，尿酸就會嘩嘩的往外跑……這怎麼可能呢，如果真有這樣的水，也就不會有這麼多痛風的患者了。

尿酸高了，還是要按照正規途徑去治療！

我們體內的尿酸正常值男性不應該超過420，而女性不應該超過360，如果超過這個值就有可能因為尿酸的濃度過高，形成尿酸鹽結晶的沉積，尿酸的濃度超標越高，發生尿酸鹽沉積的幾率也就越大，有研究顯示如果尿酸超過540這個值，那麼發生尿酸鹽沉積的幾率會達到4.9%，而如果始終處於這個高度，在5年以後出現尿酸鹽沉積的幾率會高達20%。
●所以現在我們國家的指南建議，無論是否發生痛風，只要尿酸超過540這個值，就應該採取降尿酸的藥物治療，同時要輔助生活方式的干預。

●如果沒有高血壓、冠心病或者是糖尿病，這些內科基礎疾病，尿酸值在460~540之間的朋友們以生活幹預為主。

●如果有高血壓，冠心病或者是糖尿病等這些內科基礎疾病，尿酸值，只要超過正常值就應該進行藥物干預。

●只要頻繁發作痛風（每年≥兩次），就要進行藥物干預和生活方式干預治療了。

進行藥物治療通常有兩種選擇，一種是促進尿酸排洩的藥物，另一種藥物是抑制合成的藥物，建議有尿酸異常的朋友需要藥物治療的，應該到當地醫院諮詢專業的風溼免疫科醫生，進行相對科學系統的檢查之後再服藥，不要盲目的直接服藥。因為每個人導致尿酸異常的原因是不同的，有些朋友可能是本身有慢性腎病導致的尿酸升高，每個人的個體環境是不同的，所以不能盲目的吃別人吃的藥，而是要聽醫生的建議，吃某一種藥物。

那麼到底有沒有“水”可以促進尿酸排洩呢？

其實大部分的水都可以促進尿酸的排洩，因為多喝水往往就意味著尿液形成的多，而我們知道尿酸排洩主要的途徑有70%左右是通過腎臟排洩的。但是建議喝水的量要夠，我們通常建議尿酸高的朋友每天喝水的量應該控制在2000~3000毫升左右。

有朋友說喝蘇打水能促進尿酸的排洩，確實有一定的功效，但是長期的喝蘇打水是不建議的，因為蘇打水其實就是碳酸氫鈉水，但是現在的成品往往為了口感增加了很多甜味劑以及糖的成分，長時間糖攝入過多也會影響尿酸的代謝。另外蘇打水當中含有的鈉離子，有一些血壓高的朋友長期的喝這種水有可能導致血壓的異常，另外很多胃不舒服的朋友喝蘇打水會誘發胃病的加重，所以也不建議喝蘇打水。

其實只要不是酒精和含果糖或者是糖分過多的飲料，大部分的水都是可以喝的，比如淡茶水、玉米鬚水，或者說就是最簡單的白開水都是可以起到利尿的作用。

那麼尿酸高的人群還需要在生活當中注意哪些呢？

●儘量要嚴格控制自己的飲食，如果沒有發作過痛風的朋友或者痛風的緩解期，可以適當的攝入一些中嘌呤含量的食材以及低嘌呤含量的食材，而痛風急性期的朋友只能攝入低嘌呤含量的食材。在生活當中儘量要避免攝入大量的肉類、海鮮等食材。

●在生活當中絕對不要飲酒，也不要喝含果糖比較多的飲料，這都是導致痛風發作的獨立因素。

●日常生活當中要多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，要適當的增加奶的攝入，每天建議要控制在300毫升左右；而且要可以適當的增加蛋類的攝入，兩枚蛋清、一枚蛋黃是可以的，蛋類可以很好的補充優質的蛋白質，不會增加尿酸異常病人的腎臟負擔。

●在日常生活當中要堅持運動，不要做劇烈的運動，可以做快走、慢跑以及游泳這三種比較舒緩的運動，另外騎非負重性的自行車也是可以的，在運動的過程當中一定要備足水，不要使自己處於輕度脫水或者是脫水的狀態。因為尿酸高的朋友如果大量的出汗，相當於無形當中改變了尿酸的濃度，尿酸的波動會誘發痛風的發作。

總結

以上就是對於題主問題的解答，在日常生活當中確實並不存在某一種水會徹底的將痛風病人的尿酸將是正常，或者說是快速的幫助降低尿酸。但是喝水對於痛風病人或者是高尿酸血癥狀態的朋友是完全有好處的，因為多喝水可以多形成尿液，可以輔助尿酸的排洩。另外尿酸異常的朋友在日常生活當中不僅要多喝水，還要注意自己的飲食，要多運動改變自己的生活狀態，改變自己的飲食習慣，這才是儘量能降尿酸控制為正常的基礎。以上就是對於提出問題的解答，如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

關鍵字: 尿酸 健康 痛風