一念如塵埃
要先分析為什麼心理壓力特別大？找到原因對症下藥，才能解決問題，辭職是解決不了問題的，就算解決了一些問題，但辭職後會產生更多的問題。
緩解焦慮兩個有效的方法，一是旅遊，二是看書。有句話說得很有道理，身體和心靈總有一個在路上。
01、旅遊。以前很多朋友出遊幾天回來總是說，有時間真的要出去走走。為什麼他們會這樣說呢？因為出遊確實讓他們收穫不小，一方面可以放鬆心情，享受不一樣的天空。另一方面可以增長見識，見到不同的人，不同的生活方，感嘆自己為什麼不早點出來走走。前幾年公司團隊到汕頭南澳島旅遊，在乘船回程的時候認識了一個人，他是公司的中層，也是從廣州來的，他自己一個人，租住在海邊的一家農戶，白天到海邊玩耍捉魚，自己做飯，自己睡覺。他說每隔一段時候就到一個屬於自己的地方，清靜一下，回到公司時，工作效率會很高，之前的壓抑的心也沒有了，或許這是一個很好的方法，你需要去試一下嗎？如果一個人不習慣可以約上朋友和家人。
02、看書，看書多了才意識原來自己是那麼的無知，書本就像一個窗口，通過窗口可以看到外面的世界。我直到大學畢業之後才正真的看書，特別深刻的是《人性的弱點》，教會了我很多為人處世的道理，每次看完心情都會很平靜。現在社會上的人都很急燥，特別適合看書。著名的央視主視人白巖松說過，人生就是一個棋盤，每讀一本書就是一個子，棋盤上子多的人贏的機會才大，意思是讀書是人生必不可少的一個事情。
不要因為工作和生活上的事情影響到自己，不要被自己的情緒控制，過一段時間你回想自己為這個事而不開心睡不著，會覺得自己很傻。其實除了生死，其他都是小事。
滿天星內容創業
我有一個朋友，在事業單位工作了二十年，由於自己工作壓力增加，心理壓力越來越大。原本是一個工作比較開朗活潑的女生，慢慢的變得沉默了，笑容也消失了。
人也開始變得憔悴了，時常是一雙“熊貓眼”！性格也變得越來越暴躁怪異，在單位裡時常為一些雞毛蒜皮的小事，和同事鬧得很僵！
一次她把領導交辦的材料整出了問題，領導便通知她去辦公室，將她狠狠地批了一頓，說“工作多年的老同志，怎麼會犯如此初級的毛病，你究竟是在想什麼……”！
沒想到她立即頂回一句“我只想睡覺，其他的什麼都沒想，……”。
領導立馬怒火沖天吼道：你要睡自己可以辭職回家去好好的睡，就別再來上班……。
我的朋友，狂躁的離開領導辦公室時，摔門而去，直接回家了。
第二天，我朋友的老公到單位去向領導解釋並請假。原來我的朋友已經有2個月沒有睡覺了，人都快發瘋了，在家裡時常為一句話，就可能會大鬧一場。
因此，其老公帶她去檢查，最後診斷的結果是中度抑鬱症！
後來單位同事都會躲著她，領導也會疏遠她，幾乎讓她變成了一個孤家寡人！
於是她向老公常說：上班沒有意思，一點也沒有上班的興趣，好想辭職！
她老公總是告訴她：隨你高興就好！可每次聽到老公的說法之後，她又不忍心辭職。畢竟，這個家都是工薪生活，如果自己真辭職，老公一人工資養家會顯得非常艱難，於是她便安慰自己再堅持堅持，忍一忍！
終於，在今年上半年六月的一天夜裡，我的這個朋友再也沒有忍住長期失眠造成的抑鬱，結果從16樓的自家陽臺跳下，結束了自己的人生，去往一個可以讓她能夠入睡的天堂！
在出殯下葬的那一刻，其丈夫與孩子悽慘的抱著頭，嚎啕大哭，其場景讓許多送行的親朋好友也忍不住紛紛落淚。
因此，建議題主要儘快找專業心理諮詢進行心理疏導，化解心理壓力，解除長期失眠所帶的心理抑鬱。
如果題主的家庭經濟比較寬裕，可以考慮辭職。當然如果題主能夠確診自己換了心理疾病，也可以帶上相關的診斷證明，辦理病退或者是停薪留職。
儘可能給自己一個舒緩和釋放心理壓力的機會，排空那些不良情緒的影響，然後才能夠正常的生活與工作。
千萬別勉強自己強撐下去，有可能給自己帶來致命的傷害，或者是無法挽回的損失。
因此希望題主能夠慎重的考慮和選擇這件事情，保障自我健康第一的思想才是關鍵！
好了，我就簡單的分析到這裡，希望我的回答能夠給你幫助。
若有興趣，可以關注【視職場】，將會帶給你更多的職場知識，幫助你解決職場困惑。歡迎在下方評論區留言發表你的看法與觀點！
【視職場】青雲計劃獲獎者，優質職場創作者，一個有著20年職場生涯的老司機，專注分享職場知識，解決職場困惑，建構職場關係！～～～分享職場知識，快樂職場人生，感謝你點、評、分、轉、收！
視職場
你朋友這個問題，當年我也經歷過，分享一下我的經歷和我的處理方法，應該可以幫到他。
2014年，那一年29歲我創業失敗，一無所有，眼裡迷茫沒方向，心裡焦慮，壓力大，連喝口水都覺得咽在喉嚨裡，做什麼都提不起勁，對什麼都麻木不仁，任何人也不想見，更不想說話，當時如果有一個山洞，我只想活在山洞裡與世隔絕。
我去看過心理醫生，也沒辦法解決我根源的問題，直到後來遇到一個大學同學，她建議我去參加一個公益的內觀禪修，結果我報名去了，內觀十天回來，我好像換了一個人，過去的壓力和焦慮失眠都沒有了，後來我仔細想想這是什麼原因短短十天有那麼大的效果，其實只是我們在工作當中，自己給自己太大的壓力，導致產生的各種情緒，生命是無常變化的，就像白雲一樣，無時無刻都在變化著，所以人也像白雲一樣在變化，工作也是，我們之所以會遇到各種各樣的問題，一方面是因為情緒導致，一方面是心態導致，就看我們用什麼心態去處理，怎麼調整自己的心態，工作上好心態很關鍵，好的心態才能有的事情發生。
建議你的朋友在壓力大的情況下，找個地方安靜一下，讓自己的心靜下來，迴歸到自己的心，放鬆心情，調整心態，慢慢就會好起來的。
小龍女愛分享
有啥大不了，我在一個地方幹了二十二年，屬馬，今年42了，主動和領導提出調走，領導問什麼原因，答曰，全是個人原因，一個地方幹久了，幹煩了，實在乾的沒心情了，沒動力了，就是想走，領導無言以對，說，好吧，你找好單位我簽字。
醉人喝醋
週末出去走走，調整心態，現在事業單位改革，壓力大，我前段時間也是這樣，我也23年了，基層工作難得很，打卡上下班還摟的兩個單位的事，感覺我們單位要撤了，二不掛五，又不撤，事又不停的來。現在可以退休現在就退了，沒法呀，小老百姓一枚。😭
寒冷與寒冷
我也在一縣級事業單位工作，我不贊成你朋友的辭職做法。
1）你朋友已經在事業單位工作26年，估計年齡已經接近50了。再去重新找工作，重新學習很難適應。
2）全國事業單位改革在2020年底結束。目前很多相關的政策還不明朗。比如，現在辭職，2014年前社保視同繳費如何計算？辭職後社保繳費標準如何定？這些都是影響退休後待遇的重要因素。
3）作為年近50歲的人，工作上看淡一點，多給年輕人一些機會。閒時可以多看看書，如條件允許可以多出去走走，世界那麼大，你要去看看。或多花一點時間陪陪家人，畢竟家才是最需要你努力的地方。
一線教研員
事業單位升職慢，領導崗位少，四十多歲沒有升職的挫敗感我非常理解，好多人都想辭職不幹，不是工作壓力大，主要是心理的挫敗感大。
其實，換個想法，換個活法，世界就會大不一樣。四五十歲，工資也都熬出來了，隨便幹啥，都比年輕人划算。不去掙啥位置，輕輕鬆鬆享受人生。追尋年輕的時候沒有實現的夢想，玩年輕的時候沒有盡興的遊戲，交志同道合的朋友，約三五好友，喝酒，旅行，打球，踢毽子，唱歌，跳舞，開心每一天，賽過活神仙。
這個年齡了，接受所有的現實，適應現在的處境，現在的就是最好的，遠離看不起你的人。親戚也好，朋友也好，同事也好，人都是眼皮子往上翻的多，不要和輕視你的人計較，忘記煩惱是智慧，更是境界，需要修煉才能做的。
對大多數人來說，單位只是養家餬口的場所，不是人生的全部。當官這東西，可遇不可求，不能 把它當成人生成功的標誌。人到一定年齡，才明白，活著就是成功，與生命相比，其他都是小事。
凱旋KX
目前你這種情況，我不建議你辭職。
假如你20歲了工作，在事業單位工作了26年，現在已經46歲了，假如你辭職的話，如果你自己沒有高人一等的能力，很難找到合適工作。到時候，你的壓力會更大。
對於你目前這種情況，我有3個建議，希望能夠幫助到你。
1、找到你焦慮的原因
人步入中年，各方面的壓力的都比較大，有的是因為自己一事無成而焦慮，有的可能是因為工作的壓力，或者人際關係的原因感到很焦慮……
不管是什麼原因，找到原因，才會找到問題的解決方法，辭職不會解決你的焦慮，只會讓自己變得越來越焦慮，越來越有壓力。
2、擺平心態，努力提升自己
人到了中年，關鍵是要擺平心態，實際上到了這個年紀，好的事情都應該看的很開，要接受自己是個普通人的心態。
人到了這個年紀，要想不被後來的年輕人取代，你要不斷提升自己的能力，不斷學習，不斷接受新的新的知識，培養自己在某一個領域不可替代的能力，這才是你的職場競爭力，這樣你才不會被這個社會所淘汰。
3、鍛鍊身體，提升自己的身體素質
人到了中年，學習能力沒有年輕人快，精力和體力也在不斷下降，只有有一個好的身體，你才能和這些年輕人競爭。
你可以每天抽出一定的時間用來鍛鍊身體，選擇適合自己的健身方式，可以快走或者慢跑的方式，或者在家也可以鍛鍊身體，每天不用太長時間，重要的是堅持，隨著你身體素質的提升，你就會很輕鬆地應對各種壓力和挑戰，你會變得越來越自信。
人到中年，最重要的擺平心態，控制自己的情緒，不斷提升自己的可利用價值，這樣你才會在職場中立於不敗之地。
歡迎關注@於觀潭，專注職場和個人成長，有溫度又有乾貨。陪你一起成長，一起進化！於觀潭
在事業單位工作26年，按理說已經積累了很多工作經，就當前來看，在事業單位的工作的人壓力也是非常大的，很多人有辭職的想法，這是很正常的。但是，我認為不能一時衝動，不能辭職，如何辦呢？請聽我的經下分析。
年齡已不是優勢。工作了26年，就算你20歲參加工作，目前已有46歲，雖然在職場中積累了很多寶貴經驗。但是，在這個年齡，上有老，下有小，對老人的贍養，要由你來承提，孩子上高中、大學以及以後的結婚論嫁等一系列的開支，也都要由你來承提，如果你辭職後，你的生活壓力會更大，面臨的心理壓力會進一步增加。
就業創業壓力會更大。你46歲這個年齡，老人也有70多歲了，辭職後，除非你是富二代，老人給了你一筆財富。但是，你也不可能座吃山空，終究還是要用完的。辭職了，你將會重新去就業，但是，應該知道，你這個年齡如果就業，已經很難了，高不成低不就，可能會出現不能再就業的風險，心理壓力會進一步加大。就算你辭職去創業，說明你重新再來，面對的風險還是很多，面臨失敗的可能性會更大，壓力也會進一步加大。
那麼應該如何辦呢？我認為做到以下2點，可能對你會有一定的幫助。
一是努力提升自己。任何一個人在人生的道路上，不會是一帆風順，任何一個人在工作和生活中都會出現“瓶頸期”。在這個時候，覺得自己做什麼都感覺做不好，好像比任何人都差，在這個時候，已經說明你的知識、能力已經存在問題。因此，要努力提升自己，想辦法衝出這個“瓶頸”，才能取得更好的成功，就能緩解自己心理的壓力。
二是樹立自信心。這個時候出現心理壓力大，你會覺得什麼事都沒有做好，事事都不如人，才會有辭職的想法，這是自信心在作怪。因此，你應該知道，任何一項工作誰都不會做得更好，有的工作也沒有一個很好的標準來衡量，只要認真把工作做完了，多和其他同事進行溝通，可能他們還不一定做得比你好。這樣，會進一步激發自己的自信心，可以緩解心裡的壓力。同時在工作中也找到了成就感，就會出現想斷續再把其他工作做好的激情，辭職的想法也就會消除。
文博自媒體
寫作匠為你精準解析：事業單位工作人員心理壓力大，是因為你把一些事看的太重要了，關鍵是要學會調整身心，不要把工作看的太重要，同時要注意鍛鍊身體，而不是辭職。
1.正確看待工作，要盡力而為，但不要太過執著。
工作只不過是你謀生的一個工具、證明自我價值的一個途徑，是人生的一部分，而不是全部，所以沒必要太過執著，這方面你可以學習一下佛教的處世理念，就是要學會放下，把一些事敢於放下，這樣你才能活的輕鬆快樂自在。
職務上的升遷，更是充滿了變數。
一是受領導個人恩怨的影響，可能會出現不公平的結果，有可能平時不如你有能力的人反而提拔了，你各方面都比他強，最後可能沒被提拔，這都很正常。說不定領導就是喜歡他，而不喜歡你，那能怎麼辦？
二是受職數的限制。畢竟一個單位的領導班子成員的職數都是有限的，能提拔為領導的肯定是綜合各方面都比較優秀的人，如果你沒被提拔，可能僅僅是因為受領導職數的限制，這是客觀限制，那也沒辦法。
不要把所有的籌碼都集中在提拔升遷這一方面，你還要有其他強有力的支撐，比如，發展一項副業，如果你本職工作上得不到成就感，你還可以繼續發展副業，在另外一個領域實現自我價值的證明。
對待工作要“做最壞的打算，為最大的努力，抱最大的希望”，要盡力而為，做好方案、嚴格按計劃執行，但是也要做好失敗或者挨領導批評的打算，這樣才能保持平和的心態。
2.工作的同時要注意身體健康。
你朋友工作都26年了，說明現在也基本上快退休了，這個時候需要做的就是休養生息，等待退休。
上班的時候就把工作做好，工作之餘一定要注意身體，儘量每天都要有運動的時間，保證身體的健康，才是做好工作、享受生活的根本前提。
把身體鍛鍊好，這樣你就能減少醫療費用的支出，可以利用年休或者退休的時間去旅遊、去放鬆身心，那是多麼快樂的日子。
如果你辭職了，就意味著60歲以後你還要工作，因為你沒有退休金了，就只能繼續工作才能維持生存。
所以，你這個年齡對待辭職更應該謹慎。
3.統籌協調好工作與生活。
你朋友已經有26歲工齡了，可以說為工作付出了大半生美好的人生時光，剩下的時間應該把更多的時間和精力用在生活、家庭和孩子成長等方面，而不要再為工作心力憔悴了，不值得。
我們單位一些45歲以上沒提拔的人基本上就是在養老了，也不為了提拔而積極進取了，工作上能少幹就少幹，真的是怎麼舒服怎麼來。再看看你朋友，這個年紀還那麼拼幹什麼？
趕緊停下來，認清自己的現狀，把工作與生活協調好，不要被工作壓的太狠，要有節奏感，不然就像彈簧沒有了彈性，壓下去彈不起來了。
總之，告訴你朋友，這個年齡了不要想那麼多了，這個時候的重點是休養生息，而不是工作，有時間多去享受生活，不要再把那麼多精力和時間用在工作上了。如果實在沒有改觀，那就去找心理醫生吧。
歡迎在評論區發表自己的不同觀點。
作者：寫作匠，資深體制內成長導師，用工匠精神專注分享體制內的那些事兒。
