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我覺得你應該是去找個醫生，先把病治了，積極配合醫生的治療，自己儘量控制下自己的情緒，可能你家人不瞭解你的病情吧，說不明白就算了，也沒必要去糾結這些事，放寬心，才有利於你的病情
雪地裡的南方娃
我非常同意陌上的樹的觀點。
家人能夠理解當然好，但是治不了你的病。解鈴還須繫鈴人，抑鬱症是心病，關鍵是你自己怎樣面對。
前幾年我看醫生，醫生說我有抑鬱症，可能不重。我的第一反應是不信，後來仔細一想也是，很多症狀都符合。但是吃了大夫開的藥，把我嚇著了，睡11個小時眼睛還睜不開。我放棄了吃藥。自己找抑鬱的原因。事實上，我清楚我抑鬱的原因。因為我是做政策研究的，位卑不敢忘國，對當前的問題看的太多太重。我就果斷地停止了工作。現在感覺各方面好多了。
幾點體會：
首先找出致病的原因，我主要是工作壓力，或者我的狀況不適合當前的工作，我就停止了工作。
然後，多參加朋友組織活動。
找一兩個閨友，儘量放鬆身心。
儘管有人說不要停止吃藥，但是我還是放棄了吃藥。增強鍛鍊及合理的作息安排調整睡眠。
現在感覺好多了。
我的經歷希望對你有幫助。
遠山1192840
96年我去天津出差突發疾病，胃脹胃堵，心慌氣短，感覺要活不成了。後來在當地醫院住了一個月，醫院請天津市裡專家會診，也沒查出病因。回到陝西又在第四軍醫大學附屬西京醫院住了一月，醫生告訴我，通過全面檢查可以說你至少沒有大毛病，後診斷為：植物神經紊亂。回到我們當地在一家部隊醫院精神科才有了明確診斷：焦慮症。
這之前我去過五，六家醫院，花了上萬元，吃過的藥不計其數，沒有一樣對症的。住進我們當地部隊醫院精神科，晚上服了一片藥，奇蹟就出現了，第二早晨起來所有不適症狀都沒了。近半年時間裡我第一次一噸吃一大碗稀飯，一大4兩的大饅頭。之前我的體重下降了有30斤。
我講這些就是想告訴不瞭解這些病的朋友或者病人家屬，得了類似的病，不是專業的醫生很難下結論。尤其2，3十年以前，能夠了解認識這種病的醫生都不多，不象現在這樣普及。
得了這種病，做常規檢查查不出來，憑醫生經驗判斷。發病時病人非常難受，甚至有時有瀕死的感覺，沒得過這些病的人無想像病人的那種痛苦和無奈。有人甚至認為是病人心態不好，心態好似乎病就好了，其實這都是不瞭解這種病的憑空想像，病因在於副交感神經出問題了，不是你心態好就沒事了。
對於家人不理解，我建議你去看醫生時叫家裡人一起去，讓他們聽聽醫生說的。對他們瞭解這種病並進而理解你的現狀或許會有幫助。我還好，家裡人都理解，沒有過任何怨言。
認真治療必不可少，現在也有藥物能很好控制病情。祝你早日康復！
風光獨好4
我想，能完全被理解是一個概率非常小的事情。如果那個人，沒有與你有類似的經歷，類似的處境，理解就像天方夜譚。
我有一次和父親說，最近壓力真的很大，自己都快有些堅持不下去了。父親張嘴就說，你們現在有什麼壓力？
被理解的前提是，他真的有在聽。那一刻我愣了一下，我發現，他似乎根本沒有在聽我的困難。只是按他的想法，表達我的“感受”與處境。
我很清楚的記得，有一段時間，我特別渴望被理解，被另一個人很徹底的理解。我想象中的他，目光溫柔，卻擁有看透我一切的力量，當我勉強的微笑的時候，他能過來抱住我，輕聲在我耳邊說，我知道你一定經歷過很困難的時候。
慢慢的，我越來越覺得，遇到這樣一個人的概率似乎小的可憐。而且，可能我在這件事上有些悲觀，我打心底裡覺得，我可能一輩子都遇不到這樣的一個人。將自己的希望，全部寄託於遇見這樣一個人，好像，有那麼不太靠譜。
後來，我在慢慢學習與自己相處，在於自己相處的時候去理解自己。
看到題目說，你已經有中度抑鬱和焦慮。一定不要把希望寄託在周圍人身上，他們不懂你的感受。一定去正規的心理醫院，接受正規的治療！心理疾病就像感冒發燒一樣，是一種疾病，去醫院接受治療啊！
希望你早日擺脫種狀態，我愛你，生活還值得你去探索。
如果沒人理解你，可以和我說說話。沒人關心你的話，我關心你，我愛你。
一杯孤與獨
抑鬱症不是沒有原因嗎？如果有原因反而好治了，家人為啥會不理解呢？是不是你自己性格脾氣不太好相處，家人不想關心你，如果他們愛你肯定會上網查詢，知道這是一種病，會更加關心你，既然這樣你就主動把相關資料發給家人看，讓她們瞭解，你也要主動治療，凡事想開點，儘量往好處想，我以前也有抑鬱症，還自殺過呢，就是會突然莫名的難過，情緒低落，後來我去了南方，這裡山清水秀，氣候宜人，都是我喜歡的，後來認識一個朋友，他活潑開朗，誠實善良，慢慢在他的帶動下我開始好轉了，經過幾年的相處，我已經完全好了，簡直像換了個人，他卻抑鬱了。
玄松濤
我覺得抑鬱也好焦慮也好，一定要找到致病的原因，我之前焦慮症至少達到中度了，吃藥吃了2年半，現在基本痊癒。現在回頭分析原因，主要是更年期引起的一些疾病，比如心慌，高血壓，等等一些不曾預料的大小毛病，讓自己時刻處於自己“是不是不行了”、“自己是不是要成廢人了”這種焦慮中，而且對更年期易發疾病缺少足夠的認知，當時我經常去醫院看病，但總不想承認自己得了病，所以剛開始並沒有足量吃藥，所以心慌等症狀並沒有消除，當我認真執行醫生醫囑足量吃藥後，身體的不適症狀逐漸消除，感覺自己又日漸強壯起來，心態也慢慢樂觀了，覺得自己終於好了，工作生活都回復正常了，焦慮症也自然而然的消失了，近半年都沒有發作了。
因為家人沒有得這種病，所以他們不理解是正常的，可以讓他們陪你看病，讓他們多少了解一些抑鬱症和焦慮症的醫學常識，讓他們至少知道你確實是病了，而不是沒病找病，對你有一定的包容環境，對你病癒應該是有幫助的。但關鍵還是要自己找出原因並對症治療，相信你一定會好起來的。
oyx95
以我個人經驗，抑鬱和焦慮的情緒如果你不說，別人是理解不了的！我都抑鬱和躁狂雙相發展了，大夫都說很嚴重了，我自己也有過輕生的念頭了，但是我媽媽說我就是熊！沒有過親身經歷的人，絕對不會理解你的！就是首先要吃藥，然後自己調整心態，培養愛好，打開心結，相信自己一定會走出陰霾，最好多運動，出去旅遊，啥都不是事兒，生命最寶貴！誰活到最後誰笑的最美！
山茵
問題中所提到的現象確實有之。在初患抑鬱症的早、中期階段，患者的身體特徵與正常人沒有太大的差別。雖然會有出盜汗、心悸、失眠等症狀，但這表現在正常人身上偶爾也會出現。所以，在這種情況下，家裡人常常會認為是種常態，而非病症。
還有一種可能，就是家裡人明明知道你已經患有抑鬱症，但是，他們假裝不知道，故意把你當正常人看待，極力否認你的病情。其目的是在嘗試轉移你的注意力，不希望你的思緒沉浸在思考抑鬱的漩渦之中。若是這種情況，你的家人採取就是非常智慧的做法。
如果家裡人確實不能理解你的抑鬱，就無需隱瞞病情，直接告訴他們你目前的狀態，讓家裡人能夠明白並理解，這樣，家裡人就會和你站在一起，共同來抵禦抑鬱的侵襲。
無論如何，得了抑鬱症不要過度擔心，不要把沉重的心理負擔扛在自己一個人的肩膀上掙扎。要主動找家裡人或者信得過的朋友傾訴一下。朋友、家人的關懷會疏導你的心理障礙。你還可以向專業的心理醫生求助治療。現在的心理諮詢師隊伍中不乏優秀的人才。只要你能對他們打開心扉，心理醫生就一定能提供有效的幫助。在心裡醫生的協助下，你很快就會自愈的。
除此，要多參加戶外運動，如跑步、登山、遠足等。到健身房裡去做器械運動也是非常有效的治療方法。總之就是不能坐在家裡胡思亂想。
若有需要，我也可以為你提供幫助。
祝您早日擺脫抑鬱的困擾，迴歸到健康的生活軌道上來！
BOBOVIQI
凡事刻薄計較，盡善盡美，對生活要求過高，對前途悲觀，多愁善感，接受負能量信息過多，眼裡的世畀看到的不好的人或物，看誰都是壞人，所有物品都能盡最大努力挑出毛病，除了自己誰也不相信。這種人非常聰明，看見陽光從東方升起溫曖大地，馬上就會想到明天可能不會再升起！上面就是抑鬱病人的基本症狀，人的需求無非衣食住行，衣能保曖，食不餓肚，住不求大，行能座公交，世畀那麼大，沒有豪華家轎也能到達，能力大多幫幫別人，能力小不麻煩別人，你就是了不起的人。人比人，氣死人，隔壁老王有五百萬，能跟張三一千萬比嗎？張三能跟李四一個億比嗎？李四能跟王二麻子十個億比嗎？跟馬雲比那全中國得抑鬱多少人？看人家小麻雀，一睜眼就得滿世界找蟲子，現找現吃，一年還孵出幾窩小麻雀，嘰嘰喳喳活蹦亂跳的多快活？物質追求沒有盡頭，精神灑脫天馬行空信天游。苦！你走過長征嗎？難！你爬過雪山嗎？窮！你造過原子彈嗎？焦慮！炸過日本鬼子的炮樓嗎？不要抑鬱，不要焦慮，不要和自己過不去，太陽照耀別人時，只要你肯走出房間，它最無私公正。
陳敬東8
最好的辦法就是配合醫生的治療，該吃藥時認真按照醫屬進行，放鬆心情，多想開心的事情，如果感覺特別不開心時，就到無人的地方，大吼大叫，把心中集壓的不滿意的事，憤怒的事，全部情緒發洩出來，心情就會好一半。如果能寫就寫在紙上，寫出自己心中的不滿，寫出自己的不快樂在寫的過程中，也是一種發洩方式，也是一種發洩方式，可以舒緩情緒抑鬱和焦慮。
多開導自己，人生不過就是，吃、住、行，只要能達到有房子擋雨、有地方住、可以滿足自己粗茶淡飯就可以了，其他都是附屬，順其自然的去獲得，不強求，心情就會好起來，家人不理解很正常，你要認識清楚，你們是完全不同的兩個個體的事實，你們之間具有相通性，同時也存在不相通性。靜下心來，培養一些業餘愛好，如種花、養魚(🐟觀賞金魚)，在這種適當的輕體力勞動中，去感受付出勞動後，收穫成功的喜悅，在這種小情景中放鬆情緒抑鬱和焦慮，這也是一種不錯的調節精神抑鬱和焦慮的方法，讓自己沒有時間去想煩惱ヽ(‘⌒´メ)ノ的事和人，自然而然的就會淺笑安然。
