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我觉得你应该是去找个医生，先把病治了，积极配合医生的治疗，自己尽量控制下自己的情绪，可能你家人不了解你的病情吧，说不明白就算了，也没必要去纠结这些事，放宽心，才有利于你的病情
雪地里的南方娃
我非常同意陌上的树的观点。
家人能够理解当然好，但是治不了你的病。解铃还须系铃人，抑郁症是心病，关键是你自己怎样面对。
前几年我看医生，医生说我有抑郁症，可能不重。我的第一反应是不信，后来仔细一想也是，很多症状都符合。但是吃了大夫开的药，把我吓着了，睡11个小时眼睛还睁不开。我放弃了吃药。自己找抑郁的原因。事实上，我清楚我抑郁的原因。因为我是做政策研究的，位卑不敢忘国，对当前的问题看的太多太重。我就果断地停止了工作。现在感觉各方面好多了。
几点体会：
首先找出致病的原因，我主要是工作压力，或者我的状况不适合当前的工作，我就停止了工作。
然后，多参加朋友组织活动。
找一两个闺友，尽量放松身心。
尽管有人说不要停止吃药，但是我还是放弃了吃药。增强锻炼及合理的作息安排调整睡眠。
现在感觉好多了。
我的经历希望对你有帮助。
远山1192840
96年我去天津出差突发疾病，胃胀胃堵，心慌气短，感觉要活不成了。后来在当地医院住了一个月，医院请天津市里专家会诊，也没查出病因。回到陕西又在第四军医大学附属西京医院住了一月，医生告诉我，通过全面检查可以说你至少没有大毛病，后诊断为：植物神经紊乱。回到我们当地在一家部队医院精神科才有了明确诊断：焦虑症。
这之前我去过五，六家医院，花了上万元，吃过的药不计其数，没有一样对症的。住进我们当地部队医院精神科，晚上服了一片药，奇迹就出现了，第二早晨起来所有不适症状都没了。近半年时间里我第一次一吨吃一大碗稀饭，一大4两的大馒头。之前我的体重下降了有30斤。
我讲这些就是想告诉不了解这些病的朋友或者病人家属，得了类似的病，不是专业的医生很难下结论。尤其2，3十年以前，能够了解认识这种病的医生都不多，不象现在这样普及。
得了这种病，做常规检查查不出来，凭医生经验判断。发病时病人非常难受，甚至有时有濒死的感觉，没得过这些病的人无想像病人的那种痛苦和无奈。有人甚至认为是病人心态不好，心态好似乎病就好了，其实这都是不了解这种病的凭空想像，病因在于副交感神经出问题了，不是你心态好就没事了。
对于家人不理解，我建议你去看医生时叫家里人一起去，让他们听听医生说的。对他们了解这种病并进而理解你的现状或许会有帮助。我还好，家里人都理解，没有过任何怨言。
认真治疗必不可少，现在也有药物能很好控制病情。祝你早日康复！
风光独好4
我想，能完全被理解是一个概率非常小的事情。如果那个人，没有与你有类似的经历，类似的处境，理解就像天方夜谭。
我有一次和父亲说，最近压力真的很大，自己都快有些坚持不下去了。父亲张嘴就说，你们现在有什么压力？
被理解的前提是，他真的有在听。那一刻我愣了一下，我发现，他似乎根本没有在听我的困难。只是按他的想法，表达我的“感受”与处境。
我很清楚的记得，有一段时间，我特别渴望被理解，被另一个人很彻底的理解。我想象中的他，目光温柔，却拥有看透我一切的力量，当我勉强的微笑的时候，他能过来抱住我，轻声在我耳边说，我知道你一定经历过很困难的时候。
慢慢的，我越来越觉得，遇到这样一个人的概率似乎小的可怜。而且，可能我在这件事上有些悲观，我打心底里觉得，我可能一辈子都遇不到这样的一个人。将自己的希望，全部寄托于遇见这样一个人，好像，有那么不太靠谱。
后来，我在慢慢学习与自己相处，在于自己相处的时候去理解自己。
看到题目说，你已经有中度抑郁和焦虑。一定不要把希望寄托在周围人身上，他们不懂你的感受。一定去正规的心理医院，接受正规的治疗！心理疾病就像感冒发烧一样，是一种疾病，去医院接受治疗啊！
希望你早日摆脱种状态，我爱你，生活还值得你去探索。
如果没人理解你，可以和我说说话。没人关心你的话，我关心你，我爱你。
一杯孤与独
抑郁症不是没有原因吗？如果有原因反而好治了，家人为啥会不理解呢？是不是你自己性格脾气不太好相处，家人不想关心你，如果他们爱你肯定会上网查询，知道这是一种病，会更加关心你，既然这样你就主动把相关资料发给家人看，让她们了解，你也要主动治疗，凡事想开点，尽量往好处想，我以前也有抑郁症，还自杀过呢，就是会突然莫名的难过，情绪低落，后来我去了南方，这里山清水秀，气候宜人，都是我喜欢的，后来认识一个朋友，他活泼开朗，诚实善良，慢慢在他的带动下我开始好转了，经过几年的相处，我已经完全好了，简直像换了个人，他却抑郁了。
玄松涛
我觉得抑郁也好焦虑也好，一定要找到致病的原因，我之前焦虑症至少达到中度了，吃药吃了2年半，现在基本痊愈。现在回头分析原因，主要是更年期引起的一些疾病，比如心慌，高血压，等等一些不曾预料的大小毛病，让自己时刻处于自己“是不是不行了”、“自己是不是要成废人了”这种焦虑中，而且对更年期易发疾病缺少足够的认知，当时我经常去医院看病，但总不想承认自己得了病，所以刚开始并没有足量吃药，所以心慌等症状并没有消除，当我认真执行医生医嘱足量吃药后，身体的不适症状逐渐消除，感觉自己又日渐强壮起来，心态也慢慢乐观了，觉得自己终于好了，工作生活都回复正常了，焦虑症也自然而然的消失了，近半年都没有发作了。
因为家人没有得这种病，所以他们不理解是正常的，可以让他们陪你看病，让他们多少了解一些抑郁症和焦虑症的医学常识，让他们至少知道你确实是病了，而不是没病找病，对你有一定的包容环境，对你病愈应该是有帮助的。但关键还是要自己找出原因并对症治疗，相信你一定会好起来的。
oyx95
以我个人经验，抑郁和焦虑的情绪如果你不说，别人是理解不了的！我都抑郁和躁狂双相发展了，大夫都说很严重了，我自己也有过轻生的念头了，但是我妈妈说我就是熊！没有过亲身经历的人，绝对不会理解你的！就是首先要吃药，然后自己调整心态，培养爱好，打开心结，相信自己一定会走出阴霾，最好多运动，出去旅游，啥都不是事儿，生命最宝贵！谁活到最后谁笑的最美！
山茵
问题中所提到的现象确实有之。在初患抑郁症的早、中期阶段，患者的身体特征与正常人没有太大的差别。虽然会有出盗汗、心悸、失眠等症状，但这表现在正常人身上偶尔也会出现。所以，在这种情况下，家里人常常会认为是种常态，而非病症。
还有一种可能，就是家里人明明知道你已经患有抑郁症，但是，他们假装不知道，故意把你当正常人看待，极力否认你的病情。其目的是在尝试转移你的注意力，不希望你的思绪沉浸在思考抑郁的漩涡之中。若是这种情况，你的家人采取就是非常智慧的做法。
如果家里人确实不能理解你的抑郁，就无需隐瞒病情，直接告诉他们你目前的状态，让家里人能够明白并理解，这样，家里人就会和你站在一起，共同来抵御抑郁的侵袭。
无论如何，得了抑郁症不要过度担心，不要把沉重的心理负担扛在自己一个人的肩膀上挣扎。要主动找家里人或者信得过的朋友倾诉一下。朋友、家人的关怀会疏导你的心理障碍。你还可以向专业的心理医生求助治疗。现在的心理咨询师队伍中不乏优秀的人才。只要你能对他们打开心扉，心理医生就一定能提供有效的帮助。在心里医生的协助下，你很快就会自愈的。
除此，要多参加户外运动，如跑步、登山、远足等。到健身房里去做器械运动也是非常有效的治疗方法。总之就是不能坐在家里胡思乱想。
若有需要，我也可以为你提供帮助。
祝您早日摆脱抑郁的困扰，回归到健康的生活轨道上来！
BOBOVIQI
凡事刻薄计较，尽善尽美，对生活要求过高，对前途悲观，多愁善感，接受负能量信息过多，眼里的世畀看到的不好的人或物，看谁都是坏人，所有物品都能尽最大努力挑出毛病，除了自己谁也不相信。这种人非常聪明，看见阳光从东方升起温暧大地，马上就会想到明天可能不会再升起！上面就是抑郁病人的基本症状，人的需求无非衣食住行，衣能保暧，食不饿肚，住不求大，行能座公交，世畀那么大，没有豪华家轿也能到达，能力大多帮帮别人，能力小不麻烦别人，你就是了不起的人。人比人，气死人，隔壁老王有五百万，能跟张三一千万比吗？张三能跟李四一个亿比吗？李四能跟王二麻子十个亿比吗？跟马云比那全中国得抑郁多少人？看人家小麻雀，一睁眼就得满世界找虫子，现找现吃，一年还孵出几窝小麻雀，叽叽喳喳活蹦乱跳的多快活？物质追求没有尽头，精神洒脱天马行空信天游。苦！你走过长征吗？难！你爬过雪山吗？穷！你造过原子弹吗？焦虑！炸过日本鬼子的炮楼吗？不要抑郁，不要焦虑，不要和自己过不去，太阳照耀别人时，只要你肯走出房间，它最无私公正。
陈敬东8
最好的办法就是配合医生的治疗，该吃药时认真按照医属进行，放松心情，多想开心的事情，如果感觉特别不开心时，就到无人的地方，大吼大叫，把心中集压的不满意的事，愤怒的事，全部情绪发泄出来，心情就会好一半。如果能写就写在纸上，写出自己心中的不满，写出自己的不快乐在写的过程中，也是一种发泄方式，也是一种发泄方式，可以舒缓情绪抑郁和焦虑。
多开导自己，人生不过就是，吃、住、行，只要能达到有房子挡雨、有地方住、可以满足自己粗茶淡饭就可以了，其他都是附属，顺其自然的去获得，不强求，心情就会好起来，家人不理解很正常，你要认识清楚，你们是完全不同的两个个体的事实，你们之间具有相通性，同时也存在不相通性。静下心来，培养一些业余爱好，如种花、养鱼(🐟观赏金鱼)，在这种适当的轻体力劳动中，去感受付出劳动后，收获成功的喜悦，在这种小情景中放松情绪抑郁和焦虑，这也是一种不错的调节精神抑郁和焦虑的方法，让自己没有时间去想烦恼ヽ(‘⌒´メ)ノ的事和人，自然而然的就会浅笑安然。
