女王171467111
先来直接回答你的问题，因为更年期时的种种不适被机体“记住了”。
更年期的常见症状
相信这是大多数55岁以后的女性经常面临的症状，潮热、失眠、盗汗，更可能出现心脏不适，具体可表现为心慌、胸闷，呼吸困难，甚至有身体的烧灼感。同时，皮肤的老化，躯体的不适，使得个体对于现状感到烦躁，这就是我们看到的发火，情绪激动等。
更年期是什么？
医学上，它指的是围绝经期，也就是绝经的过渡期。在这个时期，由于女性体内激素水平发生急剧变化，于是出现一系列的信号传导。比如，血管收缩，患者就会出现阵发性的潮热；同时心血管缺少了雌激素的保护作用，也增加了患冠心病的风险；同理还有泌尿系统的干涩、疼痛，以及患者情绪的波动。
当个体遭遇不良刺激后，大脑的杏仁核就会“记住”这些不良刺激
以上的种种不适，实质上属于一种不良信号，这种信号直接刺激我们大脑的杏仁核，于是杏仁核产生兴奋，并将兴奋传递给下丘脑，下丘脑激活并刺激交感神经兴奋，于是就产生了如下这些症状：心跳加快，出汗、呼吸困难、手抖、便意增加。
其实这种不适是机体的一种“备战状态”，就好像，当我们遇见攻击或危险时，我们会紧张，于是心跳加速，准备随时的逃跑或攻击。
各种症状基本上快消失了，怎么还是总有害怕的感觉？
如上所说，当杏仁核记住这些危险信号时，几乎很难从机体内清除掉记忆，于是，患病个体对于每次发作的感受、时间等产生了记忆，也就是预期焦虑。所以，即便当我们各种症状消失后，特定的场景、特定的时间段，都可能点燃机体的预期焦虑。
幸运的是，虽然这种记忆无法清除，但却可以通过后天的学习逐渐适应。这就好像长期在一线战斗的战士，已经习惯了面对危险，所以，他们敢于冲锋陷阵。而对于没有经过严格训练的我们来讲，总会经历一系列的思想斗争。
接下来，大家一定关心，如何去适应这种不适？
首先，改变我们的认知，要知道，纵然症状不适，但是对于不会导致我们的生命结束；
其次，向他人倾述，这有助于使我们的焦虑分散开来；
最后，保持乐观心态：养成良好生活习惯，培养广泛爱好，这样做的目的是重新建立一种新的记忆，而这种记忆是积极了，使人愉悦的。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题![]()
精神科汐炜医生
本人65年生人，55岁去年开始月经期不规律，没有潮热出汗，本来就是大大列列的男人性格，现在变得敏感了，以前几乎不起夜倒头就睡从来不失眠，现在有时候晚间得醒2次，和我的同学比我算好的，她们有的会晚上睡觉醒了再也不能睡，有些时候会一晚睡10多分钟，把我的经验分享给大家，我早晚走步锻练，压腿抻筋，晚上热水泡完脚用手搓压双脚涌泉穴，拍打两条腿内侧肝经，这些对我挺管用。关健是心态，人都是会变老的，想当年我嫂子和姐姐更年期都挺重，那时候女儿总会说妈妈没有更年期，因为我性格开朗乐观，现在绝经了，还真有，只是和同学们比较没有什么反应，愿朋友们调整好心态，顺利过关，迎接更好生活。
小美286531030
更年期是女性正常的一个生理现象，发生的主要年龄就是在五十岁左右的女性没因为体质的不同具体更年期到来的时间也是不一样的，但是最早不能早于四十五岁，最晚不能晚于五十岁，如果不是这个时间的话，可能要去医院检查一下，看看是不是有什么其他的原因。
女人的更年期一般都有几年
女性进入更年期的时间大概是在45~55岁之间，在这段时间里，女性的身体或者是心里都会发生一些改变，有时会患上一些疾病，脾气也变得很差，有时会莫名奇妙的生气，这些症状出现的主要原因就是女性在这个时间身体里面的雌性激素分泌有所变化，这样就导致了一些不正常的生理现象的出现。
更年期的持续时间大概是在十年左右，时间也算是比较长的，女性在这段时间里面会觉得非常的烦恼，但是如果采取得了有效措施的话，女性也可以非常正常的度过更年期
女性的更年期一般什么时候结束
更年期的结束时间是要根据开始的时间来进行推算的，而女性的更年期时间都是不一样的，女性进入更年期的症状也是不太一样的，有些可能什么症状都没有，但是有些会出现月经失调、暴躁易怒以及乳房下坠这些症状。
更年期有哪些具体表现
1.月经紊乱
最常见的是月经周期延长，经期缩短，月经量少，然后逐渐停止：有的表现为月经不规则，经期或提前或错后，经量或多或少：有的表现为月经量特多，甚至大出血，俗称“雪崩”
2.阵发性潮热和出汗
这是最早出现和最具特征的症状。潮热突然发生，从胸部开始，涌向头部、面部和颈部，皮肤出现红色斑块，然后出汗。汗后又感觉畏寒。持续时间或者几秒钟，长者数分钟。每天发作数次，饭后、运动后或者情绪激动时更容易出现。这是由于雌激素缺乏而引起热调节机能失常的一种表现，发生率在更年期女性中约占75%。
3，心脑血管的症状
如心悸、阵发性心动过速或过缓、高血压等。
4.生殖系统的症状
如阴道干燥疼痛、外阴瘙痒，乳房扁平下垂，子宫及卵巢逐渐萎缩
5.精神及心理性症状
如情绪不稳定，精神不集中，易激动，好吵架，爱啼哭，头痛，头晕，失眠倦怠，多虑多疑，烦躁抑郁，性欲改变，甚至有时喜怒无常，状似精神异常，自己不能控制。
6.其他
皮肤干燥，弹性减弱：骨质脱钙，骨质疏松，容易发生骨折；尿频
坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经期后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
知道雪糕
你所说的害怕的的感觉，是不是感觉到心悸，就好像自己心慌，总觉得有什么担心的事情，明明不知道有什么好害怕的，但是总觉得自己心里好像没有底一样。
这种感觉并不一定是更年期综合征的原因，因为你的更年期综合征症状已经逐渐消失了，说明你的身体可能已经逐渐在适应这个更年期的状况，如果再出现明显的异常，也可能是身体的其他方面出了问题。
比如你说的这个心悸，如果只是很偶尔的出现，短时间内自己可以很快恢复，而且心脏检查并无任何异常，那么一般不需要太过紧张，放松心情保持一个良好的生活习惯。
如果这种感觉频繁地出现在你的生活中，那么你也别总把这种当做是更年期综合征而不管他，因为一些心脏方面的问题，也可以引起心慌心悸的感觉，比如心肌缺血，心肌炎等等，所以最好还是去医院进行一下相关的检查为好。
有时候精神方面的因素也会影响，比如你长时间紧张焦虑，让自己的神经处于一种紧绷的状态，难以得到休息，最好在结合临床检查，排除器质性病变原因的同时，调节一下自己的情绪吧，毕竟生活是自己的，别让自己太难过了。
妇产科女司机飒姐
五十三岁，去年开始时常有潮热的感觉，脾气时好时坏，近期失眠严重，有时整夜睡不着，会有胡思乱想的时候，尽量调整自己的心态，找些感兴趣的事打发时间分散注意力。有些事必须自己想办法化解，再严重就去医院检查尝试药物辅助，有机会的话多出去走走看看这美丽的世界，能放下的就放下不要过度操心，女人半辈子了不容易好好爱自己！[玫瑰][玫瑰]愿每个女性朋友安然度过更年期[祈祷][祈祷]
最爱的俩小宝贝
你好，对于更年期症状，可能你还是有一些不是很了解的地方，因为你说的总有害怕的感觉其实就是焦虑的表现，所以你的更年期症状并没有完全消失，起码你还是会紧张，会恐惧，会害怕，会焦虑。
更年期综合征会持续很长时间吗？
更年期综合征就是绝经前后的一段时间出现的一系列的全身症状和精神症状的综合征。大家最熟悉的或者说最知道的一定是更年期综合征会出现阵发性潮热，这种潮热出现的时间是不固定的，很多时候常常是突然之间出现，尤其是夜晚睡眠的时候会突然出现潮热，然后就是一身汗，然后就睡不着了，所以更年期综合征中失眠的几率也非常的多。
除此之外，更年期综合征还会出现明显的植物神经紊乱表现，例如心悸、胸闷、气促、出汗、发抖、尿频等等一系列症状。
你说你的更年期综合征快一年了，现在各种症状基本上快消失了，但更年期持续的时间往往要长的多。一般我们说的更年期综合征的持续时间是可能是几个月，几年，甚至十几年，也确实存在一段时间之内，更年期症状有明显缓解的情况下，再次出现一部分症状。这里再次出现的症状还是要以精神症状为主的，因为相比较而言，躯体方面的症状一定要比精神症状更容易去除，而再次引起精神症状的影响因素也太多了。
更年期综合征带来的焦虑应该如何缓解？
更年期引起的焦虑依靠自我调整是不行的，其实最好的选择就是先治疗更年期症状，但有的时候更年期的躯体症状消失后，还是会有明显的精神症状，焦虑给我们带来的影响才会更加深远。所以，更年期综合征出现明显的焦虑症状，或者说你说的总有害怕的感觉，就应该服用抗焦虑药物，盐酸丁螺环酮片。其实这种抗焦虑药物的耐受性非常好，没有明显的药物不良反应，不会对生活产生不利影响，但一定会有很多收益，起码可以安稳下来，不会坐立不安，不会整日紧张恐惧，不会脑子里一个事接一个事的胡思乱想。
我说精神
更年期综合征跟害怕不是一回事。更年期综合征是一个人到了更年期因为身体各方面的变化引出来的一系列身体状态(感觉)变化的一个说法。。。恐惧、害怕是心理问题，跟更年期综合征不在一个范围之内。。。人有一丝丝的担心害怕是正常的，只要不妨碍自己的日常生活、工作就无需干预解决。。。如果你的担心害怕影响到了自己和家人的工作生活，那样就需要引起注意，最好尽快解决。。。解决问题有2个方案。。。1：去正规医院里面的心理科，选择水平高的心理医生(心理专家)帮助指导，通过学习并且通过心理学训练，可以解决问题。。。2：可以选择正规心理咨询服务机构帮助，选择水平高的心理咨询师帮助指导，通过学习成长训练，可以彻底解决问题，需要一个过程，需要不要着急慢慢来。
罗桂田心理咨询
更年期这些症状都是正常的，只要放松心情，心态调整好，这些慢慢都会好的！
惊恐两个字虽然都有心旁，但是从字就可以看出来，惊的心字在旁边，是外界的情况导致的，恐，心字是在底下，是从自己心里油然而生的，主要由肾气不足导致，多吃些补肾的饮食，会改善很多的！
养坤堂为健康守护
前段时间我也以为是更年期，心悸，怕热，老出汗，喉咙不舒服。结果各种检查，最后查出了亚急炎，甲状腺出了问题。所以还是去医院做个全面体检，然后对症下药为好。
反传销思怡
我51岁，也处在更年期。潮热、出汗，敏感多疑烦躁，各种身体不适，都好几年了[流泪][流泪][流泪]
