學會吃飯之減少主食我們周圍總有這樣的人，不管他吃了多少肉多少蔬菜多少湯，都要有一碗米飯或者麵條收尾…否則，這頓飯就像是沒有吃過… 事實上，中國人的主食攝入量總是過量的，也就是說，碳水化合物攝入太多了…食物中，土豆藕山藥南瓜粉絲米麵製品等等，都是碳水化合物，都是主食，也都算是“素食”，這類食物吃得太多，想減肥也是徒勞的…那麼，吃多少主食才算健康呢，就是你自己手掌大小…把米飯堆成手掌大，就是差不多剛剛好，每頓一手掌… 分享到: 閱讀更多 兒童牙醫老沈 的文章 關鍵字: 蔬菜 碳水化合物 多少
