L-鵬
答：古稀之年，健康飲食！
1、《生命學》闡述，人生能夠順利進入古稀，那麼說明一切細胞屬於正常。
2、千萬不要再用藥物、醫療器械等折騰。
3、飲食簡單、早睡早起、健康第一☝️
4、心情愉悅是最好的保健，自己是最佳醫生。
綏格格
我76歲，吃什麼與大家分享
我牙口好，一顆牙沒掉。牙好，胃口就好，吃嘛嘛香。一個破產企業退休的職工，退休金有限，都吃啥？海參，鮑魚，燕窩，鯊魚翅高檔海產品沒吃過。平時就我和老伴，吃的家常飯菜。
早餐，吃掛麵放點青菜或雞蛋，吃麵片，連湯帶水。吃饅頭喝大米小米粥，喝牛奶粉或羊奶粉，煮雞蛋。
中午晚上，悶大米飯，放點小米，燕麥米，或煮大查子，放紅飯豆。
10天半個月蒸回包子，有肉芹菜餡的，肉白菜餡的。1個來月吃頓餃子。
平時家常菜，土豆，白菜，胡羅卜，羅卜，芹菜，韭菜，西胡蘆，大頭菜，甘藍，苦瓜，木耳，蘑菇，銀耳，香菇，粉條，大豆付，幹豆付。以及沾大醬的大蔥，生菜，苦苣，圓蔥，大蒜等。雞魚肉蛋蝦1個月吃幾次。
亞麻籽油富含亞麻酸等，老年人適用的健康用油，生拌，直接飲也可。
用戶6096一帆風順
古稀之年，有食即食，毫不顧忌。幹也可，稀也可；沒雞鴨也可，無魚肉也可；新鮮蔬果也可，垃圾食品也可；早食也可，晚食也可。
我生在舊社會，長在紅旗下，經歷過艱難三年，參加過三線建設，趕上了十年文化革命，全程參加改革開放。
患過癆病，長期心悸，痣瘡厲害，膝蓋生痛。不體檢，不求醫；少吃藥，多自(調)理。
白居易詩:“目昏思寢即安眠，足軟妨行便坐禪。心是醫王身是藥，不勞和扁到庭前。”
吃什麼，不講究。
塗之人995
70歲以上，老人吃什麼？。 我和老伴150歲了。退休十幾年來，注意飲食上營養均衡。首先老年人每天保證足量的優質蛋白，如毎天1-2個雞蛋、豆腐或黃豆、紅肉白肉每人每天不超2兩，交替。奶或酸奶每人每天了300克。魚和蝦毎週二次調劑生活。青菜三種以上，且每人每天500 克以上。水果、堅果做零食，量不要太多，否則肥胖導致更多的麻煩。 主食：我們準備多種雜糧：小米、薏米、玉米、燕麥、黑米、粗糙米、高梁米。紅豆、綠豆、黃豆、鷹嘴豆、黑豆、紅腰豆。這些糧食、豆類搭配在一起吃。毎人每天250～300克。 為了增加食物多樣化，家裡準備：木耳、黃花、幹蘑菇、海帶、紫菜……。 我個人認為，老年人不要吃太素，什麼都要吃。只是控制油25克，糖不吃，鹽量5克。
LSF386
古希之人，七十三、八十四，隨他心所想，所要，滿足他的心情就好，讓他自由自在，高高興興的過好每一時，每一天。我建議高壽的老人，堅持每天定時三歺，想吃什麼就買什麼吃，舒服嘴巴，吃飽肚子。（包括水果，零食和水類。）2⃣️毎天活動一下，（不是運動或段練）慢步平地走走，看看外面的變化，有趣的事情，充實心情。3⃣️多休息，最好不要外遊。（千萬不要摔倒）4不管事，少囉嗦，不煩不燥，每時想好的，說笑的，滿面笑容過好每一時刻。還有⋯。
老鄧1416
70以上的老年人已經邁入暮年，身體器官及生理功能會有一些衰退的情況，要注意食物品種和食量的適當掌握，以五穀雜糧和瓜果蔬菜為主，少食肉類、適當吃點魚蝦；針對心腦血管的退化，可吃點魚油ω3、大豆磷脂等降血脂的保健品和增強心臟動力改善心臟供血的輔酶Q10，同時養成多喝水的好習慣，對降低血液粘稠度很有好處；如存在頸肩腰腿僵化疼痛的情況，可平時吃點鈣加維生素D片和軟骨素，做做按摩、熱敷理療，適當多走走路。祝大家健康！
蜻蜓春舞
七十歲以上的老人，不是吃什麼最好的問題，而是少吃少吃再少吃的問題。不要迷信吃，還不如迷信喝水喝水再喝水！水是生命之源，最好喝自然水，山間水，水庫水。你有這個本事嗎？喝水喝得很陶醉，很甜津津，津津有味，比吃什麼都有味！吃點魚肉不要緊，別忘了喝喝茶，解解腥。水供應到位，吃飯吃菜，隨便拋，你不會餓死，餓也是飢餓療法，正好治病。千萬千萬，人不死，腸無屎。人說水多加重腎負擔是鬼話，至多是尿多，可利尿啊。大小二便，長壽關鍵！
徐地本
我今年將近八十歲了，除患有淺表性胃炎，沒有其它大病。吃的以軟、熱、發麵為主，忌吃涼、硬、黏的食物和水果。以上方面注意到了，身感沒病。我覺得什麼好吃？自己吃什麼感到有食慾、吃到肚裡舒適就好吃。老年人每頓不要吃的太飽，定時定量，多喝水，防止便密，多吃蔬果，少吃大魚大肉。平時多活動，保持好心態。為長命百歲打基礎。
愚公1817
我七十七了，吃食不講究，但不食不到季節的水果，如草莓，桔子，西瓜，黃瓜。不喝牛奶，認為真正的牛奶沒那麼多。我只吃米飯，自己種的蔬菜，瓜果。魚類只求新鮮，不買貴的，肉類不多吃。喜歡吃的就是身體所需要的。
司令128124097
70歲老人吃什麼好，我認為就吃子女們剩菜飯，即節約，又能抑制高血壓，一天兩頓飯，在家乾點活，沒必要出去鍛鍊，吃飯有點寒心，但頭不暈疼，眼不花，這是我自身經歷的。
