扎西 德勒
一個人生活在世界上，無非有兩種目的。第一是要努力的生存下去，第二是能夠找到自己快樂的生活方式。
人的追求有各種各樣，但始終圍繞著這兩個目的去進行。一個人在努力生存的過程中，他是不考慮快樂的，只要自己能夠生存下去，有一口飯吃就心滿意足了。
解決了生存問題之後，便有了人生的第二個需求，那就是要快樂。
快樂的方式有兩種，第一種是要有精神需求，第二種是要有興趣愛好。
精神需求就是精神信仰。外國人有許許多多的宗教信仰，他們的一舉一動都是按照信仰的規範去做。比如他們堅信“心存善良，天必佑之”，便以做善事為樂趣，他們晚上睡覺很好，在睡夢中總是碰見上帝在表揚他們。
他們感到自己的人生很有意義，很美好，很滿足。
我們中國人普遍缺乏信仰，要說有點信仰的話，就是見錢眼開。我們現在中國的窮人和富人心裡都有些糾結，沒有想象中的那麼精神愉快。
所以我們尋找生活的愉快，人生的幸福，可以從精神上打開一個缺口。
我沒有宗教信仰，但我堅信人還是要善良一點好，我總覺得一個人很善良，老天爺會看在眼裡，雖然沒有立竿見影的效果，但總有一天它會給你一個準確的答案和合理的安排。
所以，我寫任何文字，字裡行間都洋溢著對人生的美好向往，都希望大家都過上好日子。我現在心裡一點兒也不糾結，每天都過得非常充實（哪怕我條件不是很好）。
要尋找人生的快樂，還有第二個方法，那就是找到自己的興趣愛好，幹自己所喜歡做的事情。
這就要求仔細回憶一下，或者大膽的嘗試一下自己做什麼事情最快樂，慢慢試，慢慢探索總會找得到的。
提問的朋友是應該很幸福的，三四十歲就不需要勞動了，不愁吃穿，就總覺得生活有一點不快樂，情緒低落。
那就按照我的方法去試一下吧，心誠則靈耶。
張望鹽井
忘了誰說的一句話：
人類所有的痛苦都來源於兩種狀況：一種是撐出來的，一種是餓出來的。
我覺得有道理。
當衣食住行無憂，我們開始追求精神享受。感覺你的低落來自於心靈的孤獨：有些人無話可說，有些話無人可說。讓你似乎很難體驗到生活的樂趣，這是典型的中年危機。
人到中年最怕活著沒奔頭、沒想法。所以，要自己創造快樂。多接近大自然、旅行、運動、閱讀。
運動是創造荷爾蒙、改變情緒最快的方法。
另外，生命的本質就是孤獨，要學習與孤獨共處並享受孤獨，你會體驗到寂靜深處無上清涼的快樂。
幸福教主鄭直
房屋漏雨，我在家裡搭著帳篷；父母已經雙雙94歲需要我照顧；電子、機械、木工、天文、航空航天、醫學哲學、我愛好眾多；獲得過兩項國家專利，靠技術買了住房，下崗後每月200元曾經的挖野菜下鍋，更不用說童年、少年時期的貧窮和無助，雪水裡，曾經有我赤腳留下的腳印、春天裡，也曾有我單反記錄下嬌嫩的新芽；三年來，每天凌晨五點起床騎獨輪平衡車去遛彎，一天中，買菜、做飯、洗衣服、打掃衛生，照顧老人起居；耍手機、玩電腦、修理家電傢俱，高低凳子、茶几、飯桌是我親手所做，趨利避害、勤儉度日數十年與醫院大夫無緣；清潔工、賣菜人、小商販是我的朋友，博士後、清廉官、老教授也有幾多知己，親住別墅我居陋室並不感到卑賤，爾遍遊世界見多識廣吾流連山野蓬頭垢面亦非井底之蛙。靠努力做事憑良心做人兩袖清風不貪不義之財，與人為善常思念世事艱難能幫則幫該助必助行善積德。我就是我～坦坦蕩蕩路邊一野草、石塊、泥土一撮，有何憂哉？有何悲哉？寂寞乎？失眠乎？非也！
河南時恆
生活無憂無慮，就是情緒低迷。我講個真實的案例
話說我弟軍校的旅長夫人，夫妻倆45歲後退到地方，男主人到政府工作，女主人做了兩年老闆，在軍校旁邊開小飯店，非常辛苦，後來不做，啥事都不想做，每月還有收入，不愁溫飽，無所事事，容易想多了，抑鬱症 住院四五年，後變成乳腺癌，又四五年，每年我都要去他們家，後來在牆上看到她，英姿颯爽的樣子掛在了牆上，多麼痛心啊！
人，要做個文化人，而不是生物人，到每個階段都要有所夢想，慢慢去追求，在探索的過程中獲得快樂……
為什麼那些成功人士後來都做慈善？助人為樂呀！幫助別人獲得快樂，內心的滿足。
你看翟山鷹老師，他每天為“普華商學院” 奔波著，多有幹勁，老天一定會讓他健康長壽，多多佈施天下！
馨媛日誌
四十不惑吧。我有相同經歷，我是六零後，今年已經54歲了吧。在我四十幾歲時，心態比較焦慮，也可以說很糟糕。生活 工作都不錯，就是沒有幸福感。
感覺心態突然老了，感覺自己是老太婆了，穿衣都是大媽裝。，加上孩子上高中，成績不太穩定，忽上忽下，我憂心忡忡。上面還有老人，需要照顧，父親突然心臟病去世，所有這些讓我焦慮 崩潰，感覺自己走不出來了。
朋友說我是抑鬱了，我感覺有點。但是我沒看醫生，沒吃藥。
隨著時間推移，孩子上了大學，假期我們一家三口一起自駕遊，或者跟團出國遊。需要操心上火的事少了，心態慢慢好了。
多和年齡相似的朋友同事交流，沒事就戶外活動，培養愛好。心情開朗就好了。
另外，如果喜歡游泳就堅持游泳，我覺得很好用。
穩如泰山001
《致欣桐》
昨晚月亮滿圓。很多星星都睡了，唯有幾顆睜著眼，她們為心上人不眠。我盯著最亮的那顆，看著看著就是你。我雙眼模糊，很久沒見了。
回到床上，怎麼也睡不著，滿腦都是思念。你生活得是否依然？心目中我的形象是否改變？我除了對你牽掛，就是你好嗎？你好嗎？
不知道什麼時候睡了，夢中還是你昨天的笑聲容顏。你輕輕的走來，給了我一個擁抱，並在我耳邊細語，一切安好。我呀，雙手還沒有展開，眼淚嘩嘩地滴下。
———頑童
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我是一個性格開朗，風趣幽默的男人，一直工作生活順風順水，沒有什麼大風浪。五十多歲的時候突然感覺情緒低落，心慌胸悶，心態改變。開始以為是生了什麼病，後來檢查是患焦慮症，並伴有抑鬱狀態，住院治療並長期服抗焦慮抑鬱藥物，雖有很大好轉，但仍會有焦慮或抑鬱情緒時不時來干擾一下內心世界。我個人認為，你可能也是這種情況吧？我這幾年的經驗告訴我，一旦有了焦慮抑鬱問題，別人真的幫不了你太多，只能靠自己走出來。焦慮抑鬱會帶來內分泌的不正常（究竟是焦慮抑鬱引越內分泌不正常，還是內分泌不正常導致焦慮抑鬱情還不得而知，總之有焦慮抑鬱情緒時身體內的某些產生快樂的物質會減少）扛不住了就吃點藥，勇於承認自己心理有問題並主動調節，多運動和做一些自己喜歡的事情，儘量把思維收回來，已經過去的事情不糾結，尚未到來的事情少去想，慢慢地就會走出來的。即使那些焦慮和抑鬱情還會回來，但不要怕也不要過多去理會它，你越是不在意它走得越快。因為每個人都會有焦慮抑鬱的時候，你對它的態度直接決定了它對你的影響，你越不在意它，它就越奈何不了你。
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多出去走走，像我每天早晨出去做操，完了去超市買菜，十點多回家做飯吃完看看電視或手機，再睡個午覺，中午睡起後別在家待著，出去走走看看，碰到能扯來的人了也扯扯麼，去廣場轉轉，生活真的很充實，再也不覺的無聊與孤單了，你試試真挺管用的。
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物質富足，精神空虛。
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既然衣食無憂，工作穩定，仍然情緒低落。我覺得這種情緒上的低落不是因貧窮造成的，正是因為衣食無憂工作太穩定了，已經穩定到每一天都按時上班，按時下班，週而復始，年復一年，覺得這樣的生活枯燥乏味了，每天都在重複同樣的感覺，過一年跟過一天沒有什麼兩樣，早就沒有新鮮感了，雖然嘴上不說，甚至習以為常，但時間久了，翻來覆去就是那一套，心理上早就厭惡了，打怵了，不幹不行，幹又覺得打怵，陷入這樣一個矛盾當中，甚至有些人希望早點退休，時間可以有自己來打理，想幹什麼幹什麼，沒有時間限制。好了，時候不早了，就說這些吧。而且人過不惑之年，進入中年以後，精力也沒有那麼旺盛了，有時候成天懶洋洋的，什麼也不想做。可是既然工作了，只能一條路走到黑，堅持到底，熬到退休，如果實在覺得枯燥乏味，那就找點樂趣，人不尋找快樂，快樂不會從天上掉下來，利用週末或節假日，或釣魚，或養花，或攝影，或旅遊，或收藏，自己找樂子，這樣感覺在生活中有點盼頭，有盼頭才有奔頭。
