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孕婦可以吃紅薯，但是血糖高的孕媽要少吃或者不吃。
紅薯中的營養成分比較多，尤其是va、vb、vc、ve等微量元素，是孕期孕媽所必須的，其實小朋友也可以多吃紅薯長體重。
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孕婦可以吃紅薯，我懷二寶的時候，最愛吃的就是紅薯了，不過一次不要吃太多，容易燒心、消化不良。
孕期吃紅薯要注意哪些事情？
吃紅薯儘量不要生吃，生吃澱粉含量高而且不容易消化。煮起來口感更好一些，可以跟小米、大米、枸杞、紅棗等熬成地瓜粥，熬的時間長更好喝一些。
喜歡吃烤地瓜，儘量自己做，外面的烤地瓜有些地瓜不新鮮，可以用空氣炸鍋、烤箱等在家烤著吃，香氣撲鼻，每次最多200g。
孕期吃紅薯有哪些好處？
懷孕後吃紅薯可以預防便秘，尤其是孕晚期85%的孕媽會被便秘困擾，吃紅薯可以加速腸道蠕動，幫助消化。如果胎兒體重偏小，可以吃紅薯長胎，紅薯中的氨基酸、多種維生素都是胎兒生長所必需的。
總之，懷孕後可以吃紅薯，注意適量，每次吃完記得多走動，幫助消化。
國家級育嬰師 多平臺邀約原創作者 致力孕期、產後、0~3歲寶寶護理知識分享 （已開通維權騎士）IF枕邊育兒
孕婦能不能吃紅薯？能吃，但要適量吃。
紅薯營養價值還是蠻高的，含有豐富的粗纖維、胡蘿蔔素、煙酸、維生素A、B、C、E等營養元素，煮熟的紅薯味道軟甜可口，營養素也較容易被人體吸收，紅薯中含有氨基酸、多種維生素，較多的鈣和鐵，都是孕期需要的營養素。
孕期吃紅薯的好處：
- 緩解便秘，紅薯是粗纖維食物，對預防便秘，緩解便秘很有好處。
- 預防色斑，紅薯可以增強孕孕婦的皮膚抵抗力，促進皮膚再生，預防孕期色素沉積導致的色斑。
- 補鉀 ，紅薯中含有大量的鉀，孕期缺鉀會導致胎兒營養不良，發育不良，生長遲緩等問題，孕婦適量食用紅薯可以補充鉀元素。
紅薯雖好，但也要根據孕媽媽自己的體質。如果有胃部疾病，比如胃脹氣或胃潰瘍，那就不宜吃，或者吃了燒心，不舒服，那也儘量不吃。而身體正常，吃過也沒有什麼不良反應，那可以適量吃些，對孕媽媽身體還是挺好的。
小羽媽是國高級育嬰師，有十年的母嬰護理經驗，學前教育專業，多網絡平臺撰稿。關注媽媽健康和寶寶成長，同時也是二胎媽媽，育兒路上我們在一起！感謝您的閱讀和關注！銀花育兒
寒冷的冬季，來一塊熱騰騰的烤紅薯是讓很多人覺得幸福的一件事。冬季是吃紅薯的季節，孕媽有疑問：懷孕之後可以吃紅薯嗎？可以，但是要根據身體情況來決定。
孕媽吃紅薯的好處
紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素被人體吸收可以轉化成維生素A，維生素A對於視覺神經的發育有著很好的作用，孕媽吃了可以促進寶寶更好發育；
紅薯中含有豐富的膳食纖維，對於孕期經常便秘的準媽咪，多吃紅薯可以加快腸道蠕動，清理腸道，有效緩解便秘，並且安全無副作用；
紅薯中富含豐富的鉀元素，是比較理想的鹼性食物，對於維持正常的生理健康有著重要的作用，並且對於維持正常心臟、血壓功能有著不錯的功效；
常吃紅薯還可以預防結腸癌和乳腺癌，對腦細胞和內分泌腺素的活力有很大的促進作用，所以能延緩智力衰退、增加人體免疫力。
所以，孕婦吃紅薯好處很多。
孕媽吃紅薯的壞處
紅薯中的含糖量很高，並且胃功能不太好的人吃後會有燒心情況。如果孕媽本身是妊娠期糖尿病或者是血糖高、胃功能不好，就儘量不要吃紅薯，以免血糖升高或者是胃部不適。
另外，孕媽吃紅薯，建議去皮後煮粥或者是烤制，而不建議再去做糖水、拔絲紅薯等甜品，因為紅薯本身糖含量比較高，做甜品免不了加糖，會給孕媽造成一定的危害。
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欣然育兒
孕婦當然是可以吃紅薯的！在寒冷的天氣裡來一隻熱氣騰騰的烤紅薯，軟糯香甜。除此之外，紅薯還有很多種做法：紅薯燜米飯、紅薯粥、炸紅薯、紅薯餅等等等等，都是非常的美味，你知道嗎？孕媽咪不但可以吃紅薯，吃紅薯還對自己和胎寶寶非常有好處的喔！
1、紅薯中含有比一般主食含量高的多的賴氨酸，有很好的促進生長髮育和提升免疫力的作用，胎寶寶偏小的孕媽咪可以多吃一些紅薯，有長胎的效果。
2、在孕期，幾乎每個孕媽咪都被便秘困擾過，紅薯中含有豐富的膳食纖維，所以如果孕媽咪經常吃一些紅薯，紅薯中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，改善難受的孕期便秘。
3、紅薯中還含有一種對於胎寶寶非常重要的營養物質-葉酸，葉酸可以預防孕早期胎寶寶神經管畸形的發生，對於胎寶寶的健康是十分有益的。
4、紅薯中還含有豐富的維生素A，維生素A除了能幫助維持正常的視覺功能之外，還能促進胎寶寶骨骼的生長髮育。
不過紅薯雖好，孕媽咪們在吃紅薯的時候也要注意適量，紅薯中有一種氧化酶，如果吃得太多，會在腸道里產生大量氣體，發生腹脹等反應。紅薯的含糖量也是比較高的，在孕期孕媽咪們的腸胃功能比較薄弱，吃得太多會刺激胃酸分泌，發生“燒心”的情況。另外，紅薯不能與柿子同食，容易產生胃結石，嚴重的話會導致胃潰瘍、腸胃出血，所以孕媽咪們一定要注意。
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！沐依蘿
孕婦可以吃紅薯嗎？答案是當然可以吃呀，而且適當的去吃紅薯對於孕婦來說還有很多好處呢！
紅薯屬於粗糧，有很多的膳食纖維，除此以外，紅薯中還含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C以及鈣、鉀、鐵、銅等數十種微量元素。紅薯中的懶氨酸與大米和麵粉結合之後，可以讓蛋白質更好的被吸收。
孕婦吃紅薯有哪些好處呢？
1.紅薯中的膳食纖維具有促進腸道蠕動的作用，吃紅薯可以預防孕後期的便秘；
2.紅薯屬於粗糧，具有不易消化，飽腹感強的特點，所以孕期適當的用紅薯代替米麵，預防孕期體重增長的過快，也就是我們說的長胎不長肉；
3.紅薯和米麵搭配著吃，可以更有效的吸收米麵中的蛋白質；
紅薯不宜多吃的原因
紅薯雖好，但是不能多吃，因為紅薯有以下缺點：
1.粗糧不易消化，多吃了容易胃脹氣，腸胃不好的孕婦還是少吃；
2.紅薯的含糖量比較高，如果孕媽的血糖比較高，那就還是少吃為好；
推薦紅薯的吃法
紅薯枸杞小米粥
食材：中等紅薯一個、小米適量、枸杞適量
做法：
1.小米淘洗乾淨，下入開水鍋中；
2.紅薯洗乾淨，可以去皮，切成小塊，小米熬煮十分鐘後下入紅薯塊；
3.紅薯塊軟爛後，加入枸杞，煮上一兩分鐘即可。
紅薯的營養在和米、面搭配的過程中更容易被吸收，所以孕媽吃的時候可以多和米、面進行搭配來吃。
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孕婦當然可以吃紅薯啦，這不是坊間流傳的，而是營養界的“紅寶書”《中國居民膳食指南》當中的非常明確的推薦，而且有明確的證據表明孕婦吃紅薯可以預防便秘。
很多孕婦在孕中後期都會受到便秘的困擾，這其實是非常正常的生理反應。在孕期，孕婦需要更多的營養，人體會做出各種適應性反應，比如降低胃腸蠕動的速度，讓食物在腸道里停留的時間長一點，可以提高各種食物當中營養素的吸收率，而這種胃腸蠕動變慢就很容易形成便秘，排便困難。 紅薯在預防和緩解便秘方面就能起到一定的作用，這主要還是紅薯中的膳食纖維的作用。
膳食纖維的好處：
1、\t促進胃腸蠕動，刺激排便。
2、\t遇水膨脹，可以增加糞團體積，促進排便。
3、\t有飽腹感，孕婦在一定程度上是需要控制體重的，畢竟我們希望的是長胎不長肉。膳食纖維能增加飽腹感，同時紅薯的能量比米飯低，用紅薯替換一部分主食，有利於控制體重。
但要注意：
1、\t紅薯也會刺激胃酸分泌，可能造成孕婦本來就已經不舒服的胃部更加不適，如果有這種情況，就要適量的食用。
2、\t紅薯的蛋白質含量非常低，這一點它比主食要差的多，米麵的蛋白質含量大概有10%左右，每天250克的主食可以獲得25克左右的蛋白質，這個數量不容小視，所以紅薯也不能完全替代主食。
作者：劉松麗，首創《習慣減肥法》，幫助近千人改變飲食習慣，養成健康減肥好習慣。國家二級公共營養師，大連市營養學會理事。大連職業技術學院營養專業特聘講師，營養培訓講師，健康管理師培訓講師，主講《公共營養師培訓教材》、《健康管理師培訓教材》；自主開發《實用快速配餐技術》、《食品標籤的秘密》、《習慣減肥集中營》等課程。營養師劉松麗
孕婦能不能吃紅薯？
紅薯有“小人參”的說法，其營養價值比一般的穀物要高，碳水化合物含量高，同時也含有一定量的蛋白質、礦物質和維生素等成分。孕婦也是可以吃紅薯的，不僅不會對寶寶造成不利的影響，還能促進腸胃蠕動，緩解便秘的情況。
孕期紅薯的吃法
1.紅薯湯
紅薯煮湯是比較好的選擇，煮湯食用易於消化。可以把紅薯和糯米、紅棗搭配在一起煮粥食用，防止便秘。
2.蒸紅薯
蒸紅薯也是很好的選擇。在蒸之前，可以把紅薯先曬幾天，這樣蒸出來的紅薯口感好，又軟又甜。最好用高壓鍋來蒸，口感更佳。
不適宜吃紅薯的孕婦
1.血糖高的孕婦
紅薯的糖分含量比較高，血糖高的孕婦不宜多吃，會使血糖上升，容易導致妊娠糖尿病。所以，本身血糖就比較高的孕婦，不建議常吃紅薯。
孕期吃紅薯的尷尬
薯類食物吃多了容易排氣，而且孕期孕婦體內激素髮生變化，體內黃體素逐漸增高，容易出現脹氣、放屁的情況。所以，孕期吃太多紅薯可能會加重這種尷尬的情況。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
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當然可以啦。
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等。
紅薯薯肉的顏色和胡蘿蔔素含量有關，顏色越黃，說明胡蘿蔔素含量越高。
中國孕期婦女平衡膳食寶塔推薦，孕期婦女每天應攝入薯類75-100克。 尤其到懷孕後期容易出現便秘的情況，薯類中含有的豐富的膳食纖維有助於腸道蠕動，促進排便。
紅薯蒸食和烤食都不錯，煮粥也可以。紅薯所含的澱粉會保護其中的維生素，蒸煮烤等加熱後損失都很小。
家裡沒有烤箱也可以用微波爐來烤紅薯，方法如下：
1.紅薯洗淨，在水中浸泡30分鐘以上；
2.將紅薯用廚房紙巾完全包裹，紙巾需要用水浸透；
3.微波爐高火，5分鐘，給包著紙巾的紅薯翻個面，繼續高火5分鐘；
這樣香甜的烤紅薯就出爐啦！
我們吃紅薯會覺得挺甜的，是因為它含有的糖分高，因此如果有妊娠糖尿病的朋友，就不建議多吃了。不過為了攝入膳食纖維，可以替換成紫薯來吃。
希望以上的回答能幫到你。
