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孕妇可以吃红薯，但是血糖高的孕妈要少吃或者不吃。
红薯中的营养成分比较多，尤其是va、vb、vc、ve等微量元素，是孕期孕妈所必须的，其实小朋友也可以多吃红薯长体重。
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孕妇可以吃红薯，我怀二宝的时候，最爱吃的就是红薯了，不过一次不要吃太多，容易烧心、消化不良。
孕期吃红薯要注意哪些事情？
吃红薯尽量不要生吃，生吃淀粉含量高而且不容易消化。煮起来口感更好一些，可以跟小米、大米、枸杞、红枣等熬成地瓜粥，熬的时间长更好喝一些。
喜欢吃烤地瓜，尽量自己做，外面的烤地瓜有些地瓜不新鲜，可以用空气炸锅、烤箱等在家烤着吃，香气扑鼻，每次最多200g。
孕期吃红薯有哪些好处？
怀孕后吃红薯可以预防便秘，尤其是孕晚期85%的孕妈会被便秘困扰，吃红薯可以加速肠道蠕动，帮助消化。如果胎儿体重偏小，可以吃红薯长胎，红薯中的氨基酸、多种维生素都是胎儿生长所必需的。
总之，怀孕后可以吃红薯，注意适量，每次吃完记得多走动，帮助消化。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）IF枕边育儿
孕妇能不能吃红薯？能吃，但要适量吃。
红薯营养价值还是蛮高的，含有丰富的粗纤维、胡萝卜素、烟酸、维生素A、B、C、E等营养元素，煮熟的红薯味道软甜可口，营养素也较容易被人体吸收，红薯中含有氨基酸、多种维生素，较多的钙和铁，都是孕期需要的营养素。
孕期吃红薯的好处：
- 缓解便秘，红薯是粗纤维食物，对预防便秘，缓解便秘很有好处。
- 预防色斑，红薯可以增强孕孕妇的皮肤抵抗力，促进皮肤再生，预防孕期色素沉积导致的色斑。
- 补钾 ，红薯中含有大量的钾，孕期缺钾会导致胎儿营养不良，发育不良，生长迟缓等问题，孕妇适量食用红薯可以补充钾元素。
红薯虽好，但也要根据孕妈妈自己的体质。如果有胃部疾病，比如胃胀气或胃溃疡，那就不宜吃，或者吃了烧心，不舒服，那也尽量不吃。而身体正常，吃过也没有什么不良反应，那可以适量吃些，对孕妈妈身体还是挺好的。
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寒冷的冬季，来一块热腾腾的烤红薯是让很多人觉得幸福的一件事。冬季是吃红薯的季节，孕妈有疑问：怀孕之后可以吃红薯吗？可以，但是要根据身体情况来决定。
孕妈吃红薯的好处
红薯中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收可以转化成维生素A，维生素A对于视觉神经的发育有着很好的作用，孕妈吃了可以促进宝宝更好发育；
红薯中含有丰富的膳食纤维，对于孕期经常便秘的准妈咪，多吃红薯可以加快肠道蠕动，清理肠道，有效缓解便秘，并且安全无副作用；
红薯中富含丰富的钾元素，是比较理想的碱性食物，对于维持正常的生理健康有着重要的作用，并且对于维持正常心脏、血压功能有着不错的功效；
常吃红薯还可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，所以能延缓智力衰退、增加人体免疫力。
所以，孕妇吃红薯好处很多。
孕妈吃红薯的坏处
红薯中的含糖量很高，并且胃功能不太好的人吃后会有烧心情况。如果孕妈本身是妊娠期糖尿病或者是血糖高、胃功能不好，就尽量不要吃红薯，以免血糖升高或者是胃部不适。
另外，孕妈吃红薯，建议去皮后煮粥或者是烤制，而不建议再去做糖水、拔丝红薯等甜品，因为红薯本身糖含量比较高，做甜品免不了加糖，会给孕妈造成一定的危害。
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孕妇当然是可以吃红薯的！在寒冷的天气里来一只热气腾腾的烤红薯，软糯香甜。除此之外，红薯还有很多种做法：红薯焖米饭、红薯粥、炸红薯、红薯饼等等等等，都是非常的美味，你知道吗？孕妈咪不但可以吃红薯，吃红薯还对自己和胎宝宝非常有好处的喔！
1、红薯中含有比一般主食含量高的多的赖氨酸，有很好的促进生长发育和提升免疫力的作用，胎宝宝偏小的孕妈咪可以多吃一些红薯，有长胎的效果。
2、在孕期，几乎每个孕妈咪都被便秘困扰过，红薯中含有丰富的膳食纤维，所以如果孕妈咪经常吃一些红薯，红薯中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善难受的孕期便秘。
3、红薯中还含有一种对于胎宝宝非常重要的营养物质-叶酸，叶酸可以预防孕早期胎宝宝神经管畸形的发生，对于胎宝宝的健康是十分有益的。
4、红薯中还含有丰富的维生素A，维生素A除了能帮助维持正常的视觉功能之外，还能促进胎宝宝骨骼的生长发育。
不过红薯虽好，孕妈咪们在吃红薯的时候也要注意适量，红薯中有一种氧化酶，如果吃得太多，会在肠道里产生大量气体，发生腹胀等反应。红薯的含糖量也是比较高的，在孕期孕妈咪们的肠胃功能比较薄弱，吃得太多会刺激胃酸分泌，发生“烧心”的情况。另外，红薯不能与柿子同食，容易产生胃结石，严重的话会导致胃溃疡、肠胃出血，所以孕妈咪们一定要注意。
我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！沐依萝
孕妇可以吃红薯吗？答案是当然可以吃呀，而且适当的去吃红薯对于孕妇来说还有很多好处呢！
红薯属于粗粮，有很多的膳食纤维，除此以外，红薯中还含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、钾、铁、铜等数十种微量元素。红薯中的懒氨酸与大米和面粉结合之后，可以让蛋白质更好的被吸收。
孕妇吃红薯有哪些好处呢？
1.红薯中的膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用，吃红薯可以预防孕后期的便秘；
2.红薯属于粗粮，具有不易消化，饱腹感强的特点，所以孕期适当的用红薯代替米面，预防孕期体重增长的过快，也就是我们说的长胎不长肉；
3.红薯和米面搭配着吃，可以更有效的吸收米面中的蛋白质；
红薯不宜多吃的原因
红薯虽好，但是不能多吃，因为红薯有以下缺点：
1.粗粮不易消化，多吃了容易胃胀气，肠胃不好的孕妇还是少吃；
2.红薯的含糖量比较高，如果孕妈的血糖比较高，那就还是少吃为好；
推荐红薯的吃法
红薯枸杞小米粥
食材：中等红薯一个、小米适量、枸杞适量
做法：
1.小米淘洗干净，下入开水锅中；
2.红薯洗干净，可以去皮，切成小块，小米熬煮十分钟后下入红薯块；
3.红薯块软烂后，加入枸杞，煮上一两分钟即可。
红薯的营养在和米、面搭配的过程中更容易被吸收，所以孕妈吃的时候可以多和米、面进行搭配来吃。
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孕妇当然可以吃红薯啦，这不是坊间流传的，而是营养界的“红宝书”《中国居民膳食指南》当中的非常明确的推荐，而且有明确的证据表明孕妇吃红薯可以预防便秘。
很多孕妇在孕中后期都会受到便秘的困扰，这其实是非常正常的生理反应。在孕期，孕妇需要更多的营养，人体会做出各种适应性反应，比如降低胃肠蠕动的速度，让食物在肠道里停留的时间长一点，可以提高各种食物当中营养素的吸收率，而这种胃肠蠕动变慢就很容易形成便秘，排便困难。 红薯在预防和缓解便秘方面就能起到一定的作用，这主要还是红薯中的膳食纤维的作用。
膳食纤维的好处：
1、\t促进胃肠蠕动，刺激排便。
2、\t遇水膨胀，可以增加粪团体积，促进排便。
3、\t有饱腹感，孕妇在一定程度上是需要控制体重的，毕竟我们希望的是长胎不长肉。膳食纤维能增加饱腹感，同时红薯的能量比米饭低，用红薯替换一部分主食，有利于控制体重。
但要注意：
1、\t红薯也会刺激胃酸分泌，可能造成孕妇本来就已经不舒服的胃部更加不适，如果有这种情况，就要适量的食用。
2、\t红薯的蛋白质含量非常低，这一点它比主食要差的多，米面的蛋白质含量大概有10%左右，每天250克的主食可以获得25克左右的蛋白质，这个数量不容小视，所以红薯也不能完全替代主食。
作者：刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。大连职业技术学院营养专业特聘讲师，营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。营养师刘松丽
孕妇能不能吃红薯？
红薯有“小人参”的说法，其营养价值比一般的谷物要高，碳水化合物含量高，同时也含有一定量的蛋白质、矿物质和维生素等成分。孕妇也是可以吃红薯的，不仅不会对宝宝造成不利的影响，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。
孕期红薯的吃法
1.红薯汤
红薯煮汤是比较好的选择，煮汤食用易于消化。可以把红薯和糯米、红枣搭配在一起煮粥食用，防止便秘。
2.蒸红薯
蒸红薯也是很好的选择。在蒸之前，可以把红薯先晒几天，这样蒸出来的红薯口感好，又软又甜。最好用高压锅来蒸，口感更佳。
不适宜吃红薯的孕妇
1.血糖高的孕妇
红薯的糖分含量比较高，血糖高的孕妇不宜多吃，会使血糖上升，容易导致妊娠糖尿病。所以，本身血糖就比较高的孕妇，不建议常吃红薯。
孕期吃红薯的尴尬
薯类食物吃多了容易排气，而且孕期孕妇体内激素发生变化，体内黄体素逐渐增高，容易出现胀气、放屁的情况。所以，孕期吃太多红薯可能会加重这种尴尬的情况。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
孕婴帮帮妈
当然可以啦。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等。
红薯薯肉的颜色和胡萝卜素含量有关，颜色越黄，说明胡萝卜素含量越高。
中国孕期妇女平衡膳食宝塔推荐，孕期妇女每天应摄入薯类75-100克。 尤其到怀孕后期容易出现便秘的情况，薯类中含有的丰富的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进排便。
红薯蒸食和烤食都不错，煮粥也可以。红薯所含的淀粉会保护其中的维生素，蒸煮烤等加热后损失都很小。
家里没有烤箱也可以用微波炉来烤红薯，方法如下：
1.红薯洗净，在水中浸泡30分钟以上；
2.将红薯用厨房纸巾完全包裹，纸巾需要用水浸透；
3.微波炉高火，5分钟，给包着纸巾的红薯翻个面，继续高火5分钟；
这样香甜的烤红薯就出炉啦！
我们吃红薯会觉得挺甜的，是因为它含有的糖分高，因此如果有妊娠糖尿病的朋友，就不建议多吃了。不过为了摄入膳食纤维，可以替换成紫薯来吃。
希望以上的回答能帮到你。
