微笑的一生
血脂一高，全身是病！
高血脂，又稱“血脂異常”，發病隱匿，被稱為"隱形殺手"。
一旦血脂高，會損害肝臟功能，日積月累，易導致脂肪肝、肝硬化等。
並且血脂居高不下，還會誘發高血壓、冠心病、心絞痛、視網膜病變等。
血脂高的人，睡覺時會有什麼異常跡象？
1、睡覺流口水
現在說的這個問題，似乎是沒什麼問題。但是事情都有兩面性，小事情也可能是大事情。流口水的問題，估計大家都有，或許現在的你就正在流口水。一般流口水的情況不多，如果你天天流，且還是半夜。那就有可能是血管堵塞導致腦部供血不足，進而導致神經系統出現異常，這時口水不受控制就流出來了。
2、半夜咳嗽不斷
不知道各位朋友會不會有這種情況，睡得正香的時候，可能會被什麼東西嗆醒，連續的咳嗽，彷彿有什麼東西堵在嗓子裡卻吐不出來。平時喝水吃飯的時候也會被無緣無故地嗆到，這個時候你就要注意一下啦，因為這說明自身的血脂濃度過高，乾熱異常所導致的。像這種情況呢，最好的辦法就是去醫院跑上一跑。
3、腿部抽筋
有的人在睡覺的時候會有腿部抽筋行為，有一個原因是因為缺乏鈣元素，也有可能是血脂高引起的一種不良症狀，膽固醇聚集在人體的肌肉當中，會對肌肉產生刺激作用，所以最終會有這種現象。
這6類人，是血脂高的危險人群，需格外注意
1、家族中有高血脂者；
2、長期熬夜，睡眠不足者；
3、長期久坐、缺乏運動者；
4、長期大量吸菸、飲酒者；
5、主食量過大，愛吃甜食、高熱量食物者；
6、服用特殊藥物的人群，如：類固醇和某些避孕藥等。
如何減少血管堵塞，保護血管呢？
1、補硒
硒是一種微量元素，是我們體內必需的營養元素。硒元素有保護心血管、維護心肌健康的作用，身體硒含量降低，容易造成體內清除自由基的功能減退，導致有害物質堆積在血管壁上，使血管壁變厚、血液流速減慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此產生。
日常補硒可以選擇藥劑，也可以選擇食療。每次喝水時喝點富硒的紫陽毛尖，既能健康怡情，又能補充硒元素。一方面紫陽毛尖產自安康紫陽富硒產地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外綠茶其中的茶多酚對心血管有多種好處，是補硒養血管的不二之選。
2、日常多運動
平時多運動，不僅可以提高新陳代謝，改善血液循環，還可以增加血管內毒素垃圾排出。建議大家每週鍛鍊3-5次，每次運動30分鐘以上，當然要根據自己的實際情況選擇運動項目，比如慢跑、走路、羽毛球、廣場舞等。切記，不要過度、過量運動，以免損壞身體。
3、減少久坐
由於工作等原因，很多人需要長期的久坐。但是，長時間的久坐，會導致體內血液流速緩慢，容易導致動脈粥樣硬化，還會引起血栓的形成和下肢靜脈曲張的風險。一旦不加以控制，這些血栓迴流到身體中，容易引起血管堵塞，導致心梗和腦梗發作的幾率增加。
桃之夭夭sky
血脂高主要是指血漿中的脂質成分偏高，如甘油三酯和膽固醇的升高。其中最主要的就是膽固醇的升高。單純的高脂血症患者在睡覺時不會有什麼異常跡象，但是很多高脂血症患者會伴隨其他的疾病，比如肥胖症、高血壓、糖尿病等。所以高血脂合併肥胖症和高血壓病的患者，睡覺的時候常常會出現：打鼾、憋氣、睡覺流口水等，平時也會出現：頭暈、嗜睡、乏力的等。那麼我們該為如何降血脂和減少血管堵塞呢？
一、多運動
運動一方面呢是為了減輕體重，另一方面呢可以促進新陳代謝，加快體內脂類的消耗。
二、減重
如果高脂血症合併肥胖的患者，首先最重要的就是減重，肥胖是誘發各種疾病的最直接因素。
三、清淡飲食
飲食中以穀類和蔬菜水果為主，適當的肉類以雞肉、魚肉等高蛋白低脂肪的為主。嚴格控制食鹽的攝入量，每天不超過4g。禁止肥肉和碳酸飲料，禁止吸菸和飲酒。
四、晚餐要吃少
首先，晚餐要禁止任何肉類，以蔬菜為主。其次，晚餐不宜過飽，七分飽就可以。
我們能吃出疾病，也能吃出健康，飲食和運動調理是一個漫長的過程，主要是要養成一個好的生活和飲食習慣。
我是邢臺市營養學會導師、骨科醫院臨床營養師，關注我，免費為您調理。
今天是大年三十，首先祝願各位朋友在新的一年裡身體健康，萬事如意。說到新年，大家會準備各種各樣好吃的，尤其是在這樣的節日裡更需要注意，尤其是血脂比較稠的人，在吃的方面更需要多注意。父親也是有高血壓，也有糖尿病，血脂也有一些稠，前段時間帶他做了一下檢查，最近在吃藥，後來又去檢查了一下，控制的還算可以。
剛開始的時候父親感覺身體不舒服但是他並沒有告訴我們。以為只是血壓高導致的，後來檢查了以後才知道血脂也有一些粘稠。後來聽父親說他睡覺的時候總有一些頭暈的感覺，而且總感覺腿部乏力。其實當出現這些現象的時候就應該立馬去檢查，不能夠再馬虎了。因為在兩個月以前發現父親也有一些遺忘的症狀，因為他才60多歲，以為是老年痴呆呢，帶他去醫院檢查了以後才知道不是老年痴呆，而是有一些血液粘稠，血管堵塞的現象。
要想減少血管堵塞，使血管暢通，那日常的飲食是特別關鍵的，飲食當中要注意吃一些清淡的東西，首先不要吃太鹹的，第二就是不要吃太多油膩的東西，現在是春節，這麼一個閤家團圓的日子，很多人都準備了很多海鮮以及肉類。那最好是葷素搭配，也不要喝太多的酒，最好是不要喝酒。再一點就是要多喝白開水，一天8杯水是不能少的。另外吃完飯以後也要多活動一下，比如說在屋裡散散步，或者家裡人一起跳跳舞等等也可以。
文史大世界
高血脂，近些年來非常常見的一種病症。
數據顯示，我國高血脂患者已超過2億，
由此誘發的心腦血管疾病，正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命。
但由於我國居民的疾病篩查意識較弱，因此很多患者雖然血脂偏高，
但自己並不知道，也沒有加以控制，往往容易造成嚴重後果。
其實血脂高的人，睡覺時會有4種異常跡象，一旦出現需要重視！
血液裡的紅細胞，是輸送氧氣的重要物質，而高血脂的人，血液迴流的速度比正常的人慢很多，這樣就會影響到紅細胞的攜氧作用，就會出現缺氧。
5.手腳總是冰涼
這種手腳總是冰涼的，情況在冬天時常有發生，因為冬天氣溫比較低，再加上因為血脂過高導致的身體的血液循環變得更差，這樣就會導致四肢的末端，手腳變得更冰涼。這種情況雖然並不僅僅是高血脂導致的，但是也是有著一份可能發生的。
血脂高，血管堵塞風險驟然上升！
高血脂使血脂在動脈壁上沉著，從而造成動脈硬化，誘發高血壓、冠心病等疾病。高血脂不但是老年人血管衰老的表現，也是老年人病理性衰老的病理基礎。因此一旦發現高血脂，需要積極控制！
血脂高，如何減少血管堵塞？保持4個好習慣，對降脂很有利！
1、飲食健康
高血脂患者在治療疾病期間，應該多吃一些富含蛋白質、鈣類、鉀類、維生素類的食物，像蔬菜、水果、脫脂牛奶、穀物類、纖維類食物等。少吃一些高膽固醇、高脂肪、富含鈉的食物，像動物的內臟、肝臟、腦、心臟等。
2、常喝綠茶
綠茶是非常適合高血脂患者喝的茶飲之一。其中含有豐富的茶多酚，對對人體脂肪代謝有著重要作用。可以使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。 另外其中的維生素，有降低人體血脂和膽固醇的作用；兒茶酚胺對降血脂效果很顯著。
綠茶的選擇上可以選擇對富硒的紫陽毛尖，優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比我國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。
3、注意運動
久坐是健康的大敵，運動是健康良藥，久坐導致血液流速減慢，血氧含量下降，導致血管內毒素增加，而運動能促進血液循環，血液循環通暢，身體才能更健康。
4、遵醫囑並適時吃藥
經醫院檢查出血脂較高以後，要聽從醫生的囑咐，服用相關降脂藥物，如果沒有醫療經驗，切不可自己擅自減藥或停藥，雖然有些人掌握了一些養生保健知識，但是食療無法替代藥療 ，是否需要停藥或者減量，也應聽取醫生的意見，這樣對控制血脂正常水平才有幫助。
九點養生在線
從醫學角度，嚴格來說的話，其實高血脂並無特殊體徵，可以完全無症狀。也因此，初期高血脂幾乎不能被發現。
所以，題目所說“高血脂睡覺異常跡象”其實完全不靠譜，當出現某些症狀時，往往已經不是高血脂這麼簡單的問題了。
高血脂出現某些症狀時，說明已經出現併發症，所表現出來的，也都是併發症的症狀。
許多人常說的睡覺打呼嚕，四肢發冷、發麻、痙攣，睡眠質量差，頭暈等症狀，都屬於血黏度升高的現象，醫學上稱為“高黏稠血癥”。症狀還包括很多人沒提到的眩暈、視覺障礙、出血或皮膚泛紅等。
不過，血黏度數值受多種因素影響，比如水的比重、血細胞紅細胞數量及形狀、血漿成分、溫度等，低溫可增加血黏度，而高溫則具有降低效應。
患者出現以上所述症狀，其原因不僅僅是高血脂，唐氏綜合徵、白血病、紅細胞增多症、血小板增多症、骨髓增生、抽菸、無規律起居、肥胖、高血壓、慢性炎症……很多原因都可出現同樣症狀。
症狀的本質，是器官損害。多數單純的高血脂患者可以沒有任何症狀，但當高血脂引起相應器官的功能損害時可產生一系列臨床症狀。
高血脂症的臨床表現主要包括兩大方面，一是脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤，二是脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，產生冠心病和周圍血管病等。黃色瘤可為黃色、橘黃色或棕紅色，多呈結節、斑塊或丘疹形狀，可分佈於肌腱、手掌褶皺處、關節伸側、四肢伸側、臀部、口腔粘膜、眼瞼等部位。由於高血脂症時黃色瘤的發生率並不高，動脈粥樣硬化的發生和發展則需要相當長的時間，所以多數高脂血症患者並無任何症狀和異常體徵發現。
患者的高血脂常常是在進行血液生化檢測時被發現的。嚴重的高膽固醇血癥尤其是純合子家族性高膽固醇血癥患者可出現遊走性多關節炎，這種情況較為罕見，且關節炎多為自限性。明顯的高甘油三酯血癥還可以引起胰腺炎，有些患者以胰腺炎發病發現高脂血症。
所以，如果患者執著於“高血脂睡覺異常跡象”，當出現了症狀再去檢查，調理、治療，已經晚了。因此，這種說法是非常誤導人，也非常坑人，大家不可相信。
高血脂的形成，實際上是多因素綜合影響的結果，由於症狀、病程進展都非常個體化，除了醫院檢測手段以外，並沒有別的方法去發現它。這個跡象那個跡象……都不能成為高血脂的審證依據。僅憑這些症狀，就連醫學上也無法馬上下結論，還需參照檢查後的結果，而普通人，若僅憑這些症狀就武斷認為是高血脂，豈不是瘋了嗎？不怕因此耽誤其他疾病的發現和治療嗎？
對於高血脂，日常根本無法發現它，所以人們能做的也不是去發現，不用費那個勁，沒意義。真正要做的就是預防，控制自己的飲食起居，避免外源直接攝入或機體間接生成過多脂溶性或水溶解性低的物質，適當進行鍛鍊，保持良好穩定的心理情緒，改正不良生活習慣，如嗜煙、酗酒、熬夜等等，儘量讓自己的身體狀態變得更好，來預防包括高血脂在內的一切疾病的發生。
純鈞LHGR
知道成因，對症應對。
