針人不露相
如果把人體比喻成汽車，那麼心臟就相當於
"發動機"。它源源不斷的為人體提供血液及養分，若心臟的供血出現冠狀動脈堵塞，"發動機"就會動力不足。
導致血液無法正常輸送，血液也無法回到心臟，此時，心梗就來了。
心梗多是"拖"出來的，醫生："睡覺"若有3種異常，快檢查
異常1、手腳冰涼
手腳冰涼就是血液循環不暢導致的。
心臟好比一個泵，提供身體各個組織的血液、氧氣等，而手腳屬於肢體的末端部位，當心髒出現問題，就會引起血液循環不暢，出現手腳冰涼的現象。
尤其是在被窩捂很久捂不熱、放入熱水袋也難以緩解，要警惕。
異常2、睡覺時被憋醒
睡覺時被憋醒，是心梗常見的一個徵兆。
當心髒功能下降，為各個組織的供血發生不足，直接影響到肌肉系統，出現胸悶，被憋醒的現象。
異常3、焦慮失眠
在排除了其他原因後，要警惕是心梗引起的。
這也是心臟供氧不足引起的，尤其是在失眠後突然驚醒，並且伴有強烈的恐懼感，要儘早檢查。
誘發心梗的原因有這3點，儘量避免
1、過度勞累
尤其是負重爬樓梯、連續勞累緊張，都會使心臟負荷加重，心肌的需氧量增加，但患者的冠狀動脈已經硬化，狹窄，無法充分擴張，引起的心肌缺血。
過度勞累還會引起斑塊破裂，引起急性心梗。
2、暴飲暴食
很多心梗的病例都發生在暴飲暴食後。
在進食大量的高熱量、該脂肪食物後，血脂水平會突然升高，導致血液的粘稠度升高、血小板的聚集性升高。
在冠狀動脈狹窄的基礎上，出現血栓，從而誘發心梗。
3、長期便秘
便秘也是心梗常見的危險因素之一。
如果用力排便，會使右心室的壓力突然升高，使舒張期的血流量減少，增加心肌的壓力，引起心衰或者心律失常，導致猝死。
長期便秘還會引起直腸充氣、腹脹，使膈肌抬高，心臟被迫向上移動，影響到心率和冠狀動脈的血流量，增加心臟的壓力。
心梗是可以預防的，生活中要注意這4件事
第1件、戒菸酒
每天吸菸超過20支，心臟病的患有率將增加2~3倍。
吸菸是心梗年輕化、高猝死率的危險因素，而戒菸是降低心血管疾病發病率的有效方法。
喝酒也會對血管造成傷害。
大量喝酒使血壓、血糖上下波動，使甘油三酯含量升高，引起酒精性心肌病、心力衰竭、心臟擴大，還會引起嚴重且不規律的心房顫動。
因此，戒菸戒酒是對血管、對心臟最基本的保護。
第2件、學會休息
過度疲勞也會引起血壓、血糖的波動，人們也常用吸菸來提神，形成惡性循環。
建議：
每晚23點前進入深度睡眠，若不得不熬夜，不要超過凌晨2點。
睡覺前，避免觀看驚險刺激類的視頻及書籍，避免生氣、過悲過喜。
睡前做一些放鬆性的運動，如冥想、靜坐等。
第3件、補充抗氧化劑，減慢血管老化——如玲瓏菊、杜仲茶、烏龍茶
氧化過程是損傷血管的主要"兇手"。
人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。
而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
而茶飲，更利於人體吸收，如："玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶"等，常飲有利血管。
其中，"玲瓏菊"中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管的發病率。
第4件、學會運動
手機、電腦的普及，讓人們變得越來越懶。
導致身體新陳代謝能力降低，身體機能越來越差，但是預防慢性疾病，堅持運動非常關鍵。
每週堅持4次以上運動，每週運動總強度達到150分鐘，平均每次30分鐘以上。
可以選擇快走、慢跑、打太極拳、游泳、騎自行車等有氧運動。
最重要的是堅持，切忌三天打魚兩天曬網。
醫說到養生
心梗是我國心腦血管疾病，發病率、致死率最高的一種疾病！
平均18到20秒就有一例心梗事件發生，而三個發生心梗的患者當中，就會有一人因為心梗而死亡。
所以做好心梗的預防，和了解心梗發生前的信號，是非常有必要的。
醫生提醒:睡前常出現4種表現，心梗隨時可能發生，莫忽視！
第一種：睡前出現胸痛
心梗最典型的一個症狀就是出現胸痛的情況，一般表現在胸骨的正中間或者是中間偏左一點的位置會出現疼痛，還伴有壓迫感，瀕死感。
持續時間在5~15分鐘或以上，還伴有出汗、噁心的情況。如果持續了十五分鐘以上，並且含服硝酸甘油並沒有得到緩解，就說是是心梗來了。
第二種：睡前出現心律失常
在發生心梗的患者當中，約有75-95%的患者出現了心率失常的表現，多見於發病前的一到兩週之間，並且以室性心律失常為多，伴部位病人可出現室性心動過速或心室顫動而猝死。
所以一旦出現心率失常，還伴有易出現，焦慮等症狀的患者，要注意提高警惕，可能是心梗要來。
第三種：睡前胃疼、拉肚子
近期在飲食健康的情況下，突然出現了頻繁拉肚子、胃疼的症狀，特別是老年人，就一定要警惕了，可能是心梗造成的心源性胃疼，儘早檢查。
第四種：睡前出現其它症狀
病人常常會出現全身發熱、心跳過快的症狀，一般會持續一週以上，並且還伴有面色發白，心悸、皮膚溼冷，出汗、甚至是尿量減少或者是休克的整張。
已經出現其它症狀，如噁心、嘔吐、腹脹、突發的呼吸困難、咳嗽、白色泡沫樣痰等等表現。
防心梗三個心梗高發期，莫忽視：
一、用力排便時
在出現便秘或者是排便不暢的時候，需要屏住呼吸，腹壁肌和膈肌會強烈收縮，腹壓升高，血壓就會驟然上升，心肌耗氧量增加，也就會增加發生心肌梗死、心律失常、心絞痛的情況。
所以中老年人建議要保持良好的排便習慣，不僅有利於胃腸道的健康，還有助於預防發生心腦血管疾病。
二、大量吸菸後
吸菸是傷害心腦血管的一個重要的途徑，研究表明，吸菸者患上心臟病的幾率要比不吸菸的人高出3倍,生活中要遠離一手煙及其二手菸。
菸草中的有害物質包括尼古丁、一氧化碳等都可以導致血管發生痙攣，血液黏度增高、減弱了血中抗氧化成分，促進血管動脈硬化，加速心梗發生、發展。
三、夏天早起後
夏天，醫院的心梗患者就也會呈現上升趨勢，夏天早晚溫差大，早晨氣溫低，會導致血管收縮，血壓升高，心率加快。
同樣，在清晨，剛剛醒來後交感神經比較興奮，激素濃度上升，會促使動脈粥樣硬化斑塊不穩定，一旦斑塊脫落，阻塞了心臟的血管，就會發生心梗。
心梗可以預防，日常做好4事，遠離心梗，保平安
一、 補充膳食纖維
膳食纖維可以有效的阻止膽固醇的吸收，有助於體內血脂的平衡，膳食纖維還可以和膽汁相結合，讓膽汁不再乳化膽固醇，那麼腸道就不容易吸收膽固醇，降低了血液中的膽固醇水平。
所以日常補充膳食纖維是非常有必要的，可以多吃一些蔬果，豆類、粗糧等等。
二、多喝茶
茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。
白天，喝點茶水，可促進排毒，疏通血管，十分有益。
用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。
雁門冰菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。
雁門冰菊，藥用懷菊，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓。
黃酮，是一種抗氧化物質，經常攝入，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，增加血管彈性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。
生物鹼，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
經常泡茶、煮粥服用，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
三、少鹽
飲食高鹽，過鹹，是導致現代人心腦血管疾病高發的主要原因，鹽分攝入過多對於機體的各個器官都有著直接的影響。
《中國居民膳食指南》建議每人每天食鹽量不超過6g。
四、堅持運動
堅持運動可以預防肥胖，肥胖是多種慢性疾病的兇手，特別是在心腦血管方面，尤其是，體重指數(BMI)大於30時，患靜脈血栓的風險，是非肥胖者的2至3倍。
堅持運動，有利於血管的彈性，運動量過少，會導致血液粘稠，進入增加血栓風險。所以，想要血管健康，要注意適當的運動。<strong>
仁心小布醫
心臟是人體最重要的器官，承擔著向全身輸送營養、血液的重任。
生命的延續以心臟的正常跳動為標誌，一旦心臟出問題，則生命危矣。
而讓人最聞之色變的就是心梗了。
夏季，是心梗的高發期。
天氣炎熱，人體水分流失嚴重，血液較粘稠，血流速度慢。
在這種情況下，給血栓的形成創造了機會。
一旦心臟冠狀動脈堵塞，就會引起持續性心肌缺血、心肌梗死。
心梗上身並非悄無聲息，睡覺時一旦出現3種異常，需要及時檢查。
異常1：胸悶，易被憋醒
心血管堵塞後，血液不能及時迴歸心臟，心肌缺血嚴重，會出現胸悶胸痛的感覺。
而在熟睡時，血液流速較慢，血液循環不暢，容易因缺氧導致驚醒。
一般來說，這種一過性心肌缺血在休息幾分鐘後能得到緩解。但若持續發作時間大於30分鐘，那麼需要高度重視了！
異常2：咳嗽不斷
咳嗽很常見，但是排除掉感冒、肺部疾病以外，若慢性咳嗽不斷，很有可能是心臟在"求救"。
心臟功能減弱後，會引發"心源性咳嗽"，主要是指心功能不全所表現的肺淤血癥狀
具體表現是：熟睡1-2h後，突然驚醒，需要坐起來咳嗽。
異常3：頭痛
睡覺時經常頭痛，不一定是頭部問題，還有可能是心梗要來。
心梗引發的偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。
另外，腦部供血不足，也會引起頭暈、頭痛等症狀。
6種行為是"傷心利器"，不想心梗發作，儘量遠離。
1、熬夜：熬夜時腎上腺素分泌紊亂，血管痙攣收縮嚴重，血栓易剝落堵塞血管。
2、吸菸：會刺激血管壁損傷，還會降低血紅蛋白的攜氧量，加重心肌缺血的情況。
3、喝酒：會引發血壓升高，加重心臟的供血負擔。
4、飲食油膩：攝入油脂過多，血液中壞膽固醇、甘油三酯等含量超標，血脂粘稠，會引發高血脂。
5、劇烈運動：劇烈運動後，交感神經極度興奮，心肌收縮力加強，心率加快。
還可能使心臟電生理活動紊亂，促使心室顫動等，發生致命性心律失常。
6、壓力大：長期壓力大、情緒激動、緊張等不良情緒，都會加重心臟負擔，加速心臟早衰。
預防心梗，除了必要的藥物干預，飲食調理也非常重要。
1、補充抗氧化劑，減慢血管老化——如玲瓏菊、杜仲茶、烏龍茶
氧化過程是損傷血管的主要“兇手”。
人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。
而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
而茶飲，更利於人體吸收，如：“玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶”等，常飲有利血管。
其中，“玲瓏菊”中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管的發病率。
2、控制鹽分攝入
鹽分攝入過多是引發高血壓的重要因素。
鹽分的主要成分是氯化鈉，血液中滯留鈉離子過多，會導致血管平滑肌細胞腫脹，管腔狹窄，血流經過時壓力增大。
而血管在高壓沖刷下，動脈斑塊易剝落，隨著血液流動，一旦堵塞心血管，會誘發心梗。
建議，日常生活中儘量控制鹽分的攝入，一些"高鹽值"的食物，如：鹹菜等醃漬品，最好也要少碰。
科普小常識：發現身邊人心梗發作時，如何搶救？
1、撥打120，判斷患者是否有意識。
2、不可隨意挪動患者，儘量保持周圍空氣流通。
3、將患者擺放仰臥體位，進行心肺復甦。
心肺復甦操作詳解：
十指相扣、指尖上翹，在兩乳頭連線中間，就是在胸骨上進行按壓。
按壓時，手臂垂直胸部，每次至少5釐米，每分鐘至少100次的頻率進行，之後做人工呼吸。
以胸部按壓30次後，進行2次人工呼吸的頻率進行復蘇。
切記，用仰頭抬頦法打開氣道，吹氣時，要捏閉鼻腔，以保證每次吹氣量能引起胸廓起伏。
醫學每天看
心梗，因病情發作迅速，死亡率高，被人們所熟知。
調查顯示，我國每年新發心梗人數為70萬人，將近50%的人，未得到及時的救治，猝死醫院外。
不論男女，早起若有4個"壞習慣"，十有八九被心梗盯上，早做CT
壞習慣1：起床快
很多人，早上起床時，動作迅速。
晨起時，交感神經處於興奮狀態，若，此時起床過快，會導致神經系統過度興奮，心跳過快，誘發心梗。
正確的做法，應該在起床前睜眼躺約3分鐘，然後慢慢起床，伸個懶腰，再下床。
壞習慣2：早起一支菸
抽菸提神，相信很多人都知道。
因為，煙中的尼古丁會刺激神經減緩嗜睡。
但，煙中的尼古丁會誘發諸多心腦血管疾病，如：動脈粥樣硬化，血液粘稠等，因此，心肌梗塞的風險將升高7倍。
煙霧中的尼古丁和一氧化碳在被吸入人體後，會導致血管的痙攣收縮、心率加速、引起冠狀動脈痙攣，從而引起心肌梗塞。
壞習慣3：早餐油膩
生活條件的好轉，很多人早起飲食較為油膩。
高脂肪食物，會讓大腦分泌多巴胺，讓人感到興奮，但與此同時，攝入體內的食物也會越來越多。
從而，就會導致血液中脂肪含量的增加，導致血管被堵塞，最終會導致心肌梗塞。、
壞習慣4：早起過於興奮
晨起，血壓並不是很穩定。
若，情緒過於激動，就會出現清晨高血壓的現象，增加心梗的病發率。
因為，情緒的辯護，會導致人體腎上腺素分泌，心跳過快，影響到心率。
醫生提醒：身體一旦出現3種異常，多半心梗襲來
異常1：不規則疼痛
心梗，會導致身體出現不規則疼痛，包括牙痛、下頜疼痛、頸肩痛等。
主要以牙疼為主，醫學上稱之為"心臟牙痛"。
這種疼就算食用止痛藥效果並不是很明顯，此外，也會發生頸部、胸部放射性疼痛或背部刺痛，伴有出汗和死亡感。
異常2：胸悶異常
心梗患者最大的感受，是胸前就像被石頭壓住一樣，感覺到快要窒息，喘氣都比較艱難。
心梗出現的胸悶感覺，比正常胸悶更加嚴重，持續時間長。
異常3：心慌無力
心血管被堵塞，心梗都出現，患者會出現心慌無力的現象。
心慌是由於心血管堵塞，導致左心室供血不足所引起。
此外，還會出現四肢根本用不上力，嚴重者會出現肢體癱瘓的現象。
預防心肌梗塞，保護心臟，記住"2補、2忌"：
"2補"
一：補水
水是最好的稀釋劑和最好的解毒劑，並且獲得適量的飲用時間可以達到兩倍的效果。
第一杯，早上起床後，喝一小杯溫水，以減少血液的粘度；
第二杯，睡前半小時，喝一小杯水，可以稀釋血液，預防心肌梗塞和血栓；
第三杯，深夜起夜時，喝一點水，這可以增加你的身體的水分，保護你的心臟。
二、補充抗氧化劑
經常泡服抗氧化劑豐富的元芙菊、綠茶或者烏龍茶。
研究表明，人體抗氧化劑的缺乏，是誘發心血管等慢性病的一個重要原因。
補充抗氧化劑，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
其中，元芙菊，就是富含抗氧化劑的藥用菊，其含量高達67%以上，有“懷藥之首”之稱，每天泡6朵，即可滿足人體對抗氧化劑的需求。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體抗氧化水平，有助於降低心肌梗塞復發幾率。
很多實驗得出抗氧化劑，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
所以，生活中，可以多喝。
"兩忌"：
一：忌血壓過高
研究表明，心梗猝死，大多患有血壓較高。
因此，為預防心梗猝死，最重要的就是預防高血壓。
建議：高血壓患者應及時注意用藥，定期監測血壓，並減少加壓行為，如：熬夜、飲酒等。
二：忌熬夜
熬夜，指的就是入睡時間在夜間12點之後。
過度熬夜，就是在透支自己的生命。熬夜時，神經會處於緊繃的狀態，並分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素。
這兩種激素容易導致血管急劇收縮，心臟跳動加快，導致心肌梗塞的發作。
因此，儘量減少熬夜，休息時間最好在7個小時以上。
三九養生課堂
隨著時代的進步，人們的生活已經開始變得和手機息息相關，尤其在睡前，更是玩手機的高峰期，熬夜刷劇、熬夜看球、熬夜打電話等等。
即便在睡覺的時候，人們也會習慣性的把手機放在自己能夠輕易拿到的位置，這樣才會更有"安全感"。
但，在我們享受熬夜玩手機帶來的快感時，我們的身體也在接受著熬夜帶來的懲罰，而且，熬夜會大大增加猝死的風險！
調查數據顯示，每年我國心臟性猝死發病人數超過54萬，相當於每分鐘約有1人發生心臟性猝死，其中熬夜就是主要誘因之一。
熬夜會影響心血管健康，破壞人體的正常運轉，熬夜玩手機時，身體會處於緊張興奮狀態，可以使交感神經系統緊張，並導致血壓升高，心率會增加，損傷心血管的功能，導致猝死。
如果是患有高血壓、肥胖和糖尿病以及冠心病的患者，熬夜誘發心臟病的概率將會更大。
經常熬夜玩手機的人，睡覺出現這5種特徵，八成是心梗，早查CT
特徵1、睡覺時頭痛
睡覺的時候，如果長期發生頭痛，尤其是偏頭痛，可能不是腦部問題，而是心臟出現了病變。
偏頭痛和心臟異常，都是自主神經系統失衡的結果，心梗也會出現偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。
特徵2、睡覺大汗
出汗是我們身體常見的現象，一般我們出汗都是額頭出汗比較常見，這與冠心病發作的出汗部位不太一樣。
冠心病在發作前，身體的頭皮、脖子、後背、手心或者腳心都會大量出汗，並沒有其他特別明顯的徵兆，即便不運動，坐著也會莫名出汗。
夜間睡覺，易驚醒，莫名發熱、出汗。
特徵3、焦慮失眠
心梗大多是突發性的，讓人來不及反應。
如果平時你經常失眠的話，排除各種原因還是找不到失眠的癥結，這時候要警惕是否患上了心臟疾病。
這類的失眠通常是心臟的供氧不足量所導致的，更明顯的特徵，就是這類失眠在睡著後經常會被驚醒，每次驚醒都伴隨著極大的恐懼感。
特徵4、咳嗽不止
咳嗽在生活中也是很常見的一種現象，除去感冒所引發的咳嗽外，如果一個人，在睡覺的時候，會長期咳嗽，就要注意是不是心肺發生病變了。
久咳不止的話，很可能是患上了"心源性咳嗽"，這種疾病是左心衰的一種早期表現。
另外，可以跟其他症狀一起判別，如伴有胸悶，心慌，呼吸急促，起身後症狀很快消失等異常。
特徵5、四肢冰冷麻木
正常人的手腳都是溫熱的，尤其在床上時，更會溫暖，可是，當你手腳總是冰冷，甚至還伴有麻木時，就要警惕了，很可能是心梗的前兆。
因為心臟負責為身體供應血液，四肢可以接受心臟的滋養，以此得到溫暖，當心髒血管堵塞時，血液便會出現供應障礙，導致四肢冰冷麻木。
預防心梗，謹記"兩多、三少"，幫助清除血管垃圾
"兩多"
1、多吃粗糧
如今喜歡吃粗糧的人越來越少，但是飲食過於精細，人們所獲取的營養物質也就越少。
建議日常多補充粗糧，就像燕麥可以多吃。
燕麥可以降低人體血液裡的膽固醇，從而減少心臟病的幾率，有效的保護好心臟。
2、多補充營養元素
茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。
白天，喝點茶水，可促進排毒，疏通血管，十分有益。
用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。
雁門冰菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。
雁門冰菊，藥用懷菊，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓。
黃酮，是一種抗氧化物質，經常攝入，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，增加血管彈性，改善血管堵塞，抵抗血管"衰老"。
生物鹼，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。
經常泡茶、煮粥服用，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。
"三少做"
1、少悲傷
要想預防心臟疾病，最重要的就是控制自己的情緒，減少悲傷、抑鬱等不良情緒，它們對於心臟的危害巨大。
悲傷時，人體的交感神經系統，會分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動脈收縮，導致心痛、氣短、休克等，誘發心臟病。
此外，大喜大悲，過於激動的心情，也會誘發心臟疾病。
建議日常情緒起伏不要過大，努力保持心態平和，切勿大喜大悲。
2、少菸酒
菸酒都是心臟的大敵，吸菸會增加心腦血管疾病的發生幾率，也會增加患癌概率。戒菸一年後，冠狀動脈疾病的風險會降低50%。
而喝酒過多，則會誘發心臟疾病，導致酒精性心肌病。
《柳葉刀》雜質上一項研究稱，成年男性和女性每週攝入酒精不得高於100克。相當於5瓶酒精濃度為4%的啤酒，一旦過量就會增加患中風和心臟病的風險。
3、少久坐
長期久坐易導致下肢形成血栓，加速血管堵塞心臟的情況，建議久坐的人，一定要增加運動。
與閒下來不運動的人相比，經常在休閒時間保持高強度體力活動的人，其心血管病風險降低了69%，而保持低強度體力活動的人風險僅降低了24%。
此外，研究者還發現，保持高強度體力活動還與非致死性心肌梗死的發生呈明顯負相關，可降低82%的心梗發生風險。
