-二小姐-

糖尿病由于持续性的高血糖水平，会引起机体渗透压的升高，导致尿液排出的增多，所以我们建议大家应适当增加饮水，以补充丢失的水分，同时也能起到稀释血浆渗透压，降低血糖水平的功效。

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全科扫地僧

糖尿病患者和普通人一样，饮水根据需求量来就好了，多喝水并没有明显利于稳定血糖的效果，水喝少了可能会影响正常的身体和生理活动。一些糖友由于血糖控制不稳定，血糖长时间维持在较高浓度，可能会导致烦渴、不断需求水而又多尿的状态，我们通常会称为“三多一少”，也就是“多饮、多食、多尿”，这并不是因为糖尿病患者需求大量水，而是饮食血糖偏高，身体在非正常的状态导致。

如果出现“多饮、多尿”的糖尿病患者并不能一味将就这种状态，这样不仅对身体伤害较大，而且还会增加肾脏的代谢负担，对肾脏也有损害，一定要在医生的指导下监测自己的血糖，根据血糖久居不下的根本原因来找到办法平稳血糖，是自己日常饮食的问题？是自己胰岛素注射单位有误还是降糖药服用的问题，一定要弄清楚。

多饮、多食是因为我们从食物中摄取的葡萄糖无法得到有效利用，因为胰岛素分泌问题、胰岛素抵抗问题等，或明知自己有糖尿病并未采取治疗、缓解措施，大部分糖尿病是无法光靠控制饮食而稳定血糖的，最好是在医生指导下合理用药、注射胰岛素配合控制饮食来共同调理、稳定好血糖。胰岛素是唯一能降糖的激素，它的作用是开启葡萄糖通往细胞大大门，这样能往细胞运送能量，同时又降低了血液中的葡萄糖浓度，让血糖稳定在适宜浓度；若血液中葡萄糖没得到利用，进不了细胞供能，游离在血液中，就会造成身体缺乏能量、血药浓度偏高，血糖高，这样细胞外渗透压偏高，会受到挤压而造成脱水的情况，所以传递给我们的就是总觉得口渴，总觉得肚子饿，好像能量吃了等于没吃似的。

对于糖友来说，血糖稳定的情况不会出现多饮的症状，根据身体需求补充适当水分即可。一般成年人群每日饮水量在1700ml左右，我们平时说的“喝八杯水”，就是250ml玻璃杯八杯，也就是2000ml，其实不一定每个人需求这么多水分，如果发现自己尿液颜色较深，自己也处于口渴状态，那么就说明饮水不足，应多补充水分。如果是青少年每日补充约1400ml水即可，再年幼一点的儿童，每日1000~1300ml即可。

但饮水并不是在自己口干舌燥的时候才喝，最好是每个1~2小时一次饮水，100~200ml为宜，细胞每时每刻需求水分，所以补充水分应当不要间断过长时间。

喝水的水分在20~40℃为宜，如果长期喝过烫的水可能会灼伤舌头、消化道，还可能会导致舌癌、食道癌等危险情况。对于糖友来说，白开水、淡茶、淡柠檬水、苏打水、蔬菜汤是比较好的选择，最好避免喝果汁、甜饮，还有一些“含乳饮料”的应用。标明是无糖饮品的水最好不要过多饮用，可能会带来一些副作用，如降低糖耐量、可能增加诱发一些心脑血管疾病的几率，如脑中风、脑年痴呆等问题。

只有营养师知道

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糖尿病患者如何饮水？是多喝水好还是少喝水好？

目前来说，我国的糖尿病人数已经超过了1亿，成为世界上第一糖尿病大国，印度紧随其后。所以我国目前糖尿病患者是很多的，可能因为糖尿病患者本身就多尿的缘故，所以很多人开始选择不喝水或者减少喝水量，其实这种做法欠妥，今天我来分析一下这个问题。

1.糖尿病患者是应该多喝水还是少喝水？

糖尿病患者应该多喝水，如果没有没有肾脏疾病，每天引用2500ml的水为宜，不可一次性喝点太多，否则容易引起电解质紊乱，应该多次少量饮用，每次喝水120ml，在喝水期间应该注意补充电解质；很多糖尿病患者因为自身小便次数就增多，所以不敢喝水，其实这种看法是错误的；因为糖尿病病人本身排水量就是增加的，身体容易缺水，而且喝足量的水可以增加体内糖分的排出，有利于降低血糖；如果每天喝水太少，容易使血糖升高，而血糖升高患者排尿又会增加，从而造成一种恶性循环；

2.糖尿病患者应该喝什么水？

糖尿病患者应该首选开水，因为它比较廉价，容易制得，而且它含有人体所需的矿物质；如果一时无法制取开水就选择矿泉水，千万要记得不能喝饮料；可能有的人会比较喜欢喝茶水，糖尿病患者也可以适量喝点茶水，但是需要注意不能太浓，否则也不利于降低血糖。

最后小结：糖尿病病人喝水太多或者太少都不好，如果患者没有肾脏疾病，可以每天喝开水2500ml为宜，多次少量饮用，每次喝水120ml，不仅能补充丢失的水分，而且还有一定的降低血糖的作用。

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医者良言

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

糖尿病患者多喝水好还是少喝水好？

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三诺讲糖

糖尿病患者日常也应当补充充足水分，多选择白开水、奶类、豆浆、淡茶、菜汤。 但很多饮品都存在“陷阱”，例如茶水，最好是自己泡的茶叶或者花果茶，但现在很多饮料也叫“XX茶”，例如冰红茶、冰绿茶，其实这些属于“茶饮料”，也是甜饮料的一种，其中蔗糖添加较多，糖友如果喝了必然会导致血糖飙升。还有一些喝起来像奶品的饮品，但也属于“风味奶”，它们可能含有奶中的营养成分，但额外添加了蔗糖，如核桃奶、红枣奶、早餐奶等，糖友最好选择纯牛奶；另一些属于“乳饮料”，可能只是添加了水、奶精、增稠剂、蔗糖等兑成。所以在饮品的选择上，糖友还是应当注意，在外购买饮品，要看一下食品标签是否标明无糖，如糖友适当喝一些无糖饮料是允许的。

另外，在摊边购买的饮品也应当注意，例如糖友其实是可以适当喝豆浆的，大豆磨浆加水，其中的碳水化合物稀释，豆浆也并不属于高升糖的饮品。不过摊边很多早餐摊卖的盒装豆浆、银耳汤中可能会额外添加淀粉、蔗糖增加口感，如此一来糖尿病喝了又中招了。爱喝豆浆的糖友可自己用豆浆机制作，用豆浆机制作的豆浆一天喝300g没什么问题。另外，虽然理论上来说糖尿病患者可以喝酸奶，不过现在市面上能购买到的大部分都是“风味酸奶”，其中添加了大量蔗糖，购买酸奶一定选择无糖酸奶，购买前看准食品标签。

糖友并非喝水越多越好，一些血糖控制不好的糖友可能会出现消渴症状，如三多一少，特别是夏天，一个下午能喝几升的水，排尿也多，不过这并不代表糖尿病患者应该多喝水，因为血糖总是处于较高状态，血液中葡萄糖含量高，血液浓度高，细胞外渗透压较高，容易挤压细胞失水，所以身体就会不掉发出信号，认为自己口渴。其实糖友只要稳定好自己的血糖，消渴症状就会减轻，和普通人一样，正常饮水就好，每日1700~2000ml饮水量就足够了。糖友饮水注意不要口渴再喝，1~2小时可补充100~200ml水分，因为身体其实是每时每刻需求水分补充的，水温20~40℃为宜。

王旭峰营养师

营养师小糖来为大家解答。糖尿病人饮水的确是一门学问，饮水不当是可能引起急性并发症的。

很多人觉得，糖尿病人尿太多了，所以不能多喝水，这样才能减少排尿，这种想法是错误的。糖尿病人不能限制饮水，因为这不仅会加重烦渴症状，过于苛刻饮水还可能造成血糖升高。如果患者血糖过高，机体水分又严重不足，就有可能发生酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，如果得不到及时治疗，甚至有致命的风险。

一般情况下，推荐糖尿病人保证足够饮水，尤其是在天气炎热、排汗较多、运动过后，更要注意水分的补充。只有少数肾病中期以后、出现了水肿情况的患者，才需要适当限制饮水，一般的糖尿病患者是不需要限制饮水的。

糖尿病人喝水要注意哪些问题？

很多年纪较大的糖尿病患者，渴觉会渐渐退化。也就是身体已经缺水了，但人还没有感觉到渴。所以糖友们要养成定时定量饮水的习惯，少量多次，每日喝水至少1.5升，能喝到2升以上更好。不要等到已经感觉到了渴了再去饮水，因为感觉到渴的时候身体其实已经很缺水了。

糖尿病人适合喝哪些饮品？

最推荐的是白开水，其次是矿泉水、淡茶水，纯牛奶、豆浆、蔬菜汁等也可以常喝。但像鲜榨果汁、含糖饮料、酒精类饮品，最好还是别喝。

希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病饮食问题欢迎关注糖人健康网！

糖人健康网

糖尿病患者应该喝多少水？ 糖尿病患者，排除发生肾脏功能异常，心脏功能异常等特殊情况，饮水建议量与普通人群一致，如果存在上述问题，可能会涉及到限制液体摄入量，具体要根据医嘱咨询医生。

中国膳食指南推荐日常饮水量为，成年男性：3000ml、女性2700ml，这个包含了食物中所含的水分，所以除去正常饮食中的水分，额外饮水量为1500～1700ml。

但由于个体差异及饮食与生活习惯不同，饮水量需求不同。

一、糖尿病患者饮水注意事项：

饮水推荐摄入量只是给大家一个参考，特殊情况及状态可以上下调整，不是大幅度的减少和增加，问题都不大，根据自身情况判断。

1、什么时候要多喝点水？

• 环境干燥时，如北方地域环境及空气比较干燥，身体水分流失较快，应该适当的增加饮水量，或者空调房间呆的过久，也适当多喝水。
• 体力消耗较大时，运动量较大或者从事体积劳动的人群需要适当增加饮水量。
• 出汗较多时，比如夏天的桑拿天，水分随汗液排出体外，我们应该多补水。
• 特殊疾病时
  ，如高尿酸血症及痛风患者，需要增加饮水量来帮助尿酸排泄。
• 感冒发烧时，身体温度升高，水分流失较快充足的水分可以促进代谢，排出毒素。
• 便秘时，可以适当增加饮食量，粪便形成需要水，肠道蠕动也需要。
• 吃盐或者蛋白质过多时，因为盐会把水吸收的血管中，而蛋白质的消化分解需要更多水。

建议普通的白开水或者矿泉水就好，避免饮料等高糖饮品。

3、喝水的注意事项：

• 这个除了上述描述的情况，也要根据日常饮食情况，如果饮食中汤类、蔬菜等较多，就可以适当减少喝水的量，反之正常摄入就好。
  
• 不要一次性喝太多的水，每次在200～300ml以宜，最多不超过700ml，容易造成肾脏负担。
  

4、怎么测量今天喝了多少？

其实身体就会告诉你是否缺水，缺水首先会有口渴的情况，但有些老年人对渴的敏感度不高，这就建议养成喝水的习惯就好。

其次家用的杯子大概200～300ml，一天差不多喝6～7杯足矣。

通过尿液颜色判断，正常的淡黄色，过深或味道过大，属于饮水不足，过浅就说明缺水了。

附饮水时间表：

表格只是建议，可以根据自身喜爱和习惯调整，注意身体感受就好，不要特别在意。没有明确的研究证明不按表格建议喝就不好，主要是养成好的喝水习惯不忘了喝就好。

用心回答，希望对您有所帮助～

被写作耽误的营养师

其实这两种说法都有失偏驳，水多喝、少喝均不是好事。

我承认“水对于任何生物来说，都是生命的源泉”，我们人体细胞的重要成分是水，人类可以从水中摄取各种营养、调节和维持机体活力的载体，人体对水的需要仅次于氧气，为了输送营养、调节体温、排出代谢废物及维持机体内环境稳定，每天都需要足够的水分供应，从这一点来看，喝水对任何人都非常重要，但这个“多”需要看下具体的量，要知道现代医学有一种概念，叫做“水中毒”，就是因为水分摄入过多、过快导致的。

在已知喝水的重要性，并且也不能摄入过量的基础上，我们再来谈一谈糖尿病患者的饮水问题！

糖尿病患者要正常喝水！

不少糖尿病患者为了控制排尿过多的情况，即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水，这样表面上解决了问题，但这本质上是一种假象，更会导致血糖升高，加重病情。根据有关资料分析统计，因饮水不当而诱发病情加重的，占糖尿病患者的一至二成。从此得知，糖尿患者和普通人并无区别，每天都需要摄入2500毫升的水，但我们需要特别注意饮水的方式，绝不可一次大量性饮水。

建议大家少量多饮！

糖尿病患者如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，而且会加重高渗状态，对病情非常不利。

如果等到口渴才喝水，这时血糖已经发生了一定的波动，所以不渴不喝水是个错误的习惯，糖尿病患者需要随时补水，

对于糖尿病患者而言，喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，本来糖尿病就有高黏血症，缺水会增加血液的黏稠度导致心脑血管病。

严禁暴饮！

短时间内饮水过多会造成肺、肠胃、肾等内脏损害。

但并不是说糖尿病患者永远都正常饮水，有些时候必须限制饮水、科学饮水！

当患者出现心力衰竭、肾功能损害或水肿时，应严格限制饮水。

如果住院治疗，则要加强与医护人员的沟通，严格遵照医护人员的要求控制饮水量。

喝水的温度适宜，白开水是最好的选择，也可喝矿泉水。另外，还应注意避免饮用含糖饮料。

罗民教授

想喝就喝，不要刻意的少喝水

冯老汉1

当然多喝水好

關鍵字: 饮水 健康 渗透压