厚厚837
那大家很多說的有溼氣的表現！這裡來說一下痰溼吧！
痰溼也是溼的一種！比如那種肥胖，大腹便便的人，脾胃功能運化差，體內水液無法正常分佈疏散！
再就是貪睡，痰溼導致血液粘稠，所以會有大腦供血不足的情況，所以記憶力下降，思維遲鈍，動作緩慢，有氣無力，尤其是脾虛的，早上起來反倒容易睡覺！
還有就是身體面部油膩，痰溼從毛孔中代謝出來就感覺，皮膚外面非常的油膩！
舌頭胖大，看上去類似有些水腫一樣，然後就是舌頭周圍有齒痕，舌苔厚重！
不喜歡喝水，口渴都不喜歡喝水，口中黏膩，喝水也不好吸收，喝了腹脹，在肚子裡面浪！
小便混濁，起泡！其實就是體液黏濁！大便也黏膩！
可以多艾灸豐隆穴！或者飲食調理！有空可以繼續討論
小武艾絨
我的身體的小毛病真的是太多了。經常有人說起溼氣重，我列舉一下，看有沒有和你相似的小毛病，另外，我也說一下我自己在解決自己的小毛病方面的一些經驗！
口腔方面的小毛病。
牙齒，有小黑點，就是齲齒，俗稱蛀牙，平常真的太愛吃糖了，這兩天還掉了一小片，真的是嚇到自己了，嚇到失眠，然後第二天看牙醫，補了一下碎小片和小黑點鑽了個小洞，填補了一下。
總之，以後要愛護牙齒，早晚好好刷牙，然後吃東西就更要注意了，冰的，燙的，不能吃，更不能交替著吃刺激牙齒，甜的酸的也要儘量少吃，飯後漱口。也要刷舌苔！
口腔潰瘍，這個真的是反反覆覆，差不多每個月都要上火，而且大多是大姨媽要來的時候，然後一查才知道牙膏也是兇手之一，牙膏中含有SLS（它有很多名字，其中一個就是月桂醇酯酸鈉什麼的）起泡劑，我去藥店看了一下，每一款牙膏都含有這個東西，最後在網上買了一款外國的兒童牙膏，不怎麼起泡沫，好多人會不習慣，但真的對比較敏感的口腔是一種保護。
頭暈眼花，有點貧血，吃菠菜。
被蚊子咬好大的包，腫一大片，兩個人一起手拉手出去，每天回來發現自己被咬了兩三口，別人沒事。很煩躁的……除了防蚊的東西噴一噴，抹一抹止止癢之外，血液偏酸性招蚊子，多吃鹼性食物。好像補充維B也管用，另外缺維B也是口腔潰瘍的一個原因。維B和C不能一起吃，維B只能在身體裡存半天，多餘的就會被排出去，維C會長期保存，都是水解的，會相互影響吸收。
旺仔和AD
大腿根起疙瘩，屁股上還有裡面也起疙瘩，非常癢，大腿裡面總出汗，一出汗就起疙瘩，起疙瘩就癢，老遭罪了，去醫院檢查，說我溼氣重，我是個廚子，看病的時候是夏天，在灶臺上面溫度最高的時候六十來度，灶子下面都有四十來度，你們猜大夫怎麼說？她讓我喝熱水，她讓我多喝熱水？？臥槽，你們知道我當時心裡真有一萬隻草泥馬在奔騰啊，現在還是這樣，太特麼遭罪了！！！！
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身體哪些信號反應溼氣重？教你最簡單的識別方法——
第一，看舌苔，舌苔厚，肯定溼氣重；
第二，口氣重，口氣臭的人溼氣重；
第三，因為溼氣是下注的，導致發病的部位都偏下：女性肯定白帶變黃帶，且多有臭味；男性陰囊的周圍會出現潰爛的溼疹；
第四，就是爛腳。
溼氣，是病毒的培養基——所以祛溼是很重要的！那麼，我們先來了解溼氣的形成：身體的溼氣來源於脾臟，脾臟在心肝肺腎的中間，吸收了很多的東西，沒有風，氣就流動不起來，形成溼氣；
溼氣，所以也可以叫高血糖，高血脂，易感人群，還有很多人出現的過敏， ，，就是那些多餘的，破爛的東西留在體內排不出去。
溼氣，肝氣的不舒也是會導致的；任脈的不通也會導致的。
關於怎樣的祛溼？更是一個科學而傳統的醫學命題！這裡先給大家建議幾種我做過的食療食譜圖片——
想要祛溼的可以留言諮詢！我是中藥房調劑元貞貞，酷愛專研《黃帝內經》——可以根據髒像（五臟表現出來的外部特徵），知道人是生理或病理階段，用飲食，藥膳來調養生活，為想要健康的夥伴提供幫助！
關注元貞貞，一起過活！平安，合十。
元貞貞
古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面”。身體溼氣過重會帶來潛在的疾病隱患，常見的亞健康狀態大多源於溼氣過重。
溼氣的具體會表現為：
1. 溼氣過重的人多會出現食慾不佳的狀況，因為溼氣中的人，多有脾胃虛弱，脾胃虛弱則食慾不佳。
2. 精神萎靡不振，溼氣過重的人，一般睡眠質量都很差，所以平時精神狀態也不好。
3. 膚色看起來暗沉、體態虛胖。
4. 看舌苔，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實的，體內溼氣都比較重。
5. 大便不成型，溼氣過重的人一般大便時，多有溏便，排便不暢，便後難沖洗。
怎麼才能驅除身體溼氣：
1.運動，合理的運動可以很好的促進身體血液循環，加速身體新陳代謝，加速溼氣的排出。
2.飲食，溼氣重的人在飲食方面需要做工作，如食物可以多食用含膳食纖維的食材，不要吃刺激性的食物，喝茶可以紅茶、普洱、薏米茶。不喝碳酸飲料，避開魚子、蛋黃、肉、油膩的食物。
3.起居，個人作息方面：不要熬夜，儘量做到早睡早起。
4.禁菸酒
磨姥姥養生磨坊針對溼氣過重人群的食療建議，五穀清熱祛溼粉：黑芝麻,山藥，蓮子，葛根，薏米，百合，芡實，茯苓，紅豆所有材料需要通過低溫烘焙保持食材營養不流失，研磨成粉能夠使腸胃吸收更好，每天20至40克加開水衝調做早餐粉食用，也可做代餐堅持每日食用。長期食用祛溼效果更佳。
磨姥姥
溼氣重，症狀十分多，我簡要說明。
以部位分：
１溼在腸胃。
表現：可有噁心嘔吐，腹部脹滿，食慾下降，口淡無味，肢體乏力，大便不成形等。治療藥物有白朮，蒼朮， 厚朴，白豆蔻，藿香，佩蘭。可用平胃散，藿香正氣散等。
２溼（熱）在肝膽。
表現：頭痛目赤，兩脅脹痛，口苦咽乾，耳聾耳腫，小便赤澀，陰囊溼疹，婦女溼熱帶下。藥物用，黃連，黃芩，黃柏，梔子，龍膽草。方劑龍膽瀉肝湯，茵陳蒿湯。
３溼在氣分。
表現：頭痛身重，脘腹痞滿，口淡不渴，口中粘膩，或黃疸，或熱痢，或小便熱。藥物有茵陳，白頭翁，通草，滑石，薏米，黃柏，黃連等。方劑有茵陳蒿湯，八正散，三仁湯等。
４溼在下焦。
表現：小便不利，水腫身痛，或有洩瀉，口渴欲飲水，心煩，失眠等。藥物有豬苓，茯苓，澤瀉，防己，車前子，滑石等。方劑有五苓散，豬苓湯，五皮散等。
５溼在肌表。
表現：頭痛頭重，肢體麻木，疼痛，屈伸不利，關節腫脹，主要症狀是痛。藥物有羌活，獨活，秦艽，桑寄生，川芎，防風等。方劑有羌活勝溼湯，蠲痺湯，獨活寄生湯等。
６陽虛水泛。
表現：水腫，氣短乏力，心悸心慌，小便不通，手足不溫，口不渴，眩暈等藥物有附子，肉桂，乾薑，白朮等。方劑有真武湯，苓桂術甘湯，萆薢分清飲等。
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中醫隨感
常言道:“溼邪性質粘滯，纏綿難愈。”溼氣就好比是滴入水裡的油，所以有句古話說:“千寒易除，一溼難去。”溼氣可以和其他邪氣一同發病，溼氣和寒結合可形成寒溼，和熱結合可形成溼熱，和風結合可形成風溼等等。這些病得了，不但不好治，還特別痛苦，而且很多溼氣乃是萬病之源，很多的疾病都和溼氣有關，身體裡有溼氣，一定要及時去除溼氣，那麼怎麼知道自己的身體溼氣重呢？又該如何去除溼氣呢？
身體溼氣重，會有以下表現
經常感到很困，腦袋發昏，身體發沉，早上起床的時候渾身不舒爽。
大便不成形，馬桶衝不下去，排便有沒排乾淨的感覺。
舌頭邊上有齒痕。
毛髮和麵部容易出油。
眼臉和四肢容易水腫。
去除溼氣的方法
使用艾葉泡澡可以去除溼氣，使用菖蒲、藿香、生薑各50克，艾葉100克，一起放進大鍋，加滿水，煮開後再熬上10分鐘，再用紗布過濾掉藥渣，加上適量的熱水，泡澡15-30分鐘，可以有效的去除溼氣。
喝山藥芡實扁豆排骨湯可以去除溼氣，選用15克懷山藥，15克芡實，15克炒薏米，15克炒扁豆，12克北，10克白朮，200克豬排骨，先用水浸泡懷山藥和扁豆，薏米用鍋炒至微黃色，豬排骨洗乾淨血汙並斬好，芡實、北、白朮用清水洗乾淨，然後把全部食材放進湯煲內，用中火煲上1個半小時，調味後就可以飲用，可以有效的去除溼氣。
- 按摩穴位可以去除溼氣，這個穴位就是位於腿窩中心點的委中穴，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，如果委中穴不夠通暢就會導致溼氣排不出去，引起關節炎、腰痛等疾病的發生，平時在按揉委中穴或每次敲打36下以上可以有效的去除溼氣。
靜與明
頭髮愛出油、面部油亮。
睡覺留口水、口臭、身體有異味。渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）。感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。小肚子大（常有脹氣），身體浮腫。耳內溼（耳禪溼）毛髮粗糙，易脫落。舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。
新傳考研小藍人
溼氣重的表現
1.愛出油：溼氣打開毛鱗片導致頭皮的膠原蛋白和水分流失，使頭髮受損出油無光澤。皮脂腺分泌增強導致臉頰、鼻子出油，不及時清洗會沾染灰塵堵塞毛孔，引發痘痘、脂肪顆粒、黑頭等。
2.舌苔厚：早晨起床觀察舌頭顏色、狀態，如果舌苔呈白或黃色且粗厚，甚至有齒痕舌，則表示體內溼氣較重。
3.關節痠痛：溼氣入體會影響氣血運行，甚至入侵關節，導致四肢關節沉重痠痛，伸屈不利索，甚至會水腫。
4.無精打采：溼氣堆積在體內會損傷陽氣，容易產生疲倦感，表現為早上起床精神不佳，頭昏無力，四肢沉重，整日無精打采等。
5.大便不成形：溼氣重時大便不成形，常為軟爛、黏膩狀，表現為黏在馬桶壁衝不下去，並伴有排不盡之感。
6.消化不良：溼氣會影響脾胃功能，導致脾胃虛弱，消化能力下降，表現為消化不良、食慾差、腹脹胸悶、容易噁心等，還會產生難聞的口氣。
7.皮膚瘙癢：溼氣容易使全身或局部的皮膚瘙癢，常有溼疹的表現。。
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第一個表現：臉部愛出油
膚質有油性皮膚和乾性皮膚，所以很多時候，若是臉部容易出油，不少女性朋友會誤以為是油性膚質所致，所以也沒有特別的注意，但若是即便是控油了但依舊沒有改善，那多半是體內溼氣過重所致。另外，溼氣重的人頭髮也會比較容易油。
第二個表現：舌苔厚重
要想知道自己體內溼氣重不重，不妨觀察舌頭的變化，一般來說，溼氣重的人舌苔會比較厚重，而且你會發現舌頭上的牙齒印明顯。
第三個表現：浮腫
臨睡前若是水喝多了，第二天也會出現身體浮腫，尤其是眼睛浮腫，但若是即便沒有喝水，但起床後身體還是會有浮腫的情況，很有可能是體內溼氣過重引起的，溼氣過重會影響腎臟的功能，進而導致水分無法及時排出，於是起床後會出現浮腫的情況。
第四個表現：關節疼痛
缺鈣也會有關節疼痛或是呲啦呲啦響的情況，但其實溼氣過重也會引起關節疼痛，要想不受關節疼痛之苦，祛溼是關鍵點。
第五個表現：沒有胃口
很多時候會出現突然的食慾不振，即便是面對自己非常喜歡的食物也提不起食慾，很多人會誤以為是腸胃的消化不好引起的，但其實根本原因是由於體內溼氣重影響到了脾胃的健康，所以出現胃口不好的情況，若是你發現自己突然胃口變差，可以考慮是不是溼氣重引起的。
