厚厚837
那大家很多说的有湿气的表现！这里来说一下痰湿吧！
痰湿也是湿的一种！比如那种肥胖，大腹便便的人，脾胃功能运化差，体内水液无法正常分布疏散！
再就是贪睡，痰湿导致血液粘稠，所以会有大脑供血不足的情况，所以记忆力下降，思维迟钝，动作缓慢，有气无力，尤其是脾虚的，早上起来反倒容易睡觉！
还有就是身体面部油腻，痰湿从毛孔中代谢出来就感觉，皮肤外面非常的油腻！
舌头胖大，看上去类似有些水肿一样，然后就是舌头周围有齿痕，舌苔厚重！
不喜欢喝水，口渴都不喜欢喝水，口中黏腻，喝水也不好吸收，喝了腹胀，在肚子里面浪！
小便混浊，起泡！其实就是体液黏浊！大便也黏腻！
可以多艾灸丰隆穴！或者饮食调理！有空可以继续讨论
小武艾绒
我的身体的小毛病真的是太多了。经常有人说起湿气重，我列举一下，看有没有和你相似的小毛病，另外，我也说一下我自己在解决自己的小毛病方面的一些经验！
口腔方面的小毛病。
牙齿，有小黑点，就是龋齿，俗称蛀牙，平常真的太爱吃糖了，这两天还掉了一小片，真的是吓到自己了，吓到失眠，然后第二天看牙医，补了一下碎小片和小黑点钻了个小洞，填补了一下。
总之，以后要爱护牙齿，早晚好好刷牙，然后吃东西就更要注意了，冰的，烫的，不能吃，更不能交替着吃刺激牙齿，甜的酸的也要尽量少吃，饭后漱口。也要刷舌苔！
口腔溃疡，这个真的是反反复复，差不多每个月都要上火，而且大多是大姨妈要来的时候，然后一查才知道牙膏也是凶手之一，牙膏中含有SLS（它有很多名字，其中一个就是月桂醇酯酸钠什么的）起泡剂，我去药店看了一下，每一款牙膏都含有这个东西，最后在网上买了一款外国的儿童牙膏，不怎么起泡沫，好多人会不习惯，但真的对比较敏感的口腔是一种保护。
头晕眼花，有点贫血，吃菠菜。
被蚊子咬好大的包，肿一大片，两个人一起手拉手出去，每天回来发现自己被咬了两三口，别人没事。很烦躁的……除了防蚊的东西喷一喷，抹一抹止止痒之外，血液偏酸性招蚊子，多吃碱性食物。好像补充维B也管用，另外缺维B也是口腔溃疡的一个原因。维B和C不能一起吃，维B只能在身体里存半天，多余的就会被排出去，维C会长期保存，都是水解的，会相互影响吸收。
旺仔和AD
大腿根起疙瘩，屁股上还有里面也起疙瘩，非常痒，大腿里面总出汗，一出汗就起疙瘩，起疙瘩就痒，老遭罪了，去医院检查，说我湿气重，我是个厨子，看病的时候是夏天，在灶台上面温度最高的时候六十来度，灶子下面都有四十来度，你们猜大夫怎么说？她让我喝热水，她让我多喝热水？？卧槽，你们知道我当时心里真有一万只草泥马在奔腾啊，现在还是这样，太特么遭罪了！！！！
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身体哪些信号反应湿气重？教你最简单的识别方法——
第一，看舌苔，舌苔厚，肯定湿气重；
第二，口气重，口气臭的人湿气重；
第三，因为湿气是下注的，导致发病的部位都偏下：女性肯定白带变黄带，且多有臭味；男性阴囊的周围会出现溃烂的湿疹；
第四，就是烂脚。
湿气，是病毒的培养基——所以祛湿是很重要的！那么，我们先来了解湿气的形成：身体的湿气来源于脾脏，脾脏在心肝肺肾的中间，吸收了很多的东西，没有风，气就流动不起来，形成湿气；
湿气，所以也可以叫高血糖，高血脂，易感人群，还有很多人出现的过敏， ，，就是那些多余的，破烂的东西留在体内排不出去。
湿气，肝气的不舒也是会导致的；任脉的不通也会导致的。
关于怎样的祛湿？更是一个科学而传统的医学命题！这里先给大家建议几种我做过的食疗食谱图片——
想要祛湿的可以留言咨询！我是中药房调剂元贞贞，酷爱专研《黄帝内经》——可以根据脏像（五脏表现出来的外部特征），知道人是生理或病理阶段，用饮食，药膳来调养生活，为想要健康的伙伴提供帮助！
关注元贞贞，一起过活！平安，合十。
元贞贞
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。身体湿气过重会带来潜在的疾病隐患，常见的亚健康状态大多源于湿气过重。
湿气的具体会表现为：
1. 湿气过重的人多会出现食欲不佳的状况，因为湿气中的人，多有脾胃虚弱，脾胃虚弱则食欲不佳。
2. 精神萎靡不振，湿气过重的人，一般睡眠质量都很差，所以平时精神状态也不好。
3. 肤色看起来暗沉、体态虚胖。
4. 看舌苔，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
5. 大便不成型，湿气过重的人一般大便时，多有溏便，排便不畅，便后难冲洗。
怎么才能驱除身体湿气：
1.运动，合理的运动可以很好的促进身体血液循环，加速身体新陈代谢，加速湿气的排出。
2.饮食，湿气重的人在饮食方面需要做工作，如食物可以多食用含膳食纤维的食材，不要吃刺激性的食物，喝茶可以红茶、普洱、薏米茶。不喝碳酸饮料，避开鱼子、蛋黄、肉、油腻的食物。
3.起居，个人作息方面：不要熬夜，尽量做到早睡早起。
4.禁烟酒
磨姥姥养生磨坊针对湿气过重人群的食疗建议，五谷清热祛湿粉：黑芝麻,山药，莲子，葛根，薏米，百合，芡实，茯苓，红豆所有材料需要通过低温烘焙保持食材营养不流失，研磨成粉能够使肠胃吸收更好，每天20至40克加开水冲调做早餐粉食用，也可做代餐坚持每日食用。长期食用祛湿效果更佳。
磨姥姥
湿气重，症状十分多，我简要说明。
以部位分：
１湿在肠胃。
表现：可有恶心呕吐，腹部胀满，食欲下降，口淡无味，肢体乏力，大便不成形等。治疗药物有白术，苍术， 厚朴，白豆蔻，藿香，佩兰。可用平胃散，藿香正气散等。
２湿（热）在肝胆。
表现：头痛目赤，两胁胀痛，口苦咽干，耳聋耳肿，小便赤涩，阴囊湿疹，妇女湿热带下。药物用，黄连，黄芩，黄柏，栀子，龙胆草。方剂龙胆泻肝汤，茵陈蒿汤。
３湿在气分。
表现：头痛身重，脘腹痞满，口淡不渴，口中粘腻，或黄疸，或热痢，或小便热。药物有茵陈，白头翁，通草，滑石，薏米，黄柏，黄连等。方剂有茵陈蒿汤，八正散，三仁汤等。
４湿在下焦。
表现：小便不利，水肿身痛，或有泄泻，口渴欲饮水，心烦，失眠等。药物有猪苓，茯苓，泽泻，防己，车前子，滑石等。方剂有五苓散，猪苓汤，五皮散等。
５湿在肌表。
表现：头痛头重，肢体麻木，疼痛，屈伸不利，关节肿胀，主要症状是痛。药物有羌活，独活，秦艽，桑寄生，川芎，防风等。方剂有羌活胜湿汤，蠲痹汤，独活寄生汤等。
６阳虚水泛。
表现：水肿，气短乏力，心悸心慌，小便不通，手足不温，口不渴，眩晕等药物有附子，肉桂，干姜，白术等。方剂有真武汤，苓桂术甘汤，萆薢分清饮等。
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中医随感
常言道:“湿邪性质粘滞，缠绵难愈。”湿气就好比是滴入水里的油，所以有句古话说:“千寒易除，一湿难去。”湿气可以和其他邪气一同发病，湿气和寒结合可形成寒湿，和热结合可形成湿热，和风结合可形成风湿等等。这些病得了，不但不好治，还特别痛苦，而且很多湿气乃是万病之源，很多的疾病都和湿气有关，身体里有湿气，一定要及时去除湿气，那么怎么知道自己的身体湿气重呢？又该如何去除湿气呢？
身体湿气重，会有以下表现
经常感到很困，脑袋发昏，身体发沉，早上起床的时候浑身不舒爽。
大便不成形，马桶冲不下去，排便有没排干净的感觉。
舌头边上有齿痕。
毛发和面部容易出油。
眼脸和四肢容易水肿。
去除湿气的方法
使用艾叶泡澡可以去除湿气，使用菖蒲、藿香、生姜各50克，艾叶100克，一起放进大锅，加满水，煮开后再熬上10分钟，再用纱布过滤掉药渣，加上适量的热水，泡澡15-30分钟，可以有效的去除湿气。
喝山药芡实扁豆排骨汤可以去除湿气，选用15克怀山药，15克芡实，15克炒薏米，15克炒扁豆，12克北，10克白术，200克猪排骨，先用水浸泡怀山药和扁豆，薏米用锅炒至微黄色，猪排骨洗干净血污并斩好，芡实、北、白术用清水洗干净，然后把全部食材放进汤煲内，用中火煲上1个半小时，调味后就可以饮用，可以有效的去除湿气。
- 按摩穴位可以去除湿气，这个穴位就是位于腿窝中心点的委中穴，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，如果委中穴不够通畅就会导致湿气排不出去，引起关节炎、腰痛等疾病的发生，平时在按揉委中穴或每次敲打36下以上可以有效的去除湿气。
静与明
头发爱出油、面部油亮。
睡觉留口水、口臭、身体有异味。浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。感到累，连说话都懒得说，没劲儿。眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。小肚子大（常有胀气），身体浮肿。耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。
新传考研小蓝人
湿气重的表现
1.爱出油：湿气打开毛鳞片导致头皮的胶原蛋白和水分流失，使头发受损出油无光泽。皮脂腺分泌增强导致脸颊、鼻子出油，不及时清洗会沾染灰尘堵塞毛孔，引发痘痘、脂肪颗粒、黑头等。
2.舌苔厚：早晨起床观察舌头颜色、状态，如果舌苔呈白或黄色且粗厚，甚至有齿痕舌，则表示体内湿气较重。
3.关节酸痛：湿气入体会影响气血运行，甚至入侵关节，导致四肢关节沉重酸痛，伸屈不利索，甚至会水肿。
4.无精打采：湿气堆积在体内会损伤阳气，容易产生疲倦感，表现为早上起床精神不佳，头昏无力，四肢沉重，整日无精打采等。
5.大便不成形：湿气重时大便不成形，常为软烂、黏腻状，表现为黏在马桶壁冲不下去，并伴有排不尽之感。
6.消化不良：湿气会影响脾胃功能，导致脾胃虚弱，消化能力下降，表现为消化不良、食欲差、腹胀胸闷、容易恶心等，还会产生难闻的口气。
7.皮肤瘙痒：湿气容易使全身或局部的皮肤瘙痒，常有湿疹的表现。。
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第一个表现：脸部爱出油
肤质有油性皮肤和干性皮肤，所以很多时候，若是脸部容易出油，不少女性朋友会误以为是油性肤质所致，所以也没有特别的注意，但若是即便是控油了但依旧没有改善，那多半是体内湿气过重所致。另外，湿气重的人头发也会比较容易油。
第二个表现：舌苔厚重
要想知道自己体内湿气重不重，不妨观察舌头的变化，一般来说，湿气重的人舌苔会比较厚重，而且你会发现舌头上的牙齿印明显。
第三个表现：浮肿
临睡前若是水喝多了，第二天也会出现身体浮肿，尤其是眼睛浮肿，但若是即便没有喝水，但起床后身体还是会有浮肿的情况，很有可能是体内湿气过重引起的，湿气过重会影响肾脏的功能，进而导致水分无法及时排出，于是起床后会出现浮肿的情况。
第四个表现：关节疼痛
缺钙也会有关节疼痛或是呲啦呲啦响的情况，但其实湿气过重也会引起关节疼痛，要想不受关节疼痛之苦，祛湿是关键点。
第五个表现：没有胃口
很多时候会出现突然的食欲不振，即便是面对自己非常喜欢的食物也提不起食欲，很多人会误以为是肠胃的消化不好引起的，但其实根本原因是由于体内湿气重影响到了脾胃的健康，所以出现胃口不好的情况，若是你发现自己突然胃口变差，可以考虑是不是湿气重引起的。
