人體溼寒重吃什麼好?

用戶大海里的一粒鹽


人體溼氣太重,主要是平時喜歡吃冷飲,經常晚洗澡、熬夜造成的,所以,多吃些紅豆、薏米,減少吃冷飲,不晚洗澡,不熬夜就能減輕症狀。


wln好感覺


寒溼過重為萬病之源,祛除寒溼可以這麼吃

去溼一定要先判斷自己是寒溼體質還是溼熱體質,不要盲目祛除溼氣

就寒溼而言,我們大多數人都知道去溼用紅豆、薏米,卻忽視了體內的寒,紅豆性平、薏米性寒,因此紅豆薏米是寒性的,對寒溼體質來說是具有反作用的,會加重體內的寒氣。如果你是溼熱體質的話,就可以用紅豆薏米來去溼。

寒溼體質日常飲食調理,可以參考以下食譜,祛除寒溼效果還不錯。

1、冬瓜海帶湯

準備冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、精鹽適量。將冬瓜切成片與海帶同煮,出鍋前五分鐘放入蝦皮、鹽即可。如果想吃更營養一點可以同鯽魚一起燉湯。還能解除秋初的“秋老虎”的燥熱,健脾益胃、利溼止渴。適用人群也很廣。

2、健脾祛溼湯

準備適量赤小豆、生薑、扁豆、芡實。利水健脾、鞏固排洩及消化系統功能。注意是赤小豆不是普通的紅豆,在煮前先將赤小豆、扁豆用清水泡半個小時。

3、茯苓砂仁粥

將芡實、茯苓搗碎,加水適量,煎至軟爛時再加入淘淨的大米,繼續煮爛成粥。茯苓砂仁粥可以補脾益氣,適用於小便不利,尿液混濁,陽痿,早洩。

還可以用中藥去溼茶沁元茶,由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等配製而成,它針對寒溼體質,除溼驅寒效果更方便快速。

4、豬肉扁豆湯

準備草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良薑15克等煲豬瘦肉或豬骨,以起到溫陽化溼的功效。

提醒:寒溼體質平時注意多選擇一些暖性食材及利水的食物。常見的的有牛肉、雞鴨肉、羊奶、胡蘿蔔、南瓜、龍眼、生薑、芭樂、桃子、芝麻、紅糖等。


太醫張


很高興回答你的問題,我是南山黃藥師。

人體溼寒重吃什麼好?第一,要弄清楚什麼是溼寒重?第二,是溼寒重對應要吃什麼好?

什麼是溼寒重?

溼寒重的人,主要有7個表現:

  1. 舌苔會比較白、厚、光滑。
  2. 經常會有頭暈腦脹的感覺。
  3. 胃口不好,肚子咕嚕嚕叫。
  4. 大便不成形,粘膩難沖洗。
  5. 出汗比較粘,油性皮膚居多。
  6. 肢體比較沉重,身體容易發胖。
  7. 夏天不怕熱,冬天卻經常手腳冰冷。

溼寒重吃什麼好?

身體溼寒重,主要是腎陽虛和脾陽虛導致的。飲食的話,應該選擇利水滲溼、健脾化溼的食物,不吃甜膩、生冷食物。適當多吃,溫熱食物:生薑、陳皮、砂仁等,健脾食物:茯苓、淮山、黨參等。

除了飲食外,調理溼寒重還有幾種方法:

  • 保持居所通風透氣。夏天不要貪涼睡地板,保持衣物、床褥乾爽,避免淋雨和涉水,不讓水分溼氣包裹身體。
  • 適量運動,促進排汗。每天堅持適量的運動,可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。
  • 保持良好的休息習慣。可以適當的午睡。中午是心經氣血最旺的時候,小憩一會可安神養氣。但午睡時間不宜過長,以免導致晚上失眠。
  • 中醫傳統的熱療方法:艾炙、刮痧、火罐等,對祛寒溼也很有幫助。

以上對你有幫助,請點贊、轉發讓更多朋友受益。@南山黃藥師,關注我瞭解更多用藥和健康知識。


分享到:


相關文章: