鄉愁齊魯
很多人，天氣一冷，便容易犯胃痛，胃脹。
這是因為，胃對於溫度，十分敏感，既怕熱又怕寒。
當溫度下降，對腸胃之中的神經，產生一定的刺激，減慢胃的蠕動，不能正常的消化進入到胃的食物，容易出現胃痛，胃脹等不適。
另一方面，寒冷的季節，人體內陽氣減少，脾胃陽氣受損，胃寒的人，也特別容易出現胃脘疼痛，得溫後痛感減輕。
每年的冬季，都是胃病復發的高發期，並且，還十分容易誘發新的胃病，因此，在冬季，一定要格外注意保護胃部健康。
天氣漸涼，養護胃部，堅持這樣做：
01：護腹部，防受寒
秋冬交替，氣溫變化較大，養好避免胃病復發，此時，一定要注意防寒，尤其是腹部保暖。
特別是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時添加衣服。
夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。
秋冬交替，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應多帶件外衣防寒。
02：少飲酒，多飲茶
寒冷的冬季，很多人習慣喝烈酒暖身驅寒。
然而，酒精入胃，會直接損害胃粘膜，加速胃部病變。
酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。
此時想要驅寒暖身，不妨多飲熱茶，用熱茶“代替”酒水，胃會更喜歡。
熱茶，溫和持久，調理脾胃病，具有其獨特的優勢，也是最便捷的方式之一。
用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
奶汁草茉莉花茶，泡水代茶飲，可暖胃驅寒，消炎止痛，保護胃部健康。
奶汁草，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥用價值高，入胃經，可養護胃部健康。
據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。
此外，研究還發現，奶汁草可改善胃潰瘍，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。
茉莉花，主溫脾胃，有理氣解鬱，化溼和中之效，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。
並且，茉莉花性質溫和，還可以中和奶汁草的寒性，二者搭配，對暖胃止痛，消除潰瘍、殺滅幽門螺桿菌，是不錯的選擇。
03：喝水要喝“溫水”
天氣逐漸寒冷，此時，要注意喝溫水，不要再喝冷水了。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。
尤其是，在早起後，喝一小杯溫水，有助於胃部健康。
胃在夜間，也與人同眠，除非特別餓，早起一般都有些食慾不振。
溫開水，溫度與人體正常體溫相近，這杯水，剛好把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
04：吃溫熱的食物
多吃溫熱食物，少吃寒涼之物，是養胃第一步。
藥粥，是不錯的選擇，粥與腸胃相得，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。
冷飲、未徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮等，寒涼之物，是傷胃的元兇，要少吃。
05：多食黃色食物
黃色入脾胃，多吃點黃色食物，有助於胃部健康。
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃經，可補中益氣、消炎殺菌，保護胃腸道黏膜，有助於食物的消化吸收。
胡蘿蔔，甘平，下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。
黃小米煮粥，可防止泛胃和嘔吐，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良，有很好的幫助。
06：不熬夜，保證良好的睡眠
良好充足的睡眠，是開胃的補藥，不僅可以緩解疲勞，更是修復胃的一劑天然的良藥。
通過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復。
如果，睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
而長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。
所以，養護胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤為重要。
07：釋放壓力，保持心情舒暢
一個人，長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。
所以，養護胃部，還要學會釋放壓力，嘗試傾訴和歡笑。
心情舒暢，神經系統也會積極地指揮胃腸去消化、吸收，有助於胃病康復。
08：常按揉，健脾和胃
經常按揉適當的部位，對於胃部健康，也是大有益處。
經常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
腹部，是胃所在部位，腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經常按揉，增強脾胃的功能，達到養胃健體之效。
按揉天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經常按揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。
在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。
小馬嘚啵嘚
胃病是很常見的一種慢性疾病，雖說現在人們的生活水平有了很大的提高，但是相應地，生活方式也發生了很大的變化，很多不良的飲食和生活習慣隨之形成，而這些都是導致胃病高發的危險因素。
每年天氣漸涼的時候，胃病都會犯，胃疼，胃脹，有什麼阻止辦法嗎？
胃不好的人都知道，胃病最怕涼，這是因為胃需要一定的溫度腐熟，保證食物正常的消化、吸收，一旦胃部受寒，就會使得胃部消化出現異常，進而出現胃脹、胃痛等胃部不適感。因此，天氣一旦轉涼，胃寒者首當其衝，受到天氣變化的危害。
胃寒者保護胃部健康的方式： 胃寒的發生其實也與人們長期不當的飲食和生活方式有關，穿得少、吃得涼、動得少 ，這些都是導致胃部受寒的因素。因此，想要防治胃寒症，首先要做的就是改變不良的生活習慣。
在飲食方面，胃寒者要注意任何時候都要避免食用寒涼食物，如冷飲、冰淇淋等，也需少吃寒性食物，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜、梨子、柚子等。尤其是在冬天，可多食一些熱性，溫補驅寒的食物，如羊肉、狗肉、山藥、板栗、韭菜等，這些食物有助祛除胃寒，防止胃部不適症狀的發生。另外，就是要堅持基礎的飲食原則，注意吃飯定時定量，避免暴飲暴食、狼吞虎嚥等不良習慣，充分咀嚼，每餐七八分飽為宜。除了飲食外，胃寒者一般也會伴有體寒，而運動是改善體寒，增強體質的有效方式。適度的運動不僅可幫助加速機體新陳代謝，加速產能，還可幫助改善虛弱、陽虛體質，抵禦寒冷，防止胃寒症發作等。
除此之外，想要遠離胃寒，一定要注意保暖，不能為了追求美麗而忽視健康，要穿暖和，睡覺要蓋好被子，尤其是肚子，一定要避免受涼，夏天也要避免長時間吹空調。平時晚上睡覺前用熱水泡泡腳，多揉一下肚子，以幫助促進胃腸道蠕動，減輕胃部負荷。生活和工作中要注意避免壓力過大，有焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，要適度娛樂，勞逸結合，保持良好的心態；還需注意戒菸戒酒，規律作息等。
總之，天氣寒涼的秋冬季是胃病發作的高發季節，對於胃不好的人群而言，一定要管理好自己的日常飲食和生活方式，規避可致胃部不適的症狀，若發生胃痛、胃脹等症狀，必要時應在醫生指導下用藥治療，切忌擅自用藥。
黃志豔大夫
秋季是天氣由熱轉冷的過渡時節，這個時候溫度多變，容易引起胃酸分泌過多及胃的痙攣性疼痛，另外，秋天瓜果大量上市，有的人難以抵制住美味的誘惑，難免要暴飲暴食，導致胃的負擔加重功能紊亂，極易導致胃病的發生與復發。其次，由於天氣氣轉涼，人們的食慾旺盛，食量增加，使胃的負擔加重，也容易引起胃病的發作。一些慢性胃炎、胃潰瘍等慢性胃病也很容易趁機發作。除了規律的藥物維持治療外，秋季通過以下飲食及生活習慣對胃進行養護也是非常重要的。
1.保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或病情加重。
2.飲食調養：胃病病人的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
3.忌嘴保養：胃病病人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過甜的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，應用口服藥時應注意服用方法，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。
4.平心靜養：一致認為，胃病、十二指腸潰瘍等病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理調整，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響胃病的康復。
5.運動健養：腸胃病人要結合自己的體質，適度的運動鍛鍊，提高身體的抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
總的來說，在秋季，胃病病人生活要有規律，避免過度疲勞和精神緊張，一般發作者，可以邊工作邊用莫沙必利等胃動力藥及山莨菪鹼等解痙藥治療，若發作頻繁疼痛加重，就應該休息或入院檢查清楚後再進行治療。
謝謝閱讀！
小克大夫
建議試一試艾葉泡水喝喝，兩片艾葉泡十分鐘左右即可。每天喝一，兩次。一禮拜效果不錯的。不防試試。
NH針尖對麥芒
胃病胃不舒服，不要忍，首先要確定具體的病因，一定去醫院做個胃鏡，不要怕，不要拖。明確病因對症治療，看有沒有幽門螺旋桿菌。再就是忌口，不喝酒，不抽菸，不吃涼。三是主要保暖多運動，運動要適量，不疲勞。四要養胃，吃點中藥調理。
願世間只有祝福
儘量讓胃部保暖措施好一點
胃食管反流彭德祿醫生
每年天氣漸涼的時候，胃病都會犯，胃疼，胃脹，有什麼阻止辦法嗎？
出現這種情況，多半是胃寒造成的。
胃寒，為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。很多上班族由於工作緊張，常常吃不定時、暴飲暴食，還愛吃生冷食物。即使再強壯的脾胃也抵抗不了長期的傷害，久而久之就導致了胃寒。秋冬季節，天氣一轉涼，胃寒者只要一吃稍涼的食物就容易出現胃痛和腹瀉等不適症狀。
胃寒的人，秋冬會有4大症狀，別忽視胃健康
1、胃痛
“遇寒則重，得熱則輕”這是胃寒最典型的症狀，所以很多胃寒的人胃痛時，喜歡喝熱水，捂熱水袋。
2、面色萎黃
臉部和前額都是胃經的循行部位，胃陽不足、胃經不暢，最明顯的表現就是面色萎黃。而我們的四肢、肌肉，都要依靠脾運化的氣血及營養來濡養。因為胃的原因，脾的工作隨之受牽連，氣血和營養無法輸送至我們的身體，就會出現四肢無力、肌肉鬆弛的情況。
3、大便溏薄
胃主降濁，脾主升清，胃失和降，則清濁升降失常，就會造成大便清稀，而且總有排不盡的感覺，頻繁上廁所。
4、怕冷打嗝
胃陽不足，就無法把胃裡的食物加熱，胃就會怕冷，所以胃寒的人都喜歡吃熱乎乎的食物。由於食物在胃裡時間過長，容易腐爛發出酸味，人就容易打嗝、噯氣、反酸，嘴裡容易有異味，嚴重時還會噁心、嘔吐。
對付老胃寒，秋冬“3少2多”，養出好胃口
3少：少蟹、少梨、少獼猴桃
螃蟹
性寒，味鹹，亦屬大涼之物。《本草經疏》中記載：“若血因寒凝，與夫脾胃寒滑，腹痛喜熱惡寒之人，鹹不宜服。”《隨息居飲食譜》也說“中氣虛寒者均忌。”所以，寒性胃痛以及氣虛胃痛之人，皆不宜食。
梨
性涼水果，胃寒疼痛者，切忌多食。誠如《本草經疏》中告誡：“……腹痛冷積，胃冷嘔吐，法鹹忌之。”再如《增補食物秘書》、《飲食須知》等也都有“多食令人寒中”的記載，故胃寒痛者勿食生梨。
獼猴桃
性寒，味甘酸。《開寶本草》中指出：“冷脾胃。”《中藥大辭典》也說：“脾胃虛寒者慎服。”凡胃寒痛者當忌。
2多：多揉腹部、多泡腳
多揉腹部
小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽，所以要養成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。
多泡腳
中醫學認為，腳掌是人的窗口，堅持熱水洗腳，可刺激腳上的穴位，以舒經活絡、頤養臟腑、益智補腦和延年益壽，對於有胃寒症狀的人來說，泡腳能加快血液循環，改善胃部虛寒的症狀。當然泡腳的時候加入花椒、生薑等效果更佳！
胃寒的人，常飲1種水，暖胃養胃，更健康
《千金翼方》中記載一個暖胃的食療方—百結巖桂紅茶，有胃寒症狀的人，可以沒事的時候泡來喝喝。
用百結葉、巖桂，經過紅茶工藝做成一款適合用來養胃的百結巖桂紅茶，每次取2g，倒入開水（水溫建議85℃），沖泡，靜置3-5分鐘即可飲用。
暖胃原理
中醫認為，百結味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效。
巖桂可不僅僅只是觀賞花卉，還是一胃很好的中藥材，具有舒肝理氣的功效，所以對於胃寒能起到暖胃的效果，另外對於有痛經和胸脅脹痛的情況，桂花能起到一定的舒肝理氣，對氣滯性痛經有一定的效果。
百結巖桂紅茶結合的丁香暖胃和桂花養胃防癌的功效，長期飲用對胃寒等胃病有不錯的防治效果。如果長期感覺胃不舒服，消化不好的情況，可通過此方法得以改善。
養生曉助手
少吃多餐
