據說，經常不吃早飯有好處？

這些主食含有大量的碳水化合物，可以快速被人體吸收利用，轉換成供大腦和器官直接利用的葡萄糖，保證你可以保持大腦清醒高效運轉，提高工作和學習效率，對上班族、學生都尤為重要。

蛋白質類食物，可以提供蛋白質的供應，特別是牛奶、雞蛋這種優質蛋白，可以構成、修復身體的細胞生成，也可以緩慢釋放部分能量，長效維持身體的葡萄糖供應。

水果類食物，可以提供更豐富的維生素和礦物質，以及膳食纖維類，讓身體營養均衡，促進各種食物營養的吸收，維持身體達到最佳的狀態。