合肥寶迅
真是不知道您從哪裡聽來的“歪理邪說”，您這種看似“置之死地而後生”的方法純屬無稽之談！這樣做只會害了患者！抑鬱症的患者本身疲乏感就要比普通人強很多，這樣只會加重他的症狀。
為什麼不建議抑鬱症的患者被“累趴下”?
抑鬱症的患者本身的情感基調就是灰暗的，對什麼都提不起興趣，本就疲乏無力感充斥著生活，過度的勞累只能會加重本來就已經很難控制的抑鬱症狀，同時也會加重患者感受到的消極、悲觀、絕望的感受，讓患者感受到更多更大的痛苦，甚至產生輕生的念頭。
研究表明:適當運動可預防抑鬱症的發生
根據馬薩諸塞州總醫院哈佛研究人員的一項新研究，即使在遺傳上易患抑鬱症的人群中，運動水平高也能顯著降低抑鬱的幾率。
這項新的研究利用了來自Partners Healthcare Biobank近8000名參與者的基因組和電子健康記錄數據，研究人員跟蹤那些在生物庫註冊時填寫了一份關於他們生活習慣（包括體力活動）的調查的患者。隨後，他們在未來兩年內分析了數百萬個電子健康記錄數據點，並確定了接受抑鬱症相關診斷的人群。他們還計算了每個參與者的遺傳風險分數，將整個基因組的信息合併成一個單一的分數，反映了一個人的遺傳抑鬱風險。
他們發現，在未來兩年內，遺傳風險較高的人更有可能被診斷為抑鬱症。不過，值得注意的是，即使考慮到遺傳風險，體力活動較多的人也不太可能患抑鬱症。此外，更高水平的體力活動對抑鬱遺傳風險得分最高的人也有保護作用。
研究人員發現，高強度的活動形式，如有氧運動、舞蹈和運動器械，以及低強度的活動形式，包括瑜伽和伸展運動，都與抑鬱的幾率降低有關。總的來說，每增加一週4小時的活動，個體抑鬱發作的幾率就會降低17%。平均來說，每天增加大約35分鐘的體育鍛煉可以幫助人們降低風險，預防將來的抑鬱症發作。所以，自己的多巴胺自己生產，動起來吧
為了你的情緒，請動起來吧～
精神科李文惠
得了抑鬱症不建議極限運動。除了你說的這個方法，還有人說得了抑鬱症是因為想太多，一天少想一點就好了。別人說的方法大都是他們自己主觀的想法，根本不是得到驗證的有效方法。
我得抑鬱症時，有人讓我學習心理學走出來。結果心理學沒學進去，自己把自己弄得從輕度抑鬱症到重度抑鬱症。後來，找了心理師，短短半年的治療就用了很多方法。有晨跑，但不是讓你累趴下的跑。然後是寫日記，這個是根據個人情況去定的，心理師讓我寫日記是想讓我通過寫日記把抑鬱的事情寫出來 直到無事可寫。在這期間還暫停了兩個月的學習，不去學習心理學。因為不是所有抑鬱症患者都適合通過自己學習心理學自愈，有的人學習心理學會讓情況更糟。心理師是從客觀角度治療，我們自己學習心理學是通過主觀角度自救。
總而言之，不要道聽途說，更不要信之。要保持理性，建議發現自己有抑鬱症，想去疾控中心或者心理諮詢公司等做個抑鬱症測試，然後再對症下藥。
北齋有書
純屬瞎說。我患抑鬱症每天爬900米高的梧桐山，來回兩個小時，非常累。堅持了10年，只是感覺當時輕鬆一點。第二天早上起來，照常難受。後來還是去康寧醫院看病吃藥才恢復，現在還在吃藥，越拖得久就需要長時間吃藥。抑鬱症患者切忌相信其它方法，只有去醫院精神科看病，堅持吃藥才會康復。相信我我什麼辦法都都用過，不會有效。
骨頭無畏牛刀
前幾天在網上掛了個專家號，去醫院醫生問我哪裡不舒服，我說睡不著每天晚上入睡困難沒有一點睡意，醫生給我開了一堆藥，回到家拆開一盒藥看說明書，上面竟然是抗抑鬱症有自殺行為等等，太嚇人了早上吃了一顆覺的頭暈不敢再吃了。
心語47599
我覺得能說出這種話來的人他們自己是活的心裡太苦，不然不會說出這麼荒唐無聊話來的只是抑鬱真要是說起來倒是說它輕也不輕可說重我看沒有多麼嚴重有些誇張，舉個例子來說罷幾年前我家裡親人感情出現過問題她人總是天天都是在迷迷糊糊，這就得需要家裡親人來照顧她本人對於我家人來說，她們天天會很忙很忙是在忙工作給她們忙著拼搏，那年放暑假自己在家裡住著當時還小也沒有現在這麼傲氣脾氣一直很好，提的人就是我家姑姑她那時候真的是很可憐有事自己就會開導啥都要依著來，遇事千萬彆氣她本人陪伴時間長了她人會覺得自己親人是有溫暖的我們就是這麼一直做下去的，我看日子久了這心結自己還是能打開，她自己都願意說話願意去散心天天保持這樣慢慢都是會好起來的。
小小天使遨遊天下
咋辦？我是一名醫生，一名治療抑鬱症的精神科醫生，但我想罵人，強烈的想罵人！為什麼總是有人用自己不負責任的想當然想法，或者道聽途說來的辦法去誤導一種複雜的，有可能致殘的慢性精神障礙疾病呢？我想問一句“你的辦法，如果延誤甚至加重了病情，你敢負責任嗎？”
抑鬱症患者能夠堅持勞動或鍛鍊嗎？累得爬不起來能好嗎？
如果抑鬱程度屬於輕度，也許一些適當的體育鍛煉會起到一些明顯的放鬆作用，但如果抑鬱症狀已經達到了中度、甚至重度抑鬱發作的程度，再去進行所謂的勞動或鍛鍊，還要達到累得爬不起來的程度，只能會加重本來就已經很難控制的抑鬱症狀，同時也當然會加重患者感受到的消極、悲觀、絕望的感受，讓患者感受到更多更大的痛苦。
我們說輕度抑鬱發作一般不會對日常生活造成明顯的影響；中度抑鬱發作會造成明顯影響，但尚能克服；而重度抑鬱發作的特點是對日常生活造成非常嚴重的影響，讓患者感到堅持日常工作或學習非常辛苦，需要付出巨大的努力，或者乾脆完全無法完成日常工作和學習。而且抑鬱症本身就會有明顯的精力減退感覺，極易疲勞。所以說如果讓抑鬱症患者取勞動或鍛鍊，累得爬不起來，怎麼可能會好轉，只能更加嚴重。
累得爬不起來能不得抑鬱症？
我記得有人說農民工就沒有得抑鬱症的，因為他們每一天都累的沒有心思抑鬱，事實是這樣嗎？當然不是，而且錯的非常的離譜。
精神專科醫院中全國排名第一的北京大學第六醫院的研究團隊曾經對深圳的兩家鞋廠的年輕農民工們做過一個調查，調查的目的是研究中國流水線農民工群體抑鬱症現狀。調查結果顯示：中國製鞋業農民工群體存在明確抑鬱症狀的幾率達到了31.7%；可以說這樣的比例高於普通人、高於大學生、高於青少年、高於老年人，同時也高於之前的同類研究中農民工抑鬱症狀比例。即使這其中有一部分達不到抑鬱症的標準，但我覺得已經完全可以證明農民工群體並非不得抑鬱症，反倒是抑鬱的高發人群之一。
希望通過我的介紹能夠讓你起碼懂得一味地勞動或鍛鍊沒有任何幫助，去醫院吧，問問你的醫生，如果醫生建議吃藥，可以多去一個醫院，多問問醫生的建議，如果大部分醫生都建議藥物治療，那麼遵醫囑服藥吧，別坑自己。![]()
我說精神
本教授告訴你，運動的確可以治療抑鬱症，抑鬱症治療三大常規，藥物治療，心理治療，物理治療，其中就包括適量運動，但要勞逸結合，運動治療適合輕度抑鬱症，中重度抑鬱症藥物治療症狀緩解後，也適用運動治療增強效果，培養多種愛好，包括運動有增加多巴胺快感，轉移注意力，增強免疫力抗病能力作用。
我真的不是巴菲特
我認為如果是很嚴重的抑鬱症病人一定要去醫院治療，需要專業醫生做指導，即使是輕微的抑鬱症患者也要經過醫院的檢查，經過醫院的診斷後，再進行適當的運動，因為抑鬱症的發病原因很多，病情也因人而異，不能輕信一些不瞭解不靠譜的辦法。 畢淑敏曾經說過一段話“自卑出現了並不可怕，只要把自卑擺到桌面上來，找出自卑的原因和表現，從容面對，自卑就成了一隻紙老虎，一戳就破了。”勇敢的面對，一切都會好起來，關鍵是建立信心。
梅子心能量
這種說法相當於對一個剛被車撞了的人說：你要勇敢的自己站起來，跑，跳，你就不疼啦！
或者跟一個得了癌症的人說：你得堅強，你得微笑，癌細胞就被你嚇跑啦!
我問問你，讓車撞了還能站起來嗎？得了癌症你能笑得出來嗎？
有些人，鞭子沒抽到自己身上，把手一叉腰，上下嘴唇一碰，說的就真是輕鬆。
把順序搞清楚，他是得了抑鬱症，才沒法去勞動或者鍛鍊的。
不是你說的那麼輕鬆：不就是爬起來鍛鍊嗎？
他沒有能力爬起來，明白嗎？
你是正常人你才覺得輕鬆，對他來說難於登天。
你這麼能，你飛一個給鳥看看？
能通過運動或者勞動治癒自己的，那不是抑鬱症，是抑鬱症狀!
都搞清楚，別拿不到執照冒充醫生，耽誤人家治療。
抑鬱症只有一個去處：精神科。
外加親人關愛。
霜晨月修行錄
我也是贊同用體育鍛煉的方式治療抑鬱的人，但前提條件是輕度抑鬱，或只是抑鬱情緒。對於中、重度以上的抑鬱症患者，主要還是靠藥物治療，體育運動只是一個輔助作用，而且還要根據患者身體狀況而進行。我還經常強調，患者運動時要有家人或心理諮詢師陪伴一起運動，讓一位抑鬱症患者自己運動是不現實的也是有危險的。
