一切一切都没了

更年期是一个阶段，大概有2~5年的时间，是一女性性腺轴激素分泌紊乱，雌激素低下而导致的失眠，烦躁，多梦，口干，心悸，盗汗等一系列症状群。这个问题是中医针灸的是适宜病种。

在这个阶段内，可以分为两个时期。

第1个时期可以称为叫更年期早期，是雌激素相对不足阶段。换句话说，这个时候卵巢还有释放雌激素的能力，雌激素的总量还可以，但是其受体的活性可能出现了不足或紊乱。在这个阶段建议用物理性的刺激方法为先为主，例如针灸，可以激发卵巢释放激素的水平和功能，先不用中药治疗，避免外源性摄入导致的激素依赖，影响自身卵巢功能的提高。整体的治疗原则，以滋阴为主，清热为辅。

第2个时期，就是雌激素的绝对不足时期是更年期的后期过程。这个阶段的治疗，就要针药结合了，总体治疗原则，以清热为主，滋阴为辅。

需要特别说明的是，在更年期的过程当中，植物神经紊乱是特别常见的现象，针对这一问题，针灸有其独特的优势。对反复多变的症状，特别是复杂的症状群有综合性的整体调节效应。但总体上这个阶段的针刺治疗，手法宜轻。艾灸在这个阶段的治疗当中，并不为主要的方法，因为这个阶段总体上是属于阴虚有热的状态，并不特别适合艾灸。

综上，能够提高或者是恢复卵巢功能的时期，就是在更年期早期，到更年期后期，进入老年期之前的时候，主要是以平稳过渡为主。

程氏针灸程凯

卵巢功能不可逆，你知道吗？

我们女人的卵巢其实是很娇气的，卵巢在排出卵子之后，在卵巢排出卵子的地方会形成一个印记，这个“印记”叫做黄体，黄体在14天后退化成为白体，相当于留下了一个伤疤。所以当伤疤越来越多的时候，也就意味着我们的卵巢功能是不可逆的，它会随着你年龄的增长逐步退化，直到所有的卵子排出，功成身退。

既然卵巢功能不可逆，那我们就必须要学会保养我们的卵巢哦，有什么方法呢？

1、尽量在卵巢发育最好的时候（24~29岁）生孩子，不要过早或者过晚

2、不要抽烟喝酒熬夜，多运动

3、科学避孕，不要去做流产

4、有了盆腔炎症要及时治疗，不然引起上行感染可就麻烦了

5、不要听信美容院的卵巢保养，除了能让你破财之外没有任何用处

虽然我们不能像阻止自己衰老一样阻止卵巢衰老，但是还是希望大家能够学会这些保护卵巢的方法，让卵巢保持健康。

我是学妇产科的董小姐，一个集美貌与知识于一身的妇产科小医生，想了解更多妇产科小知识，欢迎关注我。

学妇产科的董小姐

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更年期如何让卵巢恢复？

几乎每个妇女都会经历更年期，只不过有的人更年期来的晚，有的人来得早，有的人更年期症状比较轻，有的人更年期症状重，今天我来分享一下更年期的相关知识。

1.为什么会出现更年期？

主要是因为随着年龄的增长，卵巢功能衰竭，导致雌激素分泌减少，从而引发的一系列不适症状；

2.我怎么判断自己进入了更年期？

根据症状：月经量少甚至没有月经；子宫不规则出血；潮热多汗、焦虑、抑郁、脾气暴躁、记忆力下降、注意力不集中、睡眠不好；腰酸背痛、性生活不舒服、排尿困难等；

相关检查：可以查性激素、B超等明确诊断；

3.更年期如何让卵巢恢复？

更年期最根本的原因是卵巢衰竭了，相当于快死了，因此它不可能恢复，但是我们可以通过一些措施减轻更年期症状：

• 在医生的指导下适当口服雌激素：主要用来缓解潮热多汗、脾气暴躁、焦虑、抑郁、骨质疏松等；
• 适当运动：它不仅能强身健体，而且可以有效舒缓心情，减轻更年期症状；推荐有氧运动，如散步、快走、慢跑、广播操等，其中散步最安全而且也容易坚持，应作为首选，每次运动30~45分钟，每周不少于4次；
• 定期检查身体：更年期骨质疏松、心血管疾病的风险都增加了，这个时候需要定时检查；
• 多参加社会活动：参加社会活动能让我们拥有一个健康的情绪，而且也可以改善抑郁、焦虑；
• 清淡饮食：更年期后女性糖尿病、冠心病、高血压等疾病的风险增加，这时候需要清淡饮食，每天吃盐不超过6g，不吃油炸或动物内脏等油腻性食物，不吃甜品或者糖果；可适当增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等；
• 增加蔬菜水果的摄入：蔬菜水果中含有大量的维生素和抗氧化剂，能起到保护血管内皮的作用；而且蔬菜水果中的膳食纤维也可以有效预防便秘；
• 避免熬夜：尽量在11点之前睡眠，保证每天7～8小时的睡眠；
• 保证足量的饮水：因为饮水可以促进新陈代谢，减少一些疾病的发生率；身体允许的情况下可以每天喝2000ml开水，多次少量饮用，每次喝120ml，否则一次性喝太多，会引起小便增加、电解质紊乱等。

最后小结：更年期无法使卵巢功能恢复，但是可以通过上述措施减轻更年期症状，具体的如上所述，这里不再赘述。

以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

医者良言

更年期是女性的一个特殊阶段，是女性由成年过度至老年的阶段，这一阶段女性卵巢功能逐渐减退直至衰竭，所以作为正常的生理现象，卵巢衰竭是不可逆的。

随着卵巢功能的降低，女性体内激素水平会不断下降，进而可导致一系列生理和心理上的改变，严重时影响生活质量，我们其称为更年期综合征。

全科扫地僧

不要逆向作用。要顺其自然。

琵琶赛赛

老师请问有具体滋阴的穴位可以按摩吗？

關鍵字: 健康 雌激素 阶段