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失眠的痛苦，只有經歷過的人才知道！
晚上才10點就躺床上了，但是死活睡不著，好不容易睡著了，還老做夢，睡不安穩，稍微有點動靜就會醒。
有時才睡著沒多久就天亮了，感覺身體和靈魂都被”掏空“，累到崩潰！
失眠久了，整個人頭髮都開始大把地掉，皮膚也變得鬆弛暗沉、毛孔粗大、長皺紋等，而且黑眼圈和眼袋怎麼都遮不住！
一天天地失眠，人也瀕臨崩潰，忍不住擔心自己會猝死！
這都還只是輕的。
事實上，只一晚睡眠不足，就會導致大腦組織變少，要是長期失眠缺覺的話，還會產生嚴重的影響......
1. 改變基因。每晚睡眠不足6小時，持續一週會導致體內700多個基因發生改變。
2. 加速早衰。睡不好會“毀容”。
3. 內分泌失調。長期失眠後內分泌失調，新陳代謝變慢，會導致肥胖。
4. 記憶力衰退、免疫力下降，神經衰弱。增加了心臟病、乳腺癌、中風、糖尿病等的患病風險。
很多人因為失眠、多夢、睡不好，飽受折磨，人也變得很暴躁，心情低落，感覺快抑鬱了。
為了能睡個好覺，大家都使出了渾身解數。
飲食黨：喝牛奶、蜂蜜水等助眠，人都快喝飽了，效果卻不明顯。
放鬆黨：泡熱水澡、泡熱水腳、聽音樂等，人放鬆了，但毫無睡意是怎麼回事？
運動黨：睡前跑步、健身等，期望累了就不失眠了，但是真的太難堅持了。
藥物黨：吃安眠藥、褪黑素藥等，對睡眠有幫助，但還是擔心副作用，總不踏實。
那說了那麼多，有沒有不累人，不吃藥，還輕鬆好堅持，只要幾分鐘，就能讓人睡個好覺的辦法呢？
有，那就是催眠！
對，你沒聽錯。用催眠改善睡眠，已經是國際上常用的有效方法了！
這其實和睡眠的本質有關。北大醫學博士，著名的臨床催眠治療師馬春樹做出瞭解釋：
睡眠是大腦的意識休息、潛意識活躍的狀態，一個人睡不好，恰恰是因這兩種狀態的紊亂。
而催眠，正是讓意識休息、讓潛意識激活，不斷鍛鍊兩者協調能力的過程。所以，一個人能進入催眠狀態了，自然能睡個好覺。
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