我有个高中同学，平时成绩很好，但是一到大考就心理紧张发挥失常。她中考的时候就是因为考不好，在高中入学的时候分到了平行班，幸好她没有因此沮丧放弃，而是不断努力、刻苦学习，终于在高二分文理科的时候，凭借优异成绩进入了特尖班。

但是到了高考的时候她又再一次考砸了，这一次她感觉天都塌了，我也觉得很遗憾。最终她还是接受现实去了一所普通大学。

你们觉得她会就此甘于平庸吗？当然不是，我这位朋友，可以说是“打不死的小强”，她排除万难，终于在考研大军中，成功考取了理想的院校，最后我们又成为了校友。说真的，我这位朋友的经历实在有些坎坷，但不管怎样，她总是能够一次又一次在逆境中突破自我，创造奇迹，十分令我佩服。

说到这里，我们不得不提到一个词叫“心理资本”。

所谓“心理资本”就是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，它可以促进人的成长。这个概念是在2002年的时候美国的心理学会的马丁·塞里格曼提出的。

其实现实中有很多像我这位朋友一样的人，他们的心理十分的脆弱，心理资本不高；一到考试的时候就会容易紧张，尤其到了大考的时候很容易就会发挥失常！

所以家长们一定要学着提高孩子的心理资本；使得孩子的心理变得更强大一些，更有自信一些，这样才能够更从容的应对生活、应对之后所到来的磨难！

那么，父母应该如何提高孩子的“心理资本”？先让我们来了解这4种力量。

2004年，美国著名管理学家路桑斯把“心理资本”定义为：个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极的心理状态，包括希望、自我效能、韧性、乐观等四种引导正向的力量，即Hope、Efficacy、Resiliency、Optimism。

所以家长们想要提高孩子的“心理资本”，不妨从希望、自我效能、韧性、乐观这四种力量着手。

01“希望”

希望对于人来讲是很重要的，一个人如果希望特质强的话，那么他们看未来就会看的更加的清楚，而且很会定目标。并且因为希望特质强，他们的执行力还会非常的强，所以他们做事情更容易成功。

02“自我效能”

“自我效能”是指一个人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断。

“自我效能”高的孩子会更加的自信一些，会觉得自己有很大把握能完成自己想做的事情，并且在做事情的时候会更加坚韧一些，不会轻易放弃。

03“韧性”

韧性强的人在遇到困难之后不会轻易的后退，反而会越战越勇，越战越强。最终他们总能够将困难给克服掉！

04“乐观”

一个乐观的人在遇到问题的时候会更加冷静，这就更有利于他们保持冷静的头脑，从而更好的解决问题。

了解了“心理资本”的四种力量，接下来我们可以通过这6个步骤，循序渐进提高孩子的“心理资本”。

①教孩子学会树立目标

人如果没有目标的话，那么就等于在大海之中漂游而没有一个具体的方向，那么一个人就很容易堕落，就容易整天无所事事，所以定目标是非常重要的一个事情。

家长应该帮助自己的孩子定目标，比如在一个学期开始之前要定一个目标，这个学期的平均分要达到多少或者要拿到奖学金；有了目标之后再配上具体的行动，那么就会很容易就达成目标，一旦达成目标，那么孩子就会更加自信了。

②不仅仅要学会定目标，更要定好目标

比如说目标要细分、要具体一点，不要那种比较虚的目标，而且尽量将目标缩短一点，不要将战线拉得太长，那样子很容易就导致目标无法达到。一旦目标没有达到，那么孩子就会很失落；所以不仅要定目标，更要将目标定的好一点！

③让孩子多去完成几个小的目标

家长可以试着让帮助孩子多去完成他们几个想达成的小的目标，比如说跑800米，只要能多达成几个小的目标，那么孩子就会慢慢的觉得自己很强大，也就会更乐观了。

④让孩子多做成功几件事情

一个人的自信来源于他解决过多少难题，一个人如果做成功的事情多了，那么他们自然就会更加的自信；下次在遇到问题的时候他们自然也会觉得自己能行，因为他们过往解决过很多问题。所以家长不妨帮助孩子多去解决几个难题，让孩子有几次成功的体验，这样子孩子就会更有自信。

⑤教孩子找一些成功的人做自己的榜样

榜样的力量是无穷大的，一个人如果找到了自己的榜样，那么他们就会想办法去向他们的榜样所靠拢，想办法的提升自己；这就是榜样的激励作用。

⑥在孩子遇到困难的时候鼓励孩子不要放弃

遇到困难如果就后退的话，那么永远也锻炼不到韧性，一个人的韧性是在与困难做斗争中壮大起来的。所以家长在孩子遇到困难之后要好好的鼓励孩子不要放弃，要积极的与困难做斗争！最终战胜困难！

​小结：

希望、自我效能、韧性、乐观，这四种力量的大小很大程度上决定了一个人的成功与否，家长们如果希望自己的小孩在将来的时候有出息的话，那么可以培养孩子这四种力量；一步步的引导孩子，让他们身上的这四种力量越来越强大，变得越来越自信；让孩子的心理变得更加强大起来！