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嚴重的失眠有時吃藥真還不管事，提前改變失眠症狀是正確的。不用吃藥也可以做到正常入睡，如果你願意練氣功的說，那麼就學習下睡功吧！身體和大腦放鬆到一定程度，自然就睡著了。
方法簡單，睡時，內衣寬鬆，仰臥，四肢伸展，放鬆從大腦開始，每到該放鬆部位，心裡配合默唸，從頭到腳，再腳往回默唸法，如果練好的話到大腦時，好像整個身體都不存在了，那麼你的睡功就練到家了，失眠自然就再也不會有了。為什麼練氣功的人不會有失眠現象，就是練氣功能讓你做到全身和大腦高度的放鬆，能做到這麼一點，你就不知道什麼叫失眠了。
傳統養生大周天傳人
失眠，有病理性失眠和心理性失眠，心裡性失眠是暫短時間失眠，它受情緒刺激有關，，過了一段時間後不藥而癒。病理性失眠又叫神經衰弱，神經衰弱的人其實也在睡眠，不過睡不熟和很難入睡。因此靠安眠藥才能入睡，不吃安眠藥是不是就沒法入睡呢？當然不是，中醫可以用針灸治療失眠症的，也可以用用中藥天王補心丹治療失眠的，飲食上可以用蓮子，百合，雪耳湯治療失眠，按摩神門，風池，百會，角孫，三陰交穴都會治療失眠比較有效的方法。不吃安眠藥，可以通過運動，心理調節，情緒控制，調息入靜而達到自然入睡的目的。
陸叔23
關於失眠
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